人类的潜意识里，虚荣根深蒂固的，要想从根本上解决人类的虚荣问题，不在于如何破坏它，而是在于如何改善它，引导它向积极地方向发展。倘有人因为有钱而虚荣，只要告诉他，把他的钱拿出来经营一种事业，使人类的生活多一种安全的保障，那么，便可以得到人们的原谅了。总而言之，虚荣只要用到对人类社会有利的路上去，它就不但无害，而且有益。
“尺有所短，寸有所长”，有虚荣心的人是否定自己有短处的，于是就会有嫉妒冲动，因而表现出来的就是排斥、挖苦、打击、疏远、为难比自己强的人，在评职、评级、评优中弄虚作假。
要克服虚荣心，必须要从潜意识中对荣誉、地位、得失、面子要持有一种正确的认识和态度。同时也应正确看待失败与挫折，“失败乃成功之母”，必须从失败中总结经验，从挫折中悟出真谛，才能自信、自爱、自立、自强，从而消除虚荣心。
比较，是人们常有的社会心理，但在社会生活中要把握好攀比的尺度、方向、范围与程度。从方向上讲，要多立足于社会价值而不是个人价值的比较，如比一比个人在学校和班上的地位、作用与贡献，而不是只看到个人工资收入、待遇的高低。从范围上讲，要立足于健康的而不是病态的比较，如比成绩，比干劲，比投入，而不是贪图虚名，嫉妒他人表现自己。从程度上讲，要从个人的实力上把握好比较的分寸，能力一般的就不能与能力强的相比。从名人传记、名人名言中，从现实生活中，以那些脚踏实地、不图虚名、努力进取的革命领袖、英雄人物、社会名流、学术专家为榜样，努力完善人格，做一个“实事求是、不自以为是”的人。
如果你已经出现了自夸、说谎、嫉妒等行为，可以采用心理训练的方法，对不良的虚荣行为进行自我纠偏，即当病态行为即将或已出现时，给自己施以一定的自我惩罚，如用套在手腕上的皮筋反弹自己，以求警示与干预作用。久而久之，虚荣行为就会逐渐消退，但这种方法需要有超人的毅力与坚定的信念才能收效。
假如你不会原谅自己
乔治有多年的忧郁症病史，他每天的睡眠只有不到4个小时，晚上需要靠药物才能入睡。他工作非常勤奋，直到凌晨2点钟，早上6点起床开始工作，中间除了吃饭、喝水、上厕所，基本上都在工作室。
妻子认为乔治是个工作狂，爱工作胜过爱她跟孩子。因此，她感觉乔治只有在工作上能得到满足，她隔三岔五就会跟乔治吵架，但根本无法解决问题，每次都只是一肚子闷气。其实乔治也觉得痛苦，得了高血压，时常头痛耳鸣。高压工作让他晚上睡不着，更加重病症。
他迅速消瘦，面如土灰，精神都比不上一个癌症病人。他并不是对家人漠不关心，而总是觉得心存愧疚，只能通过工作来释放。其实，愧疚感才是乔治所有问题的症结，他到底对什么事感到愧疚？
乔治曾有过15年的牢狱生活，罪名是过失杀人，死者是他的亲生弟弟。大概在16年前，乔治的弟弟喝醉后强奸了乔治的妻子。乔治一怒之下暴打了弟弟，并失手将弟弟打死。这件事如同鬼魅一样缠了他15年，让他在愧疚中越陷越深，最后只能通过惩罚自己来减轻愧疚感。
在监狱里的时候，他经常挑衅其他犯人，然后通过挨打来让心理恢复平衡。出狱之后，他又通过高强度的工作来麻痹自己。
他说：“我也想跟妻子亲近，想带儿子一起出去玩。但我做不到，我看到妻子就想起了我弟弟，好不容易忘了的愧疚感会再次袭击我。我也不好意思带儿子出去玩，我是个杀人犯，杀了自己的亲弟弟。”
乔治的痛苦在于他不能原谅自己，始终拿过去的罪过惩罚现在的自己。
心理医生告诉他：“生命最神奇的地方就在于原谅，当你让自己受伤的时候，身体选择原谅你，并进行一系列的修复工作，它会止血、长出新的皮肤，恢复脏器功能。只要你愿意恢复健康，身体总是在配合你，生命是最无私的，你知道一个母亲怀孕的时候，会把大部分营养输送给胎儿，而羊水和不断长大的胎儿会把母亲的脏器都挤压到上面，所以很多母亲不能平躺睡觉，甚至只能坐着入睡。人体的细胞每隔11个月就会更新一次，我们可以这么理解，11个月前的自己和现在的自己已经不同的。”
“多年前的你早已随着细胞的新陈代谢死亡了，现在的你是崭新的，为什么要让崭新的你为死亡的你承担罪责。你要原谅自己，给新的自己一个新的开始。总是处在愧疚的情绪中，对你和你的家人都不公平。想想看，你的妻子曾经遭受了生理和心理的巨大打击，她是最需要安慰的人，但你却选择了漠视。她等了你15年，最后换来的是冷暴力，这对她太不公平了。还有你的孩子，他为什么不能享受一个正常孩子该享受的父爱，你原谅了自己，对家人而言都是解脱。”心理医生说。
经过一段时间的治疗，乔治缩短了工作时间，并慢慢跟妻子和孩子交流。这个过程虽然艰难，但已经开了个好头。两年之后，乔治摆脱了抑郁症，还有了第二个孩子。
乔治无法原谅自己，等于让意识一直停留在当年的错误里，潜意识只能做出暴躁、恐惧、冷漠这样的回应。还有这样一个案例：
有个女孩无法跟男人有肢体上的接触，一接触就会感到头晕、胸闷、气促。经过心理医生的引导，发现女患者从小就生活在一个严守礼法，甚至禁欲的家庭里。女患者的母亲是个虔诚的教徒，认为一切跟男人的接触都是有罪的，包括一切正常的人际交往，于是女患者从小就被告知不能跟男人跳舞、游泳、玩耍和约会，一旦违禁将会受到惩罚，将来会在地狱里被烈火焚烧。女孩从小就穿黑色的衣服、袜子，从不打扮，从不浓妆艳抹。她的母亲还告诉她，男人都是恶魔，性是丑陋的，是不可饶恕的罪恶。
成年之后的女孩有正常的情感需要和生理需要，但每当她产生恋爱的想法，就立即会生出愧疚心理，认为自己十分肮脏。她无法跟男同事一起办事，这会让她觉得自己在犯罪。只要有男同事想与她进行接触，她就会选择逃避。如果有男士表示想跟她亲热，她则会把潜意识中的罪恶感变成了身体上的胸闷、气促。曾经有几次有男士向她求婚，她都拒绝了，潜意识不断告诉她。“结婚是有罪的，性是肮脏的。”她非常苦恼，这才去找心理医生的帮助。
女孩显然被母亲的偏执、愚昧所俘虏了，成为了母亲思想的傀儡。
她认为自己的感情是不纯洁的，自己一直在犯错误，而对所有男士的拒绝成了她惩罚自己的方式。实际上，她应该选择原谅自己，顺从自己的感受，抛弃原先的错误想法，让潜意识接受正确的指令。
医生告诉她，回去要买几件色彩鲜艳的衣服，换个青春的发型，学会化妆，学习跳舞、打牌、游泳和跟男人约会。每天要跟自己说，这才是我该有的生活，过去的生活是错误的，我要原谅自己的错误。潜意识做出的反应会从排斥、郁闷变成快乐、自由。
原谅就代表抛弃错误的想法，重新树立一个新的、正确的观念。
原谅自己，也要学会原谅别人。如果揪着别人的错误不放，会让自己变得狭隘。
举个简单的例子，有人偷了你的创意，并广而告之那是他的。你非常恨他，同时也恨那些相信他的人。你抱怨小人得志，抱怨这个社会变形扭曲。潜意识接受了意识传达的“恨”、“反感”、“厌恶”这样的指令，会让你看谁都不顺眼，觉得谁都不能相信，久而久之，你会彻底变得孤立无援，成了别人眼里心胸狭隘的人。如果你能学会宽容，原谅偷你创意的人，原谅那些相信他而不相信你的人，潜意识会还给你一个宽阔的天地，让你变得更令人尊敬。
摒弃潜意识中的“应该”
许多人在童年时就受到种种“应该”的潜意识影响。童年时，父母告诉你，听话，你就是好孩子，而不听话，你就是坏孩子。他们告诉你这是对，那是错。对错、好坏这类二分法就这样通过言语影响着你的潜意识。叠床还是不叠床？你很清楚父母认为不叠床的你是坏孩子。
把叠不叠床上升为道德的好坏，家庭内部自成的规矩往往被误认为是普遍的道德准则。例如，孩子玩泥巴绝不是道德上的错，但是，一件沾了泥巴的裤子却很可能招到这样的伦理批评：“怎么回事，你？看看你的衣服！你表现这么不好，今晚不准你看电视。”
许多父母认为不好的行为就是道德污点。例如，一个孩子，不到最后时刻不做功课，以致常常熬夜马虎应付。如果父母因此批评孩子懒惰、愚蠢或“没脑子”，他们其实是在裁决：坏孩子就是他。又比如，你发现你9岁的孩子在车库里偷偷抽烟，这是因为他不了解在车库吸烟既有害健康，又可能导致火灾。他的行为完全与道德无关。
父母越是把品位、爱好、判断和日常小事与道德观念混为一谈，孩子的自信力就越可能薄弱。久而久之，他会认为他自己的品位、决定或欲望是不好的，并且这些观点会进入他的潜意识中，进而导致他们自卑的心理。所以多数人在孩提时代就受到了这种心理的影响。
约翰，一位高中写作老师，一直以来，因为自己没真正教好写作深感内疚。于是“应该”的意识让他产生自责并用另一位受欢迎教授的原则要求他：学生应该天天练习写作。约翰也认为学生至少应该每星期完成几篇作文，但是，每月给大班上课，约翰只布置一到两篇作文。
这里，他着手处理自己这个问题。
首先，他用更灵活的语言这样表述：“我应该，如果可能，让我的学生每星期写两篇作文。”而后，他设想产生的结果。
结果他发现不好的结果远远大过好的结果，约翰明白了为什么他没有给学生布置太多的作业。
最后，约翰考虑这项原则是否适合他这个人，答案是有条件的适合。
他仍然相信经常布置作业有好处。但是，此时的他已经形成了这样一种意识：“这所学校学生众多，如果按照这项‘应该’去做，我付出的体力和精力太大。”
当你已经认定那些“应该”的潜意识正在破坏你的自信力，不论是普遍的“应该”还是特殊情况中的“应该”，你都需要从潜意识中剔除它们，当“应该”的意识来袭时，你要采取积极主动的反击。你必须清楚你第一次形成“应该”原则的原因。是为了让你父亲关爱你吗？
为了得到一位特殊朋友的褒奖吗？为了与情人更亲近吗？为了自我感觉更好吗？为了更安全吗？你的“应该”不合适你或情况的主要原因。
你可以提醒自己，比如，你的“应该”原则如何要求你成为根本不可能成为的人。你也可以提醒你自己，你的“应该”所产生的不好后果远远大过好的方面。只有你坚持不断地反驳它，“应该”的意识才会投降。
请谨记，沉默意味着默许，如果你不能驳倒“应该”的潜意识，你的沉默表示你正在默许和接受它所暗示的一切。