美国医药催眠学会的记录表明，这类例子很多。通常那些紧张的心情会影响其他器官与体腺，以至引起哮喘、偏头痛、失眠等症，自然这些症状会影响容貌了。
那么，怎样娇正这种情况呢？心病还须心药医，心绪不宁时，只要心安理得，泰然处之就好了。
失眠是美容的大敌，疲乏而黯然无光的眼睛和黑色的眼圈，会使你的容貌黯然失色。
人之所以失眠，是由于恐惧和忧虑造成的，因为按照自然的习惯，一个人在危险和忧虑时，便无法入睡。
心情紧张实在是美容的大敌，只要你看一看眉梢眼角所起的皱纹，便可知道它对美容的影响了。
因此，心平气和，解除忧虑和紧张情绪，实在是美容治本之法。
把自己打扮得更可爱谈到少女的打扮，会有许多人纳闷，十七、八岁的女孩就必须“粉墨登场”吗？事实不然，少女的打扮不同于20多岁以后的女性，那是单纯的、保养的、健康的也是正确而且必要的。
整体而有计划性的美容，不仅十七、八岁的少女，即使更年轻也不为早。
少女多半无法体会健康法就是美容法。十七、八岁正值发育阶段，食欲特别好，假使能够分辨食物的热量，摄取计划之外的食物也并非不可，然而年轻人总是喜欢甜的饮食或点心而毫无节制。这样摄取食物而希望能有轻盈的体态，则无异是天方夜谭。16岁以前即成功的模特儿，必定知道不规则饮食习惯对保持身材而言是一大忌讳。在餐厅她们以橘子汁代替咖啡，以红萝卜、新鲜的芥菜替代饼干，而以水果当便当。
仅次于饮食计划之后的美容计划，就是洗脸习惯的养成。使用化妆品的同时，就得学习清洁皮肤的方法，中性的纯良香皂，最适合这个年龄的女孩使用。抹上香皂后，以双手有规则的由下向上搓，乱搓乱擦会造成脸上肌肉下垂现象。所谓由下向上搓是先由下巴开始，沿着下巴骨向上搓，然后由两颊下方向上搓，再由上口唇到鼻子，然后再由眉骨到发线；眼睛是人体最精巧的部分，洗眼睛周围及眼皮时，要轻柔且小心。一切妥当后，再用水冲洗干净，使年轻的皮肤显出应有的光泽和细嫩。
脸部清洁之后，就开始具体的打扮--化妆。化妆到底从什么时候开始好呢？这是很容易引起争论的问题。一般高中阶段的10多岁女孩皮肤都很幼嫩，如含苞初放的花朵。通常只要保持良好生活习惯，充足的睡眠，和适度的户外运动，都能创造美丽的皮肤，所以她们不必用化妆品。然而，一切规则都有例外的，即使少女也有接受美丽的权利。女性的一生都和“美”分不开，化妆永远不会觉得太早或太迟。常常稍加妆扮，会使一位内向、畏怯不前的少女，变成自信的、大方的小姐。尤其脸色比较苍白的女性，些许的脂粉能使她看起来更健康。
但是记住，16、17岁的少女，切忌用粉底，只要稍微扑些面粉就成了。不要让浓厚的脂粉掩盖了光彩。必要的场合，如喜庆宴会，就须敷用少量化妆品，但唇膏则选淡淡的颜色为宜。
皮肤属脂肪性的少女，不妨使用中和的洗净剂或收敛性化妆水，如脸上油质太多，则应随身携带干净的手帕或面纸予以擦拭，才不致令人有“脏”的感觉。
不必为青春痘烦恼十七、八岁的少女，脸部也有脂肪性或粗皮的现象，如情况严重，必须尽快延医治疗，并使用医师介绍的皮肤病专用肥皂。上述症状，若能及时诊治，即可避免长肿疱。至于面疱，连10来岁的女孩也引为苦恼，必须请专家指导，才不致形成难看的疥疮。
长肿疱的皮肤、痣或脸上多余的毛，都是可以治疗的，在十多岁时就应努力解决，但是千万不要自作主张，而应请教名医。因为处理不当时，轻则毛孔放大，皮肤粗糙，重则留下终生遗憾的疤痕。
手指头是隐藏细菌最多的地方，千万记住不可用手指去抚摸、挤暗疮或脓疱，并且应少吃多脂肪性食物及糖果等。
脸部化妆有技巧谈到眼部的化妆，10多岁的女性并不需要，因此我们只作重点提示。记住眉笔、眼盖膏、眼线液等绝对“禁忌”，即使年过20，也尽量少用为宜。修整眉毛的曲线时，可用眉刷沾少量凡士林刷一刷，若有过多或突出的眉毛，可以适度地拔掉，但仅限于鼻梁上、眉间、眉上、眉下而已，眉毛很薄的少女则可用茶色的眉笔或睫毛刷，略加整理。在眼睑或睫毛上涂少许凡士林，可使面貌显得更年轻。
一般来说，少女的妆扮是保养重于化妆。但是有些场合，化妆也迫不得已，此时可应用下列5个技巧，作为脸部化妆的参考。
⑴用适当的化妆底子，表现你皮肤的特性。化妆底子可以使你的皮肤洁净无瑕，甚至于改变你的皮肤颜色。可是化妆底子选择很重要，选择之前，先要了解你的皮肤属干性或油性，如为干性，应该选油质化妆底子，如是油性，应当选水质化妆底子。其次考虑肤色，如果你的肤色过于苍白，可以选深色，肤色深的，则选浅色。让化妆底子的颜色接近你的肤色，却又能适度改变肤色。
⑵打好化妆底子。打化妆底子，一定要小心地搽抹，脸上的各部分都要擦到，并且涂匀。
⑶眉毛。眉毛可以说是眼睛的外框，描眉时，要先了解你的眉是否距眼睛太高，如果太高，从眉毛下边描，如果太低，则从眉毛上边描起。
⑷眼影。眼睛是一个人脸上的焦点，也是最引人注意，最能表现“美”的部位，涂眼影，就是要衬托出眼睛的美丽。抹眼影至少要抹3种不同色泽的眼影，接近睫毛部分抹深色，接近眉骨部分颜色最浅，深浅之间则是中间色调，涂抹眼影时，用眼影刷慢慢地，细心地涂抹。
⑸唇膏。首先用唇膏画出一个清楚的轮廓线，线条要画浅，轮廓比你的嘴唇略微小些，嘴角部分稍微向上翘，嘴唇中间的颜色比较深些。
保养好秀丽的头发少女脸部整体的美容计划，到此必须告一段落，我们接下来介绍最能创造魅力的部位--秀发。美丽的头发让人啧啧称赞，男朋友对其特别敏感。而且年轻时在发上多下功夫，到了成年则更见收效。
保养头发第一项要事是选择适合自己头发的洗洁剂，不管是干性、脂肪性或中性头发，至少一周要洗一次，洗完头发必须用清水把洗发液冲洗干净，之后，请妈妈、姐姐等家人协助在家里做一做发型，这类事大可不必依赖美容师。
发型已经定了，就不要随便更改，若是能常常上美容院，当然不必烫头发是最好的，但头发太直又不容易做发型时，稍微烫一下也未尝不可。这时也许你就可以自己做头发了。
至于剪头发的工作，还是请专家来做比较妥当。他们可以帮你剪出适合你脸部的发型，他们也会为你考虑到头发的长短合适与否、整齐与否。
脂肪性的头发和脂肪性的皮肤，都是少女最引为头痛的问题，应付的方法只有一种--时时清洗。不一定要一周才洗它一次，若觉得油腻不爽时就该洗一洗。另一方面，过分干燥时，脱发也是伤脑筋的问题。干燥头发每月要抹一次头油，并且好好梳发，大部分的少女，不会以修整头发为苦，头发光泽有弹性，才能显出充满活力的气息，也才能随时随地放射你的美丽光彩。
让着装显出少女特有的朝气少女的服装也是非常重要的，不能不谈。这个年纪的女孩，多喜欢着毛衣、罩衫、裙子等，使得这些服饰像是她们的制服似的，因此必须作有计划地选择，才能显出年轻人特有的活泼与朝气。
十七、八岁的少女，在选择衣服时，太过注重色彩和款式的相称，并不是明智之举，不如分别选择来得好，少女们可以依照自己的能力，来购买染得良好的罩衫、毛衣、裙子、夹克等，一般说来，普通的灰色和灰褐色很适合年轻小姐穿着，此外，基本的黑色感衣服，对此年龄的女性也很合适。
十七、八岁的少女，多半喜欢粗花呢或格子料，这并非不好，但要配合脸型才能相得益彰。
季节变化的同时，也是服装异动之时，需要考虑各种情况，拟定适合自己颜色的服装计划。
衣服的样子，是少女们烦恼较多的问题，“跟大家同款式好呢？还是随着自己的兴趣好呢？”
宽大的毛汗衫、窄裙、有颜色的袜子，这些一旦流行起来，必定风靡一时。许多人担心迟了一步，就会跟不上潮流，事实上流行并不一定适合每一个人，与其被人认为不流行，不如被人赞赏“美丽”.因为流行的服装，对少女而言在现实社会中往往不太实用。
综上所述，无非是少女外在美的打扮，然而少女内在美的培养，更是不可忽视。少女是人生的准备期，年青时养成各种能力和修养，在人生的道路上有莫大的帮助。面貌、身材重要，精神也一样重要，以少女充沛的精神加以正确的引导，将能培养无限的魅力。其途径：首先要注重学业和其他正当的活动。舞蹈和适度的运动能造成美丽的体态，此外音乐、戏剧、美术的欣赏，对内在美的养成深具影响力，烹饪、裁缝等的处理，更是发挥女人才能的重要课目。
三、好女孩上天堂坏女孩游四方
你，一个女孩！当你的身体逐渐成熟，或多或少的，你会下意识地期待恋爱--你渴望被爱，同时也渴望去爱人。
渴望爱与被爱，这是一个再自然不过的现象。人都不免害怕孤独而憧憬幸福，而恋爱，恰好就是这种心理的具体表现。它使一个女人和一个男人冲破孤寂、冲破人与人之间的隔阂，渐次团结在一起，去共同创造幸福。
真的，这时没有什么比恋爱更令你向往的了。但在以往，你很可能从来不曾有过踏入情场的经验。你曾经被父母宠爱过，被师长关怀过，被朋友的友爱浸润过，但是，除了一起拖着鼻涕在泥塘里和男孩玩耍之外，你不曾和任何一个男孩子正式交往过；不仅如此，你甚至完全不知道该如何去吸引男孩子的注意，纵使你美如珍珠，没有学会张开那封锁自己的贝壳，又有什么用呢？
那么，迈开你恋爱的第一步吧！那第一步是--散发爱的讯息。
散发爱的讯息散发爱的讯息，简捷地说，就是表现你的种种优点，让男人们感受到你的魅力，而自动地向你“投诚”!
你必须相信：美丽，并不是吸引男人的唯一条件。尽管美丽在任何时候都会使一个女孩出众惹眼，但人不是一幅静物，常久的相处自然要靠内涵。
有人以“如果你要交女朋友，你喜欢什么样的女孩？”为题，在几所大专院校进行调查，结果其中一组的答案是：女孩的聪明智慧最重要，美貌与否是其次的问题。另一组则根本没提到“美丽”这个条件，而“有幽默感、亲切、忠实、热忱、背景良好”等，却被列为主要的选择依据。
另外一个调查显示，大部分男人的心理是“自私的”，他们愿意看漂亮女人，却不希望自己的女友容貌过份出众。和大多数女人的猜测恰恰相反。其实绝大部分的男人注意的是女性的内涵，不是容貌，他们对外形的要求，仅仅是“不太丑陋”而已。真正坚持女子美丽十分重要的，只占全部调查人数的百分之十。
从这些统计，我们可以看出：男人并不是傻瓜，他们也是有想法，会判断的。因此，大部分的女孩可以放心，天生丽质只不过比别人多一分幸运，而容貌平庸并不值得气馁，弥补的方法还多的是呢！
既然如此，且让我们依照男人心目中的“条件”来研究一下，究竟男人喜欢的是什么样的女孩？不喜欢的又是什么样的女孩？
1.男人喜欢的女孩男人喜欢聪明智慧的女孩。“聪明智慧”是什么意思？可千万别误会了他们希望你爬到他们头上去。聪明智慧不是叫你炫耀自己的知识，谈论国际形势、石油危机、高深哲学……等。
聪明智慧是要你和他在感情、思想、语言交流的时候，距离别差得太远--最好是只稍微比他们“差一点儿”，这就是男人所要求的女人的聪明智慧。新女性主义的旗帜张得再大，男人和女人要好好相处在一起，互相由对方身上汲取快乐，一定得有一方要稍微“差”一点，“软弱”一点--不是他，就是你。“柔弱胜刚强”就是你制胜的秘诀。
进一步，我们把聪明智慧、有幽默感、亲切、忠实、热忱、良好背景等这些抽象的名词归纳一下，可以得到几个结论--男人喜欢的女人是一个倾听者。人人都有发表欲，抓到机会畅所欲言是最快乐不过的。如果你懂得这些道理，你就得到了一个吸引男友的秘诀--“倾听”.
男人最讨厌饶舌的女人。你若能把大部分的发言机会让给他，就会令他乐不可支，无论何时回想都认为和你交谈非常愉快。而你的成功还不只这点，作为一个倾听者，你可以了解更多的“他”，而在尚未“知己知彼”之前，少说多听，不正是藏拙的要领吗？
当然，在倾听的当中，你不能像块木头一样，这会使他有对牛弹琴的感觉。你要适时地插入一两个问题，你的表情也应该随着他谈话的内容而有所变化，他讲笑话的时候，即使你听过一百次了，也不妨笑一下--但这并不意味着你要完全抹煞自己的个性，对任何问题都要盲目同意；假如你有意见，不妨巧妙地提出来，但别引起一场激烈辩论。女人的小小挑战对男人是一种愉快的刺激，他会觉得你是一个有头脑有反应的人，而这也就符合了所谓“聪明智慧”的条件。
此外，能吸引男人的，往往是一个健谈的女人。健谈不是喋喋不休。健谈是“在适合的时候说适合的话”.这是一种机智的头脑与丰富的学识融合而成的说话艺术。一个不会说话的人，往往在交谈中无心地触犯别人。如果是你，也许只是一种无意识的行为，但产生的后果，却是使男孩子敬而远之。
一个健谈者必备的条件是：
①口齿清晰、声音悦耳、富有节奏与情感。你可以利用录音机来纠正自己发音的种种缺点；如果你的声音平板无感情，不妨练习大声朗诵诗歌，来加强你谈话时抑扬顿挫的美感。
②谈话的内容要丰富。假若你不善与人交谈的原因在于缺乏谈话资料，这正表示你亟需进修。多阅读报纸、杂志，有价值的书籍，可以使你迅速地获得足够的谈话资料。
③要具有高度的幽默感。所有被公认为健谈的人，都具有风趣的个性。他们与人交谈时较为轻松，而态度也较平易近人。跟这种人谈话是一种享受，所以他们通常能迅速地结交许多朋友。
除了倾听与健谈这两种谈话艺术之外，态度是否文雅，乐观诚恳、友善，也是吸引男人的因素。
有些女人在教养良好的家庭中长大，她们表现出来的风度是比较自然、从容，而娴雅的。男人之所以注重女孩子的“良好背景”，主要也因为在这种环境下长大的女子，多半具有较好的品行。不过，任何女人也都可以经由严格的自我训练而达到这个境界。
乐观、诚恳、友善的态度是对陌生人最简捷而有力的自我介绍。你能亲切待人，觉得别人与你同样重要，甚而更重要；你能同情、诚恳，与人共享哀乐、乐于助人；你能坦率开朗、真诚无伪、不装腔作势--试问，哪一个男人会不被你温馨的品行所吸引！
当然，一个哲人就曾经说过：“如果你以为有了品行，就不需要化妆品或刮须刀，那是绝对的谬误！”--这话不错，尽管男人喜欢女人“不太丑陋”，但一个不太丑陋的女人哪能不修边幅？