书城励志青少年成长手册(生理篇)
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第141章 运动损伤的应急处理

生命在于运动,运动不当可造成伤害。现介绍几种常见运动损伤的急救方法。

一、软组织损伤处理

1.擦伤:可用红药水涂抹患处,无须包扎。大面积擦伤,需用生理盐水冲洗污染伤口,如污染过重,可用消毒纱布和凡士林油纱布覆盖伤口,用纱布绷带加压包扎。若擦伤部位在关节附近,在创面涂抹消炎软膏,不要包扎,以免感染波及关节。

2.扎伤:如伤口浅,用清洁水冲洗患处即可;伤口深而宽,除止血和缝合外,应注射破伤风血清,以防破伤风发生。

3.撞伤:有轻微撕伤的,用创可贴粘合即可;严重撕伤者要去医院止血,缝合伤口,并注射破伤风血清。

二、手指挫伤处理

如发生挫伤,患者应立刻进行外敷和加压包扎,内服跌打丸并外敷中药;如疼痛难忍可吃止痛药,24小时内禁止活动,48小时后进行理疗和按摩。这时不要加压固定包扎,可进行适当活动。当可承受外力时,可由轻到重进行对抗性练习。

三、关节扭伤处理

扭伤原因很多。如身体侧向,两腿未靠拢,产生各种内旋和外旋,节内侧韧带损伤。另外,场地不平,地面过滑,都能引起膝和踝关节的扭伤,足球顶球,出现肩关节韧带损伤,踢球时对肺的动作,能引起膝、踝关节韧带的扭伤。

扭伤时感觉局部疼痛和肿胀。严重时可使韧带断裂,关节被拉开,出现关节拨动,此时患者应尽快去医院,借助X片做出鉴别诊断,以免误诊。

断裂的韧带需拉长并拢缝合。若伤后超过6天还未进行固定,断裂韧带就难以拉拢。肿胀和疼痛减轻时,应及早进行损伤部位的功能性恢复活动,以防组织粘连。

关节扭伤的功能锻炼。活动应由小到大,运动量由少到多,防止过早进行活动,否则会变成慢性损伤,产生关节囊性增生、关节肿大,进而影响关节功能,久治不愈。