书城保健养生很老很老的老偏方,男人烦恼一扫光
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第23章 生活调理老偏方,男人不再有烦忧(4)

症状:便秘(实热火旺型)偏方:

①每天起床和睡前各服用1小匙车前子粉,连服7天为一个疗程。此后停服一两天,再开始第二疗程,一般2个疗程可见效。

②每天早上或者晚上临睡前,左手在下、右手在上,以肚脐为中心,先顺时针按揉30次,然后逆时针按揉30次。

中国人的饮食习惯基本是南甜北咸辣,有一个来自东北的小伙子,平时嗜吃辛辣,来广东上大学后,依然不改习惯,而且平时运动量大,又总是忍着干渴没喝水,结果频繁出现一个问题--便秘。

小伙子来我门诊看病时,已经四天没大便了。他说憋着实在太难受了,肚子总是胀胀的,但就算用了浑身的力气,也拉不出来,反而累得满头大汗。小伙子排了很长时间的队,现在更是难受,叫我赶紧开个药给他救急。

我建议他先用开塞露通便,但这个方法不能用太多,以免产生依赖性。另外一些常见的泻药也不能盲目使用,因为这些泻药往往含有大黄等成分,长期使用会导致大肠病变,严重的还会引起大肠癌。其实治疗便秘还有很多安全的方法,我给小伙子检查了一下,发现他舌苔黄腻,脸上还长了几颗明显的痘痘,我就大概知道是怎么回事了。根据小伙子的症状,我叫他可以试试一个方子,每天起床时和睡前各服用1小匙车前子粉,连服7天为一个疗程,此后停服一两天,再开始第二疗程,一般两个疗程可见效。

这个方法到底是什么原理呢?从中医的角度来说,年轻人便秘大多因饮食太过油腻辛辣,引起大肠燥热,出现上火的症状,比如口腔溃疡、大便干结等。这种情况要用清热解毒的方法来泻火,而车前子味甘、性寒,有清热利尿、凉血解毒的功效,常用来治疗肝热目赤、咽喉肿痛、痰热咳嗽、小便短赤、尿血等热证,因此,对暑湿泻痢、湿热便秘也有治疗作用。

从现代医学的角度来说,这个方法也有一定的道理,临床上应用的泻药主要有渗透性、容积性和润滑性三种类型。溶积性泻药是不被消化的纤维素,可增加粪便的体积,不会过度刺激肠黏膜,也不会导致水、电解质代谢紊乱,更不会影响到营养的吸收,跟自然排便有点相似。车前子含有车前胶成分,可吸收水分而增加体积,可作为容积性泻药,能有效地防治便秘。

对于经常便秘的人,还可试试按摩方法。我叫小伙子每天早上或者晚上临睡前,左手在下、右手在上,以肚脐为中心,先顺时针按揉30次,然后逆时针按揉30次。长期坚持这个方法可以促进肠道蠕动,改善便秘的症状。

小伙子怀疑地问,这方法又是什么原理?我告诉他,肚脐四周布满很多穴位,比如气海、大巨、关元、天枢等穴位,这些穴位都是中医常用的养生保健穴,按摩腹部可刺激到这些穴位,可以健脾胃、帮助消化,还可以促进肠胃蠕动,帮助排泄废物,从而起到缓解便秘的作用。

小伙子听了我的解释,总算相信了,愿意一试。临走时,我还嘱咐他,回去要多吃富含纤维素的蔬菜,以及有清热作用的水果,如香蕉、苹果、桑葚等。我建议他坚持吃几天香蕉泥,取一根香蕉放到碗里捣烂,加入几滴芝麻油就可以了。这个食疗偏方每天吃1次,也可以起到润肠通便的功效。小伙子听完连忙道谢,说回去一定好好执行我的方法。之后他按我说的服用了半个月车前子粉,并坚持按摩肚子,便秘的问题总算没再缠着他了。

最后说明一下,车前子粉的方法不是所有便秘患者都适合,体质虚寒的人慎服。中医认为,大多习惯性便秘的人都不是因为实热引起,而是因为阴虚,阴虚容易火旺,引起肠燥便秘,这种情况要多吃滋润的汤水,如梨子冰糖水、银耳百合汤等,以及具有润滑作用的食物,如芝麻、杏仁、蜂蜜等。如果是中老年人,则常因为气虚无力而出现便秘,这种情况除了多吃滋阴的东西如枸杞子、燕窝、麦冬等,还可多吃补气的东西如党参、黄芪、大枣等,调养一段时间,就可以轻松解决习惯性便秘的问题。

65.喝酥油茶,缓解高原反应

症状:高原反应偏方:

①茶叶与水同煮,取茶水倒入竹筒中,再加入块状的酥油,和茶水一起慢慢地搅匀,边搅边加入盐调味,待酥油和盐完全融化后,即可饮用。

②点按前臂屈侧、腕横纹上2寸处的内关穴,点穴时用持续点按或缓慢按揉的方法,以酸胀为度。

有一年去旅行,我认识了一个摄影爱好者,他姓欧阳,在一所高校当老师。欧阳老师说他很想去西藏旅行,但是担心自己有高原反应,所以一直不敢前行。

高原反应是身体未适应因海拔高度造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化产生的自然生理反应。部分初次进入高原的人,容易出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状,严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。

出现这些症状后,一般休息3~5天就可以缓解,还可以配合食疗。我介绍给欧阳老师一个缓解高原反应的小偏方,就是喝酥油茶。在西藏,家家都离不开酥油茶。酥油就是牦牛奶煮沸后凝结在表面的一层油脂。酥油茶的做法是这样的:先用茶叶与水同煮,取茶水倒入竹筒中,再加入块状的酥油,和茶水一起慢慢地搅匀,边搅边加入盐调味,等完全融化后,就可以喝了。喝酥油茶,可起到驱寒、解油腻、醒脑提神的作用,对干燥气候引起的皮肤干燥有保护、湿润的作用。酥油茶的茶碱还可以起到利尿作用。多喝一些酥油茶,对补充体力、减轻高原反应也有一定的功效。

当然,如果一下子找不到酥油茶,也可以喝点果汁、甜茶、奶茶或牛奶,或多吃苹果、番茄、橘子、豆制品、茶叶等富含维生素E、维生素C、大豆异黄酮的食物,能预防或缓解高原反应。在高原地区,要尽可能吃高糖的食品,多摄入碳水化合物,适量摄入一点脂肪,多补充水分。肠胃不适的人应选一些易消化的食物,如面条、粥等。注意每顿饭不能吃太多,七成饱即可,尤其晚餐不可过量,以免增加胃肠负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。

为了预防高原反应,我还嘱咐欧阳先生带点药。预防高原反应的药物有很多,可在出发前一两个星期开始每天坚持吃复方丹参滴丸,每天3次,每次3颗。这对预防高原反应的发生有作用,连续服用,还能缓解高原反应引起的胸闷、心悸、头晕、头痛等症状。复方丹参滴丸由丹参、三七、冰片组成,药理研究发现,它可以通过改善微循环,保护血管内皮细胞,改善红细胞功能,清除氧自由基,抑制低氧性肺动脉收缩,增加冠脉血流量,增强心肌耐缺氧的功能,增加血液的携氧能力,提高人体对氧的利用率和对缺氧的耐受力,从而达到防治高原反应的目的。

另外,也可在进高原之前两天开始服用复方党参片,每天8片,可以使高原反应发生的概率减少80%。如若因高原缺氧而出现晕厥,还可及时服用救心丸。救心丸的主要成分是人参茎叶总皂苷、牛胆膏粉、麝香、珍珠、牛黄、冰片、蟾酥、三七膏粉等,具有行气活血、祛瘀止痛的作用,常用于气滞血瘀型冠心病、心绞痛以及心功能不全引起的心痛、胸闷、心悸、眩晕等症状,对高原缺氧症、剧烈运动和短暂脑供血不足等引起的晕厥也有疗效。

在没有任何应急药物时出现高原反应,也不要慌张,可用大拇指掐内关穴。内关穴是一个保护人体健康的重要穴位,位于前臂屈侧,腕横纹上2寸处,可以调节心律。按揉内关穴还具有降逆止呕的功效,对晕车、高原反应、孕吐、肠胃疾病等都有疗效。点穴时用持续点按或缓慢按揉的方法,以酸胀为度。

欧阳老师听了我介绍的方法,不再担心高原反应了。我还提醒他,如果是第一次去,最好在进入高原地区之前进行严格的体格检查。如果心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压,切勿盲目进入高原,以免使这些脏器的负担加重,加重病情。进藏之前,还要多带点应急药物,如西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸、止咳水、白花油、维生素C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药等。

旅游前10天左右,可服用高原红景天,在抗缺氧、抗疲劳、抗寒等方面有一定的效用。旅游中,一旦出现高原反应,就服用葡萄糖口服液或西洋参含片,也能缓解高原反应的症状。当然,选适合自己的药物就好,不要全都服用,以免产生药物不良反应。

欧阳老师把我的话都一一记住了,为了预防高原反应,他还天天食疗补身子,天天出去晨跑,过了几个月后他去医院做了检查,身体各项指标良好。后来他终于在当年暑假期间去了西藏,旅行了三周,回来后,他还特地发了些照片到我邮箱。从照片中可以看出,他精神状态不错,看起来并没有受到高原反应的困扰。