◇每个人在一生中都会遇到压力、烦恼，学会倾诉，及时排解不良情绪，会使一个人的心理更健康。
时代越发展，我们好像越需要找渠道倾诉，当门对门的邻居都互相不认识，当大街上擦肩而过的哪怕是美女都转瞬即逝的时候，我们越发的需要倾诉了。很多人把倾诉当作发泄，每天晚上灯红酒绿，大家认识与否在一起胡吃海喝一通倒是发泄了， 但倾诉的涵义应该更加广泛，不是谁都可以倾诉的。每个人每天都要处理许多纷繁复杂的事。认识一个可以倾诉的人，可以无形之中放松你绷紧的神经。
一天深夜，一个陌生的女人给刘蕾打电话来说：“我恨透了我的丈夫。”
“你打错电话了。”刘蕾告诉她。
但是她好像没听见，滔滔不绝地说下去：“我一天到晚照顾五个小孩，他还以为我在享福。有时候，我想出去散散心，他都不肯，自己天天晚上出去，说是有应酬，鬼才会相信他！”
“对不起，”刘蕾打断她的话，“我不认识你。”
“你当然不认识我，”她说，“这些话我会对亲戚朋友讲，弄得满城风雨吗？现在我说了出来，舒服多了，谢谢你。”她说完挂了电话。
其实每个人在一生中都会遇到压力、烦恼。如果压力较大，又不善于处理，问题就可能变得严重，甚至造成心理和躯体疾病。倾诉的方法男女都可用，但女性多用。女性比较习惯于交谈、倾诉，而一些男性遇到烦恼常憋在心里。建议男性要学会倾诉，这并不是什么没面子的事。
倾诉的方法较适合外向、性格比较直爽的人。但一些内向的人也不要把话装在肚子里，如果没有朋友，可以找家人倾诉。倾诉对象要靠平时积累。有人比较内向，并不愿意交友，最好能“逼着自己交些朋友”，关键时候想说话才有人愿意倾听。要在平等、诚恳的条件下与人交往，学会发现对方的优点。在别人需要帮助的时候，尽自己最大的努力给予别人帮助，这样在你遇到压力时，才可能得到朋友的帮助。
你要想让别人接受你的倾诉，你也要懂得倾听。懂得倾听的人才会获得朋友，因为你分担了他人的烦恼。懂得倾听的人才能够在听的过程中摸清大意，从他人言语中得到一个人内心的意图，才能想合适的办法应对不同的人，不同的事。认真倾听他人言语，代表你对他人的尊重，同时你也赢得了别人的尊重。
认真倾听领导的发言，你会发现你的上司确实有过人之处，你对他更崇拜了。你会发现你也变的虚心了，你的虚心会让你更加努力，会让你的事业更进一步。懂得倾听，才能让你更深刻的了解他人，也了解了你自己。客观的辩证的看待自己，你才能取他人之长，改自己之短。
另外，在倾听时不要讲话，专心是有效倾听的前提。当别人在讲话时，一定要克制自己不要讲话，做到专心倾听，边听边想，思考别人说话的意思，记住别人说的要点。不要因为有感触就马上发表议论，不妨等待别人讲完。
在别人说话时，要表示出你对他人所说的话感兴趣，这样对说话的人来说是一种尊重和鼓励，只有你对对方表示出兴趣，对方才有说的愿望与激情。
相关小测试
测测你经常向什么人倾诉
你最怕在梦中见到谁呢？
A.严厉苛刻的老师
B.长相凶恶的警察
C.不欢而散的旧情人
D.对之有愧的债主
选A：当你遇到挫折的时候，会想快点找到倾诉的对象，而你的身边也有几个值得信赖的好朋友，可以分享你的悲喜与所有心事。所以你算是个幸福的人，情绪很快就能平静下来，不过，有时也要带来一些快乐的消息，不要让大家常常沉浸在你的悲苦之中！
选B：当你想要找人吐苦水时，会先选择时机与对象，确定不会打扰到别人时，你才会将心事说出来。也因为你的贴心，别人不会认为听你诉苦会是件讨厌的差事，反而会乐意分担你的忧愁。而你也深深知道这种精神支持的重要性，会在朋友需要帮助的时候，适时伸出援手，当个好听众。
选C：你是个比较纤细敏感的人，会为了几句无心的话语，而难过许久。可是你又不想打扰别人，所以会将事情搁在心上，直到遇见你认为可以放心倾吐的对象，就会像开闸水坝，尽情宣泄。所以平常交情的朋友，是无法了解你内心的痛苦的。
选D：你挺爱面子的，如果有人让你当面难堪，你会觉得难以忍受，心中会一直挂念此事。可是你的自尊心很强，绝对不会在众人之前有任何反应，而会将情绪压抑下来，带回家，在无人的时刻，再慢慢检查自己的伤口，不让人看到你脆弱的一面。