一个人因为一件小事和邻居争吵起来，争论得面红耳赤，谁也不肯让谁。最后，那人气呼呼地跑去找一位高僧，高僧是当地最有智慧、最公道的人。
“您来帮我们评评理吧！我那邻居简直是一堆****！他竟然……”那个人怒气冲冲，一见到高僧就开始了他的抱怨和指责，正要大肆指责邻居的不对，就被高僧打断了。
高僧说：“对不起，正巧我现在有事，麻烦你先回去，明天再说吧。”
第二天一大早，那人又愤愤不平地来了，不过，显然没有昨天那么生气了。
“今天，您一定要帮我评出个是非对错，那个人简直是……”他又开始数落起别人的劣行。
高僧不快不慢地说：“你的怒气还是没有消除，等你心平气和后再说吧！正好我的事情还没有办好。”
一连好几天，那个人都没有来找高僧了。高僧在路上遇到了那个人，他正在农田里忙碌着，他的心情显然平静了许多。
高僧问道：“现在，你还需要我来评理吗？”说完，微笑地看着对方。
那个人羞愧地笑了笑，说：“我已经心平气和了！现在想来也不是什么大事，不值得生气的。”
高僧仍然不快不慢地说：“这就对了，我不急于和你说这件事情，就是想给你时间消消气啊！记住：不要在气头上轻易说话或行动。”
在生活中，我们经常会这样，有时候自己会因为一点小事大发雷霆，也许自己在当时的情况下是不想发怒的，可就是控制不了自己，而事情过去之后又会感到后悔。
其实，对别人发怒是对对方的不尊重，同时对自己也是一种伤害。从医学的角度来说，发怒是伤身体的，从自己的生活方面来说，发怒使你不能很好的和朋友相处，甚至会使你失去他们。所以，控制好自己情绪是非常重要的。
那么如何才能控制好自己的情绪呢？不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成。还可以找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
尤其重要的是，不要在气头上说话或行动。稍稍耐心地等一下，不必急着发作，怒气有时候会自己溜走，否则会惹出更多的怒气，付出更大的代价。
悟一下
很多人往往因为一点小事就生气，并指责别人的不是。其实，仔细想一想，没有什么事值得生气。在气头上的时候，不妨告诉自己：等一等说话或行动。等到心平气和时，你会发现，没有什么气可生了。
佛禅小故事
小和尚送玉
一天，一个小和尚来到盛产玉石的地方，路过一座小桥，看见一个小伙子在号啕大哭。
见了小和尚，小伙子捧出一捧碎玉石说：“师傅，我可闯下大祸啦！我家主人奉国王的命令，让我在三日之内把一块宝玉送去。可是，我刚走到这块儿，该死的石头绊了我一脚，把这块宝石给摔碎了。宝玉没有送到，我回去是要掉脑袋的呀！”
小和尚说：“不管事情有多么糟糕，总会有一个解决的办法。你把碎玉给我，我替你去献给国王。”
小和尚骑马来到了王宫门前，翻身下了马，大摇大摆地朝王宫里面闯。那看门的把小和尚给挡住了。
小和尚晃着脑袋说：“别人能进，为什么我就不能？我要见你们的国王！”说完又往里闯。
这下看守们可来气了，边骂边去拽小和尚。
小和尚假装被拉倒了，一屁股栽歪在地上，麻利地把怀里的碎玉扔在地上，号啕大哭起来：“我本是受人之托，来给国王送宝玉的，这下可倒好，你们把宝玉都给碰碎了，怎么献给国王啊？你们赔我的宝玉！”说着揪住看守，连踢带打地闹了起来。
看守只得把小和尚领到了国王面前。小和尚给国王献上碎玉，边哭边说：“尊敬的大王，我本是受人之托，前来给大王献玉，没成想，您那几个把大门的看守，说什么也不让我进，连拽带打的，把这块宝玉都打碎了。我回去怎么向别人交差呀？”
国王大怒，喝令把几个看守重打40棍杖。打完了看守，国王又命令手下的人摆上一桌斋菜，客客气气地对小和尚说：“你一路上辛苦了，多吃点儿。宝玉被摔碎了，这不能怪你，回去跟那人说一声，以后再送一块来就是了。”
小和尚连连点头应是，吃饱后，大摇大摆地走出了王宫。