“小李的工资又调高了，可是我依然和三年前拿的一样多，哎……”
“老高和我同时进的公司，现在他已是部门经理，我还是一个普通的业务员……”
“我大学的同学有好几个已有房有车，只有我还住单位的集体宿舍……”
这样的感叹，相信在很多人身上都发生过，而这些人也恰好是与快乐无缘的人。如果我们总是习惯于把自己和别人作比较，那么烦恼的肯定是自己。正如一位哲人所言：“快乐有两种，物质的和精神的。物质的快乐有限，最多能持续一天、一月、一年，不会长久，而精神的快乐则无涯。如果你总是和别人攀比，那么你永远也体会不到快乐，而生活中那些充满智慧的人，却能从平淡的生活中体会到自己就是最快乐的人。”
水塘里的一只青蛙，羡慕地对岸边转悠的老虎说：“你多快乐啊！有着至高无上的地位，过着尊荣的生活，不用劳动，一日三餐有狐狸、野驴等为你操心。而我呢，最美的食物也不过是一只蚊子而已。”
“可是，我也有苦恼啊！可恶的人类，常设下各种陷阱来捕捉我，我从没过过一天安宁的日子。”老虎说完，不远处便响起了人的脚步声，它赶忙溜走了。
“唉，真没想到不可一世的老虎竟害怕人类。人类有什么好怕的？他们来到水塘边时。我照样放声大唱。”一想到这里，青蛙便有几分得意，就不由得“呱—呱—呱”地高歌起来。
这时，一头水牛来到水塘里洗澡，见了青蛙在歌唱，便羡慕地说：“青蛙老弟，我可真羡慕你啊，你是这世上最快乐的精灵，没有人类的约束，想在水里就待在水里，想到岸上就蹦跳到岸上，多么自由自在啊！可要是我这么做。人类非宰了我不可。”
“可是水牛大哥，我真羡慕你那庞大的身躯，而我是多么渺小呀！”青蛙伤心地说。
“身躯庞大正是我的悲哀，你没见我身上的累累鞭痕吗？”水牛说完，深深地叹了一口气。
“我总是羡慕别人的快乐，原来自己也受到别人的羡慕啊！看来，不是快乐不属于我，而是我没发现自己的快乐。”青蛙在心里说。
从此以后，青蛙不再盲目地羡慕他人，而是一心一意地过着自己的日子。因为，它已真切地感觉到：最快乐的人是自己！
上苍对任何人都是公平的，他在给了你苦难的同时，也会赋予你智慧。不要总是哀叹自己的不幸，而羡慕他人。只要你擦亮眼睛，细心地体会，就会发现：这世上最快乐的人，原来就是自己。
那么，怎样才能让自己成为最快乐的人呢？心理学家告诉我们可以用以下方法。
自己创造快乐。获得快乐的方法有多种，而自己去创造快乐就是一种最简单、最快捷的方法。创造快乐可以从五个方面去做：“阿Q式”的精神胜利法。这是一种有益身心健康的心理防卫机制。当你在事业、婚姻上不尽如人意时，当你在工作中没有受到重视时，当你因身休缺陷遭遇嘲笑而不开心时，你不妨学会用阿Q的精神胜利法调适一下你失衡的心理，营造一个豁达、开朗、坦然的心理氛围。
随遇而安法。这是获得快乐的一种简便的方式。遇事总能满足，烦恼就少，心理压力也相应地减校天灾人祸、生老病死都会不期而至，以随遇而安的心境去面对生活，你就能拥有心灵的宁静与安详。
难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一点，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处乱不惊，处烦不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。
宣泄积郁法。心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要，比如悲伤、忧郁时，可以找朋友倾诉，也可以做自己喜欢的运动，或是到野外大喊几下，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
幽默人生法。这是心理环境的“调适器”。当你受挫折或处于紧张的环境中时，可以用幽默化解困境，维持心态平衡与幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
重视今天，不为明天而烦恼。这是心理学家认为能让自己快乐的另一个简单法则。如果我们照着做，在消除忧虑的同时，还能大量地增加自己的快乐。
重视今天，我们要快乐生活。假如林肯所说的“大部分人只要下定决心就能很快乐”这句话是对的，那么快乐来自于内心，而不是存在于外在。
重视今天，我们要让自己去适应一切。试着去调整一切来适应我们的想法，我们要以良好的心态来面对我们的家庭、我们的事业。
重视今天，我们要爱护我的身体。我们要善待自己，爱护自己。要多运动，不忽视它，使它成为我们获取成功的基矗
重视今天，我们要锻炼我们的思想。我们要清除大脑中的一些消极思想，不做胡思乱想的人。
重视今天，我们要用三件事来净化我们的灵魂。要为别人做件好事，另外要做两件自己不愿做但对别人很重要的事情。
重视今天，我们要做个讨人喜欢的人。外表要整洁，衣服要得体，说话要温和，行为要优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事情都不无原则地挑剔，也不故意干涉或教训别人。
重视今天，要制定下一个计划。我们要写下每一个钟点该做什么。也许我们不会完全按照计划去做，但还是要制定好这个计划，这样至少可以避免两种缺点——犹豫不决和过分仓促。
重视今天，心中没有任何畏惧。不要害怕自己不能获得快乐，要学会去享受美的一切，去爱，并相信自己所爱的人也有爱心。
心灵悟语
当你将文中所介绍的创造快乐的方法全部都掌握的时候，那么，快乐对于你来说，就是再平常不过的事情了，而你，也就会成为世界上最幸福的那个人。
§§第四章 在爱的花园里徜徉
人生因为有爱而变得精彩纷呈，但是，到底什么是爱？爱是一颗闪耀着光芒的珍珠，它照亮了人生的道路，给我们的人生增添了美丽的色彩。爱是一株茂盛的大树，它遮挡了夏日的阳光，撑起了我们的一片天……