书城烹饪美食妈咪营养配餐
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第74章 杏仁奶露

原 料:

鲜牛奶50克,糖30克,杏仁霜5克,水淀粉适量。

制作过程:

1.锅洗净置中火上,倒入白开水,加糖和杏仁霜。

2.煮沸后,倒入鲜牛奶,再烧至微沸。

3.用水淀粉调薄芡,倒入盅内即成。

营养功效

鲜牛奶含丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达9 8%,有美容养颜、润肠通便功效。

小贴士

鲜牛奶具有养颜护肤、润肠通便、滋润肺肠的功效。常喝鲜奶还能减缓骨质流失。