FBI的心理学专家告诉我们，睡姿是人类在睡眠过程中的肢体语言，是受意识控制极少的下意识动作，所以它所传达的信息很少具有欺骗性，能真实反映人的心理状态。一个人无论是假装睡觉还是熟睡，睡姿都会显示出他在清醒时表露在外和隐藏在内的思想情感。
睡觉是一件非常惬意的事情，就是在这种特别放松的状态下，才最容易窥测出一个人的个性和内心里不为人知的秘密。
有些人的睡相很美，让人想起了优雅、恬静的睡美人。有些人则很有气势，睡姿成大字形，一副高高在上、趾高气扬的样子。另外，还有人睡觉时竟然可以像时钟一样旋转，每隔一段时间看他，他的头都会在不同的方位。
喜欢仰卧睡姿的人，心胸开阔，容易信任他人，容易接受时尚和新思想，是一个有胆量、有独立精神的人，他们对自己的行为感觉良好，是个不怕得罪人的人。这种人强调独立能力和自我创新精神，他们最讨厌说谎和虚伪的人。虽然他们有很多好朋友，却没有异性缘，因为他们在人群中太亮眼了，朋友可能会感到有些压力，生怕自己一不小心也成了众矢之的。
喜欢俯卧式睡姿的人，比较含蓄，经常忧心忡忡，但大多都有很强的自信心，并且能力也很突出。在绝大多数情况下，他们都能很好地把握住自己。另外，他们还可以很好地掩饰自己的真实感情，不让他人看出一点破绽。这一类睡姿的人还可能是个心胸狭窄，并且以自我为中心的人，会强迫别人适应自己的需求，认为他所要的就是别人想要的，根本不在乎别人的感觉，或者以散漫的态度来对待他人的感觉。
采用侧卧睡姿的人，性格比较稳剑这种人很清楚自己的优点和缺点，处事比较谨慎，很自信。虽然有时候会感到焦躁不安，但不会轻易为什么事情发愁和苦恼。而且这样的人总是直言直语，不怕得罪人。
睡觉姿势看人的性格
采用婴儿般睡姿的人，明显地表现出缺乏安全感，比较软弱，独立意识较差。他们常常拥有自私、妒忌和报复的心态，责任心也不强。因为他们非常容易发脾气，所以身旁的人们都要非常的小心，避免去触动其痛处而激怒了他们。如果这类人同时还喜欢抓住衣被或抱着玩具入睡，说明他们对异性的警戒心很强，选择朋友时相当慎重。另外，这一类人往往比较缺乏逻辑思维能力，做事没有先后顺序，常常是一件事情已经发生了，他却连准备工作都还没做好。
喜欢裸睡的人向往自由，他们很感性，做事随心所欲，不会很顾及他人的感受。这使他们很容易因无视规则而遭到排挤或指责，但事实上，若能在做事时照顾一下公共规则会让自己更顺利。
除此之外，FBI通过大量的研究，还总结出以下一些不同睡姿和性格之间的对应关系：
1.胎儿型睡姿
这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。
2.树干型睡姿
即身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。这一类睡姿的人大多性格开朗，爱与人交往，容易融入集体，在很多情况下都能显现出领导才能和号召力。不过这一类人容易轻信他人，过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。
3.思念型睡姿
身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题时的一种折射。
4.士兵式睡姿
完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守，而且不喜欢人多、嘈杂和混乱的场合。在生活中会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。
5.海星型睡姿
海星型睡姿就是睡觉时身体平躺在床上，双臂稍稍上举抱枕，习惯这一种睡姿的人一般都乐于助人，也是一个非常好的倾听者，对人慷慨，所以朋友很多。但他们并不喜欢成为焦点，而习惯于置身事外，用一种很淡然的心情去看待事物。
6.自由落体型睡姿
自由落体型睡姿是人们较少用的一种睡姿，即俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧。这类人易紧张，一般比较好动，很难安静下来，紧张感经常导致这类人因缺乏预见性而行事鲁莽。而且，他们对别人的批评一般不能虚心接受。
会不会有人认为自己一个晚上睡姿有很多变化呢？
FBI的心理学教授说，在睡觉的时候，人们一般很难改变自己的睡姿，只有5％的人可以在一晚上变换不同的姿势，绝大多数人即使中间有翻身等动作，但是最后往往还是习惯性地选择了自己最常用、也最喜欢的睡姿。
不经意的动作最真实
FBI心理学家通过研究发现，人类的无意识动作与神经的类型有着不可忽略的关系。一个人有意识的动作，在很大程度上离不开自演、自耀的成分。只有无意识的动作，才是纯粹的来自于天然、天性的。从一个人无意识的动作中，我们可以了解他的真实性情。
联邦的前总统布什先生在撒谎的时候，通常会不经意地摸一摸鼻子，虽然看上去是在擦拭鼻头上的汗水，但对于FBI的探员们来说，这是再明显不过的言不由衷的动作。对此，FBI的一位高级官员曾不止一次地告诫过布什先生，让他在撒谎的时候一定要克制一下摸鼻头的动作。但大量事实证明，总统先生并不能做到将这些不经意的动作摈弃。
在交流中，说谎者会不经意间露出马脚的现象很多。FBI的大量研究表明，说谎者在说谎时，往往会将大量精力放在语言上，确保自己所说的话不会露出什么马脚来。但也正因为这样，导致其身体其他部位由于缺少大脑的“管教”而露出真实的马脚。
FBI曾破获过这样一起案例。一位富商在家中被人杀死了，刀子从背后直插心脏，很明显是他杀。但罪犯杀人后将现场收拾得很干净，除了那柄没带任何指纹的水果刀外，没有留下任何其他线索。FBI接手案子后开始着手调查和被害人有关的、具有犯罪动机的相关人员。经过一番调查，矛头最终直指富商的妻子、一位朋友和家里的一个佣人。
富商和妻子的感情不是很好，而且有传言富商在外面还有情人，他的妻子又是一位气量并不怎么大的人，所以妻子的嫌疑很大。至于富商的那位朋友，则是因为生意失败，最近一段时间里和富商来往甚密，希望从富商这里得到帮助。但由于受害人并不是一位乐善好施的慈善家，所以对于朋友的请求一直推三阻四，富商的朋友因怨恨而杀人的动机也很大。至于那位佣人，嫌疑也很大。因为这位佣人脾气相当火暴，而且一直对主人的谩骂指责怀恨在心。
掌握这些资料后，FBI开始对这三个人轮流审问。但经过大量刑讯发现，这三个人都有充足的不在场证据，似乎都与案件无关。FBI的探员们有些惊讶，因为直觉告诉他们，在这三个人中，必定有一个人在撒谎，可撒谎的人会是谁呢？
经过再次检查被害人的遗体，FBI发现了一个原本被忽略的重要线索，那就是那把刀子所刺进的部位和方向！这一次，FBI的探员们信心满满，他们知道怎样让疑犯露出破绽了。在三个嫌疑犯的面前，各有一个杯子，杯子里装满了红色的液体，看上去浓稠而血腥。尽管FBI的探员们告诉他们这只是普通的番茄酱，可他们还是忍不住想到了富商流了一地的鲜血。FBI探员让三个嫌疑人各种拿起自己面前的杯子，用番茄酱画出一柄刀子的模样。三个嫌疑人不知道FBI想做什么，但还是心神不定地端起了杯子。这个时候，FBI探员一指他们中间的一个，肯定地说道：“你就是真正的凶手”
举手投足不仅仅是一抬手、一动脚那样简单，这些身体语言的背后蕴涵着复杂的思想密码和情感动机。一个弯腰可以折射出灵魂的高度，一份谦逊可以显露出智者的胸怀。一个微笑可以流露善良的亲切，一份问候可以抹去岁月的距离，一个拥抱，可以温暖孤独的心灵。总之一句话，举手投足就是一张最好的名片。一个人的性格特点及其本性，往往会通过自身的言谈举止流露出来。由此可见，观察其人的行动是否合乎情理，是衡量人的标准之一，也是看破人心的良法。
不经意的动作最真实
有些人由于身份特殊，常常会不断地出现在各种各样的公共场合，譬如说皇室成员、政治家、电视名人以及电影明星等，而他们的一言一行就随之全都暴露在公众的眼前。不过，他们都希望能把自己最好的一面展现给观众，至于他们内心的紧张情绪，或是不自信的心理，他们则希望能够藏得越深越好，最好任何人都发现不了。所以，他们往往会利用经过“乔装改扮”后的动作来掩饰内心的焦躁和忧虑，从而在面对观众时能够表现得自信、冷静、有控制力。
为了不让他人窥探到自己内心的想法，他们会将一只手看似轻松地搭在另一只手臂之上，或者用手去触摸手提包、手镯、手表、衬衣袖口等与另一只手臂有接触的物品。而就在他们碰触这些物品的同时，弯曲的手臂很自然地就在他们与对方之间形成了一道屏障，而他们内心的安全感也就油然而生了。
我们经常看到，那些佩戴有袖扣的绅士们会在穿越人较多的房间或舞会大厅的过程中调整袖扣的位置。事实上，他们不过是想借此掩饰自己暴露于众目睽睽之下的紧张心理。只要加以留意，你就会发现，调整袖扣这一动作已经成了查尔斯王子的标志性动作。无论何时，只要他出席露天活动，在众人的注视之下，查尔斯王子都会习惯性地调整自己的袖扣，从而给自己营造一种安全的感觉。
在举行商务会议时，那些缺乏安全感的职场男性通常会用手提公文包，或是将文件夹抱在胸前等方法来掩饰内心的紧张或不安情绪。在训练有素的观察者看来，他们的这一动作无疑已经暴露了其内心的想法，因为这样的动作除了可以掩饰不安和紧张情绪之外，对他们而言并无任何实际意义。
相比较而言，女性用来掩饰内心情绪的动作就显得更加隐晦更加不易发现。因为，如果她们意识到自己的仪表或行为有所不妥，或是感到不自信，女人们完全可以紧紧抓住手提包或钱包等随身物品而不必做出明显的动作。
在手中拎一个提包或是握一束花，则是伊丽莎白女王最常见的公众形象之一。尊贵的女王似乎并不需要用手提包来装诸如唇膏、化妆品、信用卡以及电影票之类随身物品，事实上，手提包不过是她在必要时用来传递信息的一种方式。在某次外出当中，皇室观察者们就留意到，当她想步行片刻，或是驻足停留，或起身离开，或想摆脱眼前某个烦人的家伙时，女王都会通过手提包向随从们发出信号，而这样的信号前后共出现12次。
因此，如果看到有人紧紧抓住或者是不断触摸身边的某些东西时，你几乎可以判断出，此时对方正处于紧张和不安的状态中，你要设法消除对方的这种情绪，否则你们的交流很可能会受阻。
一个人有什么样的习惯和常用的姿势，是一种直接由潜意识表现出来的身体语言，很难伪装。所以，习惯性的动作和姿势，往往是参透他人内心的重要依据。在一些社交场合，人们出于一些需要，往往将自己伪装得滴水不漏，看上去风度翩翩，温文尔雅，但一回到自己的家中，回到自己熟悉的地方，就会立刻原形毕露，所有暴露性格和内心的习惯性动作和姿势都展现出来了。
一次特里去一个朋友家做客。朋友家雇用了一个保姆，保姆有些年迈了，行动不很便利。特里坐在客厅里喝茶，朋友笑盈盈地忙前忙后，端庄淑女的身影穿梭于厨房与客厅间。这是特里第一次到她家里做客，也是特里第一次脱离了社交场合见她。在社交场合里，特里和她非常谈得来，而特里也确实需要一位贤淑的女主人了。所以这次来她家里做客，也是想了解一下她生活中的样子，是不是和在朋友聚会上一样的优雅淑女。
特里注意到，她陪特里聊天的时候，不停地指使那个老保姆干这干那。老保姆忙前忙后，一脸谄媚和惶恐。临别时，战事却突然爆发了。特里见到了另外一种场面。朋友端坐在餐台前厉声斥责那个老保姆，只因为她的玻璃餐台的台面被水果弄脏，而老保姆没有按她说的用牙膏去擦洗。老保姆战战兢兢从卫生间拿出一筒牙膏，却不小心碰倒了水盆，于是水漫地面，老保姆脚下一滑，摔倒在地，半天没爬起来。而她却连眼皮都没动一下，一转脸，立即堆满了笑意对特里道歉。
特里的心一瞬间冷到极致。从那以后，特里再也没见过她，在内心里，特里已经不拿她当朋友，更不会想要这么一个女主人了。