书城游戏巅峰神迹
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第183章 :魔鬼特训(3)

“训练开始!!”

于子安大喝一声,率先跑起来,随后是一百多名弟兄,快步跟上。

首先是绕山路跑一圈,此天林山算是陵南市最大的占地几百亩,最高处达七百多米,山路崎岖,人烟稀少,上面有众多的树木和溪流瀑布,虽然风景看似不错却暗藏危机,这也是于子安为何选这里的缘故!

天林山为旋涡状,越往上越尖越陡,山路也十分不好走,从山底到山巅大概有2公里!

上山容易下山来,在踉踉跄跄下,于子安带领众人总算有惊无险的跑了十几个来回,这么一来当大家快要完成最后一次时,累的简直想瘫软在地上!但是一个个都还在坚持!

“快!”

又一次第一个爬到坡顶之后,于子安开始训斥督促后面的兄弟,并在呐喊的时候动用了一丝真元力,使得身后那群人听了振奋心神,似乎就好像一个萎靡之人得到大麻的刺激一样!虽然于子安利用真元透支众人的体力,但是却十分有效,于子安能清晰的感觉到众人的实力在一丝丝的进步提升!并在真元的保护下,不会伤其精元!

很自然,随后跟上来的就是陈耀、余风和萧敬腾等几人,韩信也是赫然在其中,看到这里于子安心知这些人将来才是自己得力助手!

不过后面兄弟们也是紧追不舍,眼冒精光,和吃大麻一般摸样,一个个也算是突破自我!

十个回合之后,即便是不动用真元运动的于子安,也感觉浑身火热热血狂涌,但是却不感觉劳累。

反观下面百来号人,大都是面红耳赤,气喘吁吁,大概跑完十里路之后,再奔这么几个来回是他们从来没有做过的,虽然劳累极了,但是他们全屏意志在加上于子安刻意相助,倒是也还能坚持!

“很好!第一回合练习大家都能坚持下来,已经很不错了!那么咱们继续!出发!下山!!”

于子安健步如飞疾奔下山,等到山下之后回头去看,余风他们却落后上百米,只好先停下等待,并不停催促!

在等待的时候于子安一人悄然走近密林深处,一瞬间一片树木被连根横切下来,瞬间成为一根根大小重量差不多的圆木。

等众人下来的时候,余风等人才缓缓下来,看着一个个都已经变成软脚虾的众人,于子安大声喝道;‘跑步到前方十米处,每人扛根圆木出来!给你们十秒钟时间!最后一个到我面前的人罚做俯卧撑100个!现在计时,10!!’

最后这个‘10’于子安是带着命令和怒吼而出,众人一听一个个被吓得一身冷汗之后,又立马不敢停歇的冲刺到那摆放圆木的地方。

‘3、2、1!很好,大家做得很好!’

十秒钟的时间,众人不负所望每人都抱着一根圆木还算整齐的站在于子安面前!

圆木不粗,一人扛着正好,而且圆木的重量基本一样,大概是150斤左右!

‘圆木怀抱于胸前,每人做100个仰卧起坐!’

众人不敢怠慢,于子安一声令下之后,一个个按照指示纷纷开始卖力的做仰卧起坐!

100虽然不多,但是在众人消耗众多体力之后,在做就显得很是艰难,好在于子安知道循循渐渐,在怀抱圆木做仰卧起坐并没有要求时间,不过众人还是在半个小时的情况下,全部完成!

一番训练,众人的下肢和上肢也算得到了开发和提升!

当过特种兵的于子安深知训练的合理性,人体肌肉几百块,各自有各自的功用,而如果单单训练一处,会造成不好的结果,力量大,速度却慢,或者手脚是强,可是身体不够灵敏,速度是快了,可是身体强悍程度却是不够,一个完美的身体,力量要强,柔韧性必须好,爆发力必须强,速度要快,反应要灵敏,抗击打能力要强。

结合山里的条件,于子安给众人定制了一套很是变态的魔鬼训练计划!

第一天的训练内容就是环山跑二十个来回,抱圆木做仰卧起坐100,随后就是进入山脚下的水潭瀑布,进行游泳运动,锻炼上肢!

‘把圆木放在一边,现在跟我带水潭进行游泳!’此时众人就好像那些训练有素的特种兵,一个个丝毫不敢反抗长官对他们做出的指示!一个个真正的做到毫无怨言毫无条件的服从!

“安哥!您也太厉害了吧?看您好像根本就不累啊!”

自以为和于子安比较熟悉的余风,不怎么畏惧的询问和众人一样训练到现在,但是却面不红气不喘,显得很是轻松地于子安!

其余帮众也有同感,纷纷佩服的盯着于子安,就连陈耀和萧敬腾等人也是很震惊的模样!那些小弟更是佩服不已,一个个都见识过于子安打架是的英姿,心里暗暗将于子安树立成他们前进的目标和好榜样!

原本十分自负的陈耀和萧敬腾,在这番训练下来,才清楚地意识到于子安那恐怖变态的体力和实力,一个个心里也开始慢慢的归服,毕竟在绝对实力的对比下,这些孤傲的人也只有臣服,不过于子安展现的实力,也深深的刺激他们,使得他们冲劲十足!

‘跳!’

“扑通!”

于子安再次号令,众人没有思考,顺着命令一个个扑通直接跳进水潭里!

为了增加众人游泳的难度,于子安在众人的身上偷偷地加持了将近20斤的压力重量,重量一加,众人一个个瞬间沉入水底,深潭的潭水十分冰凉,众人原本浑身满是汗水,在加上身体十分火热,如此一冷一热,众人顿感难受!

刺骨的潭水迫使他们不得不极力游泳,只有那样众人才能浮上来,才能动起来抵御着深潭的冰冷!

水潭的长度只有500米,于子安给众人定下了任务是10个来回。

10个来回就是1万米!

不断的挥着手臂,双腿也协调地拍击着水,众人在于子安的要求下不停的变换着姿势,蝶泳可以锻炼胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力,仰泳可以锻炼背扩肌、股四头肌较多用力,蛙泳可以锻炼臀大肌、股四头肌、背扩肌,肱三头肌,自由泳可以锻炼肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌等等。

(不要问我为什么众人会这么多泳姿,也不要问我为什么每个人都会水!这些我想不需要解释!)

时间慢慢的过去,众人已经游了8个来回,也就是说已经游了8000米!

前几个来回众人还算比较轻松,可是到了第六个来回的时候,众人已经出现了腿酸,手臂发酸,头脑发胀等等现象!

到了第八个来回的时候,众人感觉到自己的手臂好象僵硬了一般,腿也好象抽筋了一样,看来众人已经快到身体极限了!

“不能放弃,一定不能放弃啊!如果现在放弃了,那么以后就在也没有办法坚持了坚持!坚持!!大家要坚持啊”

于子安知道如果现在众人放弃的话,那么以后一旦遇到什么困难,就会产生退缩的心理,一旦有这种心理,那么之前的努力付出将付之东流,全部白费!

在于子安的呐喊嘶吼下,众人一个个都还在咬牙坚持!咬了咬牙,一个个都还在继续坚持着,即使已经到了极限,可是他依旧坚持着。

“啊”

众人的眼中有着一丝狠色,死死盯着前方,一个个随着自己的呐喊嘶吼,仿佛感觉自己又重获力量一般。

心中不断要求自己加快,就在这个时候,众人发现自己原本发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松,双臂和双腿似乎再次有了力气。

于子安能清晰的感受到,众人成功的突破了自己,得到新生的力量相助!成功的激发了自己身体内的潜能,超越极限,超越自身的极限!激发了自身身体那些有待开发的潜能未知力量!

这种情况就好比,一个女人遇到了生死关头会突然爆发强大的力量一般!那种力量甚至比一般的壮汉还要大。

人类自身拥有许多无法解释情况,只要我们能找到开启他的钥匙,也许有一天你会发现自己原来也可以做一些以前想都不敢想的事情!人类的潜力是巨大的!大到有时候你自己都感觉害怕!