可见，懂得平衡自己心态的人，其烦恼总比别人少，而收获总比别人多。
在现实生活中，不平衡使得一部分人心理自始至终处于一种极度不安的焦虑、矛盾、嫉恨之中，使他们牢骚满腹，不思进取。因此，我们必须走出不平衡的心理误区。要走出不平衡的心理误区，首先就要学会优势比较。比如受挫后有时难找到倾诉的对象以诉衷肠，这就需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。另外，要少抱怨他人，而多反省自己，从而就能慢慢调节好自己的心态。在遭遇挫折时，要先检讨自己哪里做得不对，找到原因后再改正，切忌一开始就怨天尤人，否则，心理不平衡，只会给你带来更多的烦恼。
要知道，这个世界上没有绝对公平的人和事，有时候不管你怎么努力，幸运之神都不会降临到你身上。因此，有的人心中就会有这样的疑问：为什么好人总是多难？为什么坏人总是逍遥？为什么付出努力的人却没有收获？为什么不曾付出的人却能坐享其成？难道生活真的就这么不公平吗？
1963年，一位名叫玛莉·班尼的女孩写信给《芝加哥先驱论坛报》，因为她实在搞不明白，为什么她帮妈妈把烤好的甜饼送到餐桌上，得到的只是一句“好孩子”的夸奖，而那个什么都不干，只知捣蛋的戴维，她的弟弟，得到的却是一只甜饼。她想问一问无所不知的西勒·库斯特先生，上帝真的公平吗？为什么她在家和学校常看到一些像她这样的好孩子被上帝遗忘了？
西勒·库斯特是《芝加哥先驱论坛报》儿童版“你说我说”栏目的主持人，十多年来，孩子们有关“上帝为什么不奖赏好人，为什么不惩罚坏人”之类的来信，他收了不下上千封。每次拆阅这样的信件，他心里都非常沉重，但他不知该怎么回答这样的提问。
正当他对玛莉小姑娘的来信不知如何是好时，一位朋友邀请他参加婚礼。也许他一生都该感谢这次婚礼，因为就是在这次婚礼上，他找到了问题的答案，并且这个答案让他一夜之间名扬天下。
西勒·库斯特是这样回忆那场婚礼的：牧师主持完订婚仪式，新娘和新郎互赠戒指，也许是他们完全沉浸在幸福之中，也许是两人过于激动，总之，在他们互赠戒指时，两人都阴差阳错地把戒指戴在了对方的右手上。牧师看到这一情景，幽默地说了一句话：右手已经够完美了，我想你们最好还是用它来装扮左手吧。西勒·库斯特说：正是牧师的这一句话，让我茅塞顿开。
右手本身就非常完美了，没有必要把饰物再戴在右手上。同样，那些有道德的人，之所以常常被忽略，不就是因为他们已经非常完美了吗？后来，西勒·库斯特得出结论：上帝让右手成为右手，就是对右手的最高奖赏；同样，上帝让善人成为善人，也就是对善人的最高奖赏。
西勒·库斯特发现这一真理后，兴奋不已，他以“上帝让你成为一个好孩子，就是对你的最高奖赏”为题，立即给玛莉·班尼回了一封信。这封信在《芝加哥先驱论坛报》刊登之后，在不长的时间内，被美国及欧洲1000多家报刊转载，并且每年的儿童节，他们都要将这封信重新刊载一次。
每个人都是自然界创造的奇迹，对自己的境遇应尽量抱持平和的心态，以感恩的心情去充满热情地生活，不要再要求得到其他什么回报，生活本身就是最高的奖赏。
改变心态，正视困难与挑战
你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
这段话可能很多人都在书中见到过，但你并不一定知道这段话是出自一个癌症患者口中，这给我们的心灵带来更加强烈的震撼。对于一个患有绝症的人来说，人类在无法战胜的病魔面前是多么渺小和无助。对于一个普通人来说，我们对于社会的改造，对于环境的影响也是微乎其微。既然改变不了环境，改变不了社会，为什么不改变我们自己来适应这个社会呢？
曾经被心爱的人抛弃在心灵的荒野，备受身心的双重熬煎，无法自拔；曾经被效力过的老板批评指责，失去丰厚的酬金，饱受生活的困窘；曾经被自己的无知出卖，输掉可怜的赌注，追悔莫及……
如果说这一切都是失败的话，我们几乎被失败占据了整个过去。似乎过去成为了失败的代名词，没有人愿意再度提起。
有人说：“凡事不在乎最终的胜败，至少我们曾经努力过。”
有人说：“因为我们努力过，所以我们不能失败。”
我想说的是我们不是神仙，我们很平凡，没有什么特异功能。等待会有奇迹出现，躺在过去失败的记忆里，编织着真实和不真实的理由，搪塞着自己的过失，终不会得到成功的眷顾。
人在年轻的时候总想着要改变社会，成年以后就想改变家人，当生命即将结束的时候，才发现，他谁也改变不了，唯一能改变的人就是自己。
痛苦挥之不去就把它忘记，现在正是工作学习的好时机；痛楚无法摆脱就把它淡化，现在正有高兴快乐的好景色；挫折挡住去路就把它打败，现在正是展示才华的好机会……
为什么天天没精打采地去工作？为什么天天看不到灿烂的太阳？为什么天天找不到忙碌的理由……
现在不是萎靡颓废的时候，不是抱怨后悔的时候，更不是迷茫的时候。硬着头皮去工作，怎么能够进入良好的工作境界呢？
1912年，24岁的卡耐基不无悲哀地放弃了演艺生涯，流落在曼哈顿街头。他无数次地问自己，我的前途在哪里？我的希望在哪里？我热烈憧憬充满活力的人生在哪里？为自己轻蔑的工作而起早贪黑地忙碌，住在与螳螂为伍的陋室，吃着简单粗陋的食物，这就是我的人生吗？他找不到出路，看不到希望，忧虑和烦恼使他患了偏头疼的病，他无所适从，痛苦难耐。
一天，他偶然在“商联会”大厦前遇到一位左手齐腕切断的年轻人，同情和怜悯使他走过去和小伙子攀谈起来。小伙子十分乐观地告诉卡耐基，他的手是被轧钢机轧断的，手虽然没有了，可是命还在呀！卡耐基问他生活是否困难，是否经常被烦恼所困扰。小伙子笑了笑，说：“不会的，我早就忘了这件事了。只是在缝衣服的时候，才会想起自己少了一只左手。”短短的几句话，却深深打动了卡耐基的心，并使他受到启发：一个人在不得已时，不论什么状态都要接受它。至于已经过去的事，多想也没有用，只能尽快忘掉它。
他开始寻找自己烦恼的原因：疲惫不堪和工作了无兴趣，导致推销工作失败；大学期间的辉煌之梦被现实生活击碎，舞台生涯的彻底失败和生活的四处奔波；新的忧郁和旧的烦恼像不停滴落的水滴，不断地滴下来，使他痛苦不堪，几乎要到精神崩溃的边缘。卡耐基扪心自问：我日夜忧虑，对目前的困境究竟有什么益处呢？想到这里，他一骨碌爬起来，拿出纸和笔，在简陋的书桌上梳理自己的人生。他在白纸上写出这样几个问题：
1.过去已经逝去，未来尚未可知，你想生活在昨天、今天还是明天？
2.令我烦恼和忧虑的问题究竟是什么？有什么万全的应对之策？
3.如果把忧虑的时间用来行动，我会得到什么？我的梦想是什么？
卡耐基就这样不断地追问自己，写呀画呀，画呀写呀。当黎明来临的时候，一丝曙光也照亮了他的心。
卡耐基就是用这种方法，顺利度过了彷徨苦闷的时期，迎来了创立自己事业的新起点。
面对生活中的种种困境，人生中的种种不如意，至关重要的是改变心态，正视现实中的困难和挑战，不能盲目地自我设置障碍，认真分析自己的真实情况，抛开忧虑和烦恼，毅然舍弃旧有的东西，振作精神，准备迎接新的战斗。
（第三节）摆脱消极心态，走向美好人生
悲观、自卑、忧虑、嫉妒、仇恨、偏执等消极心态能破坏人的活力，是束缚人身心的枷锁，它会使人作茧自缚，陷于绝境；它会消磨人的雄心，毁灭人的意志，使人眼中的世界变得朦胧灰暗。
摆脱忧虑心态，让自己充满希望
忧虑是我们生活中常见的一种消极且毫无益处的心态，它们都是精神抑郁的最常见的表现形式，是一种极大的精力浪费。当你悔恨时，你会沉湎于过去，由于自己的某种言行而感到沮丧或不快，在回忆往事中消磨掉自己现在的时光。当你产生忧虑时，你会浪费宝贵的时间，无休止地考虑将来的事情。对我们每个人来讲，无论是沉湎过去，还是忧虑未来，其结果都是相同的：你在浪费目前的时光。
没有人能估计得清楚忧虑到底造成了多少人类灾祸与损失。它使天才变得平庸；它使一个人归于失败；它破灭人的希望。在这方面它比任何因素都要厉害。
工作不能置人于死地，但忧虑却能杀死大批人。干任何苦力，办任何难事，都不会使我们有所伤害，能够真正损害我们的，就是我们在办事和行动时的心理作用——在还未办事、未行动之前，先已在脑海中顾虑着、畏惧着，同时预感到办那件事、做该项工作时会具有的种种不快。
忧虑能败坏人的健康，摧残人的精力，损害人的创造力。它使许多本来可以有作为的人，最终平凡、庸碌而死。
忧虑能摧残人的活力，消磨人的精神，能够对人的工作产生很严重的影响。一个人在心绪不宁时所做的工作自然不会产生最高的效率。人的各种精神机能，一定要在丝毫不受牵制的时候才能发挥最高的能力。
我们常常会感到忧虑——当我们出错时，当我们无法有效利用时间时，当我们做出错误的决定和选择时，当我们将要取得成功时，当我们在发生改变时，当我们与人相见时，当我们在公共场所作演讲时，当我们成为企业要员时，当我们幽处独居时，当我们与人共处时，凡此种种，忧虑都可能会突然袭来。有些忧虑是与生俱来的，有些忧虑则是在我们冒险尝试时不期而至的。恰当地说，忧虑是人们思想中的某些因素作祟而导致的，对此，我称之为“期望模式”。比如，人们在做某件事时，应该这样想，“我希望我能把它做好”，而不是认为“我已经试过好多次了，只能如此”。
这样的事例不胜枚举。比如，初出茅庐、颇具实力的花样滑冰运动员在参加大型比赛时，面对众多的摄像机镜头，开始时动作还能挥洒自如，可当他滑行到场地边，看到摄像机正记录着他的一举一动，竟不敢相信自己正在和一群顶尖选手同场竞技、共同角逐。面对无数注视的目光，顿时间他脑中空无一物，把技术动作忘到了九霄云外，只会感到不断有忧虑袭来。又如，长期参加训练的网球手在练习时会打得很棒，但如果参加正式比赛，动作往往会因怯场而发僵，在场上变得很紧张，既不知道该怎样发球，也不知道该怎样接球，更不用说得分了。再如，长期被挫折困扰的游泳运动员在游到池边的转身处时，会突然想起以前的痛苦经历，转身后，动作接着就会发生变形，从而无法游出好成绩。
由此可见，对成绩的担忧，对自身技术能力的怀疑，对比赛结果的过分关注，往往会妨碍运动员发挥水平。这些运动员脑子里充斥着怀疑、忧虑、焦躁和担心，必然会使他们的肌肉变得紧张，无法像平时那样正常运动。比赛前，正常范围内的忧虑都能使人感到不适，想要呕吐，而如果发生上面的情况，必然会使他们无法应对比赛。
其实，摆脱忧虑心态的最好方法，就是常常保持一种愉快的心态，而不要老是去纠缠生活中的不幸与丑恶的方面。
在你克服危机的路途中，当你觉察到忧虑的思想侵入你的心中时，你必须立刻充满各种希望、自信与愉快的思想，不要坐视这些剥夺你幸福的敌人在你心中盘踞起来！下面介绍的一些方法，可以帮助你及时摆脱忧虑心态。
1.不计较得失
“不以得为喜，不以失为忧”是一种非常良好的心态，这种心态的优势是专注于自己的事情，不因一时得失而忧心忡忡。相反，因得到一点东西就兴奋狂跳，又因失去一点东西就捶胸顿足的人，本身就有一种不健康的心理，其危机是只顾眼前利益，不重未来发展。
2.让自己忙碌起来
现实生活中，有些人似乎染上了一种忧虑的不良习惯，他们不管遇到什么事情，总是首先启动自己那根忧虑神经，为事情的过程担忧，也为结果而忧。如果你因为某事感到忧虑，或者你已经严重到养成了一种忧虑的习惯，那就采取一个法宝——让自己不停地忙碌，这比任何心理医生的治疗都更加有效。
对大部分人来说，在日常的工作忙得团团转的时候，大概不会有多大问题。可是在下班以后——就在我们能自由自在享受我们的悠闲和快乐的时候——忧虑就会来攻击我们。这时候我们常常会想，我们的生活里有什么样的成就，我们有没有上轨道，上司今天说的那句话是不是“有什么特别的意思”。
当脑子空闲的时候，通常都是你的感觉在进行补充。因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕情绪，都是由我们的思想所控制的，这些情绪都非常猛烈，会把我们思想中所有平静的、快乐的思想和情绪都赶出去。
3.不要受制于小事
人生在世，生命短暂，却偏偏有些人浪费很多时间，为一些本来可以很快忘记的小事而忧愁。很多人可以经受住生死的考验和重大的打击，却往往为这些小事所忧虑。如为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，讲话侮辱他人，措辞不当，行为粗鲁等。他们浪费了很多不可能再补回来的时间，去忧虑一些很快就会被所有人忘记的小事。让我们把我们的生活用在值得做的行动和感觉上，去想一些应该想的东西，去经历自己真正的感情，去做必须做的事情。因为生命太短促了，不该再顾及那些小事。
4.保持身体的健康
这也是矫正忧虑这种心理危机的重要因素。良好的胃口，甜蜜的睡眠，清爽的神智，都是可能减少忧虑的妙方。体力强健的人，忧虑偷袭的机会比较少。而在活力低微、体质衰弱的人的生命中，忧虑最易侵入与滋长。
摆脱浮躁心态，保持稳重冷静
浮躁是一种负面心态，乃轻浮急躁之意。一个人如果有轻浮急躁的心态，是什么事情也干不成的。在现实生活中，常有人犯浮躁的毛病。他们做事情往往既无准备，又无计划，只凭脑子一热、兴头一来就动手去干。他们不是循序渐进地稳步向前，而是恨不得一锹挖成一眼井，一口吃成胖子。结果呢，必然是事与愿违，欲速不达。