书城保健养生美味北京菜600款
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第28章 汤菜类(2)

土 豆 浆 汤

原料土豆1000克,牛奶3杯,奶油3汤勺,韭菜3棵,蛋黄2个,牛奶3/4杯。

制法

①先把择好的韭菜洗净切好,用油轻炒一下,加去皮洗净的土豆片,加5杯水,放盐煮25~30分钟。

②煮好的土豆和汤一起通过筛子擦碎,加热牛奶搅匀。

③上桌前放奶油和与牛奶混匀的蛋黄。

特点汤浓醇、甘香适口。

土豆菜豆汤

原料菜豆1杯,土豆6个,胡萝卜1个,葱头1个,胡椒、月桂叶及精盐适量,油2汤勺。

制法

①把泡好的菜豆煮软。

②然后放入用油轻炒过的胡萝卜和葱头、土豆、盐、胡椒、月桂叶,并加水继续煮汤至熟即成。

特点汤清甜适口,含较高的维生素。

菜豆汤

原料菜豆1杯半,胡萝卜1个,葱头1个,西红柿酱1汤勺,油2汤勺,胡椒、月桂叶、香芹菜、茴香、酸奶油和盐适量。

制法

①煮事先泡过的菜豆。

②把胡萝卜和葱头切好,用油和西红柿酱一起炒。

③菜豆煮20~30分钟后加炒胡萝卜、胡椒、月桂叶和盐,然后继续煮到菜豆熟为止。

④汤上桌时撒上香芹菜或茴香,同时往盘子里加酸奶油。

特点汤清甜适口。

豆 角 浆 汤

原料豆角700克,土豆500克,油3汤勺,牛奶2杯,精盐适量。

制法

①把豆角择好洗净,留出四分之一做配菜,并切成菱形;其余部分用绞肉机绞一遍。

②去皮洗净的土豆切成片,放入锅中,加绞碎的豆角、盐、2汤勺油,添上5杯热水,盖上盖,放到文火上煮。

③当土豆煮熟以后,把全部物料过细筛擦碎。

④把菜泥用热牛奶稀释并调上油。上桌时往汤里加煮豆角做配菜。

特点汤浓、香醇适口。

青豌豆浆汤

原料青豌豆罐头1盒(800克),油3汤勺,面粉2汤勺,牛奶4杯,精盐适量。

制法

①把罐头青豌豆或事先煮好的冷冻青豌豆过筛擦碎,然后和奶汁搅匀。

奶汁的制法如下:把面粉和油轻炒一下,用热牛奶稀释,一起煮10~15分钟,然后过筛擦碎,用热水调稀,加适量盐。

②上桌前调上油,并放入3汤勺罐头整粒青豌豆。

特点味浓、香。有较高的营养价值。

红 小 豆 汤

原料红小豆1杯半,葱头1个,核桃仁5克,面粉半汤勺,红辣椒适量,油2汤勺,精盐适量。

制法

①红小豆要经过挑选、洗净,放入锅中,加2000克凉水,加一茶勺盐,盖上锅盖,放到火上煮。当水烧开,撇去沫子,再用文火煮1个半小时。

②单独炒葱头,炒好之前加红辣椒和面粉,和入汤中全部拌匀,再炒1分钟。

③把葱花放入小豆汤中,加入擦碎的核桃仁、盐适量,继续煮15~20分钟。

④上桌时往汤里加香芹菜末即成。

特点汤清、略辣、香,促进食欲。

金钩豆芽汤

原料开洋(虾米)50克,黄豆芽250克,精盐5克,麻油5克,葱姜少许,味精少许。

制法

①将黄豆芽去根须洗净,再将开洋用开水泡约20分钟,使泡开洋的水沉淀一下,去掉下面的沉沙和杂汁,将其倒入沙锅内,放入豆芽、开洋、葱姜、精盐烧沸,见汤呈白色再加味精。

②出锅装碗,淋上麻油即成。

特点此菜汤味鲜浓醇,呈乳白色。

清笋汤

原料嫩笋1条,蘑菇6只,香菌4只,酱油50克,麻油2克,陈黄酒少许。

制法

①先将蘑菇、香菌用食盐擦过洗净,入锅,酌加清水煮汤。

②将香菌、蘑菇、笋片装入碗内,下以酱油、黄酒,再冲入麻菇汤,上蒸笼蒸至熟透,加数滴麻油即成。

特点汤清,鲜、香。

三鲜汤

原料蘑菇6只,芦笋50克,榨菜25克,酱油25克,麻油少许。

制法

①先将蘑菇洗净,放入锅中煮汤,再把芦笋用热水过清,与蘑菇、榨菜等物一起切成细丝,同时盛入大汤碗内。

②将预先煮好的蘑菇汤和酱油倒入,即上笼蒸透。吃时滴上麻油即可。

特点汤清、味香、鲜。

草菇白菜奶汤

原料草菇100克,白菜150克,奶汤(奶白色的高汤)1000克,鸡蛋3个,猪通脊55克,面粉20克,精盐15克,虾米5克,料酒2克,葱姜汁15克,米醋5克,鲜汤适量。

制法

①将发好的草菇稍挤出水装碗,加精盐、味精、葱姜汁;白菜去叶留心;锅上火,加鲜汤,下菜心,加精盐,煮至菜烂,捞出过凉,切成1厘米宽、3厘米长的排骨块待用;将通脊剁成细粒装碗,加少许鲜汤搅匀,加蛋清搅成稀糊状,加味精、精盐搅匀。

②汤锅刷净上火,加汤或清水,烧至八成开时,把脊茸放入氽熟,捞出盛入碗中。另起锅加奶汤1000克,放白菜块、虾米、精盐、味精烧开,下草菇,烧开撇去浮沫,点入米醋,起锅装入脊茸碗内即成。

特点汤白,味鲜咸清淡,质嫩适口。

黄豆泥子汤

原料黄豆50克,青葱50克,田舍大酱60克。

制法

①黄豆用水洗净,拣净坏豆,在器皿内用水浸泡12小时,把泡好的黄豆用沸水煮30秒钟后放在冷水内,剥去外面一层薄皮,放在鱼糕盆内用木制搅棍把豆搅成泥子备用。田舍大酱放在器皿内,用150克二遍木鱼汤调稀。青葱用水洗净,切2厘米长的段备用。

②在锅内注入木鱼汤,上火煮沸,放入黄豆泥和木鱼酱汤,再沸起后用勺除去浮沫,不断搅动,待没有生黄豆味时放入青葱段,煮2分钟即可。

豆 腐 生 汤

原料嫩豆腐900克,川冬菜30克,猪肉末100克,开洋25克,味精5克,精盐6克,料酒5克,酱油3克,生粉10克,鸡蛋2只,头汤500克,葱花3克,猪油50克,鸡油5克。

制法

①先将豆腐修边去皮,切成小丁,下沸水锅焯一下水捞起。冬菜洗净,挤干水分,切成末。开洋用开水泡一泡后切成末。鸡蛋磕入碗内,打匀待用。

②将锅烧热,放入少许猪油,将肉末下锅,炒散后加入开洋末、冬菜末,略炒几下,烹入料酒,加入头汤、酱油、盐、味精,放入豆腐。待烧开后,用水生粉勾二流芡,再将鸡蛋徐徐倒入,用瓢子轻轻推搅和。起锅时,撒入葱花,装入大汤碗内,淋上鸡油即成。

特点鲜、香、嫩、滑,呈银红色。

三鲜冬瓜汤

原料虾仁、鸡片、海参各50克,冬瓜150克,清汤、精盐、味精、蛋清、淀粉各适量。

制法

①将虾仁摘洗干净;鸡片加精盐、蛋清、淀粉上浆;海参用斜刀法顶刀片成薄片。

②将冬瓜去皮、瓤,洗净,切成小月牙片。

原料分别用沸水焯烫透,捞出装碗。

④锅添清汤,旺火烧沸,加精盐、味精找口,倒入装

原料的碗中即可。

特点清淡鲜香,质嫩适口。

冬瓜排骨汤

原料猪排骨280克,冬瓜500克,葱、姜少许,盐1小匙,香菜少许。

制法

①排骨洗净切成小块,冬瓜去皮洗净切块,葱、姜切段备用。

②排骨加2碗水、葱、姜、盐等,大火煮滚后,改文火焖煮半小时,加入冬瓜,待瓜酥软后,撒上香菜即成。

三 鲜 鸡 汤

原料鸡脯肉片、鸡肝片、鸡肫片各50克,鸡汤、榨菜丝、水发木耳、菜花、盐各适量。

制法

①先将鸡肫、鸡肝片用水洗一下,挤血水半碗,供提取清汤用。

②鸡汤锅上火,烧沸,将各料一同下锅氽熟,捞起,放在汤盆中,将血水倒入汤锅中,待沸,撇去浮沫,倒入汤盆即成。

特点鲜美爽口。

羊 肉 片 汤

原料精羊肉100克,花生油25克,味精4克,老汤1千克,葱末少许、白菜200克,酱油20克,细盐5克,姜末少许。

制法

①羊肉洗净,切成薄片。白菜洗净,切成3厘米长条。

②汤锅置旺火上,放油烧热,放姜葱末炝锅;然后放肉片煸炒一会儿,放入老汤、酱油、细盐、白菜。汤再开时,加入味精,起锅盛入汤碗中即成。

特点清香可口。

冬菜鸭肝汤

原料川冬菜25克,鸭肝150克,酱油2.5克,精盐2.5克,鸡油25克,香菜5克,鸡汤400克。

制法

①把冬菜用温水泡好洗净,切成1厘米长的短条。再把鸭肝洗净片成片。

②勺内先放入鸡汤,然后加入冬菜和鸭肝,加入酱油、精盐、味精,汤开时把冬菜、鸭肝捞出摆在汤盘内,上面放香菜。把勺内汤撇净浮沫,淋上鸡油,浇在汤碗里即成。

特点肝嫩片均,口味异常,汤清无黑点。

肚丝酸辣汤

原料熟猪肚250克,水发玉兰片、水发冬菇、水烫油菜各10克,精盐2.5克,醋15克,味精1克,花椒水10克,胡椒粉5克,芝麻油1克,葱、姜蒜各5克,香菜10克,肉清汤1千克,猪油15克。

制法

①把熟肚切成细丝。玉兰片、油菜、冬菇、葱、姜都切成丝。蒜切成片。香菜切成段。

②勺内放猪油,油烧热用蒜片、醋炝锅,添上汤,放入肚丝、玉兰片、油菜、冬菇、葱、姜丝、香菜,加上精盐、味精、花椒水、胡椒粉,待汤烧开后撇去浮沫,淋上芝麻油出勺即成。

特点丝细匀,味酸辣。

牛肉萝卜汤

原料牛肉150克,水萝卜250克,酱油10克,香油5克,精盐5克,葱、姜各5克,香菜末少许。

制法

①将水萝卜洗净,去头切成片;牛肉洗净切成丝,放入碗内,加酱油、精盐2克,香油2克,葱、姜末码入味。

②汤锅置火上,放入开水500克,先下萝卜片,汤开下牛肉丝,稍煮,下精盐、香油、味精,起锅盛入汤碗中,撒上香菜末即可。

特点此汤鲜香适口,肉嫩,是家庭秋冬季汤中上品。

蘑菇锅巴汤