累了才休息，渴了才喝水，病了才去医院……信守此种生活模式的人比比皆是。然而，这种模式往往使人处于被动状态，因而是消极的。“累了才休息”，这种休息耗时多，效率也差。我们应提倡每劳作或学习一定时间，身体尚未感到疲惫时就休息，叫作“主动休息”。
“主动休息”比累了才休息好得多。道理很简单，当你已有劳累感时，体内的代谢物如乳酸、二氧化碳、水分等已积累较多，短暂休息不能完全清除，因而蓄积起来会致病，相反，未感劳累时就休息，体内废物积存少，很容易排净，可消除致病隐患。
“主动休息”还能提高工作效率。科学实验证明，人体持续工作愈久或劳动强度愈大，疲劳的程度就愈重，产生疲劳素就愈快、愈多，消除疲劳素所需的时间也愈长，这正是“累了才休息”效率差的主要原因。