(第一节 身体是最大的本钱
一个年轻人应该时刻注意积蓄自己的体力和脑力，如果忽视自己强健的躯体，那么他无疑是把自己的成功资本轻易地扔到大海里去了。
衡量一个人事业是否成功，并不是以他在银行中存款的多少为标准，而在于他怎样利用自己内在的资本，以及他做事的能力。一个身体柔弱或者是在烟酒中精力耗尽的人，比那些体格强壮、精神旺盛的人成功的机会小得多。任何一个冷静的人、执著的人、有为的人，都会保持自己所具有的种种力量，不论是身体上的，还是精神上的，他们绝不轻易浪费生命中最宝贵的资产。
任何方式的精力耗损都是一种不可宽恕的犯罪行为。每个人都应该对这种行为深恶痛绝。
体力和精力是我们一生成功的资本，我们应该尽力阻止这一成功资本的无端损耗，要以全副的精神，对体力和精力作最经济、最有效的利用。
在你做事的时候，如果能始终在精力最为旺盛的状态下发挥才能，那肯定会有极大的成就。如果在工作的时候不能发挥自己的才能，那么一个人就没有什么成功的机会了。
那些从早晨起就精神颓唐、毫无生气的人是最可怜的。这样的人去从事工作，是不可能做出什么成绩的。
胜任自己的工作并且愉快地工作，精力充沛地工作一小时，甚至比消极颓唐地终日工作的业绩更好，而且你完全不会感到工作的艰难和痛苦。在你接手工作的时候，应该对它有浓厚的兴趣，决心全力而为，这样，工作起来才会干劲十足。
身体是成就事业的最大资本。如果一个年轻人体格羸弱，或者才能未受训练，以这样的条件却想去获得很高的地位，这是不可能的。个人成功的秘诀，就深藏在自己的脑海里、神经里、肌肉里、志向里、决心里。对一个人来说，体力和智力是最重要的东西，因为体力和智力决定了人的精神状态、生命力和做事的才能。
有些人耗在工作以外的精力远多于用在工作上的精力。在他们看来，只有体力的消耗才会使人的精神受损，如果有人去提醒、劝诫他们，他们或许还会生气。他们并不知道精力消耗的原因有很多，比如烦恼、发怒、恐惧以及其他种种不良的情绪。另外，把工作带回家里，利用应该休息的时间来工作，这其实也是一种精力损耗。
你最有效的成功资本就是充沛的体力和智力，倘若将它们全部空耗，那实在是太可惜了。
大自然是无情的，在大自然的眼里，君王和乞丐没有区别，即便贵为君王，如果违反了它的法则，也要受到惩罚。它不会接受任何的借口或推诿，它要求人们以最旺盛的精力去努力做事。
一个体育选手必须能吃苦耐劳、持之以恒，他们不分寒暑地进行训练，每天都在为自己的荣誉奋斗。他们为了做到精神振奋、生气勃勃、有忍耐力，不得不竭力克制自我，时时注意自己在日常生活中是否恪守规则。他们往往不喝酒不抽烟，也不允许自己去吃那些有害身体的食物，只吃有益健康的食物。他们在生活中有条有理，遵守一定的规律，甚至对自己的睡眠、饮食、运动都实行严格的管理。
他们花费了大量的时间，严格地管理自己、训练自己，目的只有一个：能够全力以赴地参加一次20分钟的竞赛。他的荣辱成败就系于这短短的20分钟！
有人很不理解为什么每天早睡早起，弄得满头大汗，就为了去争取那20分钟的胜利？但是据我所知，为了得到那20分钟的宝贵荣誉，那些竞赛者总认为自己的锻炼还不够刻苦、准备还不够充分。
同样，有些人很不理解那些从事学术研究的人：只要大略地知道些各科常识不就行了吗？怎么会经年累月地去研究那些高深的数理、历史、文学呢？
在很多肤浅的人看来，这种见解一定是不错的，但是，直到最重要的时刻或面对最激烈的竞争时，一切才清楚了，代表荣誉的奖杯都落到了那些最刻苦努力的人手里。而此时，那些失败者才会埋怨自己：以前应该多吃点苦、多下些工夫、多训练一点、多学习一点，以便在这样的关键时刻取得胜利。
一个渴望成功的人总会不断思考，怎样利用他自己的才智、精力和体力才是最有效率的。有不少人，就好像挥霍金钱一样，将自己的才智、精神和体力白白地消耗了。
那些立志成功的人非常明白，应该把自己的精力全部倾注到事业上，但是在实际工作中，他们仍然不自觉地在毫无意义的事情上浪费了相当多的精力。一个人利用自己的精力，就像我们平时用水一样，一不小心就会浪费很多。
世界上大部分人都在随时随地浪费自己的精力，不仅如此，他们甚至连另一个重要的成功资本——身体——也不注意，他们常常把身体弄得像生了锈的机器。他们损耗脑力的方法更是五花八门，比如易怒、烦躁、苦恼、忧郁，这些心理造成了生命力的最大损失。它所损害的生命力与其他的坏习惯比起来，不知道要超出多少倍！
每个精明谨慎的商人都懂得怎样把每一分钱都花在最有效的地方，但有些人却把自己从前积蓄的脑力，一天就耗费得一点不剩，多年储存的体力，一天就用个精光。常常这样，他们还凭借什么去做大事呢？
一个年轻人应该时刻注意积蓄自己的体力与脑力，如果忽视保持自己强健的躯体，那么他无疑是把自己的成功资本轻易地扔到大海里去了。无论他的志向有多远大，最后也是无能为力，无法实现自己的目标。
我们经常可以看见一些青年，他们还不到30岁就已显得老态龙钟。当他们刚开始做事时，也有着巨大的“资本”——宝贵的脑力、才能和体格，这些东西他们并不比别人差，但是现在还不到中年，他们就把自己那巨大的“资本”挥霍一空。
暴躁易怒、神经过敏、稍有挫折就极度沮丧、略遭困难就烦恼异常等，以上几项，如果你有其中的一项或几项，就一定要有所警惕了：成功的劲敌正在耗散你的精力，削弱你的生命，它正在暗中向你的全身发起猛烈的进攻。
所有人达到成功的最有力助手便是有规律的生活，这也是每一个渴望在生活的竞技场上胜出的人应该拥有的。当然，你也不能例外。如果你不能保证自己有充足的睡眠、适量的饮食和充分的运动，那么你迟早会受到大自然的严惩。
有些人知道每天都在车轴上滴上一些油，延长其使用期，但他们从不知给自己放个假去作一次舒服的旅行。有些人每天早上要把机器仔细检查、修整一番，然后再启动开关，但他们对于自己那架身体的机器，却从来不知道加上足够的油，或使它有适当的休息。
再精良的机器，如果不按时检查整修，还是很容易毁坏，最终会减少使用寿命。人也是一样，如果整日埋头苦干，过度劳累，等到自己支持不住时才肯罢手，那么他很可能会一蹶不振，往日的健康也不可能恢复了。
但是有些人明知道这样做会有损健康，依然开足马力，工作工作再工作，直到身体这架机器快要炸裂了，还不肯罢休。这样做，对他有什么好处呢？
充足的睡眠、适度的饮食和运动是给你身体这架机器加油的最好方法，最好还能常常到野外去走走，这样可以使你所耗的精力、体力迅速地得以恢复。如果只知工作而不知保养，你一辈子也休想做出什么伟大的事业来。
很多精神病专家说，大脑使用过度是人们自杀的最大原因。
当你对任何事情都无法提起精神、没有兴趣，只感觉到身心俱疲、生活乏味，那么你应该去多睡会儿了，或者到乡间去散散步。你可以挤出几天时间，到乡间去散步、旅行，去爬山、游泳，这样，那些忧愁苦闷的情绪在不知不觉中就被排除了，你的身心就可以迅速得到恢复。
你应该是一个懂得自我珍惜的人，否则，你绝不可能享受到健康的幸福。你应该是一个珍惜自己身体和脑力的人，这样才能拥有强健的体魄，成就伟大的事业。
成功激励
体力和精力是我们一生成功的资本，我们应该尽力阻止这一成功资本的无端损耗。
(第二节 身心都要健康
身心疲惫是一种无法估量的损失，对个人与社会都会造成巨大的损失。
健康乃是生命力的源泉，如果没有了健康，则效率锐减，生活也不再有乐趣，生命之光也会由此黯淡下去。所以，一个人身心健康，本身就是一种莫大的幸福。
很多受过高等教育的年轻人，拥有一切成功的基础，只是因为身体原因，空有远大的志向却难以实现。无数的人因为身体的羸弱，不得已过着忧闷的生活，虽然满腹经纶，有抱负有能力，却不能发挥出来。
壮志难酬是一个人一生中最为可惜的事情，如果抱负远大，却因为身体不够健康而不能实现，这将是一生中最痛苦的事情。许多人一开始就不知道保养身心，所以事业的发展受到身体的制约，因此伤心失落。所以，每个人都要懂得保持自己身心健康的方法。
一个人如果没有休息和娱乐，也从不更换工作的内容与环境，仅仅是把全部精力都放在工作上，那么他的思想就很难活跃。一个整天埋头工作、在生活中几乎不参加娱乐活动的人，往往会在事业上趋于早衰。一个人若是呆板不变，也很少游戏娱乐，就很难保持对自己职业的兴趣。成就大事业的人并不是那些一年到头埋头死干，即便遇见老朋友也没有时间谈话的人。
某个大公司的总经理，他一天只用两三个小时办公，却是一个非常成功的商人。他时常借着外出旅游，以此来整理他的思想。他也清楚地认识到：只有保持健康的身体，才可用最好的精神状态来应付工作。因为有良好的身体和精神状态，他办公的时候，很少失误，精力集中，效率极高。他两三个小时的工作量竟超过普通人一天的工作成果。
如果一个人不断消耗他的体力和精力，当意外发生时，他便无力抵抗，只能束手就擒。一个身体健康的人体内储藏着极大的能量，能够抵抗各种疾病的侵袭。
“只工作不休息，杰克也会变成一个笨孩子。”这句格言在美国非常流行，说明了健康的重要性。在人类的天性中，就有游戏的一面，所以游戏一事，在人们的生活中是不可或缺的。可现在有不少雇主，他们不懂得这个道理：适当的游戏娱乐可以使雇员获得更为健康的身心，因此可以提高工作的效率与效能。他们只是一味逼迫雇员整日埋头工作，结果适得其反。
有不少人为了工作破坏了一切健康的规则，应该两三天完成的工作用一天来做完，能够供应两三天的食物一顿就吃尽，他们还傻傻地以为打破了的规律，可以凭借医疗方法来加以补救。在大自然的规则面前，什么也休想蒙混过关，这种做法太愚蠢了！
还有很多人，一边透支他们的身体，一边请医生来诊治。结果就是，胃病、失眠、癫狂、神经衰弱等疾病接踵而至。
一个人脑力的充足，依赖于身体的强健。一个身体健康的人，其才干与效能要超过十个体弱者，所以我们需要健全的身心，需要一种有节制的生活。
成功激励
成就大事业的人并不是那些一年到头埋头死干，即便遇见老朋友也没有时间谈话的人。
(第三节 善于控制自己的情绪
那些真正杰出的人物都能成为自己的主人，控制自己的性情。富有化学性心灵的人，也就是善于管理自己情绪的人，正如同化学家懂得利用碱性来中和酸性一样，他们知道如何消除忧虑，解除烦闷。
化学家们都知道各种酸的作用，以及与其他化合物溶合后的效用。不懂化学的人就不知道中和的道理，将酸错误地溶在其他酸性液体里，不仅不能中和，反而使药性更烈。
因此，一个具有化学性心灵的人，他知道用快乐消除沮丧、忧郁，用和谐解除偏激，用乐观消灭悲观，用友爱驱走仇恨。由于他懂得种种消除忧虑解除烦闷的方法，善于管理自己的情绪，心灵上便不会遭受种种痛苦。
很多人不懂得心灵上的化学原理，对于自己思想上的苦闷和烦恼，不知如何消除。任何人都会遭遇到心灵上的苦闷，不过到了一个时期，人应该用理智来指导自己，用适当的方法和技巧来解除心灵上的各种苦闷。
大部分人认为只要把恶念驱除就可以了，他们不知道，用善美的思想来赶走恶念将更有效。心中充满了悲观、偏激、仇恨时，只要立刻转到相反的一面，便会拥有乐观、和谐、友爱，这就好像把冷水管的龙头一开，沸水便会立刻降温一样。
如果你想驱逐室内的黑暗，只要推开窗，让光亮透进来，黑暗便会自然消失。
许多人以为思想只被脑神经影响，其实不然。思想并不全受脑神经的控制。生理学家发现在盲人的手指头上，也有着敏锐的神经。不少盲人有着惊人的技艺，如能辨别织品的精粗，甚至颜色的浓淡深浅等。
人的身体由脑细胞、骨细胞、肌肉细胞等十二种不同的细胞组成。而一个人的健康，全赖于这些细胞的健全。身体的细胞都彼此相关，伤害一个细胞，就有害于全身的细胞；有益于一个细胞的，也就有益于全身的细胞。人的思想与每个细胞的健康都联系密切。
生理学家的实验表明，一切邪恶的思想皆有损于人体细胞。由于激怒容易使神经系统受到损伤，有时要费上数星期才能恢复。无数的实验证明，一切健全、愉悦、和谐、友爱的思想，都有益于全身的细胞，都有益于增进细胞的活力。
科斯教授做过一个实验，证明身体的和谐会被愤怒和忧郁损害，而快乐感具有滋养细胞和再生细胞的力量。
科斯教授说：“良好的情感对人有着全面的有益影响。不良情绪对于人体的肌肉，有着很大的副作用。脑中的每一个思想，都因细胞的组织而更改，而这更改是永久的。”
一个人一旦有了健康的思想，那些不健康的思想便无法立足了。对于水来说，没有一种污染不能经由化学的方法来净化。同样，健康的思想能肃清所有污浊、鄙陋的思想。偏激、悲观、不和谐都是思想的病症，而只有真实、美满、乐观的思想，才会提高人生的质量，因为健康的思想和不健康的思想势同水火。
远离烦恼
没有人会毫无烦恼。为了摆脱这个使人心灵沉重的恶魔，许多人抽烟喝酒，最后变成了醉汉和烟鬼，甚至因此而丧生。
无数人的伤心、失望和失败都因烦恼而起，烦恼给个人和社会所造成的损失难以估量。很多天才因为烦恼而从事着一些极为平庸的工作。如果把所有的精力都浪费在烦恼上，就不可能使他的能力有淋漓尽致的发挥。
烦恼会消耗人的精力，消磨人的志向，削弱人的力量，进而损害人的健康。一个商店的员工，假若今天偷一点钱，明天偷一点东西，长此以往，他会因自己的行为而深感自责，烦恼便日夜掠夺他的体力，消耗他的精力，并在精神上给予他摧残与打击。烦恼不会使人获益或改善境遇，只会损害人的健康，消耗人的精力，降低工作效率。
一个人的工作效率会明显地受到烦恼的影响。当一个人思想混乱、身处烦恼状态的时候，绝不可能出色地完成工作任务。因为烦恼会使人失去全盘思考问题、合理规划的能力。
许多母亲把愤怒发泄在孩子身上，比日常工作耗费的精力还多。她们常常很疲劳，却不知道自己浪费了很多精力。
烦恼让人的心情变得暗淡，它就像一把无情的凿子，在人的脸上凿出条条皱纹，给人以苍老的容颜。我曾见过一个人，因为接连几星期的烦恼，面容憔悴不堪，好像变了一个人似的。人若是长期陷入烦恼之中，精神很容易受损。有些人还很年轻就开始衰老了，不是因为工作劳累，而是因为易怒。愤怒导致了家庭的不和谐，也加速了人的衰老。
人在生病时容易自寻烦恼。那些身体很棒的人，从来没有烦恼，因为好胃口、充足的睡眠和清爽的精神都能消除烦恼。
有些妇女去做美容，用按摩、电疗等各种方法使自己显得年轻一些。其实，青春常驻最好的方法就是保持心情愉快、开心豁达。如果为了自己的皱纹而终日烦恼，结果只会变得越来越老。
经常保持愉悦的心情，而不去想生活中的不幸，这是驱除烦恼的最好方法。
当恐惧、忧虑侵入时，应该用勇敢、希望、自信把它们赶走，使烦恼无处藏身。
要想摆脱烦恼，不用去医院，不用找医生，你自己就能解决，只要你用希望去替代失望，勇敢去替代沮丧，乐观去替代悲观，宁静去替代烦躁，愉快去替代郁闷。
成功激励
大部分人认为只要把恶念驱除就可以了，他们不知道，用善美的思想来赶走恶念将更有效。
(第四节 培养对美的鉴赏力
打从小时候，人就应该培养爱美的习惯、良好的性格、高尚的情操、高雅的气质和敏锐的感觉。
培养对美的鉴赏力，是一件比投资任何行业都有价值的事情。美的鉴赏力能给我们一个彩虹般的美丽世界，让我们快乐。爱美不但可以给人带来快乐，还能提高我们的工作效率。
靠眼睛和耳朵，我们就可以培养出高尚的品格。我们用眼睛和耳朵去感受世界，比如大自然中的鸟唱虫鸣、潺潺溪水、呼啸的风声、芬芳的花草以及那无数的美景。一个人不能用感官去体验、感受大自然，爱美的天性就得不到启发。没有“爱美”之心，生命将枯燥无味，而人也会变得性格粗鲁，缺乏吸引力。一个爱美的人，从他的言谈举止中就可以看出他美好的思想。这样的人不但会成为一个合格的工匠，还能成为一个出色的艺术家。
美可以陶冶性情、养育品格。让一个孩子生活在只知金钱而不懂审美的世界里是非常不幸的，这样不仅会使孩子变得唯利是图，更谈不上养成高贵的品格。
人的性格，很难受别的东西影响，却容易受自然风景、美丽花卉的影响，所以爱美在人的生活中占有重要位置。爱美的习惯可以激发、点缀、丰富我们的生命，使其越发完美。懂得享受自然美，是养成高贵人格最重要的一条途径。
我们不能为了追求金钱而丢掉生命中最高贵、最美丽的东西——“美”。美可以激发我们内心深处的力量，使人的头脑更清醒，使人的精力得到恢复，并能促进我们的身心健康。我们应该使“美”贯串在我们的生命里。
父母应该了解，幼年时期是孩子精神特别敏感的阶段，一幅画都能轻易对孩子的品格产生影响，所以父母要尽力开发、培养孩子的审美能力，让他们去听美妙的音乐，朗诵优美的诗歌，阅读富有感染力的著作等，使他们受到艺术的熏陶。
美感的培养重在心灵，所以还要努力培养和善、友爱、大公无私的精神。
爱美的心灵、爱美的情操与能力的培养跟其他知识的学习一样重要。学校和家庭，都要把美作为神圣的教育工具，教孩子们去认识美，让孩子们认为美是生命中最高贵、最重要的内容。
每个人应该从小就去培养爱美的能力，那是谁也无法剥夺的财富。如果你受过美的教育，那你应该为之庆幸，因为你已经拥有了一件无价之宝。
成功激励
美可以激发我们内心深处的力量，使人的头脑更清醒，使人的精力得到恢复，并能促进我们的身心健康。
(第五节 让心中充满爱
人的感受是随着思想的变化而改变的，就像海水时起时落一样，人们的感受时而愉悦，时而悲伤。我们宁可被窃贼盗去钱财，也绝不允许混乱、软弱、恐惧、嫉妒等情绪侵入脑海，窃去我们心中的和谐、快乐和幸福。
主宰人们思想的是心灵。心灵的意象刻画在人的生命里、品格上。在生活中，人们不断地把心灵的意象变成现实。心灵影响着我们生活的方方面面。
生活中我们要保持身心的和谐健康，驱散那些降低我们效率、破坏我们心境的不良情绪，这关系到我们的前途。
不同的思想会产生不同的影响。乐观、积极的思想，会使人健康兴奋，会像一股欢乐的清泉流遍我们的全身，会给人带来崭新的希望、勇气和细腻的生活品味。
每个人的世界都是自己的杰作。人的面容能反映人的思想。当一个人遭遇打击或经济上蒙受损失时，他会因心情不好而愁眉紧锁。一个人思想里若充满了恐惧、怀疑、绝望，他就难以走出悲愁与痛苦的困境；但他如果抱有乐观的态度，心灵的阴霾就会被阳光驱散。
凡是能够保持积极向上思想的人，一定懂得用希望代替绝望，用坚韧代替胆怯，用决心代替犹豫，用乐观代替悲观。一定不要让病态的、不和谐的思想侵入你的心灵。一个人如果内心充满了积极的思想，一定能驱走心灵的敌人。这种积极向上的思想，比那些沮丧、绝望、犹豫的情绪有利得多，它能肃清一切心灵上的敌人。
缺少决心和毅力，就会一事难成，更别说驱逐心灵的敌人了。要驱除心灵中深藏的仇敌，必须要持之以恒，坚持不懈。
有些思想在人的心灵中是对立的，有些思想在心灵中是矛盾的，爱的阳光可以驱逐仇恨妒忌的思想。
我们应该用乐观驱逐悲观，用希望驱逐绝望，用快乐驱逐悲伤。只要我们心中充满爱的阳光，当敞开心灵时，一切悲伤的思想都会烟消云散，因为阴暗的东西是见不得阳光的。
不要让思想的敌人侵入自己的内心，要时时告诫自己：“我一定要赶走仇恨、凶暴、沮丧、自私的思想，它们会夺走我的快乐、削弱我的才能、毁掉我的前程。”
善良、高尚、友爱、诚实、和谐的思想能迅速地驱逐那些不良的思想。因为在同一时间，两种势不两立的思想不能在一个人的心灵中共存，它们是相互排斥的。
如果人人都能保持天真欢乐的情绪，而且心灵上没有受到伤害，那么一切破坏性的、腐蚀性的思想都会离你而去，你就会免受许多不必要的损耗。事实证明，几小时内因悲伤所消耗的精力，比做几个星期的苦工消耗的还多。
我们生命中高尚的情操，受到爱、仁慈和善良思想的养育，能给我们带来健康、和谐的力量。
儿时，我们赤足走在小路上，会小心避开尖石。仇恨、妒忌、自私就是思想的尖石，会伤害我们的身体和心灵，所以我们一定要尽力驱除心灵的敌人，欢迎心灵的朋友！
成功激励
只要我们心中充满爱的阳光，当敞开心灵时，一切悲伤的思想都会烟消云散。