休息了两日，终于要按照教练说得接下来的三天要开始紧张的训练，纪俊杰等人一大早起来洗刷完毕吃完早饭就向体育馆走去。
刚走到操场就发现其他人已经到了，教练开始集合，纪俊杰几人赶紧站到队伍中去。
教练看了所有人一眼，郑重的说道：“今天训练你们的耐力和体力，和理工的比赛将会是一场硬战，没有好的体力和耐力，还谈什么胜利，我会制定一系列的计划，训练可能有点苦，争取在这三天的时间里有大的突破，剩下的两天大家好好休息，迎接比赛。”
教练停顿了一下继续说道：“现在要做的第一件事就是跑步，给我饶操场先跑十圈。”
下面篮球队的所有球员，都是一片嘘声，一圈四百米，十圈就是四千米；对于曾经在军训时，被教官罚跑了十圈的纪俊杰是深有体会，前面几五圈都还好，越往后越累，特别是八圈以后简直就是要死人的感觉。
听到嘘声的教练十分不满意的说道：“如果，谁没跑到前三名，谁就必须做五十个俯卧撑，最后一名做一百个。”
接着又是一阵嘘声，跑了十圈还要做五十个俯卧撑，最倒霉的还要数最后一名了，还要做一百个，那不死人才怪呢。
“预备，开始跑！”教练吹响了哨子，纪俊杰等人就像离弦之箭一样飞快的冲出起跑线。
大家都在拼命的跑着，一个你追我赶就怕落到后面几名要做俯卧撑，可怜了王森和王亮两个大个子，这两个人完全是为了争夺倒数第二名而努力，个子高跑得就慢，要怪只能怪他们的老妈把他们生得这么高了，平时总是拿着自己的身高炫耀，今天算是载了。
后面几圈大家都已经累得不行了，但是没办法必须坚持跑完，王亮已经不用担心会是最后一名了，王森跟他的差距已经在慢慢拉开了。
两分钟后纪俊杰终于率先冲过了终点，接着是陈立，再者就是赵勇，这个人跑在了前三位可以不用做俯卧撑了，后面的几个人陆陆续续也跟着冲过了终点，王森不出意料的是最后一名。
跑完了步，当然要开始实施惩罚了，没跑前三名的，都是一个个叫苦不甘愿的开始做起俯卧撑，做五十个的都还好，还算顺利的完成了，可怜的王森都已经快趴下了，教练最后还是于心不忍，在王森做了七十个的时候饶过了他。
教练看了一下疲惫的几人，叹了一口气继续说道：“先休息十分钟，在接下来的训练。”
十分钟过得也真快，一群人还没休息够，时间就到了，教练又发话了：“好，休息时间到，继续训练，接下来的项目是投篮，每个人投二十个球，要求全中，投丢一个做俯卧撑二十个，投丢两个做四十个依次类推。”
教练停顿了一下继续说道：“内线球员在罚球线附近投，外线全都给我投三分，现在开始，陈辉第一个。”
陈辉叹了一口气说道：“又是俯卧撑，投三分我可不怕，这可是我的强项，这回我是不会再做俯卧撑的了。”陈辉慢慢走上三分线，深呼吸两口气，调整好节奏一球一球的投着，最后的结果证明陈辉没有说大话，果然二十个球全都投进。
接下来是纪俊杰，前面的十九球纪俊杰全都投进，偏偏最后一球投丢了，真是不幸，看了一眼教练赶紧爬下做起俯卧撑，还好也就二十个不算多，干脆利落的做完二十个俯卧撑，站起来观看还有哪一个人会和自己一样不幸。
林运瑞和林航这两个射手还真是稳定，在无人防守的情况那是百发百中，和陈辉一样，全都投进，逃过一劫，高兴的在一旁手舞足蹈，算是庆祝。
黄明明和高挺还好分别投丢了五个和四个，其他的几个人三分球本来就不是他们的强项，都是投丢了七八个不等，更离谱的王豫给投丢了十三个了，这样他就要做二百六十个俯卧撑，所有人都为他感到不幸，深表同情。
内线的几个人王森在罚球线上投丢了六球，也要做一百二十个，再加上他刚才做得七十个，也快两百个了，今天是王森的不幸日，王亮还好投丢了两球，俞雄龙也只投丢了一球。
投完篮，纪俊杰看着几个还没有做完自己俯卧撑次数的人，笑着摇摇头，对于他们是深表同情，做一百多个都快要累趴下了，更别提做两百多下的王豫，已经不是在做俯卧撑，到像是一只虫子在地上伸缩着挣扎。
这一次教练没有同情任何人，整的就是一个冷血动物，眼睁睁的看着所有人做完，没做完还不让吃饭。
早上的训练是完毕了，可是下午还有呢，下午的项目更是可怕，每个人都背着一个汽车的轮胎绕操场跑十圈，投篮也加大难度了，居然给每个人带了一个墨镜投篮，说这样以后别人如果防守时封住了你的视线，你也不用怕，照样可以投进，算是演练吧，在视线受阻的情况下投篮，在也没有人能够全进的了，程序还是和早上的一样，没有前三名，没有投进的就给我做俯卧撑。
累了一天，晚上纪俊杰等人回到宿舍第一件事就是躺在床上不动，好好休息，现在的他们已经是手麻脚麻了，毫无一点力气可言，只能躺在床上叫苦叫累。
赵勇躺在床上无力的说道：“，累死叔叔了，简直就是魔鬼训练。”
“就是，我看那教练就是地狱派来的魔鬼，”陈立也发话了。
“这个教练老头站着说话不腰疼，动不动就五十个一百个俯卧撑的做，要人命，有本事他自己来做做看，哎呀，累死人了。”王亮是一边抱怨一边喊疼。
林运瑞叹了一口气道：“哎，不知道明天还会有什么鬼项目来折腾我们，大家做好心理准备。”
“如果还有跑步的话，大家一定要并肩一起跑，这样大家都是第一名就不用做俯卧撑了，是吧俊杰。”陈辉似乎提出了一个不错的建议。
大家没有听到纪俊杰的声音，都朝纪俊杰的床位看去，这厮已经累得睡着了，其他人朝他做了一个鄙视的动作，相继躺下睡去。
接下来的两天训练，教练好像是良心发现，没有让他们继续做那些魔鬼训练了，只是让他们做一些穿插的配合，还有战术的演练，球员们也轻松了很多，之所以没有继续像第一天那样的魔鬼训练，教练也是考虑到在过两三天就要决赛，不能在比赛之前就把他们累垮了，那还比个屁，必须要有足够的时间让他们休息和调养。