稍大一点的婴儿，在每次吃奶时，一般两侧乳房都会吸到，而较小的婴儿可能在吃了一侧乳房中的奶后就饱了，或仅需从另一侧乳房中吃少量的奶。许多母亲有用一侧乳房喂哺的不良习惯。这样经常从一侧乳房中吃奶多，而从另一侧吃得少，“受冷落”的那侧乳房就会“不满”而停止泌乳，导致在婴儿需求量增加后不能充足供奶。还需指出，长时间使用一侧乳房哺乳，会造成乳房不对称，影响形体美。
乳腺各小叶是交替分泌乳汁的，所以母亲应该用两侧乳房轮流哺乳。每次哺乳，应尽量让婴儿吸空乳房。若乳汁剩余没有吸完，应轻轻按摩挤出，这样才有利于乳腺组织规律性地泌乳，并可防止乳房局部乳汁淤积而引起的乳腺炎。对于一次不能吸空双侧乳房的婴儿，应在哺乳时，双侧乳房轮流着给，如上次从右侧开始，这次则从左侧开始，以保证双侧乳房吸空的机会均等。
用两侧乳房哺乳，一侧一侧地吸空，除了上面的作用之外，还有另一层更重要的作用，就是保证婴儿从母乳中得到营养丰富的后奶，因为在每次哺乳中，一侧乳房的前、后的成分是有差异的。开始时的奶是外观带绿色的水样液体，称为前奶，内含丰富的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，随后的奶外观较白，称为后奶，主要是脂肪，它所提供的能量占乳汁总量的50％以上。前奶和后奶对婴儿生长发育都是必不可少的，一侧一侧地吸空，就能保证婴儿吃到后奶。
增加母乳的方法
保证孩子健康的原因之一是母乳。母乳里含有好多种免疫物质，婴儿吃了可以增加自身的抵抗能力，使他“天生”就有本领免得许多疾病。
母乳营养丰富，它几乎包含着婴儿成长所必需的一切物质。而且，乳汁中各种营养成分的比例配合得也很恰当，容易被消化，也容易被吸收。
孩子偎依在妈妈怀中吃奶，既增强了母子之情，孩子还有一种安全感和幸福感，妈妈也有一种愉快感，这对母子的身心健康都有好处。
总之，无论从哪方面看，母乳都是婴儿最好的玉液琼浆。
目前，母乳喂养不足的原因：一方面是许多母亲不愿喂奶，另一方面是有些母亲想喂奶而奶汁不足。那么，该如何增加母乳的数量和质量呢？最好的办法自然是饮食。母亲首先不要怕奶不够，因为哺育后代是人类及所有哺乳动物的本能。只要有信心，母亲心情舒畅、增加营养，特别是让孩子多吸吮乳头，增加喂奶次数和时间，奶就会越下越多。如果母亲希望增加乳汁量，最后的办法是鼓励孩子延长吸吮时间，增加吸吮次数。不应该为节省乳汁而减少喂奶，或以糖水、米糊之类的食品来填饱婴儿的肚子，那样反而会导致乳汁量的减少。
科学哺乳
哺乳的准备应从孕期就开始了，孕妇在妊娠中、晚期就应做乳房的按摩，尽量多次地向外挤压或拉伸乳头，每天做十几次，同时用温水常擦洗乳头，可防止产后乳头被吸破和吮吸困难，其中有乳头陷没和乳头扁平的人，应从妊娠期就开始医治，做一做让婴儿吸吮的练习，或用胸部吸器加以纠正。
开始哺乳时，按以下方法保养好母乳可使乳汁通畅，防止乳汁的淤滞，预防乳腺炎。
1乳房的清洗，乳头上一点小伤口感染了，就会引起乳腺炎等疾病。因此，在哺乳时，一定要用肥皂洗手消毒，用硼酸棉擦拭乳头、乳房，要一侧一侧地擦，哺乳后也要把乳头擦干净。
哺乳时间以外要用干净的布把乳房罩上，特别是在乳汁通畅时，溢出的乳汁会弄湿胸罩，湿了要勤换洗。
乳头上长水疱疹或有伤时，应尽早请教医生。
2继续做乳头的保养和乳房按摩。产后第一天，只限于洗去附着在乳头上的污垢（皮脂）。
做乳房按摩以前，用蒸过的毛巾把乳房全部覆盖，使其温暖，以促进血液循环，乳房发胀得很硬时，用温热的毛巾慢慢地使其温暖。
将乳房上的水汽擦干以后，再开始按摩，每天做一次，两侧各做15分钟左右。要慢慢地周到地做。
3让婴儿将乳头含到乳晕部分。
4哺乳前稍挤出些乳汁就能正常分泌。
5哺乳后要将残留的乳汁挤出，使乳房变成空的。
6睡眠不足和疲劳，精神上的负担也会影响乳汁的分泌，因此要保证充分睡眠和休息，不要心情压抑。有烦恼和放心不下的事要和丈夫、家里人、有育儿经验的人、医生等商量，不要一个人愁眉不展。
7注意吃营养价值高的，保持营养均衡的膳食。
8乳头如果有伤，硬让婴儿吃的话伤势会加重，因此要尽早向医生或助产士请教，暂时中止喂奶，或戴乳头帽（戴在乳头上的乳头形的橡胶工具）后再喂奶。还可以擦些软膏等药物。
母乳足否如何判断
母亲感觉乳房空。
宝宝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止。
宝宝睡不香甜，出现吃完奶不久就哭闹，来回转头寻找奶头。
宝宝大小便次数少，量也少。
体重不增加或增加缓慢。
大多数自认为“没有奶”的乳母并非真正母乳不足，应及时查明原因，排除障碍，并采取积极的催奶办法，千万不要轻易放弃母乳喂养。
母乳喂养应注意什么
孩子出生后1～2小时内，妈妈就要做好抱婴准备。
掌握正确的哺乳姿势，让孩子把乳头乳晕的部分含接在口中，孩子吃起来很香甜，孩子吃奶姿势正确，也可防止乳头皲裂和不适当的供乳；
纯母乳喂养的孩子，除母乳外不添加任何食品，包括不用喂水，孩子什么饿了什么时候吃，纯母乳喂哺最好坚持6个月。
孩子出生后2～7天内，喂奶次数频繁，以后通常每日喂8～12次。
乳母饮食注意事宜
乳母的饮食要掌握以下五个特点才能达到营养平衡：
高热量
乳母所需的热量是惊人的，与男性重体力劳动者相当。每日所需热量高达3000~4000千卡。如此高的热量单靠碳水化合物是远远不能满足的，需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉等动物性食品和高热能的硬果类食品，如核桃、花生、芝麻、松子等，此外还可选食紫菜、海带等菌藻类食物，除提供热量外，还富含不饱和脂肪酸，有利婴儿脑的发育。
高蛋白质
乳母的蛋白质营养状况对乳汁分泌能力影响极大。每日泌乳要消耗蛋白质10~15克。6个月内的婴儿对8种必需氨基酸的消耗量是极大的，为成人的8~12倍，故乳母的膳食蛋白质的质量是很重要的。如小米、豆类、豆制品、豆浆、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鱼类，这些食品每日必需搭配2~3种。
保证充足的钙等无机盐
泌乳使乳母每日消耗约300毫克钙，为减少动用母体的储备，必需选食含钙多的食物，如牛奶、虾皮、水产等，甚至还需补充钙制剂，如碳酸钙、乳酸钙和骨粉等。
水溶性维生素
脂溶性维生素是基本不能进入乳汁的，而不溶性维生素B、C是可以通过乳腺转移至乳汁中的，但转换力很低，约50％左右，故乳母的膳食中B族维生素和维生素C的摄入量要非常充足。
保证充足的水分
乳母膳食中的水分和乳汁分泌量有密切关系。故乳母应多食些流质食品，如：骨头汤、猪蹄汤、排骨汤、小米粥等，也可多饮些茶水。
母乳喂奶不影响体形
有些产妇担心给孩子喂奶会影响了自己的体形，因而不愿给孩子喂母乳。其实，哺乳不一定非自己大吃大喝，养得肥胖才出奶水多。一般哺乳母亲只要摄够适量营养就行，所以，喂奶不会使产妇体形变化很大，只要注意控制体重就没有问题。
乳房形态的变化，特别是乳房过大，可影响妇女的体形美。其实，母亲的乳房在妊娠期开始就扩大，分娩后头几天继续扩张。医生认为，某些产妇的乳房扩大，不是因为给孩子吃奶造成的，而是在喂奶前就扩大了的，喂奶不喂奶情况都一样。为了保持产妇的体形美，倒是应该注意以下两点：
1母亲在妊娠后期内，乳房明显扩大时，白天和晚上都戴上一个贴胸乳罩，将乳房托起，以防乳房沉重时使支持组织和皮肤伸张。
2母亲在妊娠期与哺乳期应防止体重过速增长。因为肥胖毕竟也是导致乳房松垂的一个重要原因。
哺乳期的合理膳食
随着婴儿生长发育，乳母的乳汁分泌量持续增加。由于泌乳消耗能量及各种营养素较多，因此必须给予补充，以保证母婴足够的营养。乳母对各种营养素的需要量都增加，故其在食物的选择上要尽量做到品种多样，数量充足，并注意各种食物的合理调配。
①保证供给充足的优质蛋白质。动物性食物如鸡蛋、禽肉类、鱼类等，可提供优质蛋白质，宜多食用。乳母每天摄入的蛋白质应保证1／3以上来自动物性食物。大豆类食物能提供质量较好的蛋白质和钙，并且能被充分利用，所以大豆类食物是质优价廉的好食物。
②多食含钙丰富的食物。乳母对钙的需要量大，故要特别注意补充。乳及乳制品含钙量高，且易于吸收利用，所以每天应适量食用。小鱼、小虾含钙丰富，应多选用。深绿色蔬菜、大豆类也可提供一定数量的钙。
③重视蔬菜和水果的摄入。新鲜蔬菜、水果含多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，还可增进食欲，补充水分，促进泌乳，防止便秘，是乳母不可缺少的食物。每日要保证供应500克以上，并多选用绿叶蔬菜和其他有色蔬菜。有的地区有产后禁吃蔬菜、水果的习惯，应予以纠正。
④膳食多样化，粗细粮搭配。乳母的膳食应多样化，多种食物搭配食用，每日膳食中应包括粮谷类、蔬菜水果类、鱼禽畜肉类、蛋类、乳类、大豆类等各类食物。乳母膳食中的主食也不能太单一，更不可光吃精米细面，应做到粗细粮搭配，每日食用一定量的各种杂粮、粗粮。
小知识：断奶时间及方法
婴儿喂奶到10个月或1年，应考虑给孩子断奶。因为这时婴儿的胃肠消化能力已逐渐增强，需要的营养也不断增多，主要靠喂母乳已不能满足婴儿生长发育所需了，而且吃母乳的孩子往往不愿意吃一般的饭菜，这就更易引起营养不良。在这种情况下，及时断奶就很有必要。当然也有母亲因事、因病（如活动性肺结核、急慢性肝炎、全身性严重感染性疾病、乳房化脓感染、精神病等）而需要提早断奶的。
如果可能，断奶的时间最好选在春秋季节，夏天气候炎热，孩子的消耗较多，细菌的繁殖也快，若这时断奶，饮食卫生稍不注意，就易引起肠胃道疾病，饮食冷烫也不易掌握好，最好暂避一段时间。
断奶时要考虑孩子当时的健康状况，若是正在患病，应延缓些日子。
既要适时地给孩子断奶，也要适时地让母奶回掉，否则会给母亲带来不必要的麻烦和痛苦。
注意：
1断奶前，应逐渐先给孩子添加辅食，以便为完全断奶做好准备。
2断奶时，母亲不要在奶头上涂辣的、苦的或带色（如紫药水）的东西，避免孩子产生恐惧心理。
3刚断奶时，食物的花样宜多些，食物要做到碎、软、烂、热。