年轻的小王血压一直很正常，每天早晨血压一般保持在85/115毫米汞柱，晚上则在75/110毫米汞柱。有一天，小王坐汽车时突然感觉头晕，回家一量，血压100/140毫米汞柱，第二天早晨再量则是105/135毫米汞柱。小王觉得可能是天气太热引起的暂时性高血压，所以没有用降压药。连续测量一周，血压仍是居高不下，看来是高血压无疑。
小王开始上网收集有关降压的食疗法，经过反复比较，小王觉得芹菜的效果最好。于是，开始每天吃芹菜。吃了一周，降压效果不是很明显。小王仍不死心，开始加大吃芹菜的分量，又一周过去，舒张压降低了3毫米汞柱。
天天吃炒芹菜，小王有点受不了，于是他选用了另一个方法——喝芹菜汁。买来新鲜嫩芹菜，洗净剁碎后用榨汁机取汁，吃饭前空腹喝30毫升左右。坚持喝芹菜汁一周，小王的血压基本恢复正常。为了巩固效果，小王又坚持喝了一周芹菜汁，虽然说味道不太好，但起码比喝药好多了，而且没有任何副作用。
⊙菊花茶降压还明目
83岁的王婆婆，患高血压多年，高压一直在160毫米汞柱左右。因为年纪大了，视力变得也变得模糊，看什么东西都看不清楚，还经常头晕，晚上睡不好觉。王婆婆的老伴从报纸上解到菊花茶能安全降血压，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，于是买回许多杭白菊。每次取3克左右泡茶给王婆婆饮用，每日3次，他还经常用菊花加金银花、甘草同煎代茶，据说这样有平肝明目、清热解毒的特效。王婆婆开始还抱着怀疑的态度，心想喝茶能管事吗。没想到，接连喝了一周菊花茶之后，王婆婆就觉得头不晕，胸不闷了。两个月后，以前怎么也降不了的血压竟降至80/140毫米汞柱，而且再也没高过，而且眼睛也明亮了，整个人都精神了！王婆婆高兴地说：“真没想到菊花茶这么好，我以后要坚持喝。”
⊙灵芝降压效果就是这么神奇
很少网购的小李最近经常收到快递公司的送件，这不，今天又有小张一箱快递，同事们议论纷纷，小张什么时候也成了“网购达人”？听到大家的询问，小张打开了箱子，大家看到是一袋灵芝片。
小李说：“我妈患高血压很多年了，医生说无法根治，所以需要终身服药。老太太最近经常头晕，睡眠也不好，整天不是这难受就是那不舒服，天天离不了降压药，她总唠叨自己活不长了。后来听说灵芝降压的效果不错，就让我在网上订购灵芝。用了一个月，血压就基本正常了，而且没有再升过。血压稳定了，老太太精神也越来越好，每天都会去公园和一帮老人唱唱歌跳跳舞，小日子越发的有声有色。”
⊙天天骑自行车，轻松降压
张老师今年52岁，患高血压10余年，经常头晕、头疼，严重时高血压100/190毫米汞柱，久治不愈。经医生推荐，张老师开始尝试骑自行车降压。
张老师家离学校4千米，从此，他开始了漫长的自行车之旅。一年过去了，张老师患的高血压症有明显好转，血压稳定在正常值范围内，原来经常失眠的现象也有所好转，再也不用吃安眠药了。
方法：开始骑自行车锻炼时，运动量不要太大。精神要放松、节奏要较慢，这样能收到较好的降压效果。骑车时的最高心率不要超过每分钟100～130次。如果在骑车过程中出现不适、气短、心率超过130次/分，应立即停止运动。每次骑自行车锻炼时，切忌鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的动作，这样会使大量血液流向大脑，内压会突然升高。
⊙针灸降压，快速又安全
赵女士因为严重的甲亢引起高血压症，平日头昏、头痛、失眠、耳鸣、记忆力锐减。去年冬天开始尝试针灸疗法，采用刺激点，轮番使用，如足三里、曲池、内关、三阴交、阴陵泉、委中、涌泉、阳陵泉、合谷、大椎、十宣、十二井等刺激点。经针灸十五次后，赵女士的血压从100/190毫米汞柱降至90/140毫米汞柱，其他不适症状也基本消失。这下赵女士的心里别提有多高兴了。面对高血压，她再也不沮丧了，换种治疗方法，不就“柳暗花明又一村”了。
⊙醋豆虽小，可有效缓解冠心病
老刘患了心脏病好几年了，开始是胸闷，有时觉得上不来气，上三楼很费劲，中间还得歇几次。后来去医院检查，说是冠心病。医生给老刘开了一种治疗冠心病的药。刚开始效果还可以，但是病过一段又犯了，有时心跳得特别厉害，满脸冒汗，有种濒死的感觉。几年来，老刘吃了很多治疗心脏病的药，病情始终时轻时重。
有一天，老刘到一位中医亲戚家吃饭，饭桌上摆着一盘醋豆。老中医告诉老刘这是一道药膳，有病治病、无病健身，能有效地缓解和治疗冠心病。老刘听到这一偏方，欣喜若狂。回家就开始泡制醋豆。泡制好后，一天3次，坚持吃了两个半月之后，奇迹出现了，胸闷气短的症状消失了，走上三层楼都不用停歇，连失眠的毛病也没有了。老刘感慨：醋豆虽小，这功效可不小啊！
⊙于大爷治疗冠心病的秘方——黑木耳
于大爷今年70岁，经常胸痛，去做心电图，结论为冠状动脉供血不足。于大爷长期服药，病情时轻时重，后因家事问题，致左胸痛加重，每日数次，疼痛难忍。
有一次，于大爷偶然看到中国首席健康教育专家洪昭光教授的“知识就是健康”的讲座，专家说：“黑木耳对调节血液黏稠度有很大好处，它能抗血小板聚集，降低血粘度。常吃黑木耳，对脑血栓和心脏病有辅助治疗作用。”这样，就坚定了于大爷吃木耳的决心。
从此，于大爷每天晚饭时，都会吃一碗炖好的黑木耳。还别说，这木耳里边再加点儿瘦肉，味道真是很鲜美。就这样，接连三个月过去了，于大爷的胸痛症状基本消失，不用天天吃药了。于大爷向周围很多的冠心病病友介绍了他的黑木耳秘方，希望能帮助更多的病友早日摆脱冠心病的困扰。
⊙仙人掌治疗急性乳腺炎，安全有效
结婚后一年，钱女士当了妈妈。有了宝宝真是一件很幸福的事儿，但她却不幸地患上了急性乳腺炎，左边的乳房局部有硬块，乳房表面的皮肤也逐渐变红，疼痛感很强，连抱小宝宝都得小心翼翼，生怕化脓感染不能给宝宝喂奶。去医院看病，医生说要给她用抗生素，她担心吃了抗生素会影响乳汁，拒绝吃药治疗。后来，一位老中医告诉钱女士一个方法：取新鲜仙人掌100～150克，用钳子拔去仙人掌的尖刺，用刮皮器去除外面的一层薄皮和细刺，捣成泥，加明矾30克与适量鸡蛋清调匀，抹于患处，外用清洁纱布覆盖固定，每日3～4次，直至肿块消失，乳腺管通畅，无局部疼痛为止。钱女士用了这个方法，一周后就好了，真没想到，小小仙人掌竟有此妙用！
⊙热毛巾擦背治失眠，让你不再为睡不着烦恼
最近杨先生脸色蜡黄，精神萎靡，原来他患上了失眠症。每天晚上入睡都很困难，即使睡着了，也很容易惊醒，第二天总觉得身心疲惫。为了睡得好一些，他开始服安定片。刚开始吃两片很快入睡了，可后来吃三片都睡不着。正当他愁眉不展之际，一位老邻居告诉他一个简单的偏方：每晚睡前用热毛巾擦背，就可有效治疗失眠，轻松入睡。
方法：首先要准备一条柔软干净的毛巾，将热毛巾浸于温水中，略微拧干，一手在上，一手在下来回拉动，几分钟后，换一下手；还可在背部正中线擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎局部，直到背部发热为止。一般持续5～10分钟，时间若太短则起不到健身作用。此外，为避免感冒，应将室温控制在20摄氏度以上。杨先生当晚就用了这个法子，真没想到，很快就安然入睡了，且一夜无梦，第二天醒来特精神。于是他开始坚持使用这个简单而有效的方法，至今，失眠再也没有找上他。
⊙鸡蛋油治烫伤，安全不留疤
林先生的孩子的腿不小心被摩托车的排气筒给烫伤了，起了一串泡，本以为没有什么大碍，结果第二天一看，吓了一跳，伤口又红又肿，有的地方还冒着黄水。林先生赶紧去药店买烫伤的药膏，买回来的药膏涂抹了四天，烫伤的地方一点儿好转的迹象也没有。晚上孩子疼得睡不着觉。星期天林先生的母亲过来看孩子，老人一看孩子的烫伤就开始埋怨林先生不早点告诉她，当时就煮了两个鸡蛋，接着取出了蛋黄，放到盛饭的不锈钢大勺里，在火上加热，不断翻搅，直至出来深色的鸡蛋油，然后拿这个鸡蛋油涂抹烫伤地方。这法子真是超级管用，每次只需要用一点即可了，因为是油嘛。孩子的腿伤没几天就好了，也没有落下瘢痕。
⊙吃海带治乳腺增生
王女士患乳腺增生两三年了，她认为大部分女性多少都会有一点乳腺增生，所以没有太在意。但是近来疼痛得越发厉害了，于是王女士赶紧到医院进行了检查，结果医生告诉王女士，她的乳腺增生严重了，需要做一个小手术。王女士郁闷极了，乳房对女性身材线条的优美，起到了画龙点睛的作用。如果做了手术，她害怕会招致同事或朋友们的异样的目光。思来想去，她还是不愿意去做手术。
王女士的朋友告诉她，吃海带能治乳腺增生。于是王女士抱着试试看的心理，开始经常吃海带。今晚排骨海带汤，明晚冬瓜海带汤，后天鳖甲猪肉汤……两个月过去了，检查结果显示，王女士的乳腺完全没事了。王女士开始还不相信，说这么严重的病居然就这样吃好了？于是她又到别的医院去检查，结果真好了，海带真是太神奇了！
⊙食疗加心理疗法，岳红顽强抗癌十年
岳红，一个出生在天府之国的辣妹子，在20世纪80年代与姜文、吕丽萍等同窗奋斗，24岁因《野山》捧走第六届金鸡奖影后，但在2002年初她遭遇致命病魔——胃癌。2002年，在山花烂漫的4月，岳红做了一个大手术，将4／5的胃切除。
目前岳红已手术10年了，可她仍然活跃在影视圈，让人一点也看不出岁月留下的痕迹以及疾病折磨的痛苦。许多人都会感到很惊讶，这是那个切除大部分胃的女子吗？那么，岳红的康复之路为何如此顺利？她是怎样与胃癌进行抗争的呢？
岳红向大家透露，她的抗癌秘方就是养胃滋补粥和抗癌蔬菜汤。另外，心理疗法也很重要。岳红让自己每天都保持好心情，早晨起床后会对着镜子大声说：“我很健康，我很快乐！”食疗加快乐的心态，岳红的病情稳定了，没有出现复发和恶化的迹象，已顺利度过术后的第2个5年生存期。
⊙洋葱洗头，告别头屑的烦恼
刚刚十八的小丽是个很爱美的女孩子，可她却被头皮屑给缠上了，这真是噩梦的开始。自从有了头皮屑，小丽天天洗头。即使这样，头发干后，依然是“白雪飘飘”。从此，小丽害怕和同学们相处，变得越来越敏感，越来越自卑。她的生活也缺少了许多的乐趣，她不敢穿自己最喜爱的黑色衣服，因为只要穿上黑色衣服，肩上、背上一会儿就会布满了让人厌恶的头皮屑。什么牌子的洗发水她都用过了，都没有把小丽从痛苦中拯救出来。噩梦终醒，小丽偶然从一老中医处得到一方——用洋葱洗头，坚持一段后，小丽终于摆脱了“头皮屑”恶魔的纠缠。