症状：便秘（实热火旺型）偏方：
①每天起床和睡前各服用1小匙车前子粉，连服7天为一个疗程。此后停服一两天，再开始第二疗程，一般2个疗程可见效。
②每天早上或者晚上临睡前，左手在下、右手在上，以肚脐为中心，先顺时针按揉30次，然后逆时针按揉30次。
中国人的饮食习惯基本是南甜北咸辣，有一个来自东北的小伙子，平时嗜吃辛辣，来广东上大学后，依然不改习惯，而且平时运动量大，又总是忍着干渴没喝水，结果频繁出现一个问题--便秘。
小伙子来我门诊看病时，已经四天没大便了。他说憋着实在太难受了，肚子总是胀胀的，但就算用了浑身的力气，也拉不出来，反而累得满头大汗。小伙子排了很长时间的队，现在更是难受，叫我赶紧开个药给他救急。
我建议他先用开塞露通便，但这个方法不能用太多，以免产生依赖性。另外一些常见的泻药也不能盲目使用，因为这些泻药往往含有大黄等成分，长期使用会导致大肠病变，严重的还会引起大肠癌。其实治疗便秘还有很多安全的方法，我给小伙子检查了一下，发现他舌苔黄腻，脸上还长了几颗明显的痘痘，我就大概知道是怎么回事了。根据小伙子的症状，我叫他可以试试一个方子，每天起床时和睡前各服用1小匙车前子粉，连服7天为一个疗程，此后停服一两天，再开始第二疗程，一般两个疗程可见效。
这个方法到底是什么原理呢？从中医的角度来说，年轻人便秘大多因饮食太过油腻辛辣，引起大肠燥热，出现上火的症状，比如口腔溃疡、大便干结等。这种情况要用清热解毒的方法来泻火，而车前子味甘、性寒，有清热利尿、凉血解毒的功效，常用来治疗肝热目赤、咽喉肿痛、痰热咳嗽、小便短赤、尿血等热证，因此，对暑湿泻痢、湿热便秘也有治疗作用。
从现代医学的角度来说，这个方法也有一定的道理，临床上应用的泻药主要有渗透性、容积性和润滑性三种类型。溶积性泻药是不被消化的纤维素，可增加粪便的体积，不会过度刺激肠黏膜，也不会导致水、电解质代谢紊乱，更不会影响到营养的吸收，跟自然排便有点相似。车前子含有车前胶成分，可吸收水分而增加体积，可作为容积性泻药，能有效地防治便秘。
对于经常便秘的人，还可试试按摩方法。我叫小伙子每天早上或者晚上临睡前，左手在下、右手在上，以肚脐为中心，先顺时针按揉30次，然后逆时针按揉30次。长期坚持这个方法可以促进肠道蠕动，改善便秘的症状。
小伙子怀疑地问，这方法又是什么原理？我告诉他，肚脐四周布满很多穴位，比如气海、大巨、关元、天枢等穴位，这些穴位都是中医常用的养生保健穴，按摩腹部可刺激到这些穴位，可以健脾胃、帮助消化，还可以促进肠胃蠕动，帮助排泄废物，从而起到缓解便秘的作用。
小伙子听了我的解释，总算相信了，愿意一试。临走时，我还嘱咐他，回去要多吃富含纤维素的蔬菜，以及有清热作用的水果，如香蕉、苹果、桑葚等。我建议他坚持吃几天香蕉泥，取一根香蕉放到碗里捣烂，加入几滴芝麻油就可以了。这个食疗偏方每天吃1次，也可以起到润肠通便的功效。小伙子听完连忙道谢，说回去一定好好执行我的方法。之后他按我说的服用了半个月车前子粉，并坚持按摩肚子，便秘的问题总算没再缠着他了。
最后说明一下，车前子粉的方法不是所有便秘患者都适合，体质虚寒的人慎服。中医认为，大多习惯性便秘的人都不是因为实热引起，而是因为阴虚，阴虚容易火旺，引起肠燥便秘，这种情况要多吃滋润的汤水，如梨子冰糖水、银耳百合汤等，以及具有润滑作用的食物，如芝麻、杏仁、蜂蜜等。如果是中老年人，则常因为气虚无力而出现便秘，这种情况除了多吃滋阴的东西如枸杞子、燕窝、麦冬等，还可多吃补气的东西如党参、黄芪、大枣等，调养一段时间，就可以轻松解决习惯性便秘的问题。
65．喝酥油茶，缓解高原反应
症状：高原反应偏方：
①茶叶与水同煮，取茶水倒入竹筒中，再加入块状的酥油，和茶水一起慢慢地搅匀，边搅边加入盐调味，待酥油和盐完全融化后，即可饮用。
②点按前臂屈侧、腕横纹上2寸处的内关穴，点穴时用持续点按或缓慢按揉的方法，以酸胀为度。
有一年去旅行，我认识了一个摄影爱好者，他姓欧阳，在一所高校当老师。欧阳老师说他很想去西藏旅行，但是担心自己有高原反应，所以一直不敢前行。
高原反应是身体未适应因海拔高度造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化产生的自然生理反应。部分初次进入高原的人，容易出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。
出现这些症状后，一般休息3～5天就可以缓解，还可以配合食疗。我介绍给欧阳老师一个缓解高原反应的小偏方，就是喝酥油茶。在西藏，家家都离不开酥油茶。酥油就是牦牛奶煮沸后凝结在表面的一层油脂。酥油茶的做法是这样的：先用茶叶与水同煮，取茶水倒入竹筒中，再加入块状的酥油，和茶水一起慢慢地搅匀，边搅边加入盐调味，等完全融化后，就可以喝了。喝酥油茶，可起到驱寒、解油腻、醒脑提神的作用，对干燥气候引起的皮肤干燥有保护、湿润的作用。酥油茶的茶碱还可以起到利尿作用。多喝一些酥油茶，对补充体力、减轻高原反应也有一定的功效。
当然，如果一下子找不到酥油茶，也可以喝点果汁、甜茶、奶茶或牛奶，或多吃苹果、番茄、橘子、豆制品、茶叶等富含维生素E、维生素C、大豆异黄酮的食物，能预防或缓解高原反应。在高原地区，要尽可能吃高糖的食品，多摄入碳水化合物，适量摄入一点脂肪，多补充水分。肠胃不适的人应选一些易消化的食物，如面条、粥等。注意每顿饭不能吃太多，七成饱即可，尤其晚餐不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。
为了预防高原反应，我还嘱咐欧阳先生带点药。预防高原反应的药物有很多，可在出发前一两个星期开始每天坚持吃复方丹参滴丸，每天3次，每次3颗。这对预防高原反应的发生有作用，连续服用，还能缓解高原反应引起的胸闷、心悸、头晕、头痛等症状。复方丹参滴丸由丹参、三七、冰片组成，药理研究发现，它可以通过改善微循环，保护血管内皮细胞，改善红细胞功能，清除氧自由基，抑制低氧性肺动脉收缩，增加冠脉血流量，增强心肌耐缺氧的功能，增加血液的携氧能力，提高人体对氧的利用率和对缺氧的耐受力，从而达到防治高原反应的目的。
另外，也可在进高原之前两天开始服用复方党参片，每天8片，可以使高原反应发生的概率减少80％。如若因高原缺氧而出现晕厥，还可及时服用救心丸。救心丸的主要成分是人参茎叶总皂苷、牛胆膏粉、麝香、珍珠、牛黄、冰片、蟾酥、三七膏粉等，具有行气活血、祛瘀止痛的作用，常用于气滞血瘀型冠心病、心绞痛以及心功能不全引起的心痛、胸闷、心悸、眩晕等症状，对高原缺氧症、剧烈运动和短暂脑供血不足等引起的晕厥也有疗效。
在没有任何应急药物时出现高原反应，也不要慌张，可用大拇指掐内关穴。内关穴是一个保护人体健康的重要穴位，位于前臂屈侧，腕横纹上2寸处，可以调节心律。按揉内关穴还具有降逆止呕的功效，对晕车、高原反应、孕吐、肠胃疾病等都有疗效。点穴时用持续点按或缓慢按揉的方法，以酸胀为度。
欧阳老师听了我介绍的方法，不再担心高原反应了。我还提醒他，如果是第一次去，最好在进入高原地区之前进行严格的体格检查。如果心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压，切勿盲目进入高原，以免使这些脏器的负担加重，加重病情。进藏之前，还要多带点应急药物，如西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸、止咳水、白花油、维生素Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药等。
旅游前10天左右，可服用高原红景天，在抗缺氧、抗疲劳、抗寒等方面有一定的效用。旅游中，一旦出现高原反应，就服用葡萄糖口服液或西洋参含片，也能缓解高原反应的症状。当然，选适合自己的药物就好，不要全都服用，以免产生药物不良反应。
欧阳老师把我的话都一一记住了，为了预防高原反应，他还天天食疗补身子，天天出去晨跑，过了几个月后他去医院做了检查，身体各项指标良好。后来他终于在当年暑假期间去了西藏，旅行了三周，回来后，他还特地发了些照片到我邮箱。从照片中可以看出，他精神状态不错，看起来并没有受到高原反应的困扰。