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第82章 有病早知道—识别身体的健康讯号 (6)

疼痛是我们经常遇到的身体不适,不同的疼痛反映了不同的健康状况。我们为什么会疼痛?疼痛的背后隐藏着什么真相?

我们为什么会疼痛

疼痛是属于人的感觉功能,每个人对刺激都有一个可承受的阈值,即“疼痛阈”,不同的个人,对疼痛的敏感度和耐受力有很大的差异,即疼痛阈有的人高,有的人低,也就是人们所说的有人耐痛有人不耐痛。对于同一个人,不同的部位又有很大的区别,有的地方非常敏感,如眼、肛门、指尖,有的部位就比较迟钝。

疼痛的感觉和致痛因素是急性出现或慢性逐渐产生也有很大差异,一般急性短时间内出现的刺激,人的承受力较差,慢性的、渐进式的刺激人有了适应,承受力就大得多。但也有例外,如进行注射,操作者将局部皮肤绷紧,快速进针就不觉得痛,边按揉周围边推药,有刺激性的药也易接受,相反将针头慢慢刺入疼痛就明显增强。更特殊的是在没有思想准备的情况,或精神高度集中在别的强兴奋点,甚至当枪弹击穿、利刀切割都不觉察,因此说对疼痛的感觉是和人的局部及全身的状况密不可分。

中国传统医学认为慢性疼痛与虚症、受风、受寒、受潮湿等因素密切相关。

一些痛症与气候变化关系密切。有痛症者,或伤损、手术疤痕区,在下雨、下雪、刮风,即变天之际或之前,往往症状明显加重,患处有明显异常反应,形同气象预报,说明气压、温度、湿度与疼痛关系密切。

几种疼痛的真相

头痛是因肾上腺素增高所致。不光紧张会使肾上腺素增高,发酵的面包、奶酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得过多,体内肾上腺素增加,就会引发头疼。

一些人整天对着电脑,因此眼睛疼的人很多。这时的眼睛疼可能是用眼过度引起的视疲劳。可是还有一些眼疼是经期目痛症。如果眼睛专门在月经来的前后疼得特别厉害,很可能是这个原因。月经期间,雌激素代谢异常就会引起植物神经功能紊乱,使眼部血管扩张,或影响眼部的感觉神经,使眼睛感觉很疼。除了调理月经外,用些泪液性的眼药水可以缓解疼痛。

提起耳痛,马上就会想起中耳炎,但并非所有的耳朵不适都是中耳炎惹的祸。耳道皮肤由迷走神经控制,这条神经行程最长,从颈部到胸腔直至腹腔。所以它所过之处哪里有点儿不舒服都会引起耳朵疼,例如,扁桃体炎、咽部溃疡、喉咙发炎、声带炎、智齿发炎都会造成耳痛。用有镇静作用的精油香熏可以缓解这种神经疼痛。

肩膀疼有好多原因,最常见的是姿势不对引起的肌肉酸疼。也可能是由胆囊炎引起。胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分,所以胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。如果除肩疼之外,还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状,最好去医院检查一下你的胆囊。

颈背疼痛是因为工作的姿势不对,肌肉僵硬引起的。也可能是胸罩综合征。由于长期使用肩带过细的胸罩或胸罩尺寸偏小,穿戴过紧使皮肤好像戴了一道细铁丝。人体连续活动时,上身肌肉不断运动,而胸罩在肌肤的很小范围内频繁摩擦,时间长了,这些肌肉过度疲劳,血液循环障碍而变得僵硬,也就出现了颈背部的疼痛。

心区疼痛一定是心脏出了问题,没准儿就是心绞痛。也可能是颈椎病引起的。颈椎退化或小关节的错位,会使椎动脉受压,引起脑干供血不足,继而影响到血管收缩中枢。多方面的作用使冠状动脉痉挛,产生心肌缺血,出现胸闷、心慌、心前区疼痛、心律失常等症状,也叫“颈性心绞痛”。这样的心绞痛持续时间比较长,可以持续数日。

高跟鞋简直是铠甲的一部分,觉得脚疼时,我们会怪罪鞋子的不舒服。这也可能是痛风引起的。这和我们的饮食习惯有关。动物内脏、海鲜、浓肉汤、食用菌类、豆类及啤酒等都是高嘌呤类食物,会使血液内尿酸含量过高,尿酸盐结晶析出并沉积在关节处,足关节最低,沉积也就最严重,最易发生痛风。

屁股也会疼痛可能是坐骨神经痛。我们的办公椅大多是直背的,工作姿势扭曲了脊柱的正常生理弯曲,再加上经常穿高跟鞋,人体重心前倾,脊柱的力学发生改变,造成对腰椎间盘的压迫和磨损,导致椎间盘突出,压住了坐骨神经,从而引发了那些不时袭来的剧痛。

【贴心提示】

对身体某些部位的疼痛不可掉以轻心。当身体疼痛自己不能缓解时要及时求助医生的帮助。另外,疼痛可能是身体机能被破坏的反映,面对不同部位的疼痛,我们要搞清楚疼痛的真相,有了病应及时治疗。

从月经观察病症

1月经是女性健康的晴雨表

月经是女性健康的晴雨表。

了解月经

月经是指有规律的、周期性的子宫出血,又称为月事、月水、月信、例假等。严格说来,伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象,叫做无排卵性月经。

月经第一次来潮称为初潮,初潮年龄大多数在13~15岁之间,但可能早在11~12岁,晚至17~18岁。我国各地区初潮年龄相差不大,但体弱或营养不良者初潮可较迟,体质强壮及营养良好者,初潮可提早。月经到49岁左右则自行闭止,历时约35年左右。

月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。

出血(即经血来潮)的第一天称为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28~30天,和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异,偶尔提前或延后不超过7天仍可视为正常,即月经周期不应少于21天,也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。

经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2~7天,一般为4~5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计,临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10~58ml,个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2~3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,经量有时略有增减,均属正常生理范畴。

经色是指月经血的颜色。月经血一般呈暗红色,开始色较浅,以后逐渐加深,最后又转为淡红色而干净。除血液外,尚含有子宫内膜碎片、子宫颈黏液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固,但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。

经质是指月经血的性状,正常情况下经质不稀不稠,不易凝固,无明显血块,无特殊气味。经质的病理改变,不仅是常见的月经疾病,还是临床辨症的重要依据。通过了解经质的改变,可为临床提供重要的辨症资料。妇女月经来潮,经血浓稠或黏腻者,称为经质黏稠。

月经是如何形成的

从青春期到更年期,子宫内膜受卵巢激素的影响,有周期性的改变并产生月经。子宫内膜的周期性变化,是由卵巢激素周期性的作用所引起,可分为下面四期:

1增生期

约在月经周期第5~14天,相当于卵泡发育成熟阶段。月经期子宫内膜剥脱后,在雌激素的作用下,子宫内膜基底层细胞增生、变厚、腺体增多而弯曲,间质逐渐增生变为致密,内膜血管增生呈螺旋状。

2分泌期

约为月经周期第15~23天,相当于排卵后黄体成熟阶段。黄体产生的大量雌激素和孕激素,使子宫增生期内膜继续增厚,腺体进一步扩大、弯曲,并出现分泌现象。间质疏松水肿、血管也急速增长,更加弯曲、内膜松软,含有丰富的营养物质,适宜于受精卵的种植和发育。

3月经前期

约在月经周期的第24~28天,相当于黄体退化阶段。黄体退化时,雌激素、孕激素水平很快下降,间质水肿消失而变为致密,血管受挤压而弯曲,使血流淤滞。在来月经前4~24小时,内膜血管呈痉挛性收缩,使内膜缺血坏死,血管收缩后又舒张,以致破裂出血,在内膜层形成分散的小血肿,使内膜剥脱而出血,即为月经来潮。

4月经期

约为月经周期的第1~4天,此时内膜功能层形成分散的小血肿,使内膜成片状或小块状剥脱,随血液一起排出。在临床上,一般将月经来潮作为下一周期的开始。

一般妇女月经期无症状,少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适,一般不影响日常的工作、学习及生活。

【贴心提示】

由于月经可能受到各种内外因素的影响,故不是一成不变的,只要变化的范围在一定的限度之内,就属于正常月经。正常的月经应具有以下特征:

1大多数女子的月经周期在28~30天,约有20%的妇女月经周期要长些或短些,只要在20~36天限度内,临床即属正常,即使有些人的周期一贯为40天或更长,但其生理及生殖功能没有受影响,仍可视为正常。

2月经天数一般为3~7天。一次月经量出血30~80毫升。多数人来月经的第二三天偏多,相当于每天更换卫生巾3~5次。

3经血与人体内的血液没有区别,但经血流出时混有子宫内膜碎片和黏液,因而为暗红色,比较黏稠,不易凝结。

4月经期前后,由于体内激素水平的波动,血管张力的变化以及盆腔器官充血,可以出现以下反应:(

精神和情绪的改变,如焦虑不安、激动、头疼等;(

乳房可有轻微的胀痛和触痛;(

轻微的腰痛、下腹胀痛或下坠感。

2月经期不适的调整

月经前后有不适症状出现时,要会自己调养。血液循环不良者,在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话,有罹患了子宫内膜异位症或是子宫肌肉肿瘤的可能。

如果你身上存在这样的情况,就要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物。最好不要使用卫生棉条,这样只会让血液循环更差,使用卫生棉最好,而且要勤换卫生棉。蔬菜最好都要加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶,或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

还有一种人一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点;生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗黑色的,会夹杂像猪肝色般的血块流出;特别怕冷,并发虚弱型症状的几率很高。

这种人要注意保暖,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷,可以用拋弃式暖包,分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶,或是中药的干姜与肉桂。

压力过剩型的人也有很多。一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气;贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子;每个月的经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失;经血一般是红色,经期一般四到五天;有时会提早,有时迟来。

这样的人平常就要学习控制情绪,可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常,生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可以放些绿色植物,布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以去散散步,在公园中呼吸新鲜空气。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

【贴心提示】

月经期间的卫生:

1注意卫生,防止感染。应注意外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2注意保暖,避免寒冷刺激,如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果突然受到雨淋或过强的冷刺激,可能引起经血过少或痛经。

3保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

4避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。

经期如不注意卫生,易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期,月经刚来潮,生殖系统发育尚未完全成熟,初潮以后1~2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱,有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激,或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况,因此应重视经期卫生。