学会忘记、理解和宽容吧，那将使你减轻痛苦，变得快乐起来。
罗兰是一个人人唾弃的私生女。父亲给了她生命，却拒绝与她的母亲结婚，也不承担任何抚养责任。罗兰在自传中写道：父亲仅仅是一个名词，一个毫无意义的标签，她恨她的父亲。
当罗兰成为电影明星之后，曾伤感地说：“小时候，我父亲哪怕一条裙子也从未给我买过。”可在她父亲生病、她去探望时，“他听到我的声音，勉强睁开眼睛笑了一笑，说‘我很高兴’。”从此，“我不再恼恨或诅咒我父亲，我开始真诚地对待他。对他产生怜悯，为他伤心，我对他剩下的只有爱。”
宽恕别人，就是善待自己。仇恨只能让我们的心灵永远陷入痛苦的黑暗之中；而宽恕他人，却能让我们的心灵获得自由，拥有快乐。
在现实生活中，人们的误解太多了，宽恕太少了，各种矛盾几乎统统打成死结，这是一个悲剧。恨是一种强酸，它腐蚀的不是被恨者，而是恨人者。
2000年的一天，在法国的一条高速公路上，一对英国夫妇带着年仅6岁的儿子正驾车前往一个旅游胜地。突然，一辆轿车超过他们，一阵乱射之后，他们的儿子中弹身亡。
这对夫妇失去了爱子，他们本应该痛恨这个国家。可是，悲伤过去后，他们作出一个惊人的决定：把儿子健康的器官捐给法国人！要知道，在法国，即使是本国公民自愿捐献器官的也很罕见，更别说非正常死亡的外国人。很快，一个12岁的少女接受了眼角膜，一个11岁的少年得到了心脏，一个18岁的女孩换上了肝脏，另外两个孩子分别得到了两个肾脏。5个法国人在这份生命的馈赠中得救了。
这件轰动一时的事令所有的法国人感动！因为这对夫妇拥有海纳百川的胸怀以及忘记仇恨、悲天悯人的情操，还有以德报怨的人生境界。
仇恨带给人们的痛苦太深重了。这对英国夫妇为人们树立了一个化解仇恨的榜样。他们的爱子在异国惨死，可他们却理智地放弃仇恨，并作出了惊世骇俗的决定，使5个年轻人能够延续生命，使惨死的儿子永远活在法国人的心中。
其实，宽恕别人，能让我们的身心变得健康，生活变得愉快，得益最大的还是我们自己。
瑞士的研究人员组织了一批志愿者做了一项关于“宽恕”的实验。
志愿者们被要求想象他们被人伤害了，并反复“回忆”被伤害时的情景。通过观察研究人员发现，志愿者此时在身体上和精神上的压力同时增大，他们的心跳加快、面部扭曲，并伴随着血压升高。当研究人员要求他们停止想象，尽管生理反应没有刚才的大，但是某些生理症状依然存在。最后，当志愿者们被要求想象自己已经原谅了“假想敌”时，志愿者们普遍感到身心放松并且非常的愉快。
研究人员得出如下结论：宽恕别人，并不意味着为犯错的人找借口，而是发现他们好的方面，把自己从痛苦中拯救出来。也就是说，不要拿别人的错误来惩罚自己。
很多人只知道“以牙还牙、以眼还眼”的原则，而放弃了“以善相待”的为人之道，总以为只有把对方搞得吃不香、睡不好，才是人生快事。实际上，这样做在伤了对方的同时也害了自己。智者，要不计前嫌，放下恩怨，敞开胸怀，与人和谐相处。只有这样，才能把心思集中在自己所要做的大事上。
善待自己最好的方法就是要忘掉恩怨和仇恨。一个成功的、快乐的人，是懂得如何宽恕别人的人。要学会宽恕，因为宽恕就是爱。
第七章 相聚可能是离别的序幕，缘聚缘散自有它的理由