◇良好的注意力是知识的窗户，有了它，知识的阳光才能射进来。
无论是科学家、军事家，还是政治家、思想家，换句话说就是成功人士，他们之所以能够成就一项事业，其实都得益于一种重要的素质：善于集中自己的注意力，善于专心致志地做一件事情，善于集中注意力进行每一时刻的研究、学习和努力。
在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼的，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片的，永远是失败的人物。我们要学会在需要的时候将自己的力量集中起来。能把注意力集中起来，是一个成功者的天才品质。
两军相战，甚至是两个国家之间进行战争，自然有整体的军事实力、经济实力以及政治实力的对抗。然而，战争的胜负还取决于指挥者具体的军事指挥。在军事上有一个术语，叫做集中兵力。
比如，甲方100人，乙方也100人。甲方的100人分散在100个地方，乙方却能集中己方100人中的30个人，先消灭甲方的1个人，再消灭甲方的1个人……在每一次战役中，每一个点上，决定胜负的都是这种力量的对比。
做任何事情都与战争一样，要解决问题，必须一个一个解决。而在解决一个一个的问题时，必须相对地集中自身的力量。在学习中、工作中解决任何一个问题，要相对地集中我们的注意力，我们的思维力，我们的精力，包括我们的时间。
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的基本条件。在学习的过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，良好的注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其他活动和其他信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。
而注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
注意力法则，其意义在于“心中念念不忘的东西，会在生活中成长扩大”。这个法则就是说，你越是想一件事，你的心思就越会被它占据。假如你对某事想得够多，它到最后一定会主导你的思想并且影响你的行为。
这个法则是一把双刃的利剑。假如你矢志不忘你的目标及期望的成就，这些思维就会主导你的所作所为。假如你真的想要增加绩效，你就会发现自己其实正在做一些能够达成期望的事情。你越是专注于你所要的东西，你就会越执着，越想努力得到它。你想得越多，你的目标就越会更快地在你的世界里出现与扩大。
成功者就是那些不断检讨他们要什么东西的人。失败者就是那些一直把心思浪费在不想要的东西上面的人。结果，成功者能够得到越来越多想要的东西，而失败者的收获却越来越少。善用这个法则，一定要随时思考你要做哪些事，要像哪些人，才会达成心愿。一定要毅然决然地痛下决心，摆脱一切与此无关的言行。
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居里夫人小时候的故事
几十年前，波兰有个叫玛妮雅的小姑娘，学习非常专心。不管周围怎么吵闹，都分散不了她的注意力。
一次，玛妮雅在做功课，她姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。玛妮雅就像没看见一样，在一旁专心地看书。姐姐和同学想试探她一下。她们悄悄地在玛妮雅身后搭起几张凳子，只要玛妮雅一动，凳子就会倒下来。
时间一分一秒地过去了，玛妮雅读完了一本书，凳子仍然竖在那儿。从此姐姐和同学再也不逗她了，而是像玛妮雅一样专心读书，认真学习。
玛妮雅长大以后，成为一个伟大的科学家。她就是居里夫人。