有一个心理学家做了一个关于烦恼的实验。一群实验者按照他的要求把接下来7天将会出现的烦恼写下来，然后投入一个大“烦恼箱”。7天后，实验者从箱子里拿出自己的“烦恼条”逐一核对。他们发现自己90%的担心根本就没有发生。
剩下的10%的烦恼又怎么样了呢？一个星期后，实验者们开箱后。再用现实来对照那些10%的烦恼，他们发现有些问题自己已经解决了，还有的问题自己则有信心和能力对付。
可见，烦恼是自己找来的。据统计，一般人的忧虑有40%属于过去。有50%属于未来，只有10%属于现在，而92%的忧虑从未发生过。而剩下的8%则是能够轻易应付的。
烦恼有些像疾病，大多数都可以不药而愈，因为它们大多数在第二天就会减少或者消失。这样想来，养成超然的心态就能克服许多忧虑。
人类似乎生来就需要快乐。当出现快乐的景象或者令人愉快的声音时，人的视力会得到改进，听觉会变得灵敏，甚至于心、胃、脾等五脏六腑都会更有效率地工作。如果你快乐，你还会产生一种最明显的感觉，那就是你身边的人都更喜欢你。遇到一个快乐的人，人们就会潜意识地喜欢人他，想把自己和他联系在一起。以你快乐的微笑作为甜蜜的招牌，人们就会蜂拥而至，成为你的朋友。