也许是寡淡无味的白开水让你厌倦、也许是工作太忙碌让你忘记了补充水分，也许只是因为坐在办公桌前懒得动一动……直到感觉口干舌燥时，才想起喝水。如果你也是这样，那么很不幸，你的身体已经有轻微的脱水。即便很轻微，也会损伤肝肾，导致疲劳、眼花、头晕、思考能力下降，严重时可导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影肾脏代谢功能。所以，绝对不要等到口渴才喝水，随时补充水分，才能保证身体健康。由于体内水分减少，血液变得黏稠，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。若饮水不足，维生素B无法在体内正常运作，还可能因此造成肥胖问题。
在健康生活的每一天里，水在支撑着你的身体。水是人体所必需的，其重要性仅次于空气。上班族整天呆在办公桌前很少运动，多被各种各样的亚健康症状困扰，不妨试试用保健茶来调养身体，会达到事半功倍的效果！
在我国，“以茶养生”已经有千年的历史，茶是中国自古以来的传统饮料，以口感好、回味美、幽香的味道而扬名中外，受到大家的喜爱。作为保健茶，除了满足给人体补充水分的需要，还提供有用的营养物质，起到保健的作用。
随着年代的更迭，保健茶也随之优胜劣汰。因其富含茶叶营养成分、药效成分，加以配佐原料特定成分相结合，又是纯天然，因而受到相当人群的欢迎。平时喝茶选择保健茶也是养生的一个方面，对于身体的一些小的不良状态，喝茶就可以解决。养生保健是一个长期坚持的过程，从现在开始，让保健茶滋润你干枯的身体吧！
为方便读者检索，以下列出功效分类检索，请查询页码，阅读内文后选择适合自己的健康茶饮。