书城励志花季奇妙感情透视(学生心理健康悦读)
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第15章 “黑姑娘”的烦恼

李静是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起,她与班级女同学在一起时,并未在意自己的长相。到了初中,身边的女伴出落得亭亭玉立、皮肤白皙,她就越发感到自己皮肤黑是丑陋的,深感痛苦。班级里个别淘气的男同学背后戏称她为“黑姑娘”。她听到后,越发感到伤心和痛苦,觉得自己就像一个“丑小鸭”,是被人们遗弃、没有价值的人,在这种情绪笼罩下,她整日郁郁寡欢,怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使她的学习成绩逐渐下滑,这更使她内心充满自卑感。眼看就要参加高考了,她整日愁眉苦脸,觉得自己“完了”,没什么前途可言。谁都比自己强。

随着年龄的一天天长大,女孩子开始喜欢照镜子,同时还特别在意别人对自己的评价。当她们发现镜里的自己长得并不漂亮的时候,心里就会感到很沮丧,甚至会埋怨爸爸妈妈,为什么会把自己生得皮肤这么黑,鼻子这么扁,眼睛这么小,个子这么矮,等等。如果学习成绩再不如别人,或体育成绩不达标,就又会觉得自己“天生太笨”、“低人一等”,甚至会怀疑自己的智商是不是太低。女孩一旦有了这种自卑自厌的心理之后,常常会觉得自己很丑陋,像一只不受别人欢迎的“丑小鸭”。有“丑小鸭”心理的女生在与他人特别是异性交往的时候,最容易产生哪些不必要的烦恼?“丑小鸭”心理的女生在与他人特别是异性交往的时候,最容易产生自卑感和自我封闭倾向。比如:明明是长得挺正常,却固执地认为自己很丑、很差、很笨,总以为自己是他人茶余饭后的笑料,误以为别人不愿理睬自己,在自己和同学中间筑起一道墙,把自己封闭起来;不敢参加课外的集体活动,害怕别人看不起;不敢参加体育运动,怕别人笑自己笨;不敢跟男生说话或交朋友,担心不能与他们融洽相处,怕他们会讥笑自己。

“丑小鸭”这种内心深处的痛苦是因为“丑”引起的。为什么美与丑对人的影响这么大?心理学研究认为,人的爱美动机以及对美丑的情绪体验,都产生于人的需要,在社会需要中比较核心的是“自尊的需要”,如人们渴望在社会中获得一定地位,希望得到别人尊重、获得表扬赞美等。这种需要从人的很小年龄就开始发展,并不断得到强化。人们常觉得一个漂亮的小孩比一个丑的更讨人欢喜,也就给予他更多的爱,而“丑小鸭”同样有着被爱的渴望和被尊重的需求,但因为容貌丑而难以得到,而人的需要越是得不到满足越会变得强烈,同时,在心理上所遭受的挫折也就越大。忧郁痛苦、自卑自弃、灰心绝望等,日渐强烈。怎样解除这种不必要的烦恼呢?1.坦然正视。爱美之心,人皆有之。谁都希望自己生得美,但愿望毕竟不是现实,一个人生得美与丑,不能由自己决定。面对一个难以改变的事实,常作无益的哀叹,就会使自己陷入深深的自卑情绪之中不能自拔,这是不少容貌不佳者的通病。医治此病的根本办法就是坦然正视现实,打消自己在头脑中不切实际的愿望,重新调整认识。另外,心理学研究表明,人的容貌美丑虽与人际吸引力有一定关系,但主要表现在异性之间,而异性之间又重在选择对象的问题上,对于一般人际交往,无论是同性还是异性之间,其影响是微乎其微的。在一般人际交往中,人们看重的是修养品德,学识才华,是否有共同的兴趣爱好,至于外貌的好坏,人们通常并不重视。

2.别太敏感。容貌不佳者往往有一种病态的敏感,特别注意别人对他的容貌产生的反应,如脸色、眼神、语气等。不仅对直接涉及其容貌的谈论反感、愤怒,而且对影射其容貌的言词特别忌讳,推而广之,凡可使人联想起其容貌特征的谐音字、形容词、比喻等,他都深恶痛绝,嫉之如仇。这是一种变态心理。事实上,每个人的容貌都无法隐瞒的,也不必去隐瞒。因为人都有一种好奇心理,喜欢探究奥秘。越是躲躲闪闪、掩掩遮遮,越容易引起人们的好奇心,越不想让人知道的事情,别人越是想知道。这样,越害怕被别人伤害就越容易被伤害,倒不如大大方方,坦然相对,别人不再感到稀奇,自己也就无所忌讳。再说,在同伴、同学、同事这个熟悉的生活圈子里,反正大家都认识你、了解你,有什么可忌讳的呢?在陌生的环境中,反正周围的人都不认识你,以后又不打交道,让他们评头品足吧,又何必忌讳呢?

3.目标转移。人的心理有一个特点,过多地注意自己的缺陷,不但无助于缺陷的克服,甚至还会把它越看越大。比如有一个同学,平时讲话有点口吃,他一讲话别人就笑,甚至模仿他讲话的样子。他也为此心事重重,还没有讲话就想到自己有口吃的毛病,结果口吃得反而越来越厉害了。还有一个女同学,本来脸上雀斑并不很多,由于别人嘲讽她,她便很自卑,所以每天梳头照镜子时,总觉得雀斑越来越多了。可见,过多地注意自身的缺陷,就会变成精神上的包袱。与其如此,还不如丢开它,不去想它,造成心理上的“淡化”与“转移”。比如你长相不够漂亮,你就根本不必注意这一点,也不必去管别人怎么说。像有一个同学,由于得了个“鬼剃头”的毛病,一夜之间头发全秃光了。开始他也十分苦恼,后来他对此采取了无所谓的态度,别人开他玩笑,他也一笑了之,这样,反倒没有什么可自卑的。他的体会是:

“对自己那些无能为力改变的缺陷,还是不必太认真的好。没有一点自我宽慰的勇气,没有一点幽默感,有谁能抵挡命运的戏弄?”

4.悦纳自己。人应该自尊自爱。而所谓“自尊自爱”,就是将自己作为一个有价值的人而予以悦纳。每一个人都有长处和短处、优点和缺点,如果过多地挑剔抱怨自己的短处或缺点,就会嫌弃自己,心态也随之消极;如果能够把注意力集中在自己的优点和长处上,并通过扬长避短来弥补自己的短处、克服自己的缺点,就会发现自己有许多可爱之处。对于具有“丑小鸭”心理的女孩来讲,尤其应该如此。你可能身材并不高挑,但你感情细腻,温柔文静,善解人意,充满东方女性的韵味;你可能皮肤不太白皙,但你真诚善良,热情开朗,乐于助人,是一个可信赖的朋友。

5.以内补外。要想改变自己在他人心目中的形象,还可以通过发挥自己内在品行的优势来弥补自己外在容貌上的不足。人总是因为可爱而显得美丽。你的容貌虽不尽理想,但如果你品德、能力、为人等方面有诸多为他人称道的地方,那你就会因为可爱而在他人心目中显得美丽,甚至你的容貌也会让他人觉得别具特色。张海迪当初坐着轮椅上街,不少人曾露出鄙夷之色。对此,张海迪却说:“从人们的目光中,我或多或少地了解到我比别人低一等,那是因为我失去了双腿。但是,我要这样想:在通往未来的征途上,我和你们是同路人,只不过我更要加强自己的制约能力,要更坚强些。”张海迪通过这种自我鼓励,增强了生活的勇气,并用行动证明自己和其他人一样,可以成为一个生活的强者。现在,非但没人瞧不起她,而且她还成了大家学习的楷模。