羊水量少于300毫升称为羊水过少。最少时甚至仅有数毫升，此时胎宝宝皮肤与羊膜紧贴，几乎无空隙存在，B超检查时可见羊水水平段小于3厘米。
羊水过少对准妈妈影响较少，对胎宝宝威胁较大。常与胎宝宝泌尿系统畸形同时存在，如先天肾缺如、肾发育不全等；孕晚期常与过期妊娠、胎盘功能不全同时存在。
定期产前检查及B超检查可发现羊水过少。在证实羊水过少时应警惕有无胎宝宝畸形、胎宝宝缺氧和胎盘功能不全表现。若无胎宝宝畸形，准妈妈应随诊子宫增长情况及B超检查羊水水平段，必要时应连续做胎盘功能测定，及了解有无胎宝宝缺氧情况，一旦发现异常情况应考虑剖宫产，使胎宝宝尽快娩出，以保证胎宝宝安全。
温馨小贴士
准妈妈一旦发现腹部增大明显时即应去医院检查，以明确是否为羊水过多，胎宝宝有无畸形，及有无其他并发症，如双胎、妊娠高血压综合征等。
孕9月健康饮食指导
孕9月的营养需求
在第9个月里，准妈妈必须补充维生素和足够的铁、钙、铜等，以保证机体对营养的需求。
妊娠晚期，准妈妈每日需要70克蛋白质，来满足婴儿生长、子宫增大、乳腺发育和血液增加的需要；需要钙1～1.2克，比平常量多1倍，以满足胎宝宝骨骼的生长所需；需要铁18毫克以上，因为胎宝宝为了形成血液会吸收母体大量的铁。
此期间准妈妈维生素的摄取量也有要求：维生素A每天需4200国际单位，维生素B1需1.2毫克，维生素B2需1.0毫克，烟酸需16毫克，维生素C需30毫克。
孕9月可选择的食物
这个月里，准妈妈应多吃一些营养丰富的海洋食品。海藻类是富含无机矿物质的低热量食物，代表性的食物有海苔、海带、裙带菜和羊栖菜。
富含脂肪的食物：如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、虾、鱼头、鹌鹑、鸭等。
富含维生素K的食物：如菜花、白菜、菠菜、莴苣、番茄、瘦肉等。
富含维生素B1的食物：如小米、玉米、葵花子、猪肉、肝脏、蛋类等。
孕晚期重点是补充B族维生素
为了平安度过最后一段日子，每餐不能忘记B族维生素。特别是维生素B1，这是因为准妈妈需要维持良好的食欲与正常的肠道蠕动。妊娠晚期维生素B1摄入不足，准妈妈容易发生呕吐、倦怠、机体无力，还会影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难，发生危险。
准妈妈每餐应以黄绿色蔬菜为主，若一次吃不完的话可分成几次吃完，每天保证吃300克用以充分补充B族维生素的食物。
孕产期前要补充维生素K
在孕晚期，准妈妈应注意摄食富含维生素K的食物，以预防产后新生儿因维生素K缺乏引起颅内、消化道出血等。
维生素K有“止血功臣”的美称，经肠道吸收，在肝脏能生产出凝血酶原及一些凝血因子。若维生素K吸收不足，血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，发生出血症。预产期前1个月的准妈妈，尤其应该注意每天要多吃些富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴苣、苜蓿、酸菜等，必要时可每天口服维生素K41毫克。
吃含铜食物可预防胎膜早破
胎膜由羊膜和绒毛膜组成，羊膜中有胶原纤维和弹性物质，它们决定了羊膜的弹性、脆性和厚薄。如果准妈妈体内铜元素低，就极易导致胎膜变薄，脆性增加，弹性和韧性降低，从而发生胎膜早破。由此可见，铜对准妈妈来说是至关重要的。
人体内的铜通常以摄入为主。含铜量高的食物有肝、豆类、海产类、贝壳类水产品、蔬菜、水果等。若准妈妈不偏食，多吃上述食物是不会发生缺铜症的，也就可以减少发生胎膜早破的机会。
多吃富锌食物有助于自然分娩
锌是人体必需的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着非常重要的作用。研究表明，锌对分娩的影响主要是可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎宝宝驱出子宫腔。
当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎宝宝，因而需要借助产钳、吸引力等外力，才能娩出胎宝宝；准妈妈严重缺锌时则要实施剖宫产。
补锌主要是通过饮食补充。食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉、牡蛎及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如核桃仁等含锌元素最丰富，准妈妈还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
多吃海产品有利于胎宝宝脑发育
有专家指出：对脑营养来说，海产品有非常重要的价值。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品，它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。
海鱼
海鱼可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎宝宝生长发育有良好的作用。除此之外，海洋动物食品还具有低热量、高蛋白的特点。
100克鱼肉可提供成人一天蛋白质供给量的1/4～1/3，却只有低于418千焦的热量，因此对于高脂肪海洋动物食品，多吃有益无害。
据研究，鱿鱼中含有大量的脂肪，而且这种脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。
海产对虾
每100克对虾可食部分除去77克水分外，蛋白质占20.6克，脂肪0.7克，还含有糖类、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。其中含胡萝卜素108微克，含量相当高。此外，龙虾、青虾、河虾也都含有较高的蛋白质和脂肪。
贝类
种类很多，常见的有赤贝、蝾贝、田螺、海螺、蛤蜊、文蛤等。
这些贝类含维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁及其他微量元素很多，对胎宝宝大脑发育有非常重要的作用。
其他海产品
牡蛎、墨斗鱼也是富含蛋白质、脂肪、矿物质的食物，也是人体获得不饱和脂肪酸的重要营养源，对胎宝宝脑发育有利，准妈妈宜多食。
巧饮食减轻第二次妊娠反应
怀孕9个月左右，准妈妈的生理和心理又会发生一次明显变化，有一部分准妈妈会出现类早孕反应，身体不适感重新来袭。
不要吃油性大的食物
临产前，由于睡眠不足，产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间（胃排空时间）也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。
睡前吃点心减缓恶心
有些准妈妈，在妊娠晚期会再度发生食欲缺乏、妊娠呕吐的情况。如不及时纠正，就会造成胎宝宝营养障碍。因此被恶心、呕吐所困的准妈妈最好能在正餐之间吃些小吃和点心，如牛奶、面包、饼干等，尤其是在睡前，不要空着肚子上床。
不要吃易胀气的食物
妊娠后期，接近临产的期待和不安，使得准妈妈经常睡不好觉。最好不要多吃红薯、玉米、豌豆、油炸糕、汉堡、薯条等胀腹食物，它们在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。长时间腹胀，会使血液回流不畅，从而加重水肿。
孕晚期失眠，可多吃这些食物
为了防止失眠，准妈妈在晚餐时不妨食用些可以放松情绪的食品，以帮助自己迅速进入梦乡。
含有大量的水溶性膳食纤维，可降低胆固醇，调节血压，促进睡眠。
莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。
睡前嗑一些葵瓜子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
临睡前喝1杯温热的牛奶，既有利于补钙、防抽筋，又有利于安眠，效果很好。
水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
南瓜补血效果好
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
孕晚期不宜吃黄芪炖鸡
准妈妈，尤其是要临产的准妈妈，吃黄芪炖鸡后，不少人会出现过期妊娠，因胎宝宝过大而造成难产，不得不用会阴侧切、产钳助产，甚至剖宫来帮助生产，给准妈妈带来痛苦，同时也有可能损伤胎宝宝。
准妈妈食用黄芪炖鸡造成难产，是由于黄芪有益气、升提、固涩作用，干扰了妊娠晚期胎宝宝正常下降的生理规律。黄芪有助气、壮筋骨、长肉补血的功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起协同滋补作用，使胎宝宝骨肉发育生长过猛，造成难产。黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程。
孕晚期叫外卖有诀窍
在孕晚期的日子里，准妈妈的行动越来越不便。这时候一日三餐都要自己做，似乎有点勉为其难了。于是，越来越多的准妈妈可能会加入吃外卖的行列。
准妈妈叫外卖时应注意以下几点。
菜色多变化：准妈妈在选购外卖时，建议以菜色种类较多的自助餐为首要选择，不仅可以自己搭配喜欢的菜色，也能避免总是只吃到某几类食物的问题。
如果工作或住家附近没有自助餐店，则不妨每天更换不同店家或点选不同餐点，才能让饮食内容有较多变化，均衡摄取各类营养。
避免油炸油煎食物：建议在选购外卖时，应该以清蒸、清炖、水煮、卤、烤等方式烹调的主菜为优先选择，若真的无法避免油炸或油煎类食物，可先将油炸外皮去掉再吃，并且控制在一餐以内，不要每餐都出现，以免吃进过多油脂。
少盐、少糖别忘记：吃太多盐和糖对准妈妈的健康不利。建议准妈妈应尽量挑选口味清淡的外卖，如果购买现煮的食物，可请店家少放一点盐；如果是已经烹调好的食物，不妨准备一碗开水，将食物先行过水后再吃。
素食准妈妈临产的饮食建议
纯素食的准妈妈，尤其在蛋白质需求量很高的临产时期，如果单以一种不完全的植物性蛋白质作为蛋白质源，必定会缺乏某几种氨基酸，严重影响胎宝宝的正常生长发育。所以，准妈妈的饮食中包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋于安全。
例如，谷类与豆芽加以调配，像黄豆糙米饭等；豆类与核果类或种子类一起食用，像豌豆果仁饭；也可多种食物互相搭配，弥补各自的不足。
孕晚期的零食选择
孕晚期需合理分配饮食，控制胎宝宝体重增长速度。在正餐之外，选对零食加餐可帮助胎宝宝成长得更健康。下面推荐几种适合准妈妈食用的零食。
核桃、杏仁等：富含优质蛋白质和脂肪。
香脆果粒酸奶+麦片：含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。
全麦面包+生菜+番茄片：含各种维生素和糖类。
杏仁干、芒果块：含丰富的维生素A。
蓝莓或者蓝莓干：拥有美味维生素C。
甜瓜片配上酸橙：含丰富的维生素A和维生素C。
黄豆或甜豆：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素A、铁及钙。
低脂肪南瓜派：含有维生素及矿物质。
烤土豆洒上纯酸奶：含丰富的蛋白质和铁等多种微量元素。
苹果片+奶酪片：富含纤维素和钙。
多喝石榴汁可预防胎宝宝脑受损
美国研究人员称，女性在怀孕期间多喝石榴汁，将有助于降低胎宝宝大脑发育的受损概率。
胎宝宝在母亲子宫内成长期间与出生后不久的一段时间内，脑部的供血供氧往往会出现不充足的现象，这很有可能造成胎宝宝脑组织损伤，出现大脑性麻痹等脑部疾病。而石榴汁中含有极为丰富的多酚化合物，这种物质有很强的抗衰老和保护神经系统的作用，准妈妈适量服用会有效保护胎宝宝的脑神经，减少胎宝宝大脑患病的概率。
专家指出，女性在怀孕期间，可以经常食用适量的石榴汁，特别是在怀孕20周后至胎宝宝出生，更应注意食用。当然，如果能吃到新鲜的石榴就更好了。
傍晚以后少饮水
水维持着人体机能的正常运作，怀孕后由于肾血流量和肾小球滤过率增加，排尿次数增多，如不及时补充水分，容易造成缺水。但由于体内水分增多，准妈妈容易出现尿频和夜尿增多的现象，为减少夜间起床上洗手间的次数，最好在上午多喝水，下午和晚上相应减少水的摄入量。
本月每日饮食安排
早餐：素蒸饺1碗，煮鸡蛋1个，大米粥1碗。
加餐：果粒酸奶100毫升，开心果适量。
午餐：米饭100克，香菜牛肉末、海带排骨汤、柏子仁煮猪心适量。
加餐：自制橙汁1杯，钙奶饼干适量。
晚餐：大枣枸杞粥1碗，肉炒百合、猪肉焖扁豆各适量。
全天烹调用油（植物油）：25毫升。
本月养胎营养食谱推荐
芦笋炒瘦肉
原料
鲜芦笋100克，瘦肉85克，胡萝卜10克，生姜5克，花生油10毫升，盐6克，味精2克，白糖1克，鸡汤、湿生粉适量，熟鸡油2毫升。
做法
①鲜芦笋去老皮切段，瘦肉切条，胡萝卜去皮切条，生姜去皮切丝。