健康的心理可以使身体产生活力，有助于身体保持平衡和发挥正常的功能。就算有了疾病，健康的心理也能使我们增强信心，帮助我们战胜疾病，取得好的结果。
健康的心理让人充满活力
人的精神具有巨大的反作用，健全的心理对身体健康有很大的影响和促进作用。人们经常会听到这样的话：“我烦得要死。”这句极为平常的话是人们用来表达极度的忧虑和烦恼的。有位医生曾经说过，在他的病人之中有50%的人有忧烦症状。如果一个人经常忧烦，那么肯定会导致疾病。所以说忧烦是极大的现代瘟疫是不为过的。
引起健康不良的另一显著因素是愤恨。有位医生曾经描述过一名病人由于长期心怀愤恨而导致死亡的过程。他说到了病人的眼睛是怎样失去了光彩，肤色是怎样变得灰暗、无光，最后导致器官功能逐渐衰竭。医生可能并不把这种实情列为正式报告中的死亡原因，但他仍一直强调说：“他变得非常缺少抵抗力，这样便容易为疾病所侵犯。他的整个身体状况便日益恶化了。”也许你会说，这个例子有一些极端，生活中不会有许多人因愤恨而死。当然我们并不是说所有的疾病都是由情绪引发的，但是如果情绪压抑，它对所有的疾病都能起到催化作用，这一点是肯定的。
健康的心理可以使身体产生活力，有助于身体保持平衡和发挥正常的功能。就算有了疾病，健康的心理也能使我们增强信心，帮助我们战胜疾病，取得好的结果。
以欢悦的态度微笑着对待生活
英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”如果我们心情豁达、乐观，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。一个心境健康的人，就会思想高洁，行为正派，就能自觉而坚决地摒弃肮脏的想法，不与邪恶者为伍。我们既可能坚持错误、执迷不悟，也可能改正错误，乐观向上，这都取决于我们自己。这个世界是我们自己创造的，因此，它属于我们每一个人，而真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、拥有快乐的人。也就是说，那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。
性格对于一个人的生活有着极为重要的影响。性格好的人总能看到生活中好的东西，对于这种人来说，根本就不存在什么令人伤心欲绝的痛苦，因为他们即便在灾难和痛苦之中也能找到心灵的慰藉，正如在黑暗的天空中心灵总能或多或少地看见一丝亮光一样。尽管天上看不到太阳，重重乌云布满了天空，但他们还是知道太阳仍在乌云上，太阳的光线终究会照到大地上来。
这种使人愉悦的性格不会遭人嫉妒。具有这种性格的人，他们的眼里总是闪烁着愉快的光芒，他们总显得欢快、达观、朝气蓬勃。他们的心中总是充满阳光。当然，他们也会有精神痛苦、心烦意躁的时候，但他们不同于别人的就是他们总是坦然地接受这种痛苦，没有抱怨，没有忧伤，更不会为此而浪费自己宝贵的精力，而是拾起生命道路上的花朵，奋勇前行。
具有乐观、豁达性格的人，无论在什么时候，他们都感到光明、美好和快乐的生活就在身边。他们眼睛里流露出来的光彩使整个世界都溢彩流光。在这种光彩之下，寒冷会变成温暖，痛苦会变成舒适。这种性格使智慧更加熠熠生辉，使美丽更加迷人灿烂。那种生性忧郁、悲观的人，永远看不到生活中的七彩阳光，春日的鲜花在他们的眼里也顿时失去了娇艳，黎明的鸟鸣变成了令人烦躁的噪声，无限美好的蓝天、五彩纷呈的大地都像灰色的布幔。在他们眼里，创造仅仅是令人厌倦的、没有生命和没有灵魂的苍茫空白。
尽管愉快的性格主要是天生的，但正如其他生活习惯一样，这种性格也可以通过训练和培养来获得或得到加强。我们每个人都可能充分地享受生活，也可能根本就无法懂得生活的乐趣，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。我们经常看到的究竟是生活中光明的一面还是黑暗的一面，这在很大程度上决定着我们对生活的态度。任何人的生活都是两面的，问题在于我们怎样去审视生活。我们完全可以运用自己的意志力量来作出正确的选择，培养乐观、快乐的性格。乐观、豁达的性格有助于我们看到生活中光明的一面，即使在最黑暗的时候也能看到光明。
聪明的人即使处在一些令人烦恼的环境中，自己也能够寻找快乐。因为烦恼本身是一种对已成事实的盲目的、无用的怨恨和抱憾，除了给自己心灵一种自我折磨外，没有任何积极的意义。为了不让烦恼缠身，最有效的方法是正视现实，摒弃那些引起你烦恼不安的幻想。世界上不存在你完全满意的工作、配偶和娱乐场地，不要为寻找尽善尽美的道路而挣扎。实际上，并不是所有在生活中遭受磨难的人，精神上都会烦恼不堪。相信很多人对生活的磨难，不幸的遭遇，往往是付之一笑，看得很淡；倒是那些平时生活安逸平静、轻松舒适的人，一遇到不如意的事情，便会大惊小怪起来，引起深深的烦恼。这说明，情绪上的烦恼与生活中的不幸并没有必然的联系。生活中常碰到的一些不如意的事情，仅仅是可能引起烦恼的外部原因之一，烦恼情绪的真正病源，应当从烦恼者的内心去寻找。大部分终日烦恼的人，实际上并不一定遭到了多大的个人不幸，而是在自己的心理素质和对生活的认识上，存在着某种缺陷。因此，当你受到烦恼情绪袭扰的时候，就应当问一问自己为什么会烦恼，从心理素质方面找一找烦恼的原因，学会从心理上去适应你周围的环境。
不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度微笑着对待生活。
人生是一种奇妙的过程
有一个年轻的电台播音员在崭露头角的时候，突然被电台解雇。但他没有懊恼，回家后兴高采烈地向妻子宣布：“亲爱的，这下子我有机会开创自己的事业了。”生命中最大的危机常常就是最大的转机。年轻的电台播音员有一种平和的心态。后来，他自己做了一个节目，证明是一个成功的典范，并最终成为一位家喻户晓的电视红星。
一枚硬币总是会有两面，任何问题也都有好的一面与坏的一面。对人类而言，每个困难都是一种磨炼，没有人能不受困难所影响。人生多少总是要有一些缺陷的，不可能百分之百的幸运。同样，人生也总是有好运降临的，不会百分之百的不幸。就某一件事情来说，看似不幸，但其中却可能有百分之五十的幸运在其中。
对于这种生活观点，日本松下电器公司的松下先生以他自己的例子作了说明。松下体弱有病，但肯于努力工作，所以许多人都纷纷效法，积极工作，干得相当努力。如此，生意做好了，同时也培养了干部。松下先生认为，松下电器能够人才济济，有一支强有力的、完全可以独当一面的干部队伍，和他自己的体弱多病很有关系，本来是不幸的事情，从另一面讲，得到了积极的补偿。
人生是很奇妙的！这种奇妙，并不仅仅只出现在松下先生的身上，而是存在于每一个人的身上。因此，我们必须认识到，人间不一定都是不幸，也不可能完全都是好事。
松下先生曾经对年轻人鼓励说：“面对挫折，不要失望，要拿出勇气来！扎扎实实地坚持向既定的目标前进，自然会有办法出现，一个人如果能够心无旁骛、专心致志，就会战胜挫折，取得成功。”
日本战国时期的著名英雄中山，每次向神明祈祷的时候总是说：“请给我七难八苦吧！”对于这位先贤不可思议的祈祷，松下先生分析说：“人们对神明的祈祷内容不同，有些人祈祷幸福，有些人祈祷健康。但没有人祈求神明赐予更多的困难和劳苦。因此，人们对中山这种行为觉得不可思议，这是很自然的。我想，中山祈求七难八苦，其用意是想通过种种困境来考验自己，激励自己。”
消除心理重负的重要性
身躯的重负导致疲劳，称作“累”。随着现代科技的发展和现代人际交往的繁复，心理的重负逐渐增强，且烦恼对心理的压迫比之重负对躯体的压迫越来越更显深刻。心理烦恼加上生理疲劳，构成了现代人普遍的心态。“活得累不累”成为时下人们议论的焦点之一。岁月给我们每一个人同样的日子，为什么你感到特别累呢？怎样才能避免这种情况呢？
（1）学会化解紧张的良策
紧张是快节奏时代的显著特点，化解紧张是每个现代人必不可少的能力。
①如果你工作紧张，请不要烦躁，不要忙乱，首先，请优先做好关键的工作。在压力不大的情况下，其他的工作也会迎刃而解。其次，改善你的工作环境，调适你的情绪。让紧张化解于愉快之中，以效率促进工作质量。有了效率又有质量，即使工作还很艰苦繁重，也会有所轻松。
②如果你时间紧张，那么，优化程序可以节省时间，花钱代劳可以腾出时间，乘车代步可以争得时间，学习先进可以缩短时间，超前安排可以赢得时间——时间可以永远是你的奴婢。
③如果你金钱短缺，那么请推迟十天购买新上市的日用品；推迟一个月购进应时服装；推迟一年购买走俏用品。首饰并不是人的必需，名牌并不反映价值。但是，这些都是消费中诱惑你手中货币的扒手。成熟的人绝不会为了面子“装阔”。
学会花钱，也是致富的一个必要条件。世界上最会赚钱的人，无不是最会花钱的人。小气，并不是讽刺，这是有钱人的看家本领。精打细算，不乱花钱，才是大富翁的真正风度。然而，在生活中我们发现，越是没钱的人，才越爱装阔。这似乎是个心理问题。因为没钱的人容易产生抗拒心理，他们内心常在交战：“我只能买这种便宜货吗？”自怜便油然而生，更因顾虑到别人的眼光而忐忑不安。所以当他们面对一件商品时，往往考虑虚荣比考虑价格的时间多。没钱的自卑感像魔怪一样缠得他们犹豫不决，最终，他们屈服于虚荣，勉强买下自己能力勉强能及的东西。于是，社会中就有了一种怪现象，越穷的人，越不喜欢廉价品。