在社交活动中，常会发生这样的情况：别人有求于你，而你出于各种原因，不能接受，又不好直说“不行”“办不到”，怕伤害对方的自尊心；对方提出一些看法，你不同意，既不想讲违心之言，又不愿直接顶撞对方；你看不惯对方的行为，既想透露内心的真实想法，又不愿表达得太直接，以免刺激对方。要很好的应付上述种种情况，你就要学会巧妙地拒绝，善于根据不同的情境说“不”，同时让“不”有一副可亲的面孔。
当别人邀请你出门，而你又不愿去时，可以彬彬有礼地说：“我很感谢您的盛情。不过已经有人约了我，所以我今天就没有福气享受您的美意了。”
还可以通过巧妙的诱导使对方否认自己的观点，从而达到拒绝的目的。比如当有人问你一些需要保密的事时，你可以学习美国前总统罗斯福的做法，当他被好朋友问及新建潜艇基地的情况时，他就问他的朋友：“你能保密吗？”回答是“能”。于是，罗斯福笑着说：“我也能。”对方就不再问了。
女孩初涉世，最难应付的事也许是如何说“不”了。你身边的每个人，亲戚、朋友、同事、上司都不时要求你这样或那样，如何说“不”才不会令对方难堪呢？
有时候微笑是最好的回答。女人在遇到一个需要立即表示否定的问题时，微笑是说“不”的最好方式。
丽与华是很要好的朋友，华想约丽去看电影，丽却早已与别人有约。当华问丽：“我想请你去看电影，可以吗？”丽不马上回答，只是莞尔一笑。“你同意啦？”华又问。丽还是微笑着，做欲言又止状。“你有约会啦？”丽微笑着点点头。“噢，真对不起！”双方在微笑的气氛中达成了默契，并没有产生尴尬。
还有一种拒绝方式，比如外交官们在遇到他们不想回答或不愿回答的问题时，总是用一句话来搪塞：“无可奉告。”生活中，当我们暂时无法说“是与不是”时，也可用这句话。
再有一种话可以用作搪塞“天知道”，“事实会告诉你的”，“这个嘛……难说”等。
适当的恭维对方，然后再婉言谢绝，能收到很好的效果。敏是某公司公关人员，很得公司器重。另外有一家M公司看中敏的才华，而敏却不愿跳槽。于是，敏婉转地对M公司来人说：“承蒙厚爱，我很高兴。我对贵公司真的十分钦敬，可惜我现在干得很好，暂时不想离开，你的美意我只能心领了。”
一位作家想同某教授交朋友。作家热情地说：“今晚我请你共进晚餐，你愿意吗？”不巧教授正忙于准备学术报告会的讲稿，实在抽不出时间。于是，他笑了笑，带着歉意说：“对你的邀请，我感到非常荣幸，可是我正忙于准备讲稿，实在无法脱身，十分抱歉！”他的拒绝是有礼貌而且愉快的，但又是那么干脆。
与先恭维后婉拒的方法类似，我们在需要拒绝的时候可以欲抑先扬，采取缓兵之计。就像下面这位智慧的女人薇。
薇是某宾馆大堂经理，当下属向她提出某些建议而又不太适用时，她总是说：“这个建议非常好，但目前我们还不宜采用。”这种用肯定态度表示否定的方法，可以避免伤害对方的感情。而用“目前”或“一时间”等字眼，则表示还未完全拒绝。
一位客人请求你替他换个房间，你可以说：“对不起，这得值班经理决定。他现在不在。”
有人想找你谈话，你看看表：“对不起，我还要参加一个会议，改天行吗？”
一位男友想和你约会，他在电话里问你：“今天晚上八点钟去跳舞，好吗？”你可以回答：“明天再约吧，到时候我给你去电话。”你的同事约你星期天去钓鱼，你不想去，可以这样回答：“其实我是个钓鱼迷，可自从成了家，星期天就被老公没收啦！”
除了上述方法以外，适当的幽默在面对需要拒绝的场合亦十分有效。
蔚是一位活泼可爱的女孩，很受男孩子们喜爱，她同航保持着一份纯真的友情，而航对蔚却是一往情深。在一个月色迷人的夜晚。两人坐在露天咖啡馆的圆桌旁，品着浓香扑鼻的咖啡，航突然双手握住蔚的手，激动地说：“你愿意做我的女朋友吗？”蔚马上便反应过来，浅浅地一笑说：“我难道不是你的‘女朋友’吗？”航惊讶不解地望着她，蔚说：“我们是朋友，而我又是女孩子，我当然是你的‘女朋友’啦！”航立即明白了蔚话里的含意，放开她的手，说：“是啊，你就是我的‘女朋友’！”
面对亲人、朋友、老乡、同事的一些要求时，有的女性虽然内心并不情愿，可是担心别人会因此不愉快，影响到日后双方的交往。只好硬着头皮应承，然而事后自己却因此沮丧烦躁很久。这些要求有的本身就不合理，有的超过了你的能力范围，无论如何，你内心是极不情愿的。你做着自己不愿意做的事，你允许别人不断地利用你，你心中的不满日积月累，有一天你终于失去了耐心，你把积累的怨气一并爆发，想一想，那情形和结果将是怎样？为了你的心身健康，你有必要学会有效地拒绝别人，这也是人际交往中的一种策略。
会说话的秘密
在有些场合对某些人说明拒绝的理由，有可能会节外生枝，事与愿违。为减少麻烦，可以不说理由。如遇到曾经借钱不还的人又来向你借钱，你就可以明确表态：“实在对不起，我恐怕帮不上您这个忙。”