书城亲子新编孕产妇保健百科
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第10章 孕3月:已经是个小人儿了(2)

乙肝的应对措施

妊娠早期患肝炎,会使妊娠反应加重,增加流产机会。发生在妊娠晚期,会引起产后出血和感染。对胎宝宝的影响是流产率高,死胎较多。即使顺利娩出,在新生儿时期发生某些并发症、智力低下甚至死亡的概率,也比正常产妇所生的孩子要高得多。

对怀孕后患乙肝的准妈妈,多数专家主张在一般情况下可以继续妊娠,不必流产,只要注意休息、积极配合医生治疗,不会对准妈妈和胎宝宝造成不良后果。对于少数病情严重的准妈妈,若继续妊娠,会加重肝脏负担,使病情恶化,所以主张先采用短期支持疗法,然后采取人流终止妊娠。

争取在早孕期间施行人流。

妊娠期患了乙肝,除了应用大量的维生素、能量合剂保护肝脏外,还可以采用中药治疗。

孕11周

好“孕”历程周报

胎宝宝的发育越来越快,准妈妈的身体内部也有很大的变化,包括基础代谢率增加、血流量增加等。

胎宝宝发育状况

进入孕11周,胎宝宝的各种器官如肝脏、肾脏、肠、大脑以及肺等器官都已经开始工作。借助多普勒仪器,可以听到胎宝宝心脏快速跳动的声音,有些准妈妈称之为“快速奔跑的小马”。胎宝宝在今后6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康,为将来出生后能够独立生存做准备。胎宝宝身体的细微之处已经开始发育,他的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎宝宝正忙着踢腿和伸展,他微小的动作优美而舒展,像是在跳水中芭蕾。随着身体的生长发育,胎宝宝的动作会变得更多、更有力。从现在开始,胎宝宝的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙的沉积,骨骼变硬。本周末已能够清楚地看到胎宝宝脊柱的轮廓,脊神经开始生长。

准妈妈身体变化

在本周准妈妈基本摆脱了怀孕初期情绪波动大、身体不适等症状的困扰,可以好好地享受一下孕育宝宝的乐趣和幸福了。本周开始,由于胎宝宝骨骼迅速生长,因此对钙的需要量加大,这时候准妈妈要注意多服用一些含钙的食品或者钙片,来满足自身和胎宝宝生长发育的需要。同时也要注意身体,尤其注意预防感冒。准妈妈的子宫现在看起来像个柚子,子宫将会上升到耻骨联合以上。准妈妈可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹,不用担心。

营养饮食“孕”味

在这个时候,由于准妈妈的基础代谢率和血液需求量迅速增加,因此,应及时补充热量与水分。

摄入足够的热量

准妈妈在此阶段由于大量储存脂肪以及胎宝宝新组织生成,热量消耗高于未怀孕时期。此时,保证准妈妈热量供应极为重要,如果孕期热量供应不足,母体内贮存的糖原和脂肪被动用,准妈妈就会表现为消瘦、精神不振、皮肤干燥、骨骼肌退化、脉搏缓慢、体温降低、抵抗力减弱等。据研究,准妈妈膳食中热量的摄入量直接影响胎宝宝的生长发育,摄入量少可使出生胎宝宝体重低,因此,准妈妈应摄入足够热量,且保持血糖处于正常水平。

准妈妈每天糖类的需求量为400~500克,最好根据体重的增加情况调整每日热量的供给,怀孕全程体重应增加12.5千克左右,孕中晚期每周增重应为0.3~0.5千克。

准妈妈补水有学问

水是人体必需的营养物质,约占人体总重量的60%。它能够参与人体其他物质的运载和代谢,调节体内各组织间的功能,并有助于体温的调节。准妈妈和胎宝宝都需要水分,因此,准妈妈每天必须喝足够的水以补充母体的消耗。但是,准妈妈饮水也不是多多益善。水分摄取得过多,就不能按要求排出,多余的水分就会贮留在体内,引起或加重水肿。一般来说,准妈妈每天可以喝1.5升水左右。当然,这并不是绝对的,要根据不同的季节、气候、地理位置等情况酌情增减,但不应超过2升。

日常健康护理

不要因为腰腹变粗了,脸上长斑了,准妈妈就完全放弃了打扮。爱美是女人的天性。另外,准妈妈要有自我保护意识,养成良好的生活习惯。

准妈妈吹空调注意事项

在炎热的夏天,准妈妈吹空调是有一定好处的。但是要注意以下几点:温度不得低于26℃,否则温差太大容易感冒;记得多通风,保持室内空气清新;不能长时间待在空调房里,否则会导致头晕、疲倦和烦躁,严重者还可发生头痛、血液循环不佳和感冒等问题。

准妈妈着装注意事项

准妈妈的服装以宽松、舒适、大方为主,特别注意不能紧束胸部和腹部。夏天,应该选择吸汗、凉快的棉料;冬天,要穿柔软、透气性好的衣服,并注意保暖。准妈妈选择衣服时应该注意以下几个方面。

服装以柔软、宽大、方便四肢活动与舒适为原则。如果穿连衣裙,最好选上小下大呈“A”字形的。容易穿脱也是重要条件之一,上下身分开的套服最好。颜色以明快色调的为好。

内衣必须选用棉制品,胸罩选前开式。

选择鞋子有讲究,后跟2~3厘米高的低跟鞋或平跟鞋最为合适,严禁穿高跟鞋。鞋底要选有防滑纹的。穿松软的便鞋最好。特别注意的是,不要穿容易脱落的鞋,以防跌跤。

如果穿长筒袜,袜筒、袜带均不宜过紧,以免引起下肢静脉曲张。

不宜过度静养

有的准妈妈怀孕后十分害怕流产或早产,因而活动大大减少,不参加文体活动,甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务,体力劳动更不敢参加。其实,这样做是没有必要的,对母婴健康并不利,甚至有害。当然,准妈妈参加过重的体力劳动、过多的活动和剧烈的体育运动是不利的,但是如果活动太少,会使准妈妈的胃肠蠕动减少,从而引起食欲下降、消化不良、便秘等,对准妈妈的健康也不利,甚至会使胎宝宝发育受影响。因此,准妈妈应注意做到适量活动、运动和劳动,注意劳逸结合。

尽量避开汽油味

航空汽油、车用汽油和溶剂汽油对人体的危害都较大,因为这些动力汽油为了防震防爆,都加入了一定量的四乙基铅,故又称为乙基汽油。乙基汽油燃烧时,四乙基铅即分解,放出铅,随废气排入大气中。通过呼吸道进入体内的铅会在血液中积累,进而对人体包括准妈妈腹中的胎宝宝产生危害,可引起铅中毒和胎儿先天畸形。尤其胎宝宝由于抵抗力差,受害更严重。因此,准妈妈要尽量避开汽油味。

孕早期便秘巧应对

怀孕早期很多准妈妈会出现便秘的症状,这时可多吃蔬菜、海藻类等纤维素多的食物,多喝水、牛奶等,以饮食疗法来改善便秘。在注意饮食生活的同时,也要适当地运动,例如,散步或柔软体操等对便秘有改善作用。为了加强肠的蠕动,用手对腹部进行顺时针方向的按摩也可避免便秘。

快乐胎教进行时

现在,胎宝宝体内的绝大部分细胞已经具有接受信息的能力,并且通过触觉神经来感受体外的刺激。准妈妈可以通过抚摸的动作,配合声音与子宫中的胎宝宝进行信息沟通。

通过抚摸传递爱意

一般到了孕早期快结束时,抚摩胎教就可以开始进行了。具体操作方法是:全身放松,呼吸匀称,心平气和,面部呈微笑状,双手轻轻放在腹部胎宝宝位置上。双手从上至下、从左至右,轻柔缓慢地抚摸胎宝宝,感觉好象在爱抚可爱的小宝宝,默想或轻轻地说:“宝宝,妈妈跟你在一起”“宝宝好舒服,好幸福”“宝宝好聪明好可爱”,每次2~5分钟。准妈妈的温柔与爱心是最重要的,一定要带着对胎宝宝的无限温柔与母爱去进行,让胎宝宝感觉到这份浓浓的爱意,让他获得安全感。

温馨儿歌:《小鸟学飞》

学飞的小鸟无比快乐,准妈妈与胎宝宝一起感受小鸟飞翔的自由、快乐吧。

《小鸟学飞》

风儿轻轻吹,轻轻吹,一只小鸟在学飞……

小鸟飞过绿绿的草地,小草说:“小鸟,真了不起!”

小鸟飞过高高的山坡,小花说:“小鸟,真了不起!”

小鸟飞过蓝蓝的天空,小云朵说:“小鸟,真了不起!”

太阳落山了,小鸟飞累了,妈妈在等着小鸟回家。

天黑了,小鸟回到了妈妈身边。

晚安,小鸟!

不适与疾病应对

有些准妈妈会发现自己的视力、听力都不如孕前了。出现这种情况的准妈妈不必担心,一般情况下产后可恢复正常。

听力减弱要好好休息

有研究显示,从怀孕早期开始,准妈妈的低频区听力即有所下降,并在怀孕中、晚期继续加重。不过,孕期听力变化一般在产后3~6个月会恢复正常。孕期内要注意补充营养,保证足够的休息时间。

视力下降不必惊慌

怀孕时性激素的波动会导致视力障碍。眼角膜的弧度在妊娠期间会变得较陡,产生轻度屈光不正现象,这种情况在怀孕晚期更加明显。其结果可导致远视及睫状肌调节能力减弱,看近物模糊。不过,在产后5~6周视力异常又会恢复正常。所以,此时准妈妈出现远视或近视加深情况,先不必配换眼镜,可在分娩2个月后再验配。