书城美食清爽素菜666例
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第12章 瓜果类菜肴(4)

(1)将去掉外皮和内瓤的的西瓜皮切成细丝,用盐腌20分钟左右,再用凉开水过滤后,沥干水分,装入盘内。(2)将香油烧至八成熟,下入花椒、葱段煸出香味后,取出花椒、葱段,然后投入红辣椒段,蒜头、姜丝稍炒后,放入黄酒、酱油、白糖煮沸,下入醋,炒匀制成味汁,然后倒在西瓜皮上即可。

特点:

脆嫩香浓。

四、拌西瓜瓤

原料:

西瓜5000克,白糖适量。

制作:

(1)将西瓜剖开,取出瓤,拣出籽。(2)将西瓜瓤放放盘内,撒上白糖,浸渍60分钟左右即可。

特点:

凉爽可口。

五、糖醋西瓜皮丝

原料:

西瓜皮500克,盐、白糖、醋、红辣椒丝、香油、味精各少许。

制作:

(1)将西瓜皮去掉外皮,内瓤,切成丝,用盐腌24分钟左右后,滤去盐水,加入白糖、醋、味精拌匀。(2)将红辣椒丝、香油撒在西瓜皮上,拌匀即可。

特点:

脆嫩、酸甜、微辣。

六、炒西瓜皮

原料:

西瓜皮400克,青椒100克,净毛豆200克,花生油50克,盐、味精、葱姜末各适量。

制作:

(1)将西瓜去掉外皮,洗净,切成小丁块,青椒除蒂,去籽切成小丁块,毛豆用沸水烫后,控净水分。(2)将花生油烧热,然后用葱姜炝锅,再下入西瓜皮丁、青椒丁、毛豆爆炒数下,撒入盐、味精拌匀即可。

特点:

清淡、鲜香、味美。

七、熘翡翠片

原料:

西瓜皮600克,花生油50克,麻油、水淀粉各15克,盐、葱、姜末各适量。

制作:

(1)将西瓜皮去掉外皮,用凉水洗干净,切成均等厚片,用沸水烫过,再用凉水滤过,沥干水分。(2)将油烧热,用葱姜炝锅后,加入适量清水、盐,下入西瓜片,用温火烧2分钟左右,瓜皮入味,再用淀粉勾芡,点入麻油即成。

特点:

色泽清绿、清爽可口。

八、西瓜皮炒肉丝

原料:

西瓜皮450克,猪瘦肉丝200克,花生油70克,麻油15克,盐、料酒、味精、葱、姜末各适量。

制作:

(1)将西瓜皮去掉外皮,除残瓤,洗净切成丝,用一半盐腌片刻,再滤去水。(2)将油烧热,投入肉丝炒至八成熟,撒入葱姜末、西瓜皮丝翻炒几下,再加入调料拌匀即可。

特点:

味美清香。

九、炸西瓜

原料:

西瓜1个、鸡蛋2个、花生油300克,水淀粉150克,面粉、白糖各120克。

制作:

(1)将西瓜去皮,取瓤,除籽,切成菱形小块后,挂满面粉。(2)取鸡蛋清、水淀粉调匀,放入西瓜块拌匀。(3)将油烧至八成熟,逐个下入瓜块,炸至其外硬,变黄时取出入盘,撒上白糖即可。

特点:

汪甜鲜香。

十、拔丝西瓜

原料:

西瓜1500克,鸡蛋清4个,大豆油400克,白糖250克,水淀粉150克,面粉100克,青红丝少许。

制作:

(1)取西瓜瓤,去籽,切成菱形小块,挂上面粉。(2)将蛋清打成白乳状后,下入淀粉,面粉,作成蛋糊。(3)将西瓜块挂满蛋糊后,逐个下入在热油锅内炸至其呈乳白色取出。(4)将白糖在锅内熬成汁,使其呈黄色时后,撒入西瓜块,使其均匀裹满糖汁,再撒入青红丝即可,食用时蘸凉水即可。

特点:

酸香甜嫩。

十一、西瓜酪

原料:

西瓜1个,京糕40克,白糖250克,水淀粉60在,桂花少许,食用红色素2滴。

制作:

(1)锅内放适量清水,下入白糖、桂花烧开,滴入红色素水,再用水淀粉勾芡,盛入一大碗内,凉后放入冰箱。(2)京糕切成小丁,西瓜取瓤去籽,切成丁,食用时取出冰箱内的碗,净京糕、西瓜放入即可。

特点:

凉甜爽口。

十二、什锦西瓜

原料:

西瓜1500克,罐头橘子、苹果、菠萝、梨、桃、樱桃、桂圆各150克,白糖250克,桂花少许。

制作:

(1)西瓜取瓤,去籽切成小块。(2)将适量清水倒入锅内,然后撒入白糖、桂花熬成糖浆,再下入水果烧开,晾凉倒入西瓜放入冰箱,食用时取出即可。

特点:

香甜清凉。

辣椒菜肴

辣椒营养丰富,其维生素A,维生素C含量较多,其中所含的香辛挥为油有强烈的辣味,能刺激清化道,开办发汗,促进胃液分泌,增进肠胃蠕动。

辣椒做菜多用鲜嫩辣椒。

一、炸青椒

原料:

柿子椒4个,鸡蛋1个,面粉60克,猪油400克,发酵母、酱油、味精、辣椒油、香菜末各适量。

制作:

(1)将表椒去蒂除籽,切成小分块,鸡蛋淮现面粉、发酵粉和适量水调成糊。(2)将青椒挂清蛋糊,下入七成热的油锅中炸熟,装入盘中。(3)将调料调好后浇入青椒盘内,拌匀即可。

特点:

色泽明艳、滑嫩鲜脆。

二、煎酿青椒

原料:

青柿子椒5个,红柿子椒3个,猪肉馅200克,虾仁、海参各30克,鲜汤120克,猪油80克,水淀粉20克,鸡蛋清2个,盐、味精、葱、姜末、麻油、胡椒粉,绍酒各适量。

制作:

(1)将青红柿子椒洗净,去蒂除籽,每个切成4段,蘸上少量淀粉。(2)除虾仁、海参洗净切碎拌入肉馅内,再撒入蛋清、胡椒粉和部分盐、味精、麻油调匀。(3)将油烧至五成热,下入青、红柿子椒,炸至金黄色,然后加入鲜汤和余下的绍酒,盐,用温火焖烧5分钟左右,掀盖改用旺火收汁,点入余下入麻油即可。

特点:

色泽鲜明、味美鲜香。

三、冰镇青椒丝

原料:

青柿子椒250克,红尖青椒100克,香菜段10克,盐、味精、麻油、姜末各适量。

制作:

(1)将青红椒去蒂,除籽后,洗净切成丝。(2)将适量清水煮沸,撒入青红柿子椒丝煮至七成熟,再用凉水浸凉,沥干水分,加入调料拌匀,放和冰箱冷却即成。

四、青椒海带丝

原料:

水发海带、青椒各200克,味精、盐、香油各适量。

制作:

(1)将海带洗净,切成丝,青椒去蒂除籽,洗净切成丝。(2)用沸水分别将海带丝、青椒丝焯烫,取出,控净水分,装入盘内,撒上调料,拌匀即成。

特点:

味道淡香、营养丰富。

五、青椒豆腐皮

原料:

青椒300克,豆腐皮4块,麻油25克,盐、糖、味精各适量。

制作:

(1)将青椒洗净,去蒂除籽,切成丝,豆腐皮切成丝。(2)将青椒丝、豆腐皮同时用沸水稍烫,取出,沥干水分,装入盘内,撒入调料即成。

特点:

脆嫩香口。

六、芝麻青椒丝

原料:

青椒800克,芝麻、盐、花椒油各适量。

制作:

(1)将青椒洗净、去蒂,除籽,切成丝后,装入盘内。(2)将炒熟后芝麻与盐、花椒油一起拌入青椒丝内。

特点:

鲜嫩青绿、味香可口。

七、青椒拌甘蓝丝

原料:

青椒450克,其蓝100克,蒜末、葱丝、盐、味精、酱油、醋、花椒油、虾皮各少许。

制作:

(1)将洗净的青椒、甘蓝均切成丝,装入盘中。(2)将各种调料调匀后,浇在青椒、甘蓝上拌匀即可。

特点:

香嫩、清淡。

八、凉拌青椒丝

原料:

青辣椒300克,酱油、醋各30克,盐、味精、香油各少许。

制作:

(1)将洗净的青椒去蒂除籽,用沸水烫过,控净水分后,浇在青椒丝盘内即成。(2)将调料调好后浇在青椒丝盘内即成。

特点:

麻辣鲜香。

九、青椒拌松花蛋

原料:

松花蛋2个,青辣椒400克,榨菜40克,酱油20克,香油10克,盐、醋、味精各适量。

制作:

(1)将松花蛋切成小块,榨菜用沸水洗净切成末,青辣椒烤黑。再次去黑皮,去蒂除籽,撒成小条装入盘中。(2)将调料撒在青椒块上拌匀即可。

特点:

香辣爽口。

十、香拌青椒丝

原料:

青椒800克,香油、葱丝、盐、五香面、味精各少许。

制作:

将青椒洗净,去蒂除籽切成丝,撒上各种调料拌匀即可。

特点:

鲜嫩、香脆。

十一、麻辣青椒块

原料:

青椒450克,花椒面、辣椒油、盐、蒜末各少许。

制作:

(1)将洗净的青椒去蒂除籽,切成块,用沸水稍烫,装入盘内。(2)将调料撒在青椒块上拌匀即可。

特点:

麻辣香鲜。

十二、炝拌柿子椒

原料:

柿子椒2000克,香油50克,盐、味精各适量。

制作:

(1)将洗净的柿子椒去蒂除籽后,切成小块,用沸水烫后,取出沥干。(2)将调料撒入柿子椒上拌匀即成。

特点:

色泽翠绿,鲜香清爽。

十三、海米翡翠青椒丁

原料:

青椒500克,水发海米25克,麻油20克,盐、味精各适量。

制作:

(1)将洗净的青椒去蒂除籽,切成小块,用沸水烫过后,再用凉水过凉,沥干水分。(2)将青椒块、海米与各种调料拌匀即可。

特点:

青翠鲜嫩。

十四、生煸青椒

原料:

青椒450克,花生油35克,盐、味精、白糖各适量。

制作:

(1)将洗净的青椒去蒂除籽,切成小方块。(2)将花生油烧至七成热,投入青椒块,翻炒片刻,再一一加入盐、糖、味精和适量清水,煸炒几下即可。

特点:

色泽翠绿,鲜香可口。

十五、青椒炒花菜

原料:

花菜300克,青椒片、胡萝卜、水发虾米各30克,大豆油90克,姜末,醋、花椒油、麻油、盐、味精、白糖、生粉各适量。

制作:

(1)将花菜切成小块,用沸水烫过,沥干水分。(2)将花生油烧至三成热,下入姜、虾米、花菜翻炒至花菜六七成熟睦,撒入醋、白糖、盐、味精、煸炒数下,再反入青椒片、胡萝卜片炒至八成熟,用生粉勾芡后,点入花椒油、麻油炒拌均匀即可。

特点:

淡香、清嫩。

十六、辣椒炒姜芽

原料:

嫩姜芽400克,蒜苗、干红辣椒、大豆油各40克,料酒15克,盐、味精各适量。

制作:

(1)将姜芽、辣椒洗净均切成丝,鞍苗切成段。(2)将大豆油烧热,放入姜芽、蒜苗翻炒片刻,即取出,再下入辣椒丝,煸出香味后,下入姜芽丝、蒜苗及调料炒熟拌匀即可。

特点:

鲜香微辣。

十七、尖椒水芥丝

原料:

水芥400克,嫩尖椒150克,姜、葱丝各15克,料酒、胡椒粉、白糖、味精各适量,大豆油30克。

制作:

(1)将水芥切成丝后,用凉水浸泡后,取出,挤去水分,尖椒去蒂除籽切成丝。(2)将大豆油烧热,下入水芥丝、尖椒丝,葱、姜炒片刻后,撒入调料炒拌均匀即可。

特点:

清香、鲜辣。

十八、豆豉青椒

原料:

青辣椒450克,红辣辣椒45克,黑豆豉150克,花生油60克,盐少许。

制作:

(1)将青、红辣椒洗净,去蒂除籽,切成小块。(2)将油烧热,下入青、红辣椒块,煸炒出香味后,取出,投入豆豉炒出香味后,倒入青红辣,点入盐,炒匀即可。

特点:

香脆,味美。

十九、青椒魔芋丝

原料:

柿子椒150克,魔芋350克,大豆油30克,水淀粉、盐、味精各适量。

制作:

(1)将洗净的柿子椒去蒂除籽,切成丝,水淀粉、盐、味精调成味汁。(2)将大豆油油烧热投入柿子椒和魔芋丝煸炒片刻后,浇入调味汁,炒熟即可。

特点:

香嫩可口。

二十、青椒玉米

原料:

嫩玉米粒400克,大豆油80克,素高汤40克,青椒30克,红辣15克,盐、味精、胡椒粉,水淀粉各适量。

制作:

(1)将玉米粒用沸水烫过后,取出,青、红椒洗净除籽后切成小丁。(2)将油烧热后,下入青红椒丝,煸炒出香味后,用淀粉勾芡即成。

特点:

鲜香回甜。

二十一、虑皮青椒

原料:

青椒500克,大豆油1000克,醋15克,盐、味精、酱油各适量。

制作:

(1)将青椒去蒂除籽洗净。(2)将油烧热,投入青椒,炸至其皮酥欲熟时,取出,沥干油。(3)锅内留少许油,放入青椒及调料,炒匀入味即可。

特点:

皮酥鲜嫩、香酸醇浓。

二十二、干煸青辣椒

原料:

青辣椒450克,麻油、酱油、盐、白糖、味精、豆豉各适量。

制作:

(1)将青椒去蒂除籽洗净,切成小段。(2)将锅烧热后,下入青椒,干煸至其有燋点时,撒入调料,再炒3分钟左右即成。

特点:

鲜香、清辣。

二十三、青椒皮蛋

原料:

皮蛋6只、青椒200克,酱30克,香油、味精各适量。

制作:

(1)将皮蛋去壳,。再用冷开水浸泡法净;青椒用火烤熟,用纱布抹净,去蒂除籽,剁碎。(2)将皮蛋切成2瓣,码在盘内,撒上青椒,再把调好的调料浇入即可。

特点:

香淡,嫩滑。

二十四、醋溜青椒

原料:

青辣椒250克,大豆油30克,醋20克,盐适量。

制作:

(1)将青椒洗净,去蒂除籽。(2)将锅烧热,下入青椒,煸炒至辣椒皮有黑斑时,倒入大豆油、盐再炒片刻,加入醋即可。

特点:

口味醋辣。

二十五、烧青椒

原料:

青椒480克,香油15克,盐、酱油、醋、味精各适量。

制作:

(1)将去蒂的青椒放在炭火上,使火均匀烧透,待其皮有黑绉皮时离火,投入凉水中透凉,剥去黑皮,除籽,洗净控净水分,切成小条,装入盘中。(2)将调好的调料均匀的浇在青椒上即可。

特点:

柔嫩香鲜。