女性孕前往往处在事业与家庭生活的繁忙时期，在这个阶段往往要经历事业竞争、升职加薪、工作压力等，渴望学习更多知识与本领，往往对优生不够重视。其实，孕前女性只要注意防止职业伤害，并根除一些工作中的陋习，健康工作，健康生活，理智对待工作和生活中方方面面，生一个健康聪明的宝宝就不成问题。
孕前防止职业伤害
女性职业对优生的影响
大部分的职场工作和孕育胎儿的工作是并行不悖的，这对必须在这两个领域努力工作的女性来说是一个好消息。但也有些职业对怀孕有较大的影响。
女性在从事工农业生产、科学技术活动及其他职业活动的过程中，都有可能接触各类职业有害因素（或称职业危害），例如工业毒物、农药、各类有机溶剂、医院手术室中的麻醉剂气体等化学物质以及噪声、电磁辐射、高温等，都可能影响月经的规律，并对卵细胞造成损伤，影响卵子的发育，使女性月经异常、不孕，并可以通过母体干扰胎儿的正常发育，导致胚胎死亡或出现先天畸形等。因此不仅影响女性本身的健康，也会影响胎儿发育甚至出生后的健康。如果女性在孕期接触可经胎盘致癌的物质，如己烯雌酚，其子女还在儿童期就有发生恶性肿瘤的危险。
这就要求女性在准备怀孕前就应尽可能减少与这些有害物质的直接或间接接触，并用半年以上的时间消除有害物质对身体的影响，然后再考虑受孕。
男性职业对优生的影响
美国德克萨斯州大学医学院的专家们发现，男性在接触某些农药后，可使精子细胞内的脱氧核糖核酸（DNA）发生微妙变化，其妻子怀孕后的流产现象比一般人多，并有可能造成后代的精神行为异常。
科学实验证明，受损害的精子需要70天左右才能排出干净。因此，从事喷洒农药除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、镉等可以破坏男子的血睾屏障，进而影响精子的生成过程；氨甲嘌呤、棉酚二溴、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，可以影响精原细胞。因此，在妻子受孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。
不少化学药品，如雌激素、利舍平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力，并使畸形精子的数目大量增加。因此，想让妻子怀孕，丈夫就不能滥用药物，不要使用含雌激素的护肤脂。
孕前需要调离的工作岗位
随着社会的不断发展，越来越多的女性加入到各行各业的工作中，成为职业女性。为提高人口素质，实现优生优育，我国的《劳动法》第六十一条明确规定，不得安排计划怀孕的女职工从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。如果条件许可，应该在怀孕前6个月，或至少3个月前调换工作岗位。
某些化工生产的工作
从事化工生产的女性经常接触某些化学毒物，而这些化学毒物对母婴健康均可造成严重危害。如经常接触铅、镉、汞等金属，会增加妊娠女性流产和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎，铅可引起婴儿智力低下；怀孕后接触二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，可使流产率增高，其中二硫化碳、汽油还会促进妊娠中毒症的发生。从事氯乙烯加工和生产的女性所生的婴儿先天痴呆率增高。
接触电磁辐射的工作
电磁辐射虽然看不见、摸不着，但对孕妇和胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、唐氏综合征和死胎。接触电磁辐射的工作主要有医疗或工业生产放射室、电磁辐射研究以及电视机生产等。
接触农药的工作
农业生产和园林工作离不开农药，而许多农药已证实会危害女性及胎儿健康，可引起流产、早产、胎儿畸形、弱智等。
重体力劳动的工作
家住农村或在厂矿工作的女性怀孕以后，要注意在生产劳动中加强自我保护，不要从事搬、拉、推、抬等重体力劳动。工作环境温度过高、噪声过大、震动过于剧烈，均可对胎儿生长发育造成不良影响。
与传染病患者密切接触的工作
传染病流行期间，医务人员容易因密切接触患者而被感染，而风疹病毒、流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒对胎儿的发育影响较为严重。所以，医务人员在妊娠3个月以内时，如正值疾病流行，最好能停止与患者密切接触的工作，至少要格外加强预防保健。
高温作业、振动作业和噪声过大的工种
研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪声过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响，因此这些岗位的职业女性应暂时调离岗位，以保障母婴健康。
白领女性要警惕的办公室杀手
据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻病毒的主要途径。准备怀孕的女性应该减少打电话的次数，平时勤用酒精擦拭听筒和键盘。
业务电话
手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话；手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，睡觉时手机别放枕边；即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害，因此切莫把手机当胸饰。多吃胡萝卜等富含维生素的绿叶蔬菜，可以加强肌体抵抗电磁辐射的能力。
由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，会使人出现头痛和晕眩。复印机启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。如果办公室里有一台复印机的话，可以跟同事商量，把它放在一个空气流通比较好的地方，并要避免日光直接照射。准备怀孕的女性最好减少与复印机打交道的机会。
办公室噪声让人伤不起
在办公室里工作，有时却不明原因地感到头晕、心烦，注意力不集中。出现这些情况往往与办公室噪声有关，现在办公室噪声已成为威胁上班族健康的“隐形杀手”。
办公室噪声主要来源于电脑主机、传真机、冷气或暖气的送风声，此外还有室外交通等噪声。空调、电脑主机、传真机的嗡嗡声及键盘声等音量并不大，但多种声音组合起来对人体会产生没有规律的刺激，在有噪声办公室里工作的人，体内肾上腺素水平会升高，对心脏是一种刺激，时间长了会损害心脏。
电脑较多、面积不大的办公场所噪声污染更重，一般的人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力，但在50分贝以上的声音环境中工作，时间长了就会出现听力下降、情绪烦躁，甚至会出现神经衰弱现象。
室内工作人员如果无法改变工作环境，可以戴上耳机，还需注意工作一段时间后到户外活动一下。
办公椅太宽太窄都伤腰
根据人体工效学的原理，桌椅的高度、椅背的倾斜度都要与人的身高和体重相适合，因此，要采取“量体裁衣”的原则，将办公桌椅、显示屏幕，调适成最适合自己的状态。
胖人坐窄椅，或者瘦人坐宽椅，都不正确，都会伤腰。“胖人坐窄椅”，挤得辛苦，许多上班族都梦想办公椅能换成宽大的“老板椅”，既气派又舒适。但椅子并不是越宽越好，当椅子两侧距离过宽时，肘关节不能自然地摆放在座椅的扶手上，与操作键盘之间失去支撑，会加重肩膀负担，引发韧带劳损。
白领女性办公时别久坐
人除了睡觉外，大部分时间都在坐，无论坐办公室、吃饭、看电影、开车，一天中坐七八个小时算稀松平常的事。却不知女性长期久坐容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发女性妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。
由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其是严重的经痛，即所谓巧克力囊肿，也是导致不孕的原因之一。
此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因。
长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成慢性盆腔充血，骨盆会隐隐作痛，刺激到周围神经而造成血肿；久坐还会使血液循环受阻，抵抗力变差，导致多种妇科疾病，这些也是造成不孕的主要原因。
小心饮水机成了污水机
办公室里，方便、干净的饮水机自然少不了。然而，当我们享受着饮水机带来的便利时，却不知道买回后就未清洗过的饮水机底座上早长满了青苔，一直稳稳坐在角落里的饮水机远没有我们想象中干净，“二次污染”现象较为严重。
据专家们通过调查发现，饮水机如长时间（大约1年左右）不消毒或清洗，机内的储水胆会大量滋生细菌和病毒、沉积的污垢、重金属，甚至还会滋生红虫，严重危害人们的身体健康。据监督部门采样检测，在室温条件下，饮水机里的水第一天的菌落数可能为零，到第十天居然攀升到了8000。这说明饮水机内是细菌滋生繁殖的良好场所。
市面上各种桶装水的质量参差不齐，但无论桶装水质量怎样，如果饮水机从未清洗过，那饮水机的水质都会很糟糕，人体饮用后很可能引起多种疾患。清洗饮水机，特别要清洗出水接口和水桶的底盘以及内胆。清洗时可用消毒液进行清洗，例如，对付水垢可选择酸性洗涤剂，此外还可用浓柠檬水清洗。消毒后要用洁净的桶装水冲洗饮水机，直至消毒药水残留物被洗干净。
专家还提醒，已开封的桶装水放置超过15天最好不要再饮用，因为长久暴露也会导致杂质、细菌丛生。
优生小提示
专家介绍，一般情况下，饮水机内胆存有近1000毫升的水，长时间不清洗、消毒，会导致机内的储水胆大量繁殖滋生细菌、病毒。
根除陋习，健康工作
勿长期穿高跟鞋
一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。
买不同高度的高跟鞋是避免脚趾同一部位持续受力的好办法。你还可以在办公室放一双轻软、舒服的平底鞋，在办公室走路时，用便鞋代替又细又尖的高跟鞋。
千万别对自己的脚趾甲下手太狠，每次修剪时，留下足够趾甲盖住皮肤。尤其是脚趾甲边缘别剪成深深的弧形，保持趾甲基本平齐就好。脚趾甲周围有倒刺时，用趾甲刀齐根剪掉，千万别图方便用手撕！
勿每天穿牛仔裤
天气太热时，一定不要穿牛仔裤。在密不透气的办公室里，真菌性阴道炎离你未必很远。真菌是一种能与人体共同生存的微生物，它最喜欢25~35℃的生长环境。正常情况下，它隐藏在你体内，不会轻易致病。但当局部温度升高或湿度增大时，真菌便会成群结队增长，继而引发炎症。女性阴道沟比较狭长，温度潮热，很容易被真菌侵犯。中医学认为，“湿重”或“血热”的女性，更容易染上真菌。
可采取的补救措施
换上轻盈裙子，摒弃又厚又重的紧身牛仔裤吧！但别忘了，穿裙子时不要穿化纤连裤袜，它的透气性也不好。
月经前后都是真菌发作高峰期，因经血下行，很容易破坏阴道正常的酸性环境。如果你实在放不下牛仔裤带来的帅气，也不要在月经前后穿它。
酸奶中有种乳酸杆菌，它能有效对抗真菌活动，每天早上喝瓶酸奶，既健康又可以防治真菌蔓延。
勿化精致工作妆
每天早上，哪怕牺牲吃早饭的时间，你都要在化妆镜前多待一会儿。但在封闭写字楼里，过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增厚甚至老化。
另外，口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。而金属色眼影的危害最严重，澳大利亚医学专家发现，在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病的女性中，42%都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起的。
上下班路上的坏习惯
在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。其实这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，甚至可能导致面瘫。
很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
勿常跷二郎腿
跷“二郎腿”的姿势不仅不雅，还会使腿部血流不畅。如果一旦患有静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓等疾病，那么这个姿势势必将使病情更加严重。
尤其提醒那些腰瘦腿长者和孕妇，静脉血栓也许会就此缠身。
关键还有一点，跷“二郎腿”时如果正好穿裙子，那就很容易“走光”。为了健康，为了文雅，这腿还是不跷为好。
勿用脖子夹话筒
工作时，因为打电话多，为了腾出手来记事或做其他工作，不少人习惯用脖子夹着话筒说话。这种做法虽然“解放”了双手，但有可能损伤了颈椎。
颈椎是人体非常重要的器官，它是脊柱的一个部分，是人体的一个平衡系统，颈椎如果失去平衡就会生病。如果用下巴和肩膀夹着电话筒打电话，长时间或经常地保持这种让颈椎费力的姿势，而不注意保持各种神经、肌肉、软组织甚至骨骼之间的正常平衡，一些血管和神经就会受压迫，出现炎症或疼痛。尤其是一个电话要打上几分钟甚至十几分钟，打完一个电话没过多久又要打电话，这样长时间反复歪着头，扭头颈夹着电话筒，一边肌肉拉长，另一边肌肉收缩，很是不舒服，甚至出现疲劳，久之，会使肌肉造成疼痛或痉挛。
在办公室工作长时间保持一种姿势，尤其是长时间伏案工作会让颈椎受伤。
因为颈椎正常的结构是稍向后弯，而低头是一种让颈椎向前曲的动作，如果保持这种姿势很长时间，必然会产生疲劳或疼痛。脖子夹着电话筒要比伏案工作更加重这种不适。