这都是情绪惹的祸。处于情绪低潮当中的人们，容易把怒气发泄给周围的人、事、物，这是自然的。密歇根大学的一项调查表明，职场员工在3／10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。而美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔长期研究发现，一个原本乐观开朗的人，若与一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，会被不良情绪所传染，一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏的情绪，这种传染过程是你不易察觉的。美国密歇根大学心理学教授詹姆斯·科因的研究证明，只需20分钟不良情绪就能传染给你。
解决不良情绪传染问题，首先你要尽量放宽心。当你看到某人脸色不好看时，则可推断此人目前正处于气头上，此时避免打扰他，别在此刻“招惹”他。其次，积极看待整个事件，不要只看坏的一面，并提醒自己不要忘记其他方面取得的成就。积极的思维会让你不再悲观失望，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。外出和旅游情绪不好时，不妨在空闲的时间里好好享受一番，如去饭馆美餐一顿或去逛逛商店；如果时间允许，还可以进行一次短时期旅行，看看青山绿水，也许你就会恢复舒畅心情。
办公室内如果存在不良情绪传染征，这种污染远比环境破坏更为严重，它会涣散人们工作的积极性。
职场加班潜规则
上有“严苛”的企业制度高悬，身边有“先进”的工作榜样，于是一般职场之人，不得不忍耐超时加班之苦。从“朝九晚五”到“朝九晚无”，再也不是什么奇怪的现象。
职场总会有许多事情可做，否则就不自然了。而有些工作也许真的不是你的分内工作，可是这些难题的存在使你的团队无法前进，作为优秀员工，你无疑会主动帮助上司解决这些难题，而不是漠然视之。
一般说来，做个有心人，始终做到眼里有活并能主动承担，往往会使你成为企业的中坚力量，成为领导信任的员工。
当然，分外工作说起来容易，着手去做时却有困难。
假如某一天，单位不止一位同事请假，部门人手紧缺，你要分担繁多的工作，即这一天你的目标除了顺利完成自己当天的工作外，还要兼顾帮助其他同事做事，这些都不是你分内的事。分担别人的工作看似简单，而实行起来却颇为吃力，不但要耽搁你的时间，还需要费去你很多力气，然而，优秀员工的心态是：“我必须将它们都做好！”
抱怨分外的工作，说明你没有气度和职业精神。一个勇于负重、任劳任怨，被上司器重的员工，不仅体现在认真做好本职工作上，也体现在额外的工作完成质量上，能够主动为上司分忧解难。因为额外工作对公司来说也一样紧急和重要，尽心尽力地完成它是敬业精神的良好体现。
如果你想成功，除了努力做好本职工作以外，还要承担分外工作。因为只有这样，你才能时刻保持斗志，不断提高自己、充实自己，也才能引起别人的注意。
接到额外工作时，不要愁眉不展、抱怨不停，多做分外工作对你有益无害。
第一，多做一些分外工作有利于提高你的声誉，这对你来说，是一笔巨大的无形财富，在你的职业发展道路上，会发挥巨大的作用。
第二，多做一些分外的工作，争取更多机会来学习和锻炼，多一种技能，多熟悉一种业务，对自己总是有好处的。它会使你更成熟、更有魅力。
如果你还有时间进行抱怨，不如花时间把分内事做得更好；如果你已觉得抱怨无济于事，你就应该想办法克服困难、改变环境；如果你认为抱怨是一种坏习惯，你就应该化抱怨为抱负，变怨气为志气。
一位伟人曾说：“有所作为是生活中的最高境界。一味抱怨是无济于事的，是逃避责任，是放弃义务，是自甘沉沦。”不论我们遭遇到的是什么境况，如果只是抱怨，都注定于事无补，还把事情弄得更糟，不可能很好地解决。
倘若我们的抱怨毫无理由，就应该调整自己的心态，由消极变为积极，由推诿变为主动，由事不关己变为责任在我。即使我们抱怨的理由很充分，那也还是不要抱怨吧！在逆境中拼搏能够产生巨大的力量，这是成功的秘诀之一。当你遇到某一个难题时，也许一个珍贵的机会正在悄悄地等待着你。在一个优秀员工心中，公司的组织结构如何，谁该为此问题负责，谁应该具体完成这一任务都不是最重要的，他最关心的是如何解决问题。不论是谁的责任，我们都不妨换一个角色，把自己当成相关负责人，你将如何来更好地解决这些问题？
没有人欣赏好抱怨的人，这不是有出息的表现，真有志气、有出息的人从来不会抱怨。那么，就抛弃所有应该的抱怨和不应该的抱怨，开动脑筋，甩开肩膀，信心十足地大干一番吧，美好的前程在等着你！
拿破仑·希尔曾经聘用了一名助手，替他拆阅、分类及回复他的大部分私人信件。当时，她的工作是记录拿破仑·希尔口述的内容来写回信。她的薪水和其他从事类似工作的人差不多。有一天，拿破仑·希尔口述了下面这句格言，给她留下了深刻印象：“记住：你唯一的限制就是你自己脑海中所设立的那个限制。”
她颇有感触地对拿破仑·希尔说：“你的格言使我获得了一个想法，对你我都很有价值。”
对这件事，拿破仑·希尔并没有特别深刻的印象，但从那天起，拿破仑·希尔可以看得出来，这件事对她的影响非常大。她开始在用完晚餐后回到办公室来，从事本不是她分内的工作，并开始把写好的回信送到拿破仑·希尔的办公桌上。
她已经研究过拿破仑·希尔的风格，因此，回信的风格与拿破仑·希尔自己所能写的完全一样，有时甚至更好。她一直保持着这个习惯，刚好有一天拿破仑·希尔的私人秘书辞职了，当拿破仑·希尔开始找人来补这位秘书的空缺时，他首先考虑的是那位助理。但在拿破仑·希尔还未正式给她这项职位之前，她的工作范围已经在私人秘书之内。由于她积极对自己加以训练，终于使自己有资格出任这个人人都想得到的职位。
不仅如此，这位年轻小姐的办事效率太高了，拿破仑·希尔不得不多次给她加薪，她的薪水现在已是她当初来拿破仑·希尔这儿做助理时薪水的4倍。她使自己变得对拿破仑·希尔极有价值，因此，拿破仑·希尔十分需要她的帮助。
这个故事告诉我们，进取心是成功的推动力，它能驱使一个人在不被吩咐应该去做什么事之前，主动承担任务，提高自己的能力。
并不是所有的人都讨厌加班，这时他需要的是一个合适的加班的理由，他便很热心地接受这项任务。比如说，如果你的能力不足、办事效率不高，在正常工作的时间内不能够很好地完成工作任务，时刻面临着被炒鱿鱼的危险。这时候主管提出让你利用节假日加班，你必定很乐意接受。因为这样不仅能保住饭碗，也给你自己更多锻炼机会。
又如果你的薪水不高，但是加班费却十分可观，那么面对生活的压力，你可以选择加班，来谋求生活的稳定。这确实让人有些纠结和无奈，但在社会中求生存，面对主管这样的要求，你只能俯首听令。
当然，若你是一个踏入职场不久的新人，面对陌生的环境、陌生的工作、陌生的主管，你就应该欣然加班。这样你可以很快地熟悉工作流程、熟悉环境，同时也在不知不觉中得到主管的赞赏。当你从一只“菜鸟”变成“老鸟”，有了足够的经验和资本，就可以再思考自己发展的空间。
加班的理由很多，并不是简单几句话就能加以概括的，只要从生活和前程两方面考虑，你就可以在加班时享受到快乐。
秦荣在公司里干了一年，这时公司遇到了困难。原来公司有一个强劲对手拼命地跟公司作对，使公司采取策略削减开支。这样原本丰厚的奖金变少了，但是主管却还要大家在假日加班，帮助公司渡过难关。
秦荣见大家都很懒散，毕竟多加班却少发奖金，谁都不会觉得痛快。秦荣心里也很不好受，但是他突然想到了屈原的诗句“众人皆醉我独醒”。心想：如果是“众人皆懒我独勤”，一定能够突出自己，脱颖而出，赢得上司的赏识。虽然少了点到处逛的时间，但对自己的前程却大大有利。
于是在大家纷纷拒绝加班的时候，他加班却更卖力了，还加班加量、保质保量，累得够呛。但是一场困难过后，秦荣立刻得到晋升，而且还大幅加薪，面对别人惊异的眼光，他满意地笑了。
如果不能改变环境，就要适应环境。现在的付出，就是明天的回报。
职场工作没有“分内”与“分外”之分；
怨气冲天，不如志气冲天；
主动去做“分外”事；
找一个加班的理由。