静坐，静坐如禅。这时候你便宛若一个洗衣妇，不过你洗理的不是衣服，而是你的思想。选择一间小屋，关上门，让光源从窗口静静地倾泻进来。
这时候你便坐在书案前，静下心来，把思想的井掏空了，心灵如无穷的白纸，你逐渐理顺和找回自己的思想，聆听到自己的心跳，如此地平稳有节奏，如此地无忧。此刻，不说幸福，你至少是一个好健康的人啊！
桌上有一杯茶，袅袅地升腾起几丝热气，你忍不住轻啜一口，却发现茶是微苦的。人生如茶，有淡淡的愁苦。
在你心底，世界展现了她真实的美丽和忧伤。但此时此刻忧伤不会让你走进忧伤，美丽却让你投靠美丽。
散步，不一定要选择黄昏，不一定非得在月下，不一定要有和煦的风，也不一定要有伤感的雨，四季中任何一天任何时刻，你都可以从很小的世界中走出来，随意地走。
散步是亲近自然的方式。自然是人类的爱物。天地山川，花鸟虫鱼，日月风霜，人人都可以去爱，却不必去占有。
在自然面前，人类变得平等。自然与人是一种很融洽的交流。自然永远大度地接受人的疏远与喜欢，不像生活会强加给你不愿接纳却无法拒绝的那样。
散步的时候，风是你的朋友，雨是你的朋友，蓝天大地都是你的朋友。生活中至少一半的美丽来自自然。散步，让生命投人自然，让心不停止快乐。
凝视镜中的自己，立于镜前，稍稍整理一下自己的衣装。然后一言不发地凝视镜中的自己，你无法不对自己产生崇拜。
曾否记得一则很可心的笑话：有一个小孩问母亲自己从哪里来？母亲说：是母亲的一个卵子和父亲的数十万个精子中最强壮的一个结合便产生了你。那小孩高兴地大叫：哦，是我赢了！
是我，我们来到人世的第一天，我们就当过一次强者。
生命是万物最强大最可钟爱的！我们应该对自己的生命产生惊奇产生崇拜，继而热爱。我们没有成为别的什么，而选择了从属于人类，这本身便是一种伟大一种奇迹。
凝视镜中的自己，感受自己的心跳，你不会太在意自己拥有的是怎样一副面庞，经历的是怎样一种人生，你唯一想说的只是“生命，真好！”
走进孩子中间，生命是花，孩子是那花中的蕊。孩子是人间天使。孩子甚至是护肤霜，让世界的面孔变得姣美。孩子是你走过的渐忘又不能忘的童年阿！
走进孩子中间，让自己的心灵变得年轻。假定不知道人与人之间存在欺诈，假定不知道世间的一些丑恶来自人类本身，假定所有的承诺都可以相信，假定所有的梦想都会圆满，假定美好的事物长存于天地之间永不消失……
孩子的面孔是最需人寻味的诗歌，孩子的眼睛是最清澈澄亮的小溪，孩子的声音是人间最美丽的音乐，孩子的梦幻是天上最绚丽的彩虹。孩子是最贫穷的富翁最无知的智者最无忌的哲人。
携着孩子从阳光下走过。我是孩子们的师长，孩子却是我膜拜的圣人。
热爱孩子，便让生命长驻一抹最温馨的春心。
（邓皓）
心灵感悟
一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上，百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。
假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的，为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。