体香的秘密：凝香法
经常喝凝香茶，用凝香丸，就会驱除身体的异味，让身体散发出淡淡的芳香，身怀香气的女人，那一定是极品女人。
据史料记载，西施模样俊俏，身上有香气，深得吴王夫差的宠爱，吴王特意为西施修建了香水溪、采香径。杨贵妃因香气袭人，唐玄宗为之倾倒，封她为贵妃，还为她修建了一座沉香亭，李白专门为其作诗"一枝红艳露凝香""沉香亭北倚栏杆"。最为大家熟知的是清朝的香妃，传说她长年体有幽香，不施香料而自发香气，因此迷住了乾隆，被封为香妃，从此恩宠不衰。
体香是怎样散发出来的呢？在得到答案之前，先来看一封读者的来信：张老师：您好！我是一个20岁的女生。我有一个毛病，就是腋下爱出汗，冬天冷的时候也会出汗，夏天更多。出汗不仅打湿衣服，腋下遗留黄色污渍，最让我难以启齿的是有臭味。这个毛病是我读高一的时候开始的，不知道是不是狐臭？但我的家族似乎没听说过谁有这方面的问题。
我上网查了很多相关知识，西医说要动手术，中医则说是湿热的表现，需要调理。也有说两者都不可取，弄得我都不知该怎样做了。
现在我特别希望能少出汗，消除臭味。如果能让身体发香，那就更好了。因为生物老师讲过，动物雌雄相吸，靠的是气味。女人和男人的恋爱吸引，通过现代医学研究，也是气味起着至关重要的作用。我的人生才刚开始，我真的不希望出汗和体臭影响我的幸福。
我现在的脸色暗黄，面部有些斑点。在饮食方面，我一向偏爱吃肉食类，20年吃的青菜加起来少得可怜。张老师能给我一些建议吗？我想这个问题不止我一个人有吧？肯定有很多人需要这种帮助。
您忠实的读者小曼
每个人身上都有着自己的气味。散发什么样的气味，跟饮食有着直接关系。长期偏爱吃肉食，大量吃葱姜蒜，大量吃寒凉食物，都会导致身体散发异味。饮食清淡，荤素搭配适宜，再结合喝凝香茶，使用凝香丸，便可以让身体自内而外散发幽香，更有吸引力。
凝香茶和凝香丸是我的恩师留给我的两个驱除身体异味的方子。
凝香茶
配方：干玫瑰花、干茉莉花各1两，无花果干1斤。
制法：每次取干玫瑰花5朵，干茉莉花10朵，无花果干3粒（每一粒切成两半），放入茶杯，沏入滚开水，盖上杯盖焖3分钟后，倒掉冲泡的水。然后再倒入滚开水冲泡，待茶泡出香味和颜色，即可饮用。
用法：一天中反复续加开水冲泡饮用。等到晚上，花儿和果干已经被泡熟了，取出材料拌一点玫瑰花蜜吃掉。
凝香丸
配方：干玫瑰花、干茉莉花、干薰衣草各1两。把三种材料混合在一起打成细粉，放在干燥的玻璃瓶或瓷瓶待用。另外，玫瑰花蜜1瓶，防过敏医用胶布1卷，纯薰衣草精油1瓶备用。
制法：每晚取细粉1盐勺，用蜂蜜调成泥状，要调得干一些。然后把花泥用手掌心来回搓半分钟，搓成黄豆大小的一粒。
用法：洗澡时把肚脐眼洗干净，把凝香丸放入肚脐眼，贴上防过敏医用胶布，穿上睡衣睡觉。第二天起床后，揭开胶布，取下凝香丸丢弃。用湿毛巾擦洗肚脐眼，滴一滴薰衣草精油在肚脐眼周围，轻轻按摩至吸收即可。
凝香茶材料的市场价格，每个地方各不相同。干玫瑰花（小花骨朵最佳）1两约8元，干茉莉花1两约5元，无花果干1斤约40元，配齐材料约53元，可以喝一个月以上，合每天1.1元。
凝香丸的材料，干玫瑰花1两约8元，干茉莉花1两约5元，干熏衣草1两约10元，配齐材料约23元，可以用两个月，合每天0.4元。玫瑰花性温，能够温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。同时通淤功力强劲，能够清除血液里的杂质，让女性身体幽香袭人。
茉莉花性凉，理气和中，开郁避秽，清虚火，抗菌消炎，令女性身体无淤无菌，洁净芬芳。
无花果干性平，润肺，开胃润肠。它富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后，能使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，起到抑制血糖上升、维持正常胆固醇含量、排除致癌物质的作用。无花果所含的脂肪酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，清洁血管。
薰衣草解郁安神，安抚情绪，让人愉悦，使体内污秽之气排除。这些花果可以扩张末梢血管，令女人肝气舒畅，解郁散结，让花的芳香在体内走串。经期、备孕期、孕妇及糖尿病人禁用凝香茶和凝香丸。我让小曼不要偏食，日常饮食注意荤素合理搭配。每天喝凝香茶，用凝香丸。
半年后，我收到了小曼的来信。她说又一个暑假到了，在酷热的南方，她居然没有再大量不正常出汗。脸上的色斑也渐渐消失，原来黄黄的皮肤现在也红润了。身体不仅没有异味，还有同学说她身上有淡淡的香味，问她用什么牌子的香水，调皮的小曼每次都故作神秘，吊足同学的胃口，让人家眼巴巴地期盼好多天，才告诉人家方法。
小曼说她这样做并不是故意的，只是觉得这么好的方子轻易告诉别人，怕别人不珍惜。
先把虚胖减掉：补虚减肥浆
虚胖的女人，总是感叹时运不济，职场情场失意。与其抱怨，不如行动，服用补虚减肥浆，以补为泻，减肥而不伤正气，在肥胖的人生中找到瘦身出口。
28岁的阿谨总觉得自己是个倒霉女，一直在职场上踯躅，升职加薪似乎跟自己无缘。眼看年龄就要"奔三"，朋友挨个结婚生子，自己却独守空窗。每每想到这些，她都会自怨自艾，要是自己没这么胖就好了……的确，从小爱吃甜食、肉食与油炸食品，加之天生不爱运动，她从17岁起就变成了水桶型身材。上班后，她又形成了吃宵夜的习惯，体重直线飙升至139斤，脸蛋、躯干和四肢看起来都非常"有内容"。尤其是腰腹部厚厚的脂肪，让肚子看起来像一个圆鼓鼓的气球。
朋友介绍的相亲和网络大型相亲派对，她都去过。虽说看一个人要看内涵，但阿谨臃肿的身材，第一眼就让异性退避三舍，连第二次接触的机会都没有，又何谈了解她的内涵呢？每次相亲失败，阿谨都会暴食以泄愤。如此体重只升不降，让她四肢沉重，容易疲劳，懒得活动，也懒得动脑筋，体胖且皮肉松弛不紧实。同事觉得她都懒得快要发霉了，背后有不少人偷偷叫她霉女。更为严重的是，阿谨白带变多，月经却越来越少，她很担心自己会随时闭经，更担心会因此不孕。
我看到阿谨时，她舌头胖大，边缘有齿痕，舌色沉暗，舌苔薄白，脉跳无力。阿谨的肥胖属于痰湿水肿型的虚胖，是痰淤、湿淤、水浊之淤堵住了她的身体。
为了不让机遇和好运再一次擦身而过，阿谨决定自己改变自己，她听从我的建议，从服用补虚减肥浆开始。
补虚减肥浆
配方：防己120克，黄芪150克，炙甘草60克，炒白术90克，大枣60克，生姜500克。
制法：每次取防己3盐勺，黄芪4盐勺，炙甘草1.5盐勺，炒白术2盐勺，大枣（去核）1颗，在水里浸泡一宿（12小时以上），次日切4片带皮生姜稍微剁碎，放入豆浆机打成浆饮用。
补虚减肥浆的材料在北京的买入价是54元，可以喝一个月，合每天1.8元。
此浆呈浅咖啡色，味道刚入口略苦，稍后口中即发甜。以10天为一个疗程，经期停喝。喝浆期间，忌吃海藻和海藻制品，因为甘草与海藻药效相冲。
防己性寒，行水化湿，去湿淤水淤功效强劲；黄芪性温，补气升阳，以阳气之力通淤化浊，还有较强的去水肿功效；防己性寒，黄芪性温，两者结合，通淤化浊功效加强，还不伤脾胃和正气；炙甘草性平，补脾益气，使诸材料更好地融合，让人体更快地吸收利用；炒白术性温，补气健脾，燥湿利水，通水湿之淤浊；大枣性温，养胃补血；生姜性温，温胃化浊。诸材料组合，以补为泻，减肥而不伤正气。
此方来源于东汉名医张仲景所著《金匮要略》，原名防己黄芪汤，原本是用于给古代生活优越的中年妇女减肥之用。但现代生活条件越来越好，痰湿水肿型的肥胖已经提前到达少女身上了。
阿谨坚持服用补虚减肥浆，甜食和油炸食品只在嘴馋时，才吃一点解馋。肉食每天都要吃，但荤素搭配，三分荤七分素，每餐吃九分饱。喝浆两个疗程后，排大小便次数较频繁，感觉每排便一次，身体就轻盈一些。喝浆三个疗程后，阿谨感觉肚子的憋胀感减轻了很多，肠道也变得舒服，体重明显下降了。这样看得见的效果给了阿谨希望，上班干活有了精神头，月经比原来增多，白带逐步减少。坚持三个月后，阿谨的体形减至她梦寐以求的苗条，不再老是嘴馋想暴食。虽然体重锐减了，但由于以补为泻，在补益中减肥，阿谨全身的肌肤显得很有弹性和紧实感。
如今一年多过去了，阿谨的体形一直维持在胖瘦均衡之间。她的身高1.63米，减重后体态匀称，很是养眼。胖大舌和齿痕舌均变得正常，白带和月经也正常，脸色红润有度，整个人看起来充满了活力。最主要的是不再大脑混沌，全身无力，而是工作起来得心应手。
减肥成功后的阿谨越来越自信，开始注重平时的衣着打扮以及待人接物的方式方法。渐渐的，她成了自己生活的主角，而不是从前的怨女。
经过四个月的坚持，阿谨从霉女变成美女。如今阿谨每当说起过去的自己，免不了要捶胸顿足一番：我当初干嘛总是感叹自己时运不济，职场情场失意，还抱怨身材欠佳，魅力、人气低迷，而不知道用行动解决呢？
是啊，有多少虚胖的女人，还在像当初阿谨一样迷惘、自卑、抱怨。但只要像现在的阿谨一样，坚持服用补虚减肥浆，饮食荤素搭配，每餐吃九分饱，就能让身材恢复窈窕。
世上无难事，只要坚持就好。你会在肥胖的人生中找到瘦身的出口，以完美的形象为幸福开局。
把实胖减成美丽的"S"：减脂浆肥胖的女性五官其实都很美，只是肥胖的身材掩盖了诸多优点，致使迷惘、自卑。实胖比虚胖减肥要来得慢，疗程要更长一些。所以切不可心急，有足够的耐心服用减脂浆，功到自然瘦身，窈窕身材指日可待。
在大学期间，妙妙被同学尊为"大姐大"，不是因为别的，而是因为她体积最大。经常有损友拿她的体重开玩笑，说什么不要随便称体重，以免损坏体重秤；什么"正方体"，就是长宽高都差不多……虽然是玩笑，但仍然说得妙妙对自己很没自信。其实妙妙五官都挺好看，只是肥胖的身材掩盖了她很多的优点。
被室友们嘲笑得多了，妙妙决定开始减肥。诸如21天辟谷减肥法、苹果减肥法、吃醋减肥法、苦瓜减肥法……整个大学的业余时间她几乎都在减肥中度过。凡是别人说到能减肥的方法，离奇的偏方、怪方她几乎都试过了。可是要么是因为自己不能坚持，要么是抗拒不了美食的诱惑，要么是因为那个方法本来就是错误的，最后她不仅没有减肥成功，相反还胖了好几斤。
毕业后，她找到了一个待遇不错的公司。虽然起点不错，但是在竞争激烈的职场中，任何一个因素都可能影响到自己的前途。上班不到一年，妙妙就有说不出来的危机感。
有一次我去她的公司做健康知识讲授，妙妙像抓住救命稻草一样，让我教她减肥。我察看她舌苔稍微有点黄，但舌色红，脉跳有力。她自述全身无明显不适症状，就是超级能吃，胃口好。大便三天排一次，身体目前还比较壮实。妙妙属于单纯性脂肪型的实胖，我让她服用减脂浆。
减脂浆
配方：荷叶、桃花、黑木耳各50克，陈皮75克，枸杞100克，菖蒲50克。
制法：每次取荷叶3盐勺，桃花10朵，黑木耳鹌鹑大小一块、陈皮27根，枸杞36粒，菖蒲3盐勺，在水里浸泡一宿（8小时以上），第二天，把荷叶、陈皮和菖蒲剪碎，黑木耳去根洗净剪碎，诸材料一起放入豆浆机打成浆饮用。
减脂浆的材料在北京的买入价是45元，可以喝一个月，合每天1.5元。
此浆呈咖啡色，味道略苦，但苦得很爽口。荷叶性平，健脾祛湿，利水消肿，在临床实践中，有一些肥胖者单用荷叶泡茶喝，减肥效果很理想；桃花性平，通便排浊，利水消肿，减肥去脂，《千金方》曰"桃花三株，空腹饮用，细腰身"；黑木耳性平，补肺肾，加强肺的速降清洁功能，把脂肪分解排出的同时，排出体内的碎渣、毛发、铅汞等重金属，被称作人体清道夫；陈皮性温，健脾减肥，除湿浊淤堵，理气减脂；枸杞补肝肾，肝肾为人体排毒最重要的器官，肝肾强壮了，能以更快的速度减去人体多余水分，把脂肪代谢出去；菖蒲性温，化痰淤，健脾胃，开窍宣气，它像一个使者，能带动其它几味材料的功效，更迅速均匀地布散到全身，令每一个细胞更快地吸收营养，达到减肥去脂的功效。此方虽为减肥，但减中有补，减而不虚。
伴有以下症状，随症加增：
1.肥胖实热者，加黄芩、桔梗、甘草50克。每次各取3盐勺和减脂浆的材料一起浸泡打浆喝。
症状：形体粗壮肥胖，食欲特别好，容易上火，大便秘结，口臭，偶有牙龈肿痛，性情急躁，舌红苔黄，有高血压倾向，脉实有力。
2.肥胖淤血者，加红花30克、川芎50克。每次取红花1盐勺、川芎3盐勺和减脂浆的材料一起浸泡打浆喝。川芎不易打碎，打浆前需将川芎切碎再打浆。
症状：形体肥胖，食欲特别好；胸胁胀痛，乳房发胀，胸口老觉得有一口气堵着；烦躁易怒，情绪不稳定；月经不调或闭经，经血暗紫，有时候月经里夹杂着淤血块；大便干硬，排便费力；舌质紫暗或有淤斑，脉弦涩。
3.肥胖虚实夹杂者，加西洋参、茯苓、大枣各80克。每次取西洋参、茯苓各3盐勺，大枣（去核）1颗和减脂浆的材料一起浸泡打浆喝。
症状：形体肥胖，胸胁胀满，有苦水或苦气往上串。肚脐眼以上的部位悸动不安，心烦易怒，失眠，便秘，易发口腔溃疡。性欲下降，月经不调，脉弦涩。
实胖比虚胖减肥收效要慢，疗程要更长一些。虚胖如一团海绵，踩一脚就瘪下去了。而实胖则如一块砖头，需要拿锤子使劲敲才能粉碎。因此，我让妙妙切不可心急，要有足够的耐心坚持。
妙妙是个聪慧的女孩，一听就能领会我的意思。她坚持每天喝减脂浆，每餐饭吃九分饱。喝浆第三天，当看到黑黑臭臭的大便排出，妙妙感觉肚子像是被做了清洗按摩一样舒爽。一直坚持了半年，妙妙从原来的胖大姐，变成了身材匀称的小靓妹。
减肥成功的妙妙，主动约见大学的同学唱卡拉OK，搞了一个小型的同学聚会。面对着大家吃惊又羡慕的目光，妙妙拿着麦克风大声喊道："我大姐大又回来了！但我不再是"正方体"大姐大，而是S形大姐大！"妙妙从减肥的过程中，亲身体验到了什么是功到自然成，一切皆有可能。
玉臂佳人窈窕法
女人的手臂和大腿最容易堆积脂肪，尤其是生过孩子的女人，脂肪更是喜欢在这些部位滞留。不必心焦，只要每天喝减臂茶，练习减臂功，很快便能找回当初紧实纤长的玉臂。
阿荷虽然长相一般，但身材婀娜，有"荷花仙子"的美称。婚后夫妻俩尽管工资不是很高，但工作稳定，相亲相爱，生的小宝宝聪明活泼。