（5）切忌娇生惯养。现在很多家庭里面都是只有一个孩子，四五个大人围着一个小孩团团转，小孩子的公转行星多得简直堪比太阳了。小孩子想怎样就怎样，零食尽着吃，户外稍微冷了、热了就不让出去了，稍微生个小病就赶紧去看医生。这样的结果不仅不利于小孩免疫力的提高，而且会阻碍小孩后天获得性免疫的建立，对小孩的健康实在是“有百害而无一利”！因为大千世界中各种各样的病原体，孩子只有接触了它们，他们的机体才会产生针对这些病原体的抗体。
（6）降低环境污染。加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80%～90%的癌症病因与居住环境和生活习惯有关。所以，降低环境污染的首要任务就是不要在小孩面前吸烟，当然最好是直接把烟戒掉；其次是保持室内空气清新，经常开窗，通风换气；再次，尤其是在感冒流行期间，尽量避免带孩子到拥挤的公共场所，如商场、超市等；另外，还要尽量避免孩子与感冒患者接触，家人如有感染热症，应注意隔离。
（7）让小孩动起来。运动对于处在成长期的小孩是必不可少的。体育锻炼是增强免疫力最简单、经济、有效的方法，运动不仅能够增强小孩体质，还能增加食欲，提高抵抗力，是改善小孩免疫功能的关键。如果运动量过少，不仅会令小孩动作的协调能力无法得到锻炼，还会降低小孩抵抗寒冷的能力，结果只会让小孩变成稍微受点凉就会感冒得病。同时要注意小孩锻炼要遵循适度、持续、循序渐进的原则，不要让小孩进行长时间、大运动量的运动，否则可能会因为身体过于劳累反而导致小孩免疫力下降。
（8）充足的睡眠。科学家们发现，人们在睡眠时会分泌一种叫做胞壁酸的物质，科学家们称其为睡眠物质。这种物质既能催眠，又可增强人体免疫功能。所以当人患病时，多多睡眠就会增强人体免疫力，一些轻微的感冒甚至可以直接通过睡眠好转，所以一定要保证儿童能够有充足的睡眠。此外，科学家们还发现，早睡的孩子大多精神集中，成绩进步快；晚睡则会影响孩子夜间生长激素的分泌，导致小孩个矮，这可是白天补觉也补不回来的。
（9）不要勤跑医院。一旦发现小孩身体不适，不要马上火急火燎去医院，因为医院的环境本就是病毒集中营，小孩免疫力脆弱，特别容易在那种地方造成交叉感染。同时，也不要乱给孩子吃药，盲目使用抗生素，而是要判断一下再做决定，看看是否是常见病以及小孩症状是否严重。如果小孩感冒了，没有发烧，而只是有点儿流鼻涕、咳嗽，可以多给孩子喝些热水，让孩子多多睡觉，给孩子准备些清淡、营养的食物，熬些红糖姜水、绿豆粥等，把小病交给孩子的免疫力，以锻炼孩子靠自身的免疫力战胜疾病的能力。要知道，不得病的小孩就没有免疫力；小孩经常得些小病，反而会提高免疫力。
（10）天凉慢添衣服。耐寒锻炼也是提高小孩免疫力的一种有效方法。有些家长生怕冻着孩子，每次出门都给孩子裹上一层又一层的衣服，殊不知这样会给小孩造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，小孩反而更容易感冒生病。而且穿的过多还会导致小孩体内生热，造成中医上所谓的“上火”。所以，平时给小孩加衣服一定要适宜，不能凭着成人的主观想象来给孩子穿衣。一般来说给小孩穿衣以不出汗，手脚温暖为度。正常情况下小孩比大人多穿一件单衣就足够了。
幼稚园孩子易生病的原因及对策
很多妈妈都反映小孩以前身体状况还可以，可是自从上了托儿所后，反而经常生病了，每次都是感冒眼看好了，又重犯了，反反复复好多次，是不是小孩在幼稚园没有受到好好照顾？还是其他的什么原因呢？
幼稚园小孩之所以容易生病的原因
1.之前的生活被过度保护
经调查发现，那些进幼儿园后常常生病的小孩，基本上都是那些从小受到无微不至照顾的小孩。被过度保护的小孩就像是生活在真空状态下，他虽然很少生病，却也因此比别的孩子，身体里缺乏对很多疾病的抗体。当他进入幼稚园后，环境变得复杂，接触的小朋友多了，跟各种病原体亲密接触的机会也同样多了，自然也就很容易受到感染而生病。但是同时针对各种病原体的抗体也会随之增多，小孩的抗病能力也会逐渐加强。这就好像小孩原来因家长过度保护而旷掉的课，现在要一一补回来一样，这是人类免疫力发展的必经过程。
2.分离焦虑症
小孩之前一直跟家人在一起，现在突然整天都看不到家人，小孩又正是最依赖家人的时候，于是不可避免地就会出现分离焦虑症。分离焦虑症的具体表现为脾气暴躁、容易哭闹、自闭、做噩梦、说梦话、夜惊等。娇生惯养，生活自理能力差的小孩分离焦虑症还会表现得更为明显一点。
3.生活环境的改变
小孩刚上幼稚园，对周围一切都感到陌生，行动又受到老师的管制，作息时间、饮食方面、活动方式等都会与在家时有很大差别，自然会产生不适应感，这种不适应感又会直接影响小孩的情绪，使小孩产生如恐惧、缺乏安全感、想家、不思饮食、不停哭闹等消极情绪，进而间接影响到小孩的饮食、睡眠、交流和行为等，而一旦小孩睡眠不足、营养缺乏、郁郁寡欢，就会很容易导致某些身体功能的紊乱以及整体免疫力的下降，从而很容易患上消化不良、上呼吸道感染、某些过敏性疾病等。
4.老师照顾不周
幼儿园里，小朋友很多，老师人数却有限，一个老师往往要同时照顾十几个小孩，难免会出现照顾不周的情况，如小孩玩闹后，汗湿了衣服却没有及时得到更换等。
5.容易发生传染性疾病
小孩子入园年龄一般在2～3岁，这个时候他们机体免疫系统还处于发育过程中，免疫防御系统各个部分的功能还不成熟，抵抗感染的能力很差。这时候送小孩去幼稚园，很多小孩聚在一起，每天一起生活、一起玩耍、一起吃饭睡觉。一旦有一个小孩感染流感、水痘、肝炎等传染性疾病，其他小孩也会很容易被感染。
6.给小孩穿衣太多
很多家长担心小孩着凉，喜欢给小孩穿很多衣服，殊不知这样会更容易导致小孩着凉生病。小孩天生好动，和小朋友一起玩耍、游戏，活动量大，穿衣过多会导致小孩大量出汗，这时候如果没有及时洗澡或更换干燥衣服，冷风一吹，就会很容易令小孩伤风感冒。
给父母的建议
1.未雨绸缪
父母们要想小孩上幼稚园之后少生病，就要先帮孩子做好入园准备。平时就要多注意让小孩锻炼身体，经常带小孩到户外活动，如到公园散步、玩耍，春、秋季应多晒太阳，冬季也需要在好天气的时候，带小孩出去走走。此外，还应该多多给小孩“灌输”上幼儿园的好处，帮助小孩调整心理，多让小孩和别的小朋友相处玩耍，有意识地培养孩子适应交往能力，培养孩子开朗的性格，消除小孩对陌生人的恐惧。有机会的话还可以带小孩到幼儿园参观、游玩，在家长的陪伴下，早日让孩子适应新环境、新老师、新朋友。另外，还要早日让孩子学会咀嚼，使他能够容易地适应幼儿园的饮食。可以提前一两个月开始，调整孩子的生活方式和作息时间。家长在小孩入园前要了解幼儿园里的作息情况，让孩子按幼儿园的作息规律生活，使孩子的生活逐渐接近幼儿园的状况，如按时起床、吃饭、午睡等，同时注意培养孩子吃饭、洗手、穿鞋等能力。
2.入园以后，要及时帮助孩子调整以适应幼儿园的生活，及早改掉孩子不良的生活习惯，培养孩子良好的卫生习惯吃饭前要先洗手；打喷嚏要用手帕或餐巾纸捂住嘴巴，不要对着别人打；用纸巾擦鼻涕，不要用手擦，擦完丢进垃圾桶等。尽量切断细菌、病毒的传播途径。在家时，父母要让孩子的生活有规律，杜绝暴饮暴食的情况。幼儿园每日食谱提供的热量可以达到全天所需热量的75%～80%。如果孩子吃得比较好，回家后吃晚餐正常量的1/3就可以了。晚上睡觉前可以喝一瓶牛奶，零食一定要少吃。随着季节和气温的变化，孩子的穿着也要及时改变，大人穿多少，孩子就穿多少，不需要多穿。做活动量大的游戏时，可以让孩子脱掉过多的衣服。加之以心理辅导，帮助孩子尽早脱离“分离焦虑期”。
3.如果孩子病了，要小心分辨孩子“不舒服”的具体情况建议：根据计划免疫程序和当地流行病规律，及时给孩子预防接种，提高机体免疫能力。尤其在流感的高发季节来临前，要接种流感病毒疫苗。另外，要注意避免交叉感染，公交汽车等公共场所内空气混浊，不妨给孩子戴上小口罩。
4.家长最好不要将生病的小孩送到幼儿园，而应留在家里养病尤其是患了麻疹、腮腺炎、肝炎、疥疮等传染性疾病的小孩，更不能送到幼儿园。倘若发现小孩生病，幼儿园老师要对患儿采取隔离措施，并及时让家长接小孩回家。同时，应对幼儿园的房间进行通风和空气消毒，小孩所用的被褥、毛巾、玩具、餐具等物品要经常晾晒、清洗和消毒，饮食方面应做到卫生、科学、营养、合理，还要定期对老师和小孩进行身体检查。
5.防止小孩着凉感冒
家长应该多准备一套小孩的衣服及多条小毛巾，并交给老师保管，以便于老师及时为小孩添加、更换。小毛巾不仅可垫在小孩的背后吸汗，还是避免小孩伤风感冒的简单、有效的办法。6.家长应该在家里有意识地培养小孩的生活自理能力小孩入园前，家长应带小孩多和老师见面。通常经过3～5天，也许更长时间，小孩的分离焦虑症就会逐渐减轻进而消失。或许有的家长以前从来没有想到过这些事情，现在大多家庭都是双职工家庭，没有时间照看孩子，所以才送小孩进幼儿园让老师照看。家长们一则忙，二则粗心，没想到送小孩进幼儿园之前还要先对小孩进行一系列的培训，没想到还要帮小孩适应幼儿园的新环境、新生活，发现小孩进了幼儿园常生病也只是赶紧带小孩看病打针，很少去思索小孩生病的内外原因，哪里知道还有办法可以预防小孩生病？现在知道了，妈妈们赶紧行动起来吧。为了小孩少生杂病，在幼儿园可以玩得开心，自己也可以专心工作，妈妈们赶紧一起来对小孩进行进园培训吧！
“体质”扫盲
何为“体质”
“体质”是在中医理论发展过程中形成的概念，按照中医的说法，所谓体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的身体素质特征。
按照现代科学的说法，体质是由先天遗传和后天获得所共同形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据，更有助于预防疾病的发生。
体质具体是指以下几个方面：
（1）身体形态发育水平：即体型、身体姿态、营养状况等。
（2）生理生化功能水平：即机体新陈代谢功能及人体各系统、器官的工作效率。
（3）身体素质和运动能力：即身体在生化、劳动和运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质以及走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越、悬垂、支撑等运动能力。
（4）心理状态：包括本体感知能力、个性、人际关系、意志力、判断力等。
（5）适应能力：对外界环境以及抗寒耐暑的能力，对疾病的抵抗能力。
为什么不同孩子的体质会不同
小区里有两个小孩，明明年龄差不多大，可是体质却迥异。小伟苍白瘦弱，腼腆内向，说话从来都细声细气的，而且经常生病，不爱活动。小勇则黑黑壮壮，整天蹿上跳下，人未到声先闻，只要有他在，楼道里就别想安宁。据小勇妈妈说，小勇一年也未必生一次病呢！小伟妈妈为此很羡慕小勇妈妈，因为自己小孩三天两头生病，这病好了生那病，她为此操了很多心。小伟妈妈也曾问过小勇妈妈，她到底是怎么养孩子的，可是小勇妈妈也说不出个所以然来。说是小勇从小身体就好，她从没特意为此操过心，都是该吃吃，该喝喝，牛奶、面包、麦当劳，家常菜加大米饭。小伟妈妈为此感到很郁闷，她还特意给自己儿子买了很多营养食品，为什么反而没人家小孩身体好呢？
那么，究竟为什么同样的小孩体质会有如此大的差别呢？决定小孩不同体质的因素是什么呢？
影响孩子体质的因素主要有以下几种。
1.先天因素
先天因素又称禀赋，指的是小孩出生时从父母那里得到的一切遗传素质。先天因素主要是指个体的生物因素，与后天因素相对应，包括生长、发育与成熟等，其中最重要的是遗传，即亲代形状传给后代的现象。中医学所说的先天因素，既包括父母双方所赋予的遗传性，又包括子代在母体内发育过程中的营养状态，以及母体在此期间所给予的种种影响。同时，父方的元气盛衰、营养状况、生活方式、精神因素等都直接影响着精子的质量，从而也会影响到子代禀赋的强弱。
按照现代遗传学的解释，先天因素即是遗传与变异的结合。人类通过生殖细胞的物质与信息的传递，将亲代的个体体质特征传给子代，即遗传。在遗传过程中，由于内外环境的影响而造成结构与功能上的差异，即生物个体之间的差异，遗传学称之为变异。这样，遗传中有变异，变异中有遗传，两者相互统一，共同构成了一个不同于亲代的独一无二的全新个体。
先天因素是体质形成的基础，是人体体质强弱的前提条件。在生命形成的过程中，男主阳施，女主阴受，男女媾精，胎孕遂成。父母生殖精气的盛衰，决定着子代禀赋的厚薄强弱，从而影响着子代的体质。子代的形体始于父母，所以父母的体质就是子代体质的基础。父母体质的强弱，使子代禀赋有厚薄之分，从而使子代表现出体质的差异，如身体强弱、肥瘦、长短、刚柔、肤色，甚至先天性生理缺陷和遗传性疾病，如龟背、癫痫、鸡胸、哮喘、梅毒等。
先天因素在体质形成过程中起着决定性的作用。先天因素、人体的遗传性状又是身心发展的前提条件，它对于人的智力和体力的发展也有着重大的影响。不过，先天因素、遗传性状只是对体质的发展提供了可能性，至于体质强弱的现实性，还有赖于后天环境、营养和身体锻炼等。
2.年龄
年龄是影响人的体质的一个重要因素，体质随年龄而呈现时限性，如小儿因为体内各种器官尚未发育成熟，所以其体质具有脏腑娇嫩、气血未充但又生机蓬勃的特点，即容易兴奋、高热惊厥，又容易患消化不良、呼吸道感染等疾病。及至长大，步入青壮年时期，体质于是变为精力充沛、身体强壮、阳气偏盛、易生内热。待进入老年，则因为体内各种器官渐趋衰竭，精力、体力、脾胃消化等功能都会下降，所以其体质不可避免地会出现脏腑功能低下、气血不足、阳气衰减的变化。