§45 萝卜加白糖可戒烟瘾
身体小症状 对吸烟产生心理依赖，若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等症状。
千年老偏方 将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。
世界卫生组织指出，烟草是造成人类死亡的第二大原因，大约有一半吸烟者（全球约6.5亿人）最终会死于吸烟所导致的疾病，每年有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。被动吸烟可以增加多种癌症的患病率，引发成人和儿童严重的呼吸系统和心血管系统疾病。任何通风器或过滤装置，都不能把室内的烟草烟雾降低到安全水平。吸烟和被动吸烟已成为人类健康所面临的最严重但又可以预防的危险因素之一。
医学专家经过研究提出“萝卜戒烟法”。具体方法是将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。专家告诉我们，萝卜中有一种特殊的成分——胆碱类物质。长期吸烟的人处于尼古丁中毒成瘾状态，形成乙酰胆碱的过程，乙酰胆碱能使吸烟者产生一种兴奋的感觉。
吸烟人群需要戒烟，同时应注意健康保健。烟民作为一类健康危险人群更应接受健康教育。在鼓励戒烟的同时，疾病预防尤须关注，包括可以注意健康饮食、摒弃不良生活方式、增加抗氧化剂的补充等等。
小贴士 戒烟最难熬的前5天之七项戒烟方法
1.两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可用k-smoker电子烟这种香烟替代品。
3.在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4.饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7.可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
§46 六味地黄汤治前列腺炎
身体小症状 会阴部疼痛，尿频，尿急，排尿疼痛。
千年老偏方 熟地黄24克，山茱萸、山药各12克，茯苓、泽泻、牡丹皮各9克。所有药材水煎温服，每日1剂，分3次，饭前约1小时服。
生活中，很多男性前列腺炎初期会出现尿频尿急现象，他们对起初的夜间尿频会不以为然，逐渐发展到白天也发生尿频，排尿起始缓慢，时间延长，甚至排尿困难，尿线变细、分叉，随着病情的严重，逐渐导致阳痿、早泄等性功能障碍。
慢性前列腺炎的诱因、原因有：生活不规律，睡眠不足，日夜颠倒，暴饮暴食，过度疲劳，性抑制或性放纵，性传播，周围环境因素憋尿。预防措施有：锻炼身体，增强体质，避免长途骑自行车，调节适度的性生活，避免饮酒和食用辛辣食物，避免劳累后坐在凉地上，避免强制性地中断射精。
在治疗偏方上，可选取熟地黄24克，山茱萸、山药各12克，茯苓、泽泻、牡丹皮各9克。所有药材水煎温服，每日1剂，分3次，饭前约1小时服。熟地黄可兴奋造血功能、强心、扩张血管、降血压；山药滋补、助消化、降血糖。本方有增强免疫功能、保肝、抗炎、降血糖、增强性功能等作用，对慢性前列腺炎有疗效。
饮食上，同时还可适量补充维生素C、维生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。此外，能调节荷尔蒙的食物也有助预防与荷尔蒙有关的癌症，如男性前列腺癌、女性乳腺癌。据研究人员发现日本人得乳癌和前列腺癌的比例很低，原因在于他们的饮食中含大量的黄豆制品，其富含植化物可在小肠内转变成生物活性的类荷尔蒙物质，而使体内的强力荷尔蒙失去作用，以避免某些地方长出恶性肿瘤。黄豆及其制品等都是预防前列腺癌及乳腺癌的最佳食品。
身体动一动治疗前列腺
1.抖膝部。方法：先站立，双手自然地叉腰，身心放松，接着两脚叉开与肩同宽，以每秒2～3次的频率抖动膝部，抖动时长为1～2分钟，抖动时会感觉到浑身肌肉连同睾丸处都在震颤。这个动作能够引起睾丸的震颤，活动睾丸的气血，有效缓解前列腺炎。
2.叉腿。方法：坐在地板或床面上，双腿先向前伸直，接着慢慢地分别向两边张开双腿。在整个过程中，双腿都要保持伸直，不要弯曲。并且大腿的背面与小腿的腿肚要平贴地面。这个动作通过扩张双腿来拉动会阴部的肌肉，锻炼会阴部。
3.压腿。方法：先坐在床上，身心放松，双腿和双手同时向前缓缓伸直，然后上半身慢慢地尽力向前往下压，最好能做到手摸到脚趾。在整个过程中，注意双脚都要保持伸直。保持这个动作数秒后，再慢慢恢复到坐姿，此动作可反复进行。这个动作主要是通过对腹部和阴部器官的锻炼，改善性功能，加强性的控制能力，以此改善和缓解前列腺炎。
§47 菟丝子粥治阳痿
身体小症状 阴茎不能勃起或勃起障碍。
千年老偏方 菟丝子30～60克（鲜者可用60～100克）、大米100克、白糖适量。先将菟丝子捣碎，水煎，去渣取汁后，入大米煮粥，粥将成时，加入白糖稍煮即可。早晚服用，7～10天为1个疗程。
阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交足够的时间，因而妨碍性交或不能完成性交。引起阳痿的原因很多，一是精神方面的因素，如夫妻间感情冷漠，或因某些原因产生紧张心情，均可导致阳痿；二是生理方面的原因，如阴茎勃起中枢发生异常。国外资料统，阳痿患者约占全部男性性功能障碍的37%～42%。国内调查表明，在成年男性中约有10%的人发生阳痿。对阳痿的治疗，要根据阳痿的轻重程度做不同的处理，最重要的一点就是要查清病因，根据病因做针对性治疗。
这里介绍一个老偏方：菟丝子30～60克（鲜者可用60～100克）、大米100克、白糖适量。先将菟丝子捣碎，水煎，去渣取汁后，入大米煮粥，粥将成时，加入白糖稍煮即可。早晚服用，7～10天为1个疗程。菟丝子味甘、性微温，可滋补肝肾、固精缩尿、安胎、止泻。用于阳痿遗精、补肾益精、养肝。适用于肾气不足所致的阳痿、遗精、头晕眼花。
阳痿多数为功能性阳痿，与阳痿患者精神心理因素密切相关。据有关资料报道，精神性阳痿约占阳痿病人的85%～90%。因此，心理治疗在阳痿治疗中占有非常重要的位置。阳痿致病的精神心理因素有多种，由于每个人所处的环境、经历、心理状态及性格特点不同，对同样的精神与社会心理因素反应不一。一般不良精神心理不会引起阳痿，但个体差异很大，有些人在生长发育过程中，受家庭和社会的影响，认为性行为是不正当行为；有的谈性色变，或青少年时长期手淫，对手淫的危害盲目夸大，产生心理障碍。要让患者明确，正常的性生活可以调节人的精神状态，是一种生理现象。让病人解除顾虑，放下包袱，树立信念，减少恐慌，有利于阳痿的治疗。
§48 青虾炒韭菜，治疗早泄效果好
身体小症状 性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活。
千年老偏方 青虾250克，韭菜100克。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
性生活时，男性偶尔出现射精过快现象是正常的，男性不能武断地判断自己是早泄，从而长期生活在这种心理阴影中。男性出现偶尔射精过快现象，首先要放松心情。
从中医的角度来说，早泄的根源在于精关不固，即患者缺乏良好的内部控制力。早泄有实症和虚症之分，实症包括肝胆湿热、肝气郁结两类，虚症则包括肾气亏虚、气血两虚两类。其中，对于虚症患者来说，在调节全身整体机能的基础上治疗早泄显得尤其重要。否则即使暂时治好早泄，体虚最终也会导致病情反复。所以，在治疗虚症患者的过程中，中医整体调理的治疗理念无疑更为重要。
有一个老偏方对于治疗早泄有奇效。取青虾250克，韭菜100克。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，加姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。《本草拾遗》中对于韭菜的记载有：“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之。”其中“益阳”一词被当做韭菜壮阳的重要依据，不过，把这个“阳”解释成男性功能未免有些牵强。
早泄是男人常见的问题，早泄患者除了应该积极参加体育锻炼，以提高身心素质、增强意念控制能力之外，还要戒除手淫，调整情绪。专家指出，在平时应该要多吃一些壮阳的食物，并且多食一些精胺素丰富的食物，这对于性功能的提高都是会有很大的帮助的。另外，患者还应该要积极进行一些锻炼，还应该要注意休息，防止过度的疲劳。
另外，对于早泄的患者来说，应该要有个平和的心态，积极面对这种病，作为其家人，也应该要给予其鼓励和支持，不要总是流露出不满或者是责怪他们，对于性生活应该要有所节制，不能过于频繁，当然，也不能够不进行性生活，而要适度进行。
§49 肾虚遗精老偏方，盐敷肚脐
身体小症状 不因性交而精液自行遗出。
千年老偏方 用食盐500克（块盐最好），上火炒热后，用布包裹，热敷脐部。
遗精是很常见的男科问题，不管是青少年男性还是老年男性，都可能发生遗精的问题。遗精是一种生理现象，是指不因性交而精液自行遗出。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为“梦遗”。梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”，由肾虚精关不固所致。西医可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种症候。
据报道，15岁左右的青年男子在睡梦中，有时会有精液从阴茎溢出来，量多而黏稠，这便为“遗精”。一般来说，这是男子性能力发育趋向成熟的标志之一。无性交时，一般2周或更长时间遗精1次。当中老年人，或者房室过度、身体健康状况不良者频繁遗精，如每星期2次以上，并且入夜即遗，有时清醒状态下也出现，量少而清稀，遗精时阴茎勃起不坚，或根本不能勃起，遗精后出现精神疲惫，腰膝酸软，耳鸣头晕，身体乏力等症，即为过度遗精。
治疗过度遗精在中医临床上有一种炒食盐敷脐法，简便易行：用食盐500克（块盐最好），上火炒热后，用布包裹，热敷脐部。可治肾阳不足、肾气亏虚等导致的遗精。
如何防治遗精，主要是建立正常的生活规律，睡眠时衣裤宽松，避免阴茎受压，不贪睡。注意性器官的卫生，经常清洗阴茎，去除包皮垢，经常更换内裤。包茎、包皮过长者要及时手术治疗。其次是要节制手淫，手淫过度也易引起遗精。
另外，遗精在饮食上适用汤、粥、煲、炖、煎、炸、蒸、煮等，宜食高蛋白营养丰富的食品。禁食过于肥甘、辛辣之品。不酗酒，不饮浓茶、咖啡。不要妄服温阳补肾之保健品。
§50 性功能低下，不要再羞于启齿
身体小症状 对性活动缺乏兴趣，没有主动的性要求。
千年老偏方 干地龙（干蚯蚓）10克、鹿角胶12克（另烊）、龟板胶15克（另烊）、枸杞子30克、山萸肉8克、淫羊藿18克、熟地12克、菟丝子9克、天门冬7克、丹皮6克。除鹿角胶、龟板胶之外的所有药材加清水浓煎3次，取汁将鹿角胶、龟板胶烊入，均分两小碗，早晚各服1次。
男性性功能低下是指缺乏对性活动的兴趣，无主动的性要求。患者性行为表达水平降低和性活动能力减弱，有些患者甚至毫无性欲可言。引起性功能低下的原因主要分为器质性和功能性。年龄增长、身体虚弱多病、缺乏劳动锻炼、大脑皮层功能紊乱、睾丸酮水平降低或某些内分泌功能障碍的疾病、男性生殖系统疾病均可导致性功能低下。
干地龙（干蚯蚓）10克、鹿角胶12克（另烊）、龟板胶15克（另烊）、枸杞子30克、山萸肉8克、淫羊藿18克、熟地12克、菟丝子9克、天门冬7克、丹皮6克。除鹿角胶、龟板胶之外的所有药材加清水浓煎3次，取汁将鹿角胶、龟板胶烊入，均分两小碗，早晚各服1次。地龙有通利经络的作用，鹿角胶有壮元阳、补血气、生精髓、暖筋骨的功效。
性功能低下者首先可在饮食方面多注意，多吃一些壮阳的食物，像狗肉、羊肝、牛鞭等，还可以食用一些含性激素食物补充一些锌和精氨酸等，但是不要吃一些刺激性太强的食物。
第二，消除心理因素：男性阳痿患者一定要消除心理负担，要对自己有信心，不要对性过度恐惧，要用一种积极的态度去对待性。妻子对丈夫要鼓励，不要埋怨丈夫的无能。
第三，提高身体素质：男性在平时不要让自己太过疲劳，要保证充足的睡眠，不要持久用脑，要积极参加一些体育锻炼，增强身体素质，也要多注意休息。
小贴士 强肾补肾的穴位按摩法
方法：被按摩者仰卧，进行深呼吸，提肛缩臀收腹，接着按摩者用中指指腹按揉被按摩者的会阴穴，每次20分钟。如果有经常睡眠不安、梦中遗精、尿液发黄等症状，可以通过按摩翳明、内关、神门等穴来缓解症状。坐在床上，将手掌放到背后横擦腰骶部，用力要稍重，稍感温热即可。
§51 绿豆对付前列腺肥大
身体小症状 尿频、尿急、夜间尿次增加和排尿费力，并能导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症。
千年老偏方 绿豆100克。绿豆洗净，置锅中，加清水500毫升，大火煮沸10分钟，每次100毫升，再加沸水，代茶冲饮。
前列腺增生又称前列腺肥大和良性前列腺增生症，多发生于50岁以上的老年人，是一种前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病。由于前列腺增生，压迫尿道，可造成排尿困难，最终导致尿道被堵塞，从而造成尿潴留，可引起泌尿系统的一系列病变，进而也可以危害到性健康，给老年患者带来极大的痛苦。尿频、尿急、夜尿增多及急迫性尿失禁。尿频是前列腺增生的早期信号，尤其夜尿次数增多更有临床意义。原来不起夜的老人出现夜间1～2次的排尿，常常反映早期梗阻的来临，而从每夜2次发展至每夜4～5次甚至更多，说明了病变的发展和加重。
对于前列腺肥大，应注意日常调理，这里介绍一个很简单的调理老偏方：绿豆100克。绿豆洗净，置锅中，加清水500毫升，大火煮沸10分钟，每次100毫升，再加沸水，代茶冲饮。前列腺增生，属积热型，小便点滴不畅，灼热黄少，口苦。绿豆可清热利湿，利小便。本方可以作为前列腺增生患者长期的食疗方。
同时，要注意前列腺肥大的日常养护。一是防止受寒。秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。二是绝对忌酒，少食辛辣。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留；辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。三是适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。四是慎用药物。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳防癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
——民间偏方歌