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第75章 向苏东坡学乐观

多学点幽默,不仅能化解尴尬,还能让自已快乐。

人人心中都有两种情绪,一种叫乐观,一种叫悲观,我们能让“乐观”打败“悲观”。换言之,每个人都能培养乐观人格。

所谓乐观人格,泛指一个人对周围人与事物正面、积极的认知取向。在心理学上,乐观人格突出表现为自信乐观、表达自如和耐受挫折等特质,乐观的人往往能够积极地看待挫折、辩证地对待得失。“唐宋八大家”之一的苏东坡曾被林语堂称为“不可救药的乐天派”,而今,我们仍可以以他为榜样,学习如何培养乐观的人格。

化悲愤为创作动力苏东坡的仕途异常坎坷,在42年的为官生涯中,有1/3的时间在“下放”中度过,但他并没有自暴自弃、放浪不羁,而是将一腔悲愤化作了文学创作的动力。此间,他寄情于山水,与古人神交,写下了《念奴娇烦啾诨彻拧返攘鞔Ч诺拇首鳎诖侍晨戳撕婪胖纾哺约旱拇醋骺倭艘环焦憷斓亍?

“心烦手不闲,手忙心怡然。”苏东坡在流放中,心中虽然烦闷,但却没有无所事事,反而事必躬亲,进而培养出耕地、烹调的爱好。在劳动中,他的心情也变好了。于是,他成功地把“致君尧舜上”的入世心态很快地转变为“聊从造物游”的出世心态,并激发出独特的创造力。最典型的是,苏东坡在下放黄州、惠州期间,创造出20多种菜肴,如东坡肉、东坡鲫鱼、东坡豆腐等,这些莱品至今还被人们津津乐道。

在压力心理学中,有个理论:问题不在于压力本身,而在于对待压力的态度。也就是说,用乐观的态度看待挫折,就会让头脑变得更灵活。更重要的是,一条路走不通,乐观的人不会“撞了南墙也不回头”,而会转向其他工作,他们希望获得成功,一件事没做好,会激发出从事另一项工作的创造力。

乐观有益长寿苏东坡最后一次被流放到儋州(即现在的海南省儋州县)时,已62岁高龄。史书记载,苏东坡当时是抬着棺材去的,怕自己在当地呆得太久,不能活着回来,但他的乐观造就了顽强的生命力,使他在恶劣的环境中挺了过来。

苏东坡的事例说明了乐观和生命力之间的关系,最近一项研究显示,乐观对长寿有影响。研究者通过10年的跟踪调查发现,与非常悲观的人相比,非常乐观的人死于任何疾病的危险要低55%。与这些数字比起来,近代养生家丁福禄的见解更有趣:“欢笑能补脑髓、活筋络、舒血气、消食滞,胜于服食药耳,每口须得片刻闲暇,逢场作戏,口资笑乐,而益身体也。”由此看来,欢乐的情绪可以调节中枢神经系统,使经络通畅,血气舒展。

乐观人格可以培养乐观是一种能力,同样能培养,须从调整认知着手。苏东坡的名句可以给我们很好的教益。其一,“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全”。《水调歌头访髟录甘庇小分须谥巳丝诘拿涮嵝盐颐牵鲜兜缴畈⒉煌昝溃员鸲匀撕褪乱筇撸庋拍艹惺苌畹谋浠约焊嗟南M托判模炖忠不岫嘁坏恪?

其二,“枝上柳棉吹又少,天涯何处无芳草”。美国著名应激心理学家拉泽洛斯主张,人的应激成效不取决于应激的大小,而取决于对应激的评估。通俗地说,就是挫折的大小不是关键,而是人们如何看待挫折。在这里,苏东坡的词句给我们很好的启示,面对挫折要始终保持平常心,并从积极的角度看问题,不要过于悲观,更不能在一棵树上吊死。

其三,“忽闻河东狮吼声,拄杖落手心茫然”。这句诗告诉我们,要有意识地培养幽默感。好友陈季常总被老婆训斥,这让苏东坡想起释迦牟尼狮吼的样子,加上陈季常的妻子来自河东郡,便有了“河东狮吼”的笑谈。从这个故事中,我们可以看到诗人幽默的一面。多学点幽默,不仅能化解尴尬,还能让自己快乐。

摘自《洛阳晚报》

孔子困于陈蔡几天不吃饭还有精气神鼓瑟而歌。

到了郑国,“与弟子相失,孔子独立郭东门。郑人或谓子贡曰:’东门有人,其颡似尧,其项类皋陶,其肩类子产,然自要以下不及禹3寸。累累若丧家之狗。‘子贡以实告孔子。孔子欣然笑曰:’形状,末也。而谓似丧家之狗,然哉!然哉!‘”

你看他多快乐,只是有些人的嘴把这快乐抹杀了。