书城保健养生有病不吃药——188种自然疗法显奇效
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第15章 顽疾难治愈,自然疗法来帮忙(4)

冬瓜可清热解毒,利尿化痰、利水消肿,且含钠、钾均低,适合高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用,可达到消肿而不伤正气的作用。我们都知道对于慢性肾炎的治疗,应该从饮食方面开始注意,那么冬瓜怎么吃能治慢性肾炎呢?

(1)冬瓜汤

【原料】冬瓜500克,猪肉(瘦)50克,酱油、味精、盐、香油、大葱各适量。

【做法】先将冬瓜挖去内瓤,连皮洗净,切成薄片,加水煎煮,取汤汁代茶饮服。经常饮服能起到利水消脂作用,适宜于肥胖、水肿诸病症。

(2)冬瓜菠菜羹

【原料】冬瓜350克,菠菜250克,羊肉30克,葱、姜各适量。

【做法】先将冬瓜刮去外皮、挖去内瓤,洗净切成方块备用;菠菜择好洗净,切成4厘米长的段备用;羊肉洗净切薄片,姜去皮切薄片,葱切段。炒锅放火上,加油烧热,放葱花炒香,接着羊肉片煸炒,依次加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块,翻炒几下,加鲜汤,煮沸约10分钟,加入盐、酱油调味即可。

(3)冬瓜白鸭瘦肉汤

【原料】白鸭1只,冬瓜1800克,瘦肉200克,海参75克,荷叶1张,食盐、味精各适量。

【做法】将白鸭宰杀,去毛去内脏洗净,冬瓜去皮洗净切块,猪瘦肉洗净切片。将整只白鸭与海参、荷叶同放加水的砂锅中,水烧开后放入冬瓜、瘦肉,煮至鸭肉熟烂,调入食盐、味精即可。单食或佐餐均可,吃肉喝汤。此汤用于暑热烦闷,消渴等症,也可以用于病后体虚之人。

(4)冬瓜银耳羹

【原料】银耳100克,冬瓜100克,胡萝卜20克,盐、味精、淀粉、香油、胡椒粉各适量。

【做法】先将冬瓜外皮刮掉、内瓤挖去,洗净切成片状;银耳以清水泡发,洗净备用;锅内加油,油烧热后放入冬瓜煸炒片刻,加汤、盐,烧至冬瓜将熟时,加入银耳、味精、黄酒调匀即成。此汤羹具有清热生津,利尿消肿之功效,适宜于高血压、心脏病、肾炎水肿等患者服食。

23.定期沐浴,能辅助治疗肾病综合征

一般情况下,肾脏病患者的机体免疫力会下降,而皮肤是保护机体不受外界侵害的第一道防线。肾病综合征患者伴浮肿时,在40℃温水中沐浴能通过发汗排出一部分水液,从而减轻水肿。有人通过中药药浴治疗尿毒症、皮肤瘙痒症,效果非常显著。所以,为了肾病患者的健康,应该注重皮肤护理,定期沐浴。

肾病综合征患者沐浴时需注意以下几点:

(1)水温适当,不宜过高或过低,沐浴时间也不宜太长。水温过高或过低,容易导致血压突然升高或降低,影响患者的健康。而长时间洗热水澡,人体会大量出汗,使血液变得黏稠、皮下血管扩张,容易导致血栓或心脑等器官相对缺血。

(2)肾功能减退、尿量较多者,沐浴后应适当饮水。

(3)不宜在饭后或饥饿时沐浴。因为饭后大量血液流入消化系统,倘若此时洗澡,不但会影响食物消化,还会使体表血流量增加,从而导致大脑供血不足,使患者晕厥。而空腹洗澡容易使患者体力消耗,从而导致头晕,甚至虚脱。

(4)高血压患者服降压药后,血压下降时不宜立即洗澡,以免血压进一步下降。

(5)晚饭后或酒后洗热水澡,易诱发脑卒中(中风)、心肌梗死等疾病,应予以避免。

温馨小提示

肾脏病患者洗澡时,身边最好有家人陪伴,以免发生意外。

24.天热日饮8杯水,有效预防尿结石

只要一说到尿结石,医生就会让病人多喝水,说这是预防尿结石的最常用的方法,这是为什么呢?专家提示,如果体内缺水,尿液变浓或排尿不畅,尿液滞留时间过长,沉淀物不能及时排出,就会导致结石越积越大,无法再从尿道排出,从而形成尿酸盐结石或草酸盐结石。多喝水可以稀释尿液,保持正常排尿,从而有效预防泌尿系结石的形成。

尤其是在炎热的夏季,人们出汗量大,体内水分蒸发快,就更应该加多喝水。不要等到口渴时才去饮水,也不要等到尿液减少、颜色变黄时才饮水。一般来说,为了预防尿液结石,每日应饮6~8杯水(每杯200毫升),已有尿路结石的患者,每日应饮8~10杯水。

25.防治肾结石,每天应喝水3000毫升

由于夏天人体大量出汗,甚至体内脱水,所以容易使排尿量减少。再加上夏季人体接受阳光照射时间长,紫外线照射皮肤有助于体内维生素D合成,维生素D可促进钙的吸收,体内钙浓度增高时,尿液中排泄的钙也会增多,易产生结晶核,从而形成结石。冬季天气寒冷,人的尿量增多,已形成的小结石被尿液冲刷向下移动,可引起肾绞痛症状。所以,肾结石常为“夏季形成,冬季发病”。

如果某人患了肾结石,医生会反复告诫他要多饮水。尤其是在炎热的夏季,这是为什么呢?

从医学的角度来看,因为肾脏是过滤血液的过滤器,负责过滤血液内的代谢废物和多余的水分。从身体各部位流到肾脏的血液中混合着许多废物,经过肾脏的过滤后,废物和多余的水被滤出,所形成的尿液经过输尿管送入膀胱再排出体外。如水中含有过多的杂质,这些杂质就有可能在人体的肾脏、输尿管中停留、沉淀,从而形成结石。

医学研究还发现,在炎热的夏天,当人每日尿量少于1200毫升时,结石生长的危险系数显著增大。因此,人们每天应喝3000毫升以上的水,以加速尿液的排放。大量的稀释尿液可防止尿石结晶形成,并能延缓结石增长速度,同时还可促使小的结石排出。

26.绿叶蔬菜,肝病患者的最爱

肝病专家经常建议肝病患者要注意饮食,多吃一些绿叶蔬菜。那么吃绿叶蔬菜和治疗肝病之间究竟有什么关系呢?

原因在于,维生素不足、微量元素缺乏是肝病患者普遍存在的现象,这对于肝细胞的修复、生和肝功能的恢复是很不利的。多吃绿叶蔬菜,可以有效解决这个问题。吃绿叶蔬菜可以补充肝病患者缺乏的维生素及微量元素,还可促使毒素排出,减少肠道内细菌分解产生的有害物质吸收入血的作用。另外,据研究人员发现,多吃绿叶蔬菜可使慢性乙肝患者的肝细胞癌发生率下降20%。因此,专家建议肝病患者一定要多食绿叶蔬菜。

27.防治肝病,关键在于运动

多数人“谈肝色变”,其实预防肝炎没有想象中的那么困难,小心谨慎地对待日常饮食和生活等方面都可以起到预防肝炎的作用。其实防治肝炎最好的方法就是运动,运动不仅可以促进血流通畅,使肝有足够的氧和营养物质供应,而且可加速新陈代谢,起到保肝的作用。

(1)散步

俗话说得好:“饭后百步走,活到九十九。”“没事常散步,不用进药铺。”散步是我国传统的健身治疗方法之一。散步健身,时间选择在清晨为宜。散步时要自然放松,速度每分钟120步左右,每天或隔天锻炼,每次10~20分钟为宜。

(2)打太极拳

太极拳是一种身心兼修的健身运动。练拳时注意动作的柔和及呼吸的均匀,以心行气,疏通经络,以提高抗病康复能力和免疫力。

(3)自我保健按摩

按摩肝区和腹部,每天2~3次,每次5~10分钟。

(4)护肝保健操

双腿屈膝端坐,赤足,左手拇指轻揉右侧大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左侧大敦穴,力度适宜,以出现酸胀感为度。按太冲穴、三阴交穴,方法与按大敦穴相同。

28.足疗治肝病,疗效很神奇

足疗作为中医按摩的一个分支,流传至今。长期坚持足疗,可有效促进血液循环,调节神经系统,平衡新陈代谢,从而增强患者免疫力,达到治疗肝病的目的。

(1)工具准备

按摩棒、按摩膏与毛巾。按摩棒长14厘米,中间直径2厘米,大头直径1.4厘米,小头直径0.4厘米,可用硬木或铜棒、铝棒,两头均磨成圆球形,用细砂纸打磨光滑制成。按摩膏可用在药店能够买到的按摩乳、滑石粉、麻油、白酒、凡士林等。如果患者足部有皮肤病,可选用针对性药物,如2%咪康唑霜或联苯苄唑霜(霉克)或克霉唑霜用于足部患有足癣的人,2%尿素霜用于足部皲裂的人。

(2)操作

【准备】患者洗足,用毛巾垫于足下,将按摩膏抹于反射区上。

【开功】肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胸部、腹腔神经丛反射区。

【治疗】肝、胆囊、脾、胰上(下)身淋巴结、胸部淋巴结。

【收功】肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胸部、腹腔神经丛反射区。按摩结束,以患者全身发热、微汗、口干为佳。一般每次按摩20~30分钟。自我保健每天2~3次;他人按摩每天1~2次(间隔4小时以上)。身体虚弱的重病患者每天按摩1次,每次可减至10~20分钟。

29.喝水讲方式,预防脑卒中

发生脑卒中的主要原因,是血液过于黏稠或形成血栓造成脑血管的阻塞。根据医学专家统计,脑卒中绝大部分是清晨起床时被发现的,猝发多在半夜。由于老年人生理衰老等因素,大都会有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病,所以夜间缺水会使血液黏稠度升高,血小板凝聚力亢进,使原来就有粥样硬化的血管更易产生栓死。当栓子脱落阻塞在脑动脉时,便会发生缺血性卒中。

日本的学者对男性老年人进行分组研究,一组老年人半夜起来喝250毫升白开水,另一组老年人一觉睡到天亮,然后分别测定他们的血液黏稠度。结果发现,喝水的一组老年人的血液黏稠度明显降低。

温馨小提示

睡前喝适量水、后半夜小便后喝一杯水(200毫升)可以有效降低血液黏稠度,从而减少发生脑卒中的可能性。

30.预防脑卒中,每日三杯茶

美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示,每天喝三杯以上茶的人,比喝茶少于一杯的人脑卒中风险低20%。不论红茶、绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。

(1)石钩天牛栀子茶

【原料】石决明60克,钩藤10克,天麻10克,川牛膝10克,栀子10克,绿茶6克。

【做法】先将石决明打碎,加水约600毫升,煮开20分钟,再加后4味共煮15分钟,取沸汤冲泡绿茶。

【功效】平肝清热。

(2)天夏苓蚕丹参茶

【原料】天麻10克,制半夏10克,茯苓10克,僵蚕10克,丹参10克,花茶6克。

【做法】前5味加水约450毫升,煮开15分钟,取沸汤冲泡花茶。

【功效】祛风化湿,消痰。

(3)杏瓜丹星大黄茶

【原料】杏仁10克,瓜蒌10克,丹参10克,胆南星10克,生大黄6克,绿茶5克。

【做法】前4味加水约450毫升,煮开10分钟,再加入生大黄共煮5分钟,取沸汤冲泡绿茶。

【功效】清热化痰,通腑。

(4)归芪桃红地龙茶

【原料】当归尾5克、黄芪15克、桃仁5克、红茶5克、地龙5克、花茶5克。

【做法】前5味加水约450毫升,煮开15分钟,取沸汤冲泡花茶。

【功效】益气活血。

(5)龙赭芍冬牛菊茶

【原料】生龙骨30克,代赭石15克,白芍10克,天冬10克,川牛膝10克,菊花10克,花茶5克。

【做法】将前2味加水约600毫升,煮开20分钟,再加后4味同煮15分钟,取沸汤冲泡花茶。

【功效】平肝育阴,熄风。

温馨小提示

合并有贫血、尿道结石、溃疡、神经衰弱及习惯性便秘、肝脏疾病患者不宜饮茶,若过多饮茶就会使疾病加重。另外,不要用茶水服药,服用含铁剂的补血药、安眠药的患者也不宜饮茶。

31.颈、肩、脚常运动,可以预防脑卒中

控制人群脑卒中发病率重点在于预防。专家提示:常做以下三种简易运动有利于防止脑卒中。

(1)颈部运动

方法:不同方向柔和转动颈部,左右转时幅度不宜过大,或可取站立姿势,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧;做颈部运动,每日2~3次,每次3~5分钟为宜。做颈部运动可以增强血液循环,有利于预防中风、高血压、颈椎病等疾病。

(2)肩部运动

方法:双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次。做肩部运动可使肩部肌肉、神经、血管得到放松,从而减少脑血管供血不足和发生脑梗死的危险。每天可做肩部运动5分钟。

(3)脚部运动

方法:保持自然站立姿势,其中一脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可采取坐立或仰卧位进行,最好为站立旋踝。每次运动15分钟为宜,每天两次即可。双脚画圈运动,能够促进全身的血液循环,增加回心血量,从而达到预防卒中的目的。