书城励志管好自己的七个法则
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第62章 正确认识健康

国画大师齐白石曾经说过:“作画人不但要把画画好,更要长寿。年轻时不注意身体,等到老来疾病缠身,又怎么能有好的作品留给后人呢?”这个道理对任何人都是一样的,当你功成名就时,身体每况愈下,又怎么又心思去欣赏自己所建立的功业呢?

●在一切幸福中,人的健康实甚过其他幸福,可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。

●健康是人生幸福中最重要的成分,只有保持健康,生命才会光彩夺目。

●健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。

●健康乃是生命力的主要源泉,如果没了健康,则生趣索然,效率锐减,生命也因而暗淡。

●健康是成功的前提,只有保持健康的身心,我们才能用最大的力量来应付工作,才能取得我们想达到的成就。

对人类来说,健康是上个永恒的话题,作为当代人,健康更是第一期望。

德国叔本华曾说过:“在一切幸福中,人的健康实甚过其他幸福,可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”

在现实生活中,人除了拥有自己的身体,生命之外,金钱、地位、权力……全都是身外之物,然而,当一个人拥有了健康,他其实便拥有了人世间一切的财富。

健康,同时又是一个永恒的主题。有人说生命如同一朵花,花开花落总有时,人的生命本如花开花落。又有人说:“珍惜生命吧,人生只在呼吸间。”既然人世间最宝贵的是生命,那么,我们应该如何地去呵护它?保持健康!健康是人生幸福中最重要的成分,只有保持健康,生命才会光彩夺目。

健康乃是生命力的主要源泉,如果没了健康,则生趣索然,效率锐减,生命也因而暗淡。因此,一个人有了健康的思想和健康的身体,本身便是一种大幸福。无论从事何种职业,我们都不应为了金钱去牺牲我们生命中最高贵、最美丽的东西。一些受过高等教育的年轻人,有知识也有才能,只可惜,因为身体的原因,虽抱有远大的志向却终不能使之实现,无数人因身体的羸弱过着忧闷的生活,因为他们觉得自己纵有满腹经纶,雄韬伟略,却因身体的原因不能发挥出来。许多人之所以做了身体的奴隶,并由此而壮志难酬受着失望的痛苦,主要是因为他们一开始就不知道保养身心使之健全,所以,每个人都要懂得使自己身体和精神获得健康的方法。

许多人对健康的看法是:只要身体上无疾病就是健康。但是经科学认定:人是一个身体与心理完整的统上体。健康就是指人身体上和心理上都无疾病和异常。

对于“健康”,1946年联合国世界卫生组织曾下过这样的定义:“所谓健康,不是单纯地指身体无病或不衰弱,而是不可分割的把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。亦即是指一个完整的状态。”近年来,世界卫生组织又将健康定义为:“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”在这三个健全的状态中,两个是心理和行为方面,因此,健康的内涵和外延更扩大了。也就是说,一个人的健康应该包括身体健康、精神健康、社会适应能力良好三个方面。

如何衡量身体健康和心理健康呢?世界卫生组织又具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准。即用“五快”来衡量机体健康状态,用“三良”来衡量心理健康状况。所谓“五快”,包括食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。

食得快:进食有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。

说得快:语言表达正确,说话流利,说明头脑敏捷,心肺功能正常。

走得快:行走自如,活动灵敏,说明精力充沛,身体状态良好。

睡得快:一旦有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后精神饱满,头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。便得快:一有便意,能很快排泄完大、小便,且感觉良好。说明胃肠肾功能良好。

所谓“三良”,包括良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。

良好的个性:情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观。

良好的处世能力:观察问题客观现实,具有良好的自控能力,能应付复杂环境,对事物的变迁保持良好的情绪,有知足感。

良好的人际关系:待人宽厚,珍视友情,助人为乐,与人为善,与他人的关系良好。不吹毛求疵,不过分计较。

“五快”、“三良”衡量法使我们能够全面地掌握自己的身体快况,对不良的行为可适当的作出调整,让健康永远伴随你我左右。

由此我们便可对健康有一个正确的认识,健康实际上就是快乐的生活,快乐地面对每一天的日子,快乐地面对每一个人,你给自己创造快乐,也给这个世界创造快乐,你就是一个健康的人。相反,如果你给自己的生活制造痛苦,也给别人制造痛苦,你就是一个有病的人,即使你四肢健全,你的心理是病态的。而另一种人,比如像海伦,虽然她天生是盲人,但是她用她的生命突破了她的局限,实现了人类的最大潜能,为每一位身有残疾的人作出了榜样,谁能说她是不健康的人呢?所以,从这个角度上说,健康主要是从心理上来判断,而不是从肉体上来判断的。

追求健康就是首先要心理健康心理健康,才能使人面对生活作出正确的选择和判断,也才能使我们的生活中充满快乐。

许多人都是年轻的时候用健康去换金钱,年老的时候用金钱去换健康。但是我们应该清醒地认识到无论从事何种职业,我们都不应为了金钱去牺牲我们的健康。一个人脑力的充足,全赖于身体的健康,而一个身体健康的人,其才干与效能,要超过十个体弱者的才干与效能。众所周知,石油大王约翰·洛克菲勒曾创造了当时两项惊人的记录:一是他赚到了当时全世界为数最多的财富;另外则是他活到了98岁。可见,健康是成功的前提,只有保持健康的身心,我们才能用最大的力量来应付工作,才能取得我们想达到的成就。

认识到健康的重要性,我们生活在世上的第一个奋斗目标就是获得一个健康能干的身体,世上一切物质财富都是外在于你的存在,只有健康是你自己的,这是你真正的财富。