在现实生活中，有太多的人忘记了自己承担的使命，变得苍白、迷茫和失落。在看到三文鱼生死搏击的同时，是否从它们身上得到一点点感悟，并且重新开始思考自己生命的历程呢·
第三，生动。
一种是使用他人尚未发现、使用的材料，另一种是在他人发现并已使用的材料中找出新意。
有一次，俞敏洪在给大学生演讲的时候说，大学毕业进入社会后，一定要学会锻炼自己的心理承受能力。
“比如，一堆面粉放在案板上，你用手一拍这堆面粉就散了，这就是我们现在的心理承受能力；如果你加点水揉一下，你再拍，就不一定会散了，但还是很松软；如果你不断地加水，不断地揉，它就变成了一个面团，你再怎么拍都不会散。你继续揉，它就不仅仅是一个面团了，即使用手拉它也不会断，这就变成拉面了。
“你的神经承受能力达到了这种状态之后，你才能去参加社会活动，才能到社会中奋斗。遇到一点点事情就拍案而起的人，肯定是没有肚量和心胸的人，找工作一次被拒绝就灰心了。就这种状态谁敢把工作交给你啊！”
第四，典型。
从众多的材料中筛选出那些最典型、最有代表性的材料，而非一般的材料。这些材料能反映你的主题，和你的思想、观点吻合。
河南做服装连锁店的李总，某年底要在员工大会上给大家讲话，具体讲什么内容才能鼓舞大家的士气，让大家第二年更好地给公司创造业绩呢·李总那几天一直考虑着这个事情，秘书写了好几稿他都感觉不是太满意。
这时候，他想起自己在一个店面时看到的情景。一位拄着拐杖的老太太来给她老伴买件呢子大衣，店员刘冰主动上去搀扶，并详细询问她要买的样式、颜色、型号等，之后还把老太太送到了公交车上。没想到，这个老太太回去之后，到处跟大家宣扬，说某某服装店，他们店服务最好，衣服也最好，大家去了一定不会吃亏上当。结果，这个店的生意在这一年的业绩最突出。
李总心想，这样的好员工一定要在大会上好好表扬，让大家都来学习他。
另外，选择材料有三个步骤。
第一步，确定主题。
要集中（不能散）、正确（积极）、新颖（独特）、深刻（能揭示事物本质）。比如：如果我们做一道菜，菜名叫菜心炒肉丸，放在桌上没人理它，但改名为红烧狮子头那就不一样了。演讲主题是“演讲技巧的培训”就不吸引人，如果改为“180分钟让你成为演讲高手”，吸引力就要强多了。好的演讲必须具备三个条件：主题深刻、材料丰富、熟练的培训技巧和方法。
第二步，搭建架构。
正如建筑需要设计蓝图一样，在纂写培训演讲稿前，应当搭建一个架构，拟定一个提纲。在推敲培训演讲稿时，要看看主题是否正确、材料是否翔实、层次是否清晰、结构是否完整、详略是否恰当、段落是否均衡。
第三步，收集材料。
材料是理论的依据，是论证的支柱，是思想的依托。一旦没有翔实的材料，就会给人一种假、大、空的感觉。占有材料，多多益善。特别是现在随着网络的不断发展，通过网络搜索也可以储备知识，为演讲做最充分的准备。
预讲：完美的演讲来自完美的排练
当演讲稿写完之后，可以不断地练习。我们可以分三个步骤来进行练习。
第一，默讲，就是不出声在头脑中不断地进行练习。我认为至少要念四遍以上思路才会比较清晰。
第二，预讲，也就是自己对自己讲。预讲的时候要站着讲、高声讲。首先要对内容烂熟于心，然后再设计自己的语气、语调、表情、手势、动作等，不断练习、不断推敲、不断修改。
第三，全真模拟，也就是彩排。当全部准备好之后，就要进行最后的“工序”彩排了。在彩排的时候要“全副武装”，比如灯光、音响、桌子、椅子的摆放，横幅、背景板的布置，要穿什么样的服饰，要表现怎样的仪容、仪态，要如何化妆等，都要事先想好、规划好。这就是实战前的演出。在这个过程中，如果还有细节需要进行完善和修改，再做进一步调整。
彩排时，最好找一间与真实演讲大体相同的房子，尽可能地面对听众进行演讲。
“台上一分钟，台下十年功”，重复、重复、再重复，这个环节练好了，就可以到达一种炉火纯青的境界，我们将会胸有成竹、从容不迫地走上舞台。
这个环节非常重要，演讲成功与否跟它有着很大的关系。这个环节下的工夫越大，做的功课越足，演练的时间越长，演讲成功的概率就越高。很多人口才不好并不是水平问题，而是在这个环节出了问题。
我非常重视这个环节。在每次演讲之前，我都要把整个过程过一遍，薄弱的环节再不断加强，精心设计每一个表情、每一个动作，丝毫不放松，把每一次演讲当成我生命中的最后一次演讲。这样，在正式演讲的时候就不会有太大的漏洞。
熟悉会场，做到心中有数
在演讲之前，我们最好提前两个小时到现场，去了解、熟悉一下现场。有的会场是影剧院，有的会场是宾馆，有的会场是教室。会场不同，演讲的方式会不一样，只有提前准备了，才能做到心中有数。还要看一看现场的灯光、音响、电脑、麦克风、桌椅、背景板等是否都准备好了，这样才能把客场变为主场。在上台前也想想自己要以什么样的主题吸引大家，准备什么样的案例，最近大家关注什么样的问题，等等。
在演讲之前，首先把PPT设计好，然后作出相关的流程设计，要细化到每个环节，比如音乐播放的时间、灯光的明暗程度、互动时间和怎样互动。把握好每一个细节，能为你的演讲加分添彩。
给身体充好电
在演讲之前要休息好，不能熬夜，把自己的身体调整到一个巅峰状态。平时，我们就要养成锻炼身体的习惯。在部队时，我就养成了一个良好的习惯，每天早晨五点起床跑步，一边运动，一边高声朗读，十几年从未间断。
只有身体好、状态佳，演讲时你才能充满激情、充满活力、充满动力，才能感动人、感染人。如果你病恹恹的，无精打采，你的演讲效果将会大打折扣。
另外，我们还要有一个良好的饮食习惯，不抽烟、不喝酒，尽量不吃太辣的食品，保护好自己的嗓子；吃饭不能吃得太饱，八成饱就行。
我们每天都要充满活力地醒来，每天早上起来锻炼身体，高声朗诵、高声演讲，把精神运动和身体运动结合起来，让自己充满动力、充满激情。
调整情绪：微笑是最美的语言
处理好心情，才能更好地处理好事情。我在训练自己演讲时，每天都用积极、正面的语言暗示自己，或面带微笑，因为微笑是最美的语言，这样才能保持愉快的心情。
同时，进行深呼吸，这有助于调整紧张、烦闷、焦躁的情绪。出现紧张怯场的反应时，我们可以用深呼吸进行调节，全身放松，双眼眺望远方，做绵长的腹式深呼吸，随着节奏默数一二三……使自己每时每刻都保持好的心情，每时每刻都充满了激情。这样才能用自己的心去拨动对方的心，双方才能产生共鸣。
戴尔·卡耐基先生曾经向一位外科医生戴维·欧曼请教，演讲时有什么药品能对调控情绪有帮助。欧曼先生写了一张处方：“你要尽量发展出一种能力，使别人能了解你的思想和感觉。学习让自己的思想、观念，很清楚地表达出来——无论是向个人、团体还是大众，你会发现，在力求改进之后，你——真正的你，会给别人留下深刻的印象。”他还在处方最后注明：“这处方在任何药店都找不到，只有你自己才找得到，假如你认为自己也不行，你便错了。”
我认为这个处方也适合每一位演讲者，所以当我们情绪出现问题的时候，就让我们将这个处方牢记在心，并化为行动。也许，不久之后的某一天，你就会发现自己由内到外焕然一新。
服饰和台风：出场就要是个亮点
演讲者，穿着打扮要端庄、高雅。一般来说，男士要西装革履，西装色彩要深一点，领带中性色彩，衬衣要淡一点；女士要职业装，款式、色彩要根据职业、性格、特征来搭配。总之，着装要和谐得体，不能邋里邋遢、随随便便。
国内很多老师，特别是那些学院派的老师，他们才华横溢、满腹经纶，但穿着不讲究，邋遢随便，对态势语言也不太重视，基本上是一种眼神、一个手势、一个步伐、一种位置，也就是我们所说的“一调到底”。
我们要求台风一定要稳重端庄。在讲课时，不能靠在讲台上，不能总是对着PPT讲，不能双手交叉放在胸口，不能把手插入裤子口袋里，不能看着天花板，不能扭动屁股。要克服以上这些毛病和习惯，平时就要多准备、多练习。
勤奋刻苦，练就“铁嘴铜牙”
所有伟大人物乃至所谓的成功人士都具有这样一种素养：知道自己真正想要的是什么，知道自己能够做什么，其他的可以忽略不计。其实，演讲者不要奢望自己得不到的精彩，而要义无反顾、全神贯注地去做。每天坚持练习演讲，不能间断。
多读
在长期的演讲实践中，我总结了一套用最大声、最长一口气、最快的速度高声朗读的方法。比如：“我是雄狮，我是苍鹰，饥即食，渴即饮，除非行动，否则死路一条。没有纷乱，就没有平静；没有紧张，就没有轻松；没有悲伤，就没有欢乐；没有奋斗，就没有胜利。这是我们生存所要付出的代价。”要求一气呵成，中间不能换气。
多读，能使我们的口腔肌肉越来越发达，使我们的口齿越来越伶俐，使我们的语感越来越好。
多背
要想出口成章，必须对一些好的文章、好的词语、好的诗歌、好的演讲词进行背诵。但是这个“背”是在理解的基础上进行的，要将作者的情化为自己的情，将别人的知识与自己的创意和灵感融会贯通，久而久之，你就会出口成章。
我结合多年的实践经验，把练习演讲分为三个阶段：背—临—创。背，先对一些好演讲稿和自己写的讲稿进行背诵，这个阶段尽量接近原文；临，就是把别人的演讲和文章与自己创意融为一体；创，进行创意发挥，自由驰骋，达到游刃有余的境界。
多练
“台上一分钟，台下十年功”，练习演讲就是要多讲，多讲才会熟能生巧。多讲你的胆量就会越来越大。只要有机会就要开口说话，只要有上台的机会，你就要上台去演讲。
像陈安之、徐鹤宁等，他们在创业之初，几乎每天要讲一场，甚至有的时候要讲好几场，因此口才不是天生的，口才是练出来的，我们每一个人都有可能成为伟大的演说家。
林肯总统是一位杰出的演讲家、雄辩家。他知识渊博、反应机敏、语言精妙，回答问题经常出人意料、精彩绝伦。其实林肯总统拥有这好口才，得益于“多读、多背、多练”这六字方针。
第一，多读。林肯总统出身低微，家境贫寒，对他来说读书是件非常奢侈的事情。所以每当他费尽心思得到一本书，他都会仔细阅读。开卷有益，这对他以后的知识积累有很大的影响。
第二，多背。《拜伦诗集》《哈姆雷特》《李尔王》等名著，都是林肯总统经常背诵的篇目。这些书籍的内容使他博闻强记，所以他说话和演讲时候，书中的精彩妙语他可以信手拈来，运用自如，让人觉得他的演讲语言美妙而又富有哲理。
第三，多练。林肯总统经常到法庭去听律师们的辩护，看他们如何激辩，如何运用语言技巧。回家之后他还迫不及待地学着律师的样子，对着各种各样的物体进行大声演讲，不断模仿律师的动作、神态、语气。这为他日后的演讲增辉不少。
其实，除了多读、多背、多练之外，作为一名优秀的演讲者，还要学会勤思考。许多演讲家之所以伟大，除了因为拥有渊博的知识、美妙的语言、良好的表达方式之外，关键还在于他们能在演讲中阐释深刻的思想。而这源于他们平时的勤于思考。