书城保健养生做自己的保健医生
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第96章 让健康如影随形—制定一生健康计划 (4)

针对上述情况,在教学中结合生活中发生的典型事例,向学生讲述未婚同居,早孕人流不仅严重影响心理健康,还可以导致盆腔炎、子宫内膜异位症、婚后不孕症、宫外孕、前置胎盘、产后出血等并发症,让学生从思想上提高警惕,以顺利度过青春期。

另外还要注意的是,目前性病在我国呈流行趋势,病原体多种多样,传染性强,流行广泛,并能引起各种并发症与后遗症,对人们的身心健康和家庭、社会构成了严重的威胁。不仅对病人的全身脏器造成损害,还可以通过胎盘传给胎儿,造成流产、死产、畸形儿,从而导致人口素质的降低。

在教学中不仅要讲授书本上的淋病、梅毒、尖锐湿疣,还要补充艾滋病的知识,通过讲解让学生明白性病传播途径主要是通过不洁的性生活、静脉注射毒品、输血、体液接触传播。教育学生在今后的人生道路上要洁身自好,不要图一时快乐,给自己造成终身后悔。在与患者交往时,学会保护好自己,但也不能歧视病人。

提倡男女交往但要把握尺度

从心理、生理、社会、个人发展等各方面来看,青少年正常的异性交往是必要的,而且对其健康成长是有益处的。

1智力上的取长补短

男女生之间的智力是没有高低之分的,但类型却有不同。例如,女生具体形象思维能力较强,男生则较擅长于抽象逻辑思维;女生在作文的描述和词汇的运用上略占上风,但在立意和构思方面却略显不足,男生在数学推理和解题的灵活性上稍占优势,但基本功有的就不够扎实;女生在语言能力、知觉速度方面优于男生,男生在空间能力上比女生强;在运动技能方面,男生的力量、速度、协调性优于女生,而女生在手指的灵敏度、精细动作方面又胜过男生。因此男女生在一起相互学习是可以取长补短,差异互补,提高自己的智力活动水平和学习效率的。

2潜能的激励和发展

我们都曾有这样的体验:在组织学生活动时,有异性参加的活动,较之只有同性参加的活动来看,学生的活动积极性会更高,玩得更起劲,干得更出色。这就是心理学上的“异性效应”。当有异性参加活动时,异性间心理接近的需要就得到了满足,于是彼此间就获得了不同的愉悦感,激发其内在的积极性和创造力。

3性格的培育和发展

在生活实践当中,交往范围广泛,既有同性知己,又有异性朋友的人,比那些少有朋友,或只有同性朋友的人的个性发展更完善,情绪波动小,情感体验丰富,自制力较强,心理健康水平较高,容易形成积极乐观、开朗豁达的性格。这主要是因为性别不同,个性的差异较大,因此不同的个性可以相互渗透,相互补充。保加利亚的一位心理学家说过:“男人真正的力量是带一点女性温柔色彩的刚毅。”

4情感的交流利于心理平衡

男女生的情感特点是有差异的,女生的情感比较细腻温和,富有同情心,情感中富有使人宁静的力量,这样,男生的苦恼和挫折感可以在平和的心绪和同情的目光中找到安慰;而男生情感外露,粗犷、热烈而有力,可以消除女生的愁苦和疑惑。双方情感的交流,可以使双方感受到温暖,达到某种程度上的心理平衡。

5增进性心理健康

男女生的交往,可满足青少年的心理需求,达到性心理平衡。如果缺乏异性交往,则可出现性适应不良的现象,容易陷入性心理误区。而健康的异性交往,则有助于消除一些性变态心理的产生。

正常的异性交往对青少年的健康成长是有益处的,但是我们也要引导孩子们把握好期间的“度”,防止“过”和“不及”。首先,要端正其态度,培养其健康的交往意识,淡化对对方性别的意识,做到落落大方。其次,要引导其广泛交往,避免个别接触,交往程度宜浅不宜深。可以通过多组织集体活动,例如,郊游、竞赛、组织学习小组、科技小组,开展研究性活动、排练集体文娱节目如集体舞、大合唱等,给孩子提供集体交往的机会,使一些性格内向、不善交际的同学避免独自面对异性的羞涩和窘迫,也使一些喜欢交际的同学得到满足,这样,每个孩子都能融入浓浓的集体气氛中。在集体中的异性交往,每人所面对的是一群异性同学,他们各有所长,或幽默健谈,或聪明善良,或乐观大度,或稳重干练……使孩子们在吸收众人优点的同时,开阔了眼界和心胸,避免了只盯住某一位异性而发展“一对一”的恋爱关系。再次,建议家长多和孩子交流,以平等的关系去理解他们,真正走进他们的内心世界,发现问题后要及时采取引导和疏导的方式,避免采取简单、粗暴、强制政策,以激发孩子的逆反心理,造成不良后果。

青春期的孩子们渴望理解、渴望交流、渴望师长的帮助,正确地看待和引导他们进行正常的异性交往,将促使他们更健康地成长。

异性交往的三宜三不宜:

1宜泛不宜专

青少年中异性同学的广泛交往,对他们自身的学习、思想都有促进和帮助,也有利于情绪的振奋。而异性同学之间长期的专一交往,言谈由浅入深,由一般到特殊,这样会由本来正常的同学交往发展为“一日不见,如隔三秋”的相恋。广泛的异性交往则能避免他们双双陷入早恋的误区。

2宜短不宜长

青少年中两个异性同学的交往时间不宜过长。有的同学从初中到高中一直形影不离,长此下去,从相聚到相恋就难以避免了。如果在与异性同学的交往中注意接触时间短些,范围广些,从而可以了解各种禀赋、气质的异性同学,这会使人有更多的受益。

3宜疏不宜密

异性同学间的交往是正常现象,但一定不要一门心思地钻在里面。男女同学有性别之差,人的一些潜意识往往在与异性的交往中被发掘出来。过于频繁地与异性交往会唤起人的热情,激起人的冲动。所以男女同学的交往频率要低一些,这样有利于孩子的健康成长。

【贴心提示】

青少年要处理好的关系包括:

1理智和本能的关系:在某种情况下,发生性冲动,这是人的本能。而人的性行为的本质在于它的社会性(责任、道德、法律),这就必须用理智来克服冲动。性欲有时是难以控制的,但性行为是可以控制的,懂得控制是青少年性心理成熟的标志。青少年不要发生婚前性行为,生活不会因为你没有准备而不会发生怀孕、染上性病。精子、细菌、病毒只认识温暖的人体。无论是谁,只要你做错了,就会有麻烦。

2需要和可能的关系:恋爱、性关系是人的一种自然需要,但也要考虑后果。目前自己还没有独立生活的能力,首要任务是长知识长身体。

3友情和爱情的关系:一个人一生中可以有许多异性朋友,这是正常的两性交往。在两性交往中,性观念成熟的人知道如何保护自己的疆域,也知道如何尊重他人。友情可能发展成爱情,但友情不等于或永远不会发展成爱情。

4高尚和庸俗的关系:一个人应该有高尚的理想,不能认为没有爱情,生活就没有意义了;不能认为没有恋人,人的价值就贬低了。

5现实和未来的关系:自己的一切幸福和光明前途都在未来,目前的现实就是要为这一切创造条件。

如何平稳度过危险中年—中年人的自我保健

1中年警惕更年期

人人都有更年期,女性的更年期比男性的更年期更明显一点。更年期最容易出现的是更年期综合征。了解一些更年期的知识对于预防身体疾病,平安度过更年期有很重要的作用。

认识更年期综合征

更年期综合征是指妇女在绝经期或其后,因卵巢功能逐渐衰退或丧失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合征多发生于45~55岁多间,一般在绝经过渡期月经紊乱时,这些症状已经开始出现,可持续至绝经后2~3年,仅少数人到绝经后5~10年症状才能减轻或消失。

更年期是每个妇女必然要经历的阶段,但每人所表现的症状轻重不等,时间久暂不一,轻的可以安然无恙,重的可以影响工作和生活,甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月,长的可延续几年。更年期综合征虽然表现为许多症状,但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。

更年期综合征的表现

女性更年期的症状主要有:

1月经紊乱:是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。

2阵热潮红:是更年期主要特征之一,部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降,血中钙水平也有所下降,会有一阵阵地发热、脸红、出汗,伴有头晕、心慌,持续时间为一两分钟或12~15分钟不等。

3神经、精神障碍:有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化,记忆力减退等。

4心血管及脂代谢障碍:可能会出现冠心病、糖尿病。

5运动系统退化:出现腰、背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

妇女在更年期中常出现的一些症状,它们既不是器质性疾病,也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期,不同人对此自然有不同的反应。有人认识到更年期的一些变化,特别是绝经,是必然的过程,会处之泰然,将它作为生活的一部分来接受,不感到任何负担或忧虑,亦不产生任何症状,很安稳地进入老年期。

虽然有一些人通过自动调节,也能顺利安全地度过更年期。但确实有一部分人,特别是因种种原因,雌激素水平的下降比较快速或突然,或同时有一些较强烈的外因,与雌激素水平的变化共起作用,超过了机体植物神经所能承受的程度,便会出现一些症状,构成称为更年期综合征的一种心身医学问题。