经典说法
老年人肾气日衰，常见小便频数。有的老年人不仅排尿次数多，而且每次小便后总有解不干净的感觉，这是老年生理功能退化的表现。中医采用固肾缩尿的方法，往往会取得较好的效果，对于减轻老年人的痛苦，提高生活质量，延缓衰老有较好的作用。
养生秘诀
猪腰白果粥：取猪腰子1对，炒白果仁10克，粳米100克。将猪腰对半剖开，取出筋膜，洗净后切成薄片。白果仁捣碎。两者同粳米共放沙锅内，加水适量，文火煮粥，佐料调味。以上为1日量，分2次食完，连用1周为一疗程。
核桃栗子粥：核桃仁、栗子各20克，小米100克。将核桃仁、栗子捣碎，与小米同放锅内，加水适量煮粥，每日代早餐食。
莲子芡实粥：莲子、芡实、枸杞子各30克，桂圆20克，小米100克。将莲子、芡实捣碎，桂圆去壳，和小米同放沙锅内，加水适量，文火煮粥，每日代早餐食。
鸡内金桑螵蛸粉：鸡内金（即鸡肫皮）100克，桑螵蛸50克，菟丝子100克（以上药物中药店有售），分别微炒后研成细粉，过筛混匀。每日早、晚用温米汤送服10克。
炖蚕蛹：取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。
乌鸡汤：取乌鸡半只，去皮脂，巴戟天（盐水炒制）10克，杜仲（盐水炒制）15克，淮山15克，煲汤服食。能补肾阳，温而不燥。
猪小肚汤：猪小肚（膀胱）一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。
箴言：凡人有虚损之病，及早为之补益，庶有延龄之望。
（宋·严用和《济生方·补益》）
语译：当人患了虚亏耗损的疾病时，应及早进行相应的补益，才有延年益寿的可能。
延伸阅读
老年人的肾功能随着年龄的增长而减退，年龄越大，出现夜尿多的可能性就越大。老年人夜尿多还可能是由于某些疾病造成的，对此也不能掉以轻心。常见的可以造成老年人夜尿增多的疾病有：前列腺增生症、慢性肾盂肾炎、膀胱及尿道炎症、原发性肾小球疾病后期、慢性间质性肾炎、慢性腹泻引起的严重缺钾、糖尿病、高钙性肾病、低钾性肾病、高尿酸血症、干燥综合征、肾小动脉硬化症。老年人如出现夜尿增多时，应对上述疾病保持足够的警惕，及时到医院检查。