书城励志擦去心灵的尘土(学生心理健康悦读)
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第14章 怎样适应夜晚变化

1.人在晚上心理的视野变窄,容易陷入恐惧之中。看过恐怖片的人就会知道,加深心理恐惧的推进器就是黑暗,在无法以视觉看清对象的黑暗里,人们受到一种不知会被谁偷袭的威胁感困惑,愈想心里愈是恐惧,最后甚至发展到不可收拾的地步。黑夜除了会封闭人的视野外,在视野封闭的瞬间,人们的思考会被恐惧攫住而产生妄想。一旦这样,一个人的行为就会支离破碎,做出一些没有意义的举动。

要避免恐惧的心理,一是在夜晚要正确判断情况。一个突然陷入混乱的人,是无法进行理性的思考的,这就需要人在平时不要老是把黑夜的世界看成是与人对立的。一是平时多注意在黑夜里行走,与他人在黑夜里做伴相处,以适应黑夜。

2.人在夜晚由于心里不安,渴望同伴。一个人一旦对黑夜没有正常的适应心理,或者以前在黑夜里受到过什么刺激,一旦处于黑夜,如不加以调节,就越是不安。越是一个人独自在黑夜里,或是一个人呆在一个屋里,他对黑夜的恐惧只会有增无减。

正确的方法,应是选择一两个同伴,增加一些稳定感,逐渐会消除不安。

利用人在夜晚渴求旧伴的心理,可以同平素不爱和人交谈的人,在夜深人静的时刻交谈,肯定会给对方留下好印象。

陪伴着自己喜欢的人,在狂风暴雨的夜晚聊一聊天儿,会增加彼此之间的亲密感。如果原来彼此之间有隐隙,这时用温和的方式去解除,用温柔的语言去安慰对方,是最好不过的时刻。

3.夜晚降临,可以暂时忘却现实。可以在夜晚重温自己的梦想。比如,你从小的志愿是当一名作家,但是现实逼迫你只当上了一名装卸工,每天在工地上穿着破旧的衣服卸煤炭,收入不高,社会地位也低。在晚上,你可以暂时忘掉这些不快,买一些世界名著,悄悄地一个人读一下,人生就会有另一番滋味。

4.夜晚是人情绪变动剧烈的时刻。由于夜晚人与人之间的情感距离较近,一个人为了确认互相之间的情感,而容易开放自己。特别是对于那些忧愁、不安,心中有事的朋友,在晚上同他谈天,又无他人在场,他更容易把心中想说的话全盘说出。

由于人的情绪多变,也很容易攻击别人。白天,即使对你的上司、同伴不满,也不便表示出来。可是在晚上,入几杯酒下肚之后,就会破口大骂。这不仅仅是酒的缘故。因为人白天要与公认的秩序、规则相协调,而一到夜晚,这种公认的价值就会退出,私人的价值完全展现在眼前,白天愈能压抑自己的人,晚上的攻击性越强。在夜晚也最好不与他人激烈地争执,否则越争越激烈,到最后简直无法收拾。

5.在夜晚,人的感觉有时变得非常迟钝。例如开车。白天,车行速度如是加快,驾驶的有效视野就会变窄,两旁的景物飞逝而去。到了晚上,用以确认速度的线索,如两旁的景物和道路的移动,完全被黑暗笼罩,不知实际状况,因此,夜晚会令驾驶员麻木不仁,不知不觉间,车子就开得飞快,判断力也显著下降,有时即使看见前面车辆的尾灯,也无法保持适当的距离。此外,由于靠直觉判断,常常把挂在树上的白布看成是庞然大物,赶紧刹车,以至于与后面的车子撞到一起。所以夜晚行车,不可因行人稀少就加大速度,遇到情况也不能盲目判断,要见机行事。

6.夜晚是解除压抑的场所。会适应夜晚变化的人,常利用夜晚来调整白天压抑的情绪。如看一场足球赛,手舞足蹈一番,与朋友喝喝酒,把社会上的不公平骂个够,把在单位里受的气统统发泄出来。

“人都是在黑夜里暴露自己的内心。”这句话也许只总在某些条件下才是对的。但千万记住,黑夜可能促发你干出违反本性的事情来。

7.离家外出的人,到了晚上容易思乡。一个人一般白天离开家门,或者上学,或者上班,生活繁忙而又有节奏。到了晚上,大家又重新聚在一起。这样每天重复相同的生活形态,不知不觉间,晚上就与家人、家连成了一个不可分割的印象。当一个人孤单地生活在异地,夜晚一降临,思乡之情便油然而生,特别是夜深人静之时。遇见这种情况,拼命地抑制自己的思乡心情,是无用的。此时抑制住了,一会儿又会产生这个念头。应该把自己的注意力放在别的事物上,可以写写日记,把自己的这种心情写下来,心里会好受得多。