身体发肤受之父母，生命的开始我们不能决定，生命的过程却在于自己的把握。如何提高自身的健康水平，如何提高自己的生活质量，不仅仅是一个人的问题，已经是一个关系到每一个家庭的社会性课题。
21世纪的医学是自我保健的医学。目前医学对不少疾病的致病因素虽然有较深入的研究，认识到病源微生物、环境对人健康的危害，但实际上不健康的生活方式，在致病因素中具有更加重要的作用。随着社会发展，科技进步，生活节奏日益加快，人们在追求物质、文化享受的同时，往往容易忽视对自身健康的关注。其实中国人历来讲究养生，防患于未然，治病于未发，乃是祖国医学所追求的最高境界。生病了再看病不如培养良好的生活习惯，构建合理饮食结构，主动调节自身的心态，知四季而顺天时，通过各种养生的小方法、小常识预防疾病，提高自身健康水平，不失为一种事半功倍的好办法。
基于以上的认识和考虑，我们编写了此书，分别从饮食养生、运动养生、以静养生、心理养生、日常起居养生、四季养生、保健养生各方面给大家深入地介绍了一些养生的原理、方法和建议。我们希望广大读者能够通过阅读本书而更加关爱自己、热爱生活、珍惜健康和生命，增强生活中的养生意识，真正做到防患于未然，治病于未发。
本书编者是北京丰盛中医骨伤专科医院多年从事预防医学、保健医学的一线医护工作者，依据大量的临床经验，精心整理撰写出来的。但是，养生内容博大精深，加之篇幅有限，书中难免会有遗漏、不当之处，恳请广大读者、同仁批评指正。
此外，在编写过程中还参考了有关资料，在此谨致谢忱。