书城亲子家教十月怀胎最佳方案(幸福爱巢丛书)
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第22章 怀孕8月方案

孕期常识

怀双胞胎不必担心

一次受孕时有两个胎儿,称为双胎妊娠。双胎妊娠一次可有两个可爱的小宝宝,但对母体也有早孕反应较重、持续时间较长、下肢水肿及静脉曲张、羊水过多、贫血等影响。分娩时可导致产程延长、胎盘早期剥离、产后出血、新生儿死亡率高、胎位异常、脐带脱垂、难产。

双胎妊娠要注意:加强营养及休息,双胎儿所需要营养较单胎多,血容量较单胎者明显增加。所以极易发生贫血,孕妇应尽可能多吃营养食品,特别是含铁剂的食物,适当补充铁剂,预防贫血。还要特别注意饮食调节和睡眠充足,以保证身体健康。定期产前检查,加强产前监护,有利于医生及早发现异常,并给予适当处理。双胎易发生早产,所以应提前住院待产,以免发生意外。

双胎一般可经阴道分娩,少数情况下由于子宫过度膨胀引起收缩力差,发生产后出血、胎位异常时,需剖宫分娩。

母体的变化

妊娠8个月,孕妇的腹部已突出得十分厉害,身体也越发沉重,行动显得十分费力,多数孕妇还易感疲劳和笨重,有的人出现浮肿。如果只是在傍晚或夜里腿部有些浮肿的话,不用担心。但如果是从早晨起来就浮肿不消的话,那就有可能是一种异常情况。

这一时期,有的人已在腹壁慢慢地长出妊娠线,呈浅红色,看上去就像是挠伤。

因激素的关系,有的人长出褐斑或雀斑,或在嘴、耳朵、额头周围出现斑点。乳头周围、下腹部、外阴部颜色也越来越深。

胎儿发育

胎儿的发育状况

胎儿经过8个月的发育,体重已达1500克左右,身长已至40~44厘米,从这时起,羊水量不再像以前那样增加了。迅速成长的胎儿身体紧靠着子宫。一直自由转动的胎儿,到了这个时期,位置也固定了,一般由于头重,头部自然朝下。

此时期,胎儿对外界的强烈音响会有所反应。假如在这个时期早产,如慎重保育,是有希望存活的,因为肺等内脏器官和脑、神经系统都发育到了一定的程度。

胎儿智力发育

怀孕第8个月,孕妇应每个月进行2次产检,主要是为了早期发现妊娠中毒症等对胎儿可能产生严重影响的疾病。

此时是胎儿听觉、皮肤感觉(触摸)及视觉等感觉形成的时期。不过,视觉是在出生后才快速发展而成的,此时只是先奠定基础。

这个时期的胎教应着重于积极发挥这些感觉的作用。

这个时期的日常生活易变得散漫,因此,请制定每天的计划,并切实执行。

上午:散步、准备婴儿用品、做孕期体操。

下午:午睡、收听胎教音乐。

傍晚:购物、散步。

晚上:与胎儿及先生进行三人对话、做睡前体操。

无论父母多忙,请一定要制定适合自己的计划。

母亲在这一时期腹部突出,动作迟缓,因应身体的要求,想睡就睡可说是“懒散”的时期。

但早晨一定要先起床和丈夫一起吃过早餐,送丈夫出门后再回去休息,或做一些不会造成腹部负担的扫除或轻松体操,轻微活动身体,必然有助于生产。

产前体操有所谓的“猫姿”体操,趴着伸展背脊。这个动作可以一边擦地板一边进行。另外,做张开双腿使骨盆容易打开的运动,这也可以在坐着打开双腿擦地板时练习。

我们知道:夫妻吵架对腹内的胎儿有不良的影响。由于怀孕8个月的时候,胎儿区别声音强弱的神经已经完成,即使不知道言语中的意思,也能敏感地感受到母亲的音调。

当孕妇感到不安或处于不快的激动状态时,体内会释放出肾上腺素。肾上腺素会导致心脏快速跳动,如果肾上腺素经由脐带传递给胎儿,可能会到达胎儿的脑部。结果,胎儿也会处于受压力冲击的状态。

因此,孕妇应随时调整心态,保持愉快、轻松的心情,以传达给胎儿良好的信息,促进胎儿身心和智力的发育。

胎教方案

自然环境胎教法

对一个新生命来说,首先要让他了解大自然,这也是促进胎儿智力开发很重要的胎教基础课。

在大自然中,您可以欣赏到那飞流直下的瀑布,那“卷起千堆雪”的拍岸惊涛,还有那幽静的峡谷、丁冬的泉水。不仅领略到诗一般的奇观,使您赏心悦目,而且还可以将这些盛景不断地在大脑中汇集、组合,然后经母亲的情感通路,将这一信息传递给胎儿,使他受到大自然的陶冶。

另外,大自然中新鲜的空气有利于胎儿的大脑发育,大自然给胎儿提供了充足的氧气,不仅如此,大自然中如郊外、公园、田野、瀑布、海洋、森林等地,对人身心健康极其有益的负离子含量很高,可达数千,甚至上万个,但是在我们城市的室内,其含量却很低。因此,孕妇经常到山川、旷野去就能有机会获得这种“空气维生素。”

大自然是生命的绿地。它不仅能够给人以温馨,而且能够给人以希望。大自然不仅可以开阔母亲的视野,对于母婴的身体也大有好处,因此只有投入到大自然中去,才能让人赏心悦目。

妊娠后期胎教方法

胎儿是个活生生的生命,是能听、能看、能“听懂”说、能理解父母、有生命、有思想、有情感的谈话对象,父母对胎儿说话绝不是“对牛弹琴”。父母深情的呼唤和谈话,一定会使胎儿聚精会神地倾听,作为父母应不失时机地开展与胎儿之间的语言沟通与交流,给予良性刺激,以丰富胎儿精神世界,对于胎儿智力发育有很大的帮助。

胎教的方式多种多样,可以与胎儿讲话,可以给胎儿讲画册故事,可以教胎儿学文字,可以再深一步进行“教胎儿学算术和图形”的胎教法,达到进一步提高。

通过视觉印象将图形的形状、颜色和母亲的声音一同传递给胎儿。教数字和图形成功的诀窍是以立体形象传递,而不要以平面形象进行。例如,“1”这个数字,即使视觉化了,对胎儿来说,也是一个极为枯燥的形象。为了使胎儿学起来饶有兴趣,母亲加上由“1”联想起来的各种事物,如“1”像竖起来的铅笔,“1”像一根电线杆等,这就使“1”这个数字既具体又形象。

做算术也是一样,例如,教胎儿1加1等于2的时候,母亲可以这样对胎儿说:“这里有1个苹果,又拿来1个苹果,现在一共有2个苹果了。”这就将具体的、有立体感的形象导入语言刺激中去了。

在临近分娩的时候,怀孕时期的各种情商胎教要照常进行,不能有任何松懈。

同步营养方案

孕8月的益智食谱

荷包鲫鱼

【原料】

主料:鲫鱼350克,精肉200克。

辅料:油100克,葱、姜、酱油、料酒、糖、味精各少许。

【做法】

①鲫鱼从背脊开刀,挖去内脏,洗净,在身上刮几刀。

②将精肉切成细末,加盐、味精拌匀,塞入鲫鱼背上刀口处。

③片刻后将鱼下油锅,两面煎煮,放人料酒、酱油、糖、汤水。

④加盖烧20分钟,启盖后加味精,淋少量油起锅。

莲子鸡头粥

【原料】

主料:塘莲子、鸡头米50克,糯米100克。

辅料:鲜莲叶1张,桂花卤10克,白糖150克,清水1500克。

【做法】

①鲜莲叶洗净,用开水烫过待用。

②将糯米淘洗干净后放入锅内,加入空心塘莲子、鸡头米及清水,上火烧开,转用小炎煮成粥。

③粥好撤火,覆以鲜莲叶,盖上盖,5分钟后,拿掉莲叶,加入白糖、桂花卤即可食用。

孕期保健

孕8月的保健措施

此时期孕妇显得更加无力和疲惫。运动时应注意幅度不要过大,特别是要注意脚的行动。上下楼梯时要一蹬一蹬地踩实了再走。

这个时期最可怕的是妊娠中毒症。每日生活要避免过度疲劳,饮食上注意不要吃盐过度。睡眠要充分,白天也要注意卧床休息。妊娠中毒症的症状只要接受产前检查,就可以早期发现。为此,2周一次的产前检查一定要去。上班工作的人特别要注意这一点。

此外,即使只有少量的出血,也要尽早去医院作检查。因为有早产、前置胎盘、胎盘早剥的可能性。

运动方案

脚部运动

方法:深坐在椅子上,腿与地面垂直,两脚并拢,脚板平放在地板上或双脚交叉,脚尖使劲向上翘起。同时作深呼吸运动待呼吸一次后,再恢复原状,左右脚轮流进行。

孕妇体操(孕末期)

目标肌肉:肱二头肌。

目的:提高臂力。

动作:右侧卧,将头部放在右臂上,把一块折叠的毛巾放在手臂和头之间,使颈部和脊柱保持在一条直线上,双腿略微弯曲。左手持2~5磅的哑铃,手臂轻微弯曲,掌心向上,手背放在左腿外侧。呼气,慢慢屈肘90度,稍停顿,吸气还原。重复8~12次为一组,如果之前从未参加孕期运动,从一组开始,逐渐增加至三组。换右臂重复。

注意:抬起哑铃时,保持手腕在中间位置,收腹屈髋。

目标肌肉:肱三头肌。

目的:稳定上臂,保持力量。

动作:右侧卧同前。左手持哑铃,屈臂置于左耳旁,肘尖向上。呼气,伸直手臂,稍停顿,吸气还原。重复8~12次为一组,如果之前从未参加孕期运动,从一组开始,逐渐增加至三组。换右臂重复。

目标肌肉:三角肌。

目的:在提取东西时,三角肌起稳定作用。

动作:右侧卧同前。左手持哑铃,手臂轻微弯曲,掌心向下,将哑铃放在左腿外侧。呼气,慢慢将哑铃抬高约45度,稍停顿,吸气,还原。重复8~12次为一组,如果之前从未参加孕期运动,从一组开始,逐渐增加至三组。换右臂重复。

目标肌肉:臀部和大腿外侧肌肉。

目的:为骨盆部位的负重提供支待。

动作:右侧卧同前。左手放在身前作支撑。呼气,将左腿抬高至髋部高度,稍停顿,吸气,还原。重复8~12次为一组,如果之前从未参加孕期运动,从一组开始,逐渐增加至三组。换右腿重复。

注意:保持收腹,不要向前或后转动髋部,抬腿时,保持膝盖水平。

目标肌肉:大腿内侧肌肉。

目的:增加下肢稳定性。

动作:右侧卧同前。屈左膝,放在身前枕头上,左手放在身前的地板上作支撑。呼气,尽可能向上抬高左腿,稍停顿,吸气还原。重复8~12次为一组,如果之前从未参加孕期运动,从一组开始,逐渐增加至三组。换右腿重复。

目标肌肉:盆底肌。

目的:强壮的盆底肌才有弹性,分娩时可以更轻松地伸展。

动作:左侧卧或靠墙坐在地板上。分5次使盆底肌完全收缩,然后再分5次使盆底肌逐渐放松。重复10次,共做三组。

注意:保持自然呼吸,不要屏气。

疾病防治

消化系统溃疡的预防

(1)怀孕后要保持乐观情绪。不要过度劳累,避免精神过度刺激,以防诱发溃疡而出血。

(2)饮食搭配要合理,少吃多餐,少吃高脂肪、高蛋白及过甜、过咸、过硬、酸辣等食品。

(3)在医生指导下,用一些对胎儿无害的药物治疗溃疡病。

(4)如果发现孕妇贫血,必须及时治疗,同时要适当进行户外散步,做些轻松简单的保健体操。

(5)定期产前检查,如发现血红蛋白进行性下降,大便潜血不断增加,预示着溃疡病变在进一步恶化,需立即去医院就诊。

主义孕晚期阴道出血

妊娠晚期阴道出血,即指妊娠28周后的阴道出血,最常见的原因为前置胎盘和胎盘早期剥离。

妊娠晚期,无原因、无腹痛、反复发生的阴道出血是前置胎盘的主要特征。

此外,引起晚期妊娠阴道出血的原因还有宫颈病变,如宫颈息肉,糜烂,子宫颈癌等。

发生妊娠晚期阴道出血后,要及时到医院请医生进行诊断、治疗,必要时手术抢救,以免造成严重后果。