◇一个人一旦失去了自制力，便可能误入歧途，导致一生的遗憾。
自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行的一种品质。
有一本专门描写打猎的书，其中写到有一只红狐狸，它为了捕获野鸭子。常常可以连续几天潜伏在冰天雪地的沼泽地，它是那样顽强而有耐心，慢慢地毫无声息地贴在地上接近野鸭子。当野鸭子无意中游开了，红狐狸就用舌头舔一下嘴唇，失望地退回原处等候着。为了填饱饥饿的肚子，红狐狸可以这样往返几十次。连续三天，直到野鸭子由于一时疏忽，终于被它逮住为止。这只红狐狸就很善于控制自己的行为。
实际上，这只是狐狸在漫长的进化过程中逐步形成的一种猎获食物的本能。如果说，连动物有时候为了达到某种目的都能控制自己，对于有思想感情的人来说不更应该善于驾驭自己吗？
有的人自制力特差，特别爱冲动，其实冲动是在理性不完整的状况下的心理状态和随之而来的一系列恶性行为，打架斗殴，杀人越货都是在自制力不强的情况下发生的。大多数成功者都能把自己的情绪控制的收放自如。这时，情绪已经不仅仅是一种情感的表达，更是一种生存的智慧。如果控制不住自己的情绪，随心所欲，就可能带来毁灭性的灾难。情绪控制的好，则可以帮你化险为夷。
心理学研究表明，一个人的认识水平和动机水平，会影响一个人的自制力。一个成就动机强烈、人生目标远大的人，会自觉抵制各种诱惑，摆脱消极情绪的影响。无论他考虑任何问题，都会着眼于事业的进取和长远的目标，从而获得一种控制自己的动力。
德国音乐家巴赫从小非常喜欢音乐，很想去汉堡听一位管风琴大师的演奏。可巴赫住的地方离汉堡有90多里路，穷孩子没钱坐车，只好带上干粮徒步上路。走累了在田野里休息一会儿，天晚了在农舍屋檐下的草堆中睡上一夜……为了听演奏会，他经常这样步行往返，是自制力支持他走完全程！
自制力是决定一个人能否成功的关键因素，那么怎样培养自制力呢？
首先，要培养自制力，就要培养毫不含糊的坚定和顽强意志。不论什么东西和事情，只要意识到它不对或不好，就要坚决克制，决不让步和迁就。
其次，对已经做出的决定，要坚定不移地付诸行动，绝不轻言改变和放弃。如果执行决定半途而废，就会严重地削弱自己的自制力。
再次，就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，可以把舌头在嘴里转上10个圈。
相关小测试
测测你的自制力
下面是一个测试一个人抵制诱惑能力的问卷：
1.“这是最后一次了”是你常用的口头禅。
2.你经常做出令自己后悔的事。
3.你总是不等到月底就花完这个月的薪水。
4.你是个很好说话的人，说服你不是什么难事。
5.你经常不能完成自己制订的学习目标。
6.你时常陷入接二连三的麻烦中。
7.你时常去幻想那些不切实际的事，并深深地沉溺于其中。
8.你经常赖床。
9.你的保证与诺言已不太被相信了。
10.你每次到超市购物都超出原来的购买预算。
答案：
如果有四个或者四个以上肯定的答案：表明你易于向诱惑屈服。你一而再、再而三地作了引诱的俘虏，你的设想与计划常半路夭折，以至于对自己不抱什么幻想了。
如果有四个以下肯定的答案：表明你抵抗诱惑的能力强，你具有相当顽强的自制力。你需要注意的是，不要对自己过于苛刻。