书城保健养生做自己的保健医生
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第94章 让健康如影随形—制定一生健康计划 (2)

4脐瘘:脐带脱落后,脐正中有黏膜样物,中心有孔,有肠内容物流出并带有臭味,周围皮肤常发生糜烂。此为胚胎时,卵黄管与脐部相通,卵黄管未闭合残留所致,需住院切除治疗。

5脐疝:脐部有一圆形或半圆形肿物,哭时增大,安静时恢复,手指探入可触到根茎部环的边缘。此为脐部的腹直肌鞘未合拢,腹压增高时,腹膜、肠管等由此部位向外突起所致,小的脐疝在1岁以后有的自愈,或用胶布加压法固定,大的脐疝需2~4岁后手术治疗。

6脐湿疹:因过敏因素引起肚脐及周围皮肤的皮疹,表现为丘疹、糜烂、渗出及脱屑等,可以用1%~4%硼酸液外洗,涂氧化锌油等。

怎样给宝宝洗澡

一般来说新生儿产后8~12小时即可洗澡,正常婴儿冬季每天1次,夏季每天1~2次,在喂奶前进行。

洗澡用具:婴儿澡盆、浴巾、毛巾、婴儿香皂或沐浴露、棉签、脱脂棉、婴儿油、爽身粉等。

洗澡时间:最好选一天中气温高的时间洗。在冬天,最好在正午至下午2点钟之间,喂奶前30分钟洗。

洗澡室温和水温:冬天室温最好在28℃~32℃,水温调到37℃~38℃,若无水温计,可用肘部试水感到稍热而不烫手为宜。

洗澡方法:

1给宝宝脱掉衣服,去掉尿布,用大毛巾裹住全身,你可以坐在小椅子上,让宝宝仰卧在你的左侧大腿上,用左臂和手掌从宝宝后背托住他的头和颈部,使他的下半身固定在你的臂弯和腰身之间。然后用左手拇指和中指轻按住宝宝的两个耳郭使之反折,堵住耳孔以防进水。

2用右手把专用小毛巾沾湿,稍稍捏干,轻轻地给宝宝擦眼睑、嘴、鼻、面额及耳朵,包括耳背。然后在手上抹少许婴儿浴液洗头部,用清水洗净擦干。

3解开裹在宝宝身上的毛巾。将他放入盆中,仍用左臂托住头、背和腋窝,在手上抹少许婴儿沐浴液,从颈部开始,依次洗净上、下身,注意洗净颈部、腋下、肘窝、大腿沟等皮肤皱褶处和手心、指缝、趾缝。

4用手托着婴儿的臀部,把婴儿从水中抱起,放在干浴巾上包裹好,轻轻拭干水分。注意婴儿的身体很滑,一定要抱紧。

【贴心提示】

给新生儿选择健康的枕头对新生儿的健康非常重要。

刚出生的婴儿,头大,脊柱平直,平躺或侧卧时头与身体都在同一平面。因此,没有必要使用枕头。孩子长到3个月后,开始学抬头,脊柱颈段出现生理弯曲。为了保持体位舒适,婴儿出生后3个月开始使用枕头。

婴儿枕头高度以3~4厘米,长度与婴儿的肩同宽最为适宜。枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好、软硬均匀、厚度适中。可选择稗草籽、灯芯草、蒲绒、荞麦皮等材料充填。

有的家长认为,婴儿睡硬一些的枕头,可以使头骨长得结实,脑袋的外表长得好看,这是不对的。质地过硬的枕头,睡后易使颈部肌肉疲劳,造成“落枕”。小儿颅骨较软,囟门和颅骨线还未完全闭合,长期使用,易造成头颅变形,使脑袋扁平,或一侧脸大,一侧脸小,影响外形美观。

把青春挥洒得亮丽多彩—青少年的自我保健

1了解青春期身体发育的特点

青春发育期是指儿童向成人过渡的发育阶段,是以性发育、性成熟为特征表现的身、心全面发育的一个重要时期。一般是指10~19岁这一年龄段。

青春期发育的特点

在青春发育期,躯体、形态机能、生理生化、内分泌等,均会发生突如其来的变化。特别是生殖系统,在这以前几乎没有什么发育,在青春期里,性器官迅速发育,第二性征形成,女孩开始出现月经;男孩可以出现遗精。具体来说,主要有以下几方面的内容:

1全身发育迅速

随着青春期的到来,全身发育迅速,逐渐成熟起来。由于骨骼和肌肉发育较快,身高和体重迅速增加。青春期男孩身高平均每年可增长7~9厘米;女孩身高增长5~7厘米。从身高、体重、肩宽等发育曲线上,可看到各项指标的均值,并随年龄上升而逐渐增高。男女曲线均有两次交叉现象。第二次交叉后,男孩各项指标的发育水平均再次超过同年龄女孩,以后男女差距继续增加,以致男孩从18岁起其身高、体重、肩宽的绝对值超过女孩达到更高的水平。其他形态指标,如胸围、上臂围、小腿围等,男孩也都高于女孩。最后形成男性身体高大,体格粗壮,肌肉发达,肩宽盆窄;女性则身材矮小,肩窄盆宽,皮下脂肪丰满,呈现出男女显著不同的体态特点。

2生殖器宫的发育明显

性腺发育与性激素分泌的逐渐增加,使生殖器各部有了明显的变化,这是第一性征。男性阴茎增长、增粗,阴茎头突出,睾丸、阴囊下垂,睾丸开始产生精子。女性外生殖器从幼稚型变为成人型,阴阜隆起,大阴唇变肥厚,小阴唇变大且有色素沉着;阴道的长度和宽度增加,阴道黏膜变厚,出现皱襞,子宫增大,尤其子宫体明显增大,使子宫体占子宫全长的三分之二;输卵管变粗,弯曲度减少,卵巢增大,皮质内有着不同发育阶段的卵泡,使表面稍有不平。

3第二性征出现

由于性腺活动增强,性激素分泌增多,逐渐出现第二性征。男性表现为阴部和腋下生毛,长出胡须,喉结突出,变音,声音浑厚低沉。女性声调变高,乳房发育丰满而隆起呈半球状,出现腋毛和阴毛,臀部、骨盆变圆变宽,胸、肩部的皮下脂肪增多,显示了女性特有的体态。

4女孩月经来潮,男孩出现遗精

月经初潮是女子青春期开始的一个重要标志,一般发生在10~18岁之间。初潮年龄可早可晚,和生活水平,营养状况等有相应关系。总的趋势是伴随生长发育上的长期加速,月经初潮年龄不断提前。开始时,由于卵巢功能尚不稳定,初潮后月经周期也无一定规律,初潮后1~3年内无排卵均属正常。男子在青春期里开始发生遗精。遗精是一种正常的生理现象。首次遗精的年龄大致在14~16岁,一般比女性月经初潮晚2年。初次遗精多在夏季,精液中可以没有成熟的精子。

5男女功能上的特点

青春期内,心率和呼吸频率随年龄增加而下降;肺活量则随年龄增加而增加,这是因为伴随身体发育的同时,心肺功能相应增强。血压无论是收缩压,还是舒张压、脉压均随年龄增加而增加。

青春期各阶段身体发育的特点

青春期年龄段,在世界各地稍有差别,世界卫生组织规定为10~20岁。多数学者认为,12岁前为青春前期,13~18岁为青春中期或性征发育期,19岁之后为青春后期。青春期是人生中最具活力,身心变化最突出的时期。

进入青春期前,男孩与女孩形体差异不大,在肩、胸、臀等部位也无明显差异。但进入青春期不同阶段,男孩和女孩的各部位会发生一系列变化。

1青春前期

女孩出现月经初潮,男孩睾丸发育出现首次遗精,是进入青春期的标志。在此以前两年左右,女孩最早出现乳房发育,骨盆开始变宽,臀部变圆,身高及体重增长速度超过平均数;男孩睾丸、阴茎开始发育,身高、体重也迅速增加。

2青春中期

又称性征发育期,在身高剧增的同时,生殖器官及第二性征发育成熟,由于内分泌功能活跃,使其产生性骚动。男子第二性征包括长出体毛(胡须、腋毛、阴毛)、变声、阴茎和睾丸发育、精液分泌(射精、遗精)、骨骼变硬、肌肉发达、出现男性特有气味等。女子的第二性征包括长出体毛(腋毛、阴毛)、子宫及卵巢发育、月经初潮、乳房发育、骨盆扩大、皮下脂肪增加、出现女性特有气味等。由于男女性激素的作用,发育成男女特有气味等。女性的脂肪集中分布在肩、乳房、臀部,因而出现胸部隆起、腰细、臀宽,典型的女性体型,给人以丰满的柔美之感。男性四肢、肩部骨骼和肌肉特别发达,相对脂肪有较少分布,身材较高,因而出现肩宽、体高、胸肌发达(注重锻炼者尤明显)体型,给人以强健的阳刚之感。

3青春后期

其特征是性器官发育完全成熟,体格形态发展也完全成熟。青春中期,虽然性器官、第二性征已发育成熟,但要到22~25岁才能完全成熟。人体的骨骼系统,经过青春期的突长之后,到25岁左右,骺软骨停止生长,全部骨化,至此人体的高度不再增加;青春中期之后心脏的重量及外形接近成人,要迟至35岁左右才能发育完全成熟;就呼吸功能而论,也要到青春后期才能完善。

【贴心提示】

一般将青春期发育类型分为三种:

1早熟型

青春期启动得最早,女孩在8~9岁,男孩在10~11岁。突增高峰出现得早,停止生长时间也早。突增时间可维持1年左右,整个生长期缩短。此型的儿童多为矮胖型,以女孩居多。

2晚熟型

青春期启动得最晚,女孩至14~15岁,男孩至15~16岁方开始发育,突增高峰出现最晚,停止生长时间也最晚,突增时间维持最长,可达3年左右。整个生长期也较早熟型延长。此型的儿童多为瘦高型,以男孩居多。属此型的少年朋友切勿焦虑,按照这种发育类型,科学家预见,你必会“后来居上”的。

3均衡型

介于早熟型与晚熟型之间,青春期启动在12~16岁之间,女孩子较男孩子要早,热带比寒带要早,突增时间维持2年左右。由此可见,青春期发育存在着明显的个体差异,不能强求一致。青少年朋友们应认识到这一点,切不可盲目攀比,自寻烦恼。

2做好青春期的心理保健

青春期是一个过渡时期,这一时期青少年的心理变化很大,自主意识不断加强,随之而来的是一系列的心理变化。做好青春期的心理调适工作才能帮助青少年更好地成长进步。

青春期心理的误区

步入青春期后的青少年,由于身心健康趋于定型的时期,是走向成年的过渡阶段,亦是性意识萌发和发展的时期,他们的心理发展和生理发育往往不同步,具有半成熟、半幼稚的特点。因而,在他们心理素质发展的关键阶段,容易产生心理失误,甚至心理滑坡,应该引起重视。

1好奇、好胜、片面的虚荣心理

随着生理上的发育和社会接触面的扩大,青少年自尊心亦与日俱增。然而,这种自尊容易被追求虚荣所扭曲。例如,用片面的虚荣去满足自己某种好奇、好胜及自我表现的心理欲望。近些年来,青少年吸烟、喝酒的人数呈上升趋势,主要原因是好奇心所驱使,使自己像个大人,容易交到朋友,更显得轻松、潇洒、大方,还有好胜和所谓的“心理叛逆性(亦称逆反心理)”。有的女孩子过分追求穿戴打扮,未走上社会就强调高消费,这种不良心理若任其