有这样一个故事。两只老鹰，一只飞得特快，一只较慢。后者非常嫉妒前者。有一次，飞得较慢的那只鹰对猎人说：“前面那只飞得快的鹰请你用箭去射死它。”猎人同意了，但提出要拔一根它的羽毛去射。“好！”它欣然答应。可是第一次没有射中，于是拔了第二根羽毛，然而还是没有射中。就这样，一根根的拔下去，一枝枝箭射出去，直到它自己都飞不起来了，猎人大笑着把它提去美餐了一顿。
嫉妒心理是一种破坏性因素，对生活、人生、工作、事业都会产生消极的影响，正如培根所说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。嫉妒者对别人惨败的兴奋往往胜过对自己胜利的喜悦，对别人优胜的忿怒每每强过对自己失败的难过，设计陷害他人的人终必掉进自己设计的陷阱里。艾青说：嫉妒是心灵上的肿瘤，一切嫉妒的火焰，总是从燃烧自己开始的。
嫉妒对我们的身心有很大影响。它会直接影响人的情绪和积极奋进精神，还容易使人产生偏见，嫉妒，在某种程度上说是与偏见相伴而生，嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷，而且嫉妒会严重影响人际关系，嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能反友为敌。嫉妒，从某种意义上来说，是人类的一种普遍的情绪。在激烈的竞争当中，有人成功，就必然有人失败，失败之后所产生的由羞愧、愤怒和怨恨等组成的复杂情感就是嫉妒，嫉妒常常会导致中伤别人，怨恨别人的诋毁别人等消极的行为。嫉妒往往是和心胸狭隘，缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生嫉妒心理，别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将嫉妒心理转化成消极的嫉妒行为，严重地破坏人际关系，最终害人害己。
对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看我们能不能正视嫉妒。如果能把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，往往会使我们赶上甚至超过别人，这一切都取决于自己。一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。如果我们能够认识到或是不断地发展自己的长处，我们就不会再被别人的外表或是出色的表现所困扰了，如果我们能掌握这一秘诀，我们就知道如何坦然看待亲朋好友和自身的优缺点了。
有些嫉妒是因误会而产生时，误会越来越深，会严重干扰和破坏人际关系的正常交往。比如要进行说服，在说服时要注意心平气和，也要做好多次才能说服的准备。对嫉妒者还要采取鼓励的态度。因为嫉妒者是在处于劣势时产生的心理失落和不平衡。对嫉妒者采取鼓励的态度十分必要，主要是客观是分析他的长处，强化他的信心，转变他的错误想法，而且还要在力所能及的情况下，为嫉妒者提供一些实质性的帮助，使嫉妒转向公平竞争。尽管嫉妒有它积极的一面，但消极的一面还是最主要的，因此有必要对其进行克服。
嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害我们。
嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身的位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会蔓延。
悟一下
嫉妒使人把时间用在阻碍和限制别人身上，而不是潜心于自我的开发。好嫉妒的人没有朋友，因为他容不下别人的长处，而每个人也都有自己的长处，所以他就把所有的人视作自己的敌人，以冷漠的目光注视别人。嫉妒是不明智的，它害人而且不利已，没有人愿意和爱嫉妒的人交往。嫉妒好像是在自我提升，实为自我沉降，有时会把自己沉降得不伦不类。嫉妒是心灵的地狱，是拿别人的优点来折磨自己，与其嫉妒别人，不如提高自己。
佛禅小故事
修道的心要
唐朝龙潭崇信禅师，跟随天皇道悟禅师出家，数年之中，打柴烧饭，挑水作羹，不曾得到道悟禅师一句半语的法要。一天乃向师父说：“师父！弟子自从跟您出家以来，已经多年了。可是一次也不曾得到您的开示，请师父慈悲，传授弟子修道的法要吧！”
道悟禅师听后立刻回答道：“你刚才讲的话，好冤枉师父啊！你想想看，自从你跟随我出家以来，我未尝一日不传授你修道的心要。”
“弟子愚笨，不知您传授给我什么？”崇信惊讶地问。
道悟禅师答道：“你端茶给我，我为你喝；你捧饭给我，我为你吃；你向我合掌，我就向你点头。我何尝一日懈怠，不都在指示心要给你吗！”
崇信禅师听了，当下顿然开悟。