书城保健养生很老很老的老偏方,男人烦恼一扫光
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第12章 润肺止咳老偏方,吸烟不怕身体伤(2)

去年国庆节,我和几个朋友去香港自由行,旅行的第二天,有位朋友开始觉得不舒服,最初他也没注意,以为就是玩得比较累,口渴想喝水。到了晚上,一连打了几个喷嚏后,他就有点担心了,因为上两个月他才刚得过一次重感冒,发烧了好几天,于是这次他就不敢怠慢了,赶紧去药房买药。但我们没想到的是,在香港买成药比内地麻烦多了,我们一连跑了几间药房都没有买到合适的药,再加上时间也比较晚了,只好放弃了买成药的念头。

虽然没有现成的药物,但我劝朋友不要着急,他目前的鼻子痒、打喷嚏、口干、上颚干这些症状属于感冒初期的典型症状,只要处理得当,可以有效防止病情发展。我建议他暂时用薄荷来治疗,我们买了一些薄荷成分比较强的薄荷糖,我让他口含着;又买了一瓶清凉油,滴在热水里,让他尽量吸杯子里冒出的热气,一连吸了好几次,他说鼻子舒服多了。我让他在睡觉前再多吸几次,多吃几颗薄荷糖,并注意补充水分。

第二天,我这位朋友醒来后,发现鼻子痒、口干的情况大大改善,也没有出现进一步的咽喉痛、鼻塞、流涕等情况。他告诉我,其实我让他吃薄荷糖的时候,他是不相信这样能治感冒的。这也难怪,薄荷糖是那么常见的东西,大家都只当它是零食,怎么会想到这也能治病。其实,薄荷糖中的薄荷就是感冒用药中最常见的成分之一,薄荷的水煎剂和挥发油具有抗病毒、杀菌、镇静的作用,临床药物添加了薄荷成分,常用来治疗鼻塞、咽喉痛、咳喘的症状。

喉咙不舒服的时候,我们往往会吃些薄荷糖润喉,却不觉得薄荷的疗效有什么特别之处,其实这是因为我们吃得不够多。薄荷是具有消炎杀菌功效的,但薄荷糖里含的薄荷成分其实很少,只吃一两颗薄荷糖是很难起到治疗效果的,所以吃的分量一定要够多。

吃薄荷糖主要能缓解感冒时咽喉不适,感冒初起时,病根往往在鼻腔深处。如果平时稍加注意,就会发现,感冒前一两天,鼻腔深处往往有痒的感觉,会让人不由自主地用手搓一下,这就是鼻腔炎症的征兆。如果能及时将鼻腔里引起感冒的细菌杀除,就能制止感冒进一步发展。

要如何清除鼻腔中的细菌呢?过去的观念就是吃药,用消炎抗菌的药物杀灭身体的致病菌。但后来的研究发现,鼻腔中的细菌是会转移的,当使用药物时,细菌往往就会转移到口腔、咽喉等部位,导致这些部位炎症、疼痛。因此,与其让药物通过血液吸收来杀灭鼻腔中的致病菌,还不如直接通过洗鼻、滴鼻、熏蒸等方法来清洁鼻腔,达到消炎杀菌的效果。

感冒初起时,把清凉油滴入热水中,吸其水蒸气,能迅速缓解症状。

在感冒初起时,采用闻清凉油的办法就属于熏蒸的一种,清凉油、驱风油等保健药油的主要成分就是薄荷精油,当把清凉油滴在热水中时,在热水的作用下,薄荷油就会迅速挥发,这时,吸闻这些含有薄荷挥发油的水蒸气,就能有效杀除鼻腔中的细菌。

针对感冒初起时的治疗方法还有很多,除了善用薄荷,平时洗脸时注意清洗鼻腔、受凉吹风后尽快喝一杯热水、淋浴时用热水冲洗脖子等,都是有效的方法。只要多注意保护自己的身体,及早发现感冒初起的症状,及时采取措施,自然就不会给感冒任何可乘之机了。

31.巧用膏药敷穴位,止咳平喘见效快

症状:感冒、咽炎等引起的咳嗽、气喘

偏方:取风湿膏药贴,剪成适当大小,贴在脖子前方正中与锁骨交接的凹陷处,即天突穴。同时,贴敷脖子后方的大椎穴和肺俞穴。

天气转凉的时候,诊室里感冒咳嗽的患者就多了起来,经常有患者跟我说,自己咳得连觉都睡不着,家里人也被自己的咳嗽声弄得睡不好。可是想不咳,又控制不住,而且很多时候吃了咳嗽糖浆或者治咳嗽的成药,感觉效果也不明显,问我还有没有什么方法可以快速止住咳嗽,至少让人睡得安稳些。

快速止咳嗽的方法我的确知道一些,其中有个“贴膏药”的方法,虽然只是简单地用风湿膏药贴在“天突”“大椎”等穴位,但效果却很不错。我指给患者看,天突穴就位于脖子正中和两边锁骨交接的凹陷处。咳嗽的时候,常感到喉咙深处有个地方特别痒,这个地方往往就是天突穴后面的气管。咽喉、上呼吸道、支气管、肺部炎症的时候,气管的平滑肌在炎症刺激下变得非常敏感,呼吸时就容易刺激到气管的黏膜,引起平滑肌收缩,从而导致咳嗽。

我们在治疗细菌感染引起的咳嗽时,一般从两方面入手,一是消炎抗菌,二是减轻气管的敏感性,使平滑肌舒张。在天突穴贴敷膏药,原理就是通过刺激穴位,减轻气管的敏感性。一般的风湿膏药贴多含有一些活血祛瘀、挥发性比较强的药物,平时贴在身上,会有轻微的发热、刺激的感觉,贴在天突穴上,药物经皮肤吸收后,扩张毛细血管,使血液循环加快,从而对气管平滑肌起到舒张、提高过敏阈值的作用。传统的中医针灸学认为,天突穴是治疗咳嗽、气喘的常用穴位,临床以浅针刺法,发挥“吸热生气”的功效,理顺气机。因为天突穴附近有比较多的血管和神经,且非常靠近气管,所以现代的针灸疗法已经较少采用针刺法,而改为穴位刺激。

有些患者会有疑问,就这么随便贴一块膏药上去,会不会有副作用?其实天突穴贴敷疗法,在临床上用来治疗儿童过敏性哮喘,已取得了不错的疗效,用风湿膏药贴敷的偏方就是这样变化而来的。不同的是,儿童过敏性哮喘用的膏药贴是专门调制的药贴,针对儿童哮喘的病因以及儿童稚嫩的体质而设,而这个偏方则是用一般的风湿膏药,取材更方便,适合随时使用。成年人的体质比儿童要好,而且膏药贴是外用药,药物的副作用影响也相对少得多,但对膏药过敏,或者孕期、月经期的妇女应慎用这个方法。

适当的咳嗽其实是对我们身体的保护,能帮助人体排出呼吸道异物和分泌物,但频频咳嗽却往往让人非常难受。一般的咳嗽糖浆、成药以消炎为主,止咳效果也没那么快,有些药物成分还会让人困倦、乏力,这对上班族来讲也不太适合。这时就可尝试这种通过外部刺激穴位的方法来减轻咳嗽、气喘的症状,让身体得到更好的休息。

除了贴敷天突穴外,脖子与肩膀交界处的大椎穴、肺俞穴也是主治咳嗽、感冒的穴位,用膏药贴敷在这些穴位,或用热水冲洗这些地方,对咳嗽、咳痰也有一定的辅助疗效。

32.秋冬老慢支,款冬花润肺止咳

症状:慢性支气管炎

很老很老的老偏方:取款冬花10克,冰糖15克。将两样材料一同放入锅内,加水适量,煎煮20分钟,去药渣,饮糖水。每天1剂,分2~3次服用,连服3~5天。

家住广州白云区的林大叔是我父亲的朋友,前段时间,他看了新闻报道,听说广州番禺区有个八十岁的老人家感染了禽流感,这位老人有十多年慢性支气管炎病史。林大叔有点担心,他自己就患有老慢支十多年了,真怕自己也成为禽流感高危人群,原本早已放弃治疗的他,又开始重视起这个病来。

慢性支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症,属于传统医学“咳嗽”“喘证”范畴,以老年人居多,临床以咳嗽、咳痰或伴有喘息、呼吸困难为主要表现。每年发病持续三个月,连续两年或两年以上。

冬季是慢性支气管炎的高发季节,林大叔的老慢支就经常在寒冷的天气发病,于是,他就打电话给我父亲,拜托我给他开个中药方。父亲跟我提起这件事,我马上打电话过去,仔细地询问了林大叔的情况后,得知他一直用抗生素来对付这个病。我劝他以后少用抗生素,因为慢性支气管炎患者若不适当地使用抗生素,不但不能治愈,还可能产生如肝肾损害、体内菌群失调、药物相互作用、耐药性等副作用。

中医认为,这个病在急性发作期大多因肺气虚弱,卫外不固,外邪入侵,以致咳嗽反复发作,或因年老体虚,肺脾肾气虚,水津不布,痰饮内停,阻遏于肺,引起长期咳喘。根据林大叔的描述,他的咳嗽、气喘常遇寒发作,且久咳不愈,治疗应以驱寒、润肺、止咳为原则。于是我建议他服用款冬花糖水:取款冬花10克,冰糖15克。将两样材料一同放入锅内,加水适量,煎煮20分钟,去药渣,饮糖水。每天1剂,分2~3次服用。林大叔按我的方子服用了三天,咳嗽、多痰的症状就好转了。他再服用两天,基本就不咳了,直说这个方子神奇,问我是什么原理。

款冬花为菊科植物款冬的花蕾,其味辛、性温,有润肺下气、散寒、止咳化痰的作用。《神农本草经》记载,它对“寒束肺经之饮邪喘、嗽最宜”,款冬花“气味虽温,润而不燥,则温热之邪,郁于肺经而不得疏泄者,亦能治之。故外感内伤、寒热虚实的咳嗽,皆可应用”。因此,肺虚久咳不止最为适用。关于这点,在《药品化义》中也有记载:“款冬花,味苦主降,气香主散,一物而两用兼备。故用入肺部,顺肺中之气,又清肺中之血。专治咳逆上气,烦热喘促,痰涎稠黏,涕唾腥臭,为诸证之要剂,如久嗽肺虚,尤不可缺。”

现代研究发现,款冬花提取液可使支气管略扩张,对组织胺引起的痉挛,有解痉作用。因此具有止咳、祛痰、平喘的功效。款冬花常与杏仁、苏子配伍,对咳嗽、哮喘遇冷即发之症特别有疗效,民间还常以款冬花与知母、贝母合用治久咳不止,并有“知母、贝母、款冬花,专治咳嗽一把抓”的谚语。如果有咳嗽、咽喉干痛、大便干结、久咳不愈的症状,还可加入百合。取百合30~60克、款冬花10~15克、冰糖适量,一同置于砂锅中,煮成糖水,饮水食百合,宜在晚饭后食用。这两种材料配伍,有润肺止咳、下气化痰的功效。

需要提醒的是,服用款冬花以秋冬咳嗽、略见有痰者适宜,对支气管哮喘或痉挛性支气管炎,则药力不及,但可作辅助治疗用。还要注意,慢性支气管炎有多种类型,肺火燔灼、肺气焦满、阴虚劳嗽者都禁用款冬花。对于肺阴虚引起的慢性支气管炎,伴有五心烦热、口干口渴、大便干结的症状,可试试猪肺川贝炖雪梨。具体方法是:取猪肺250克、川贝10克、雪梨2个(切片)、冰糖少许,一同加水煮沸,转小火熬5个小时,吃猪肺、雪梨,喝汤。川贝润肺止咳、化痰平喘,雪梨润肺止咳,猪肺补肺止咳,这个食疗方对于治疗阴虚型的老慢支有一定的效果。

如果是痰浊壅肺型支气管炎,伴有咳嗽痰多、痰白而稀、胸闷、乏力、大便溏薄、舌苔白腻等症状,治疗则应以健脾燥湿、化痰止咳为主。可试试喝柚子鸡肉汤:取柚子1个,小母鸡1只(约500克)。先将柚子去皮,将柚子肉填入鸡膛内,加水少许,隔水蒸熟,食鸡饮汤,每周吃1~2次,连吃3周。另外,如果是脾肾阳虚引起的慢性支气管炎,伴有咳嗽、气喘、遇冷咳喘加重、痰稀白,四肢不温、食欲不振、小便清长、舌质淡苔白等症状,治疗应以温补脾肾、止咳定喘为原则,可多吃羊肉、栗子、黑枣、山药等补脾益肾的食物。

防治慢性支气管炎在饮食上还应少吃笋、辣椒、橘皮、咖喱等,有喘息者当少食海味鲜腥,如带鱼、黄鱼、虾、蟹、橡皮鱼等。还要注意少吸烟、少喝酒,吸烟、喝酒等因素会伤及于肺,进而形成或加重本病。据国内外有关研究证明,吸烟与慢性支气管炎的发生有密切关系。吸烟时间越长、烟量越大,患病率也愈高。如长期吸烟损害呼吸道黏膜,加上微生物反复感染,可导致慢性支气管炎,甚至发展成慢性阻塞性肺气肿或慢性肺心病。因此,老慢支戒烟是必需的,方法可参考本章关于戒烟的偏方。

33.雾霾天养肺,常喝西洋菜猪骨汤

症状:雾霾引起的咳嗽偏方:

①取猪骨适量,将猪骨洗净后煲汤,把洗干净的西洋菜放在汤里烫熟即可。每周吃2~5次。

②取嫩母鸡肉100克,党参、黄芪、香菇各30克,加入生姜、料酒熬汤,用食盐调味后饮用。

当下许多城市雾霾肆虐,考验着每个市民的呼吸系统和肺。雾霾的主要成分是二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物,平时外出吸进一点影响不大,但若长时间在外活动,把这些有害物质吸入呼吸道,时间久了,就可能对身体健康造成一定的影响。

平时经常出去晨跑的汪伯伯,由于最近雾霾严重而不得不待在家里,有时候出去买菜都要戴口罩。汪伯伯年纪大了,肺功能一向不太好,很担心那些有害物质会损伤肺部。我知道了他的情况后,叫他别太担心,平时可以喝点养肺的食物。得知汪伯伯最近口中常有黄痰并轻微咳嗽,我建议他多吃点西洋菜。

西洋菜味甘、微苦,性寒,入肺、膀胱经,具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。广东这边的人很爱吃这种菜,认为西洋菜是一种能润肺止咳、益脑健身的保健蔬菜,常用西洋菜与猪肺熬汤饮用,清热润肺的效果非常好。西方人也爱吃西洋菜,古罗马人就用西洋菜治疗脱发和坏血病;而在伊朗,人们认为西洋菜是一种极好的儿童食物。

西洋菜猪骨汤的做法很简单,将猪骨煲汤以后,把洗干净的西洋菜在汤里烫熟就能吃。常吃西洋菜不但能降燥、清肺热,还有解油腻的功效,平时吃惯大鱼大肉的人,都可常喝这道汤。

中医认为,“肺属金,在色为白”,所以平时多吃白色食物如百合、雪梨、蘑菇、银耳、萝卜等,都可生津润燥、清热化痰,能为肺排毒,提高肺的抗毒能力。当然,这些清肺、润肺的东西大多性质寒凉,体质虚寒的中老年人不能吃太多,平时应多吃山药、莲藕等补脾养胃、补肺的东西,肺气虚的人还可常吃黄芪补气。参芪冬菇鸡肉汤就不错,做法是这样的:取嫩母鸡肉100克,党参、黄芪、香菇各30克,加入生姜、料酒、食盐调味,熬汤饮用。这款汤可补中益气、和脾胃,有助于改善不良天气引起的胸闷气短、精神乏力等症状。在雾霾天常喝这道汤,有助于加强肺的排毒功能,很适合免疫力低下、经常出现呼吸道感染的人服用。冬天天气寒冷时,更适合服用这款汤。

经常进行户外活动的人,还可常吃黑木耳和猪血。猪血又叫猪红,不少人都知道它有祛粉尘的作用,堪称人体污物的“清道夫”。现代医学认为,猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种物质,具有消毒及润肠的作用,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,将这些有害物质通过排泄带出体外。

我还提醒汪伯伯,养肺应先护鼻。中医说,“肺开窍于鼻”,外出回来后,应尽快用温水或淡盐水洗鼻,可以起到杀菌作用,避免出现呼吸道感染。汪伯伯听了我的方法,如获至宝,高高兴兴地按我说的做,自从他掌握了养肺的秘诀,也不再怕外出了。

最后还要提醒大家,灰暗的雾霾天容易让人精神抑郁,前段时间就有年轻人因为雾霾天自杀了,所以还要注意精神养生。

于丹最近在微博上发布的关于“雾霾”的心灵鸡汤,虽然被骂,但其实有一句话她是说对了,“要用心灵战胜雾霾,不要让雾霾走进你的心里”。我对这句话的理解是,人保持开朗乐观的心态,有助于提高身体的抵抗力。

中医也认为,“忧思伤脾,郁怒伤肝,悲则伤肺”。凡事看开点,不要让坏情绪影响到身体的正常运转,保持身体气机顺畅,使“正气内存,邪不可干”。