孩子由于过冷或运动过度，腿部的肌肉发生缺血，脚趾或腿肚子会造成抽筋现象。如果不做准备活动就突然急跑或跳，腿部肌肉的伸缩性会受到伤害，肌肉的纤维也会折断，这就是肌肉拉伤。一旦孩子发生腿脚部抽筋、肌肉拉伤，伤位会感到突然剧烈疼痛，跑、跳、走都将无法进行，需要马上采取措施加以处置。
脚趾抽筋的时候，自己捏住脚趾往上拽。如果是腿肚子抽筋，则要进行热敷、按摩，以促进血液循环，进而消除抽筋。
腿部肌肉拉伤的时候，第一步要进行冷敷，把毛巾等浸入冷水，然后敷在患处。如果有冰袋效果会更好。这时千万不要活动，如果拉伤的肌肉错开，将会更难治愈。第二步用富有弹性的绷带牢牢地缠住伤处，使其固定好。疼痛消失之前，患者要保持安静。固定时间一般以3～4天为宜，疼痛厉害时要去医院诊治。第三步对伤位进行热敷。伤位疼痛消失之后，要用温湿布热敷或进行按摩，以促进血液循环。即使治愈了也不要马上进行剧烈的活动，可以一点儿一点儿地进行轻微的运动，使肌肉逐渐地适应。