追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是唾手可得的。要想快乐，我们可以尝试去寻找。一般而言，通往快乐的秘诀很简单。
追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭隘了。不能达到目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。
对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。
学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。
许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程序，所以应该有准备迎接挑战的勇气。
敢于追求梦想与希望。萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达到目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……而且要全力以赴，奔向理想。
当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如，你天生一副乌鸦嗓子，就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都唾手可得，那还要有天堂干吗？！”
不要太自信，也不能无信心。过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因而忽略了沿途的险恶；极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。
选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。
关心周围的人、事、物。假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。以自我为中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。
那么，你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮助学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……只需付出一点点，你就会快乐。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。
【贴心提示】
第一招：精神胜利
这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
第二招：难得糊涂
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的率值。避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
第三招：随遇而安
这是心理防卫机制中的一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福。”生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
第四招：幽默人生
这是调和心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
第五招：宣泄积郁
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
2笑：包治百病的良药
微笑一下，你知道它能给你带来什么吗？微笑能很好地放松自己，能让自己开心，能更好地让人的心情平静下来。不信，微笑一下试试？
微笑的作用
一个简单的微笑，其实能起到很重要的作用。
1调节紧张气氛
这是一位老师的亲身体会：“我是一名小学老师，每天都要面对着孩子们，我越来越觉得：一个可人的微笑，将会给孩子们带来无穷的乐趣。
我还清楚地记得不久前发生的一件事。那天早晨，当我走进教室时，发现卫生还没有打扫好，学生们跑的跑，闹的闹，乱成了一锅粥。见此情形，我气不打一处来，对他们大发了一顿脾气。随后的讲课过程中，同学们沉默异常，从他们惊恐的眼神里，我明白自己刚才犯了错误。于是，我想到该活跃一下气氛，微笑着问：‘怎么了？你们还没有睡醒呀？’孩子们立刻笑了，几个胆大的笑答：‘醒了！’我明显地感觉到他们松了一口气。在轻松、愉快的气氛中，我顺利地完成了后半堂课。一个微笑的作用原来如此之大。”
2传达给别人“相信我”的信息
学会在陌生的环境里微笑，还是一种自尊、自爱、自信的表示。微笑来源于内心的善良、宽容和无私，表现的是一种坦荡和大度。
3表达坚强的信念
对于自己来说，微笑也是一剂强心剂。我们脸上的表情是我们内心世界情绪波动的晴雨表。可以想像，一个不善于微笑、整天肌肉紧张的人一定是生活在压力之下痛苦不堪的人，无论这种压力是积极的还是消极的。只有真正自信和开心的人才能有发自内心的微笑。一个人在接踵而至的不幸中，仍能示人以如花般的微笑，更能让人深深感受到那种蕴含在微笑后面坚实的、无可比拟的力量——那是一种对生活巨大的热忱和信心，一种高格调的真诚与豁达，一种直面人生的成熟与智慧。这才是支撑起幸福的基石。只要具备了这种淡然如云、微笑如花的人生态度，那么，任何困境和不幸都能被锤炼成通向平安幸福的阶梯。
4自我心态调整
每天对自己一笑，就是自我调理情绪。给自己一份轻松，一份自信，让自己有一种良好的心态。
5传达对别人的信任
学会在陌生的环境里微笑，首先是一种心理的放松和坦然。对待陌生人，我们应该多一些真诚和善意。放下戒备，我们的内心不会再疲惫和紧张，我们的心里也变得轻松而愉快，人与人之间虽无言但很默契，我们在陌生的环境里感到的不再是陌生冰冷，而是融洽和温暖。
6传达宽容和爱
微笑是一种非常富有感染力的表情，它证明你内心不带虚饰，是自然而然流露的喜悦，而且你这种快乐的情绪还会像阳光那样，给别人带来温暖，给他人留下一个良好的第一印象。
7微笑是一种处世法则
微笑是一种生活态度，更是我们可以奉为座右铭的处世法则。它可以让我们的苦恼在不知不觉中消解，它可以消除敌手和同事天然或潜在的紧张对峙，它是一种令人会意的情感，它更是迎接新的挑战的最好的宣示。微笑在现实生活中就是一种万能剂。
笑对人生
人生是什么样的呢？
人生如浩瀚神秘的大海，时而风平浪静，一碧万顷；时而狂飙怒号，浊浪裂岸。
人生如变幻莫测的天空，瞬息阳光挥洒，白云悠扬，彩虹飞架；瞬息乌云密布，电闪雷鸣，风狂雨暴。
人生如一支优美动听的乐曲，一段高昂激荡，震天动地，促人警醒；一段浑厚低沉，婉转回肠，催人泪下。
人生如四季，春天鸟语花香，生机勃勃；夏天水清叶绿，骄阳似火；秋天金黄灿烂，馨香浓郁；冬天银装素裹，深沉睿智。
人生有喜有悲、有聚有散、有乐有苦、有得有失、有沉有浮、有爱有恨、有生有死。
为人夫者有丈夫的甜蜜和苦衷，为人妻者有妻子的幸福和辛酸，做父母的有父母的自慰和艰辛，做儿女的有儿女的骄傲和委屈。从政者有官场上的得意和危机，经商者有商海的亨通和风险，农耕者有田园的安逸和艰难，治学者有纸墨的雅趣和清贫。
人生得意时，不可欣喜若狂，目空一切；人生失意时，切忌长吁短叹，自暴自弃。人生得意时，要珍惜生活，清醒头脑，不管别人阿谀奉承还是献媚恭维；人生失意时，要热爱生活，振作精神，不管别人指手画脚还是热讽冷嘲。
也许一个梦难圆，一个理想未能实现。来一次开怀畅饮，对月长歌又何妨？
笑对人生——相信生活不会亏待每一位热爱她的人。
生命的航船难免遇到险滩恶浪，如何驾驶生命的小舟，让它迎风破浪，驶向成功的彼岸？这需要你我的勇气，不管风吹浪打，胜似闲庭信步，以百折不挠的意志去面对困难，以一种平常心去面对挫折，自信天生我才必有用，相信你会从山重水复疑无路，峰回路转至柳暗花明又一村的境地，迎接你的必将是山巅的无限风光。
勉励自己关怀社会，有太多事情需要我们出手帮忙。很多人对人不尊重、对事不负责、对自己不要求、对物不珍惜、对神不感恩，遇到挫折情绪就翻腾——这是拿情绪惩罚自己、拿错误惩罚别人。告诉自己，挫折只是一件事，不能占据你的心，否则就是把快乐拒于门外；相反的，满心的快乐，挫折就进不来。
一张笑脸，一个真挚的眼神，一句知心的话，都会给处于困境中的人以莫大慰藉，以融化他们心中的坚冰，鼓起生活的希望，增强生活的信心，让漂泊在黑暗之中的心灵小舟找到停泊点。敞开你的心扉，微笑面对生活，用一颗心去拥抱生活，让灿烂的笑颜荡漾在青春脸庞，向世界呐喊：“活着真好，青春无悔，人生无悔！”
【贴心提示】
现在，有不少人得了抑郁症或其他类型的心病，不妨也采用“笑疗”的方法，自己为自己治病。具体的做法是：
1平时多看些欢乐的演出或电视节目，像文艺演出，还有电视中的《欢乐总动员》、《快乐大本营》及电台的“空中笑林”等节目，听着看着，你会沉浸在会心的笑意中，那些郁闷就会一扫而光。
2找个环境幽雅之处，静下心来专门去想那些可乐的事儿，或一段相声，或一件让人捧腹的事儿，也可以自己突发奇想，假设出一些让人笑的事，这样你会情不自禁地笑出声来。
3当自己感觉苦闷、忧愁而又难以摆脱时，采取“逆向思维”法，多听听相声、小品、喜剧，在阵阵欢笑中化开心中的郁结，这比任何药物或许更管用。
4多和那些喜欢幽默，又好说笑话的朋友接触。与他们在一起，幽默的话语不绝于耳，一个个笑话让人心中充满欢悦。有时还会从笑声中得到不少人生的感悟。
5找友人聊天，和性格开朗的人相聚，把心中的不快说出来，给心灵来个“减负”，并从别人的劝解中释疑解惑，同时对方的幽默语言会让你发笑，从而获得好心情。
3幽默：快乐生活的润滑剂
生活中有了幽默，才会更有味道。幽默是人类智慧和精神的产物，是非常受欢迎的。幽默不仅能给他人带来欢乐，而且能给自己的生活添加亮丽的色彩。
幽默是快乐生活的调味剂
幽默是智慧的一种表现。生活中，幽默除了能缓解紧张、恐慌的情绪外，在心理上也有不少妙用。日常生活中，我们都喜欢与谈吐幽默、举止潇洒、不时开些无伤大雅的玩笑的人交往，感到心情舒畅；而老是铁板着面孔的人，即使心地善良，也使人感到不是那么平易近人。在集体场合中，谈吐幽默者，往往是谈话的中心。幽默可以活跃集体气氛，稳定集体情绪。在发生争执时，幽默语言更是缓解矛盾、避免冲突的好办法。
幽默虽然体现出一个人的修养、知识、风度等方面的个性特质，然而更重要的是它作为人们待人处事的生活艺术，有效地调节着人们的心理健康，具体体现在以下方面：
1幽默是健康生活的调味剂
在公众场合及家里，当出现一种不调和的或对一方不利的情形时，超然洒脱的幽默态度往往可以使窘迫尴尬的场面在笑语欢声中消失。夫妻间的幽默还有其特殊的功能：在一方心情恶劣或双方发生冲突时，刺激性的语言无疑是火上浇油，就是喋喋不休地规劝，也会事倍功半，而此时一个得体的幽默，却常常能使对方转怒为喜，破涕为笑，即使到了剑拔弩张的程度，有时也可因一句巧妙诙谐的语言而“化干戈为玉帛”。
2幽默有利于维持自己的心理平衡