“八字脚”不仅影响跑、跳、走，还会影响美观。
八字脚是由于习惯形成的，其脚部结构并无异常，要矫正过来，大致有以下五种方式：
1.检测矫正。在走路或跑步时，要随时注意检查膝盖和脚尖是否朝正前方，也可在松土和湿地上走一走，然后观察自己的脚印，看脚尖是否朝正前方，如有偏离，马上矫正。
2.过度矫正。外八字脚，练习脚尖朝内走路；内八字脚，练习脚尖朝外走路。但要注意随时观察矫正效果，以免由内八字脚变成外八字脚，或由外八字脚变成内八字脚。
3.跑步矫正。在田径场的跑道线上矫正，要使每一步的脚印都落在跑道线上或与直线平行。
4.下跳矫正。反复从高台阶下跳，跳的时候，要把两脚尖并拢在一起。
5.练习踢毽子矫正。外八字脚的人，用脚内侧拐踢；内八字脚的人用脚外侧拐踢。双脚交替进行。